Peter Dazeley / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Każdy, kto doświadczył ataku paniki, wie z pierwszej ręki, jak intensywne uczucia strachu i dyskomfortu może on wywołać.
Nie pomaga fakt, że ataki paniki mogą czasami pojawić się bez ostrzeżenia lub bodźca, w tzw. „nieoczekiwanym ataku paniki”. W innych przypadkach ataki paniki mogą być przewidywalne, co jest znane jako „spodziewany atak paniki”. Ataki te zwykle występują w sytuacjach wyzwalających, takich jak bliskość budzącego strach zwierzęcia lub obawiana sytuacja awaryjna w pracy.
Niezależnie od okoliczności, w których pojawiają się ataki paniki, powszechnie przyjmuje się, że te spotkania mogą poważnie zakłócić codzienne, społeczne, a nawet zawodowe życie. W tym przewodniku przyjrzymy się temu, co może być odpowiedzialne za ataki paniki, sposobom rozpoznawania objawów tego zaburzenia, a także możliwym metodom leczenia tego schorzenia.
Spis treści
Objawy ataków paniki
Choć obawy są uzasadnione — panika, którą odczuwasz na myśl o spóźnieniu się na autobus do szkoły lub uświadomienie sobie, że Twój portfel został zwrócony do domu podczas kolacji na mieście — nie muszą automatycznie oznaczać ataku paniki.
Atak paniki jest opisywany jako intensywne uczucie strachu lub dyskomfortu, które może wystąpić bez żadnej znanej przyczyny zagrożenia. Ataki te mogą dotknąć każdego, od dzieci i nastolatków po dorosłych. Niezależnie od tego, kto przeżywa paraliżujący strach przed atakiem, uczucia te zazwyczaj nie trwają dłużej niż kilka minut.
W tym okresie według Podręcznika diagnostyczno-statystycznego zaburzeń zdrowia psychicznego (DSM) można zaobserwować następujące objawy:
- Kołatanie serca lub przyspieszone tętno
- Wyzysk
- Drżenie lub trzęsienie się
- Uczucie duszenia się
- Duszność
- Ból w klatce piersiowej
- Mdłości
- Zawroty głowy lub oszołomienie
- Czuć się oderwanym od siebie
- Strach przed „zwariowaniem”
- Dreszcze lub uderzenia gorąca
- Strach przed śmiercią
Pomimo odczuwania intensywności i niepokoju, objawy ataku paniki zwykle zanikają po kilku minutach. Jednak zdarzają się przypadki, w których ataki paniki mogą występować kilka razy dziennie lub tak rzadko, jak kilka ataków w roku.
Zrozumiałe jest, że objawy te — zwłaszcza gdy są nieoczekiwane — mogą powodować uporczywy strach przed nawracającymi atakami, prowadząc do zaburzenia panicznego .
Ataki paniki występują powszechnie także w przypadku takich schorzeń, jak zaburzenia obsesyjno kompulsywne , fobia społeczna , i lęk.2
Przyczyny ataków paniki
Mimo że jest to stosunkowo powszechne zjawisko (szacuje się, że około 4,7% dorosłych Amerykanów doświadczy ataku paniki w pewnym momencie swojego życia), dokładna przyczyna ataków paniki pozostaje nieznana.
Podejrzewa się jednak, że przyczyną tych ataków mogą być następujące czynniki:
Historia rodziny
Kiedy osoba doświadcza ataków paniki, istnieje prawdopodobieństwo, że odziedziczyła tę przypadłość od wcześniejszych członków rodziny. Członkowie rodziny pierwszego stopnia mają 40% ryzyko wystąpienia zaburzenia paniki, jeśli ktoś w rodzinie z nim żyje.
Osoba ta może mieć wrażliwy ośrodkowy układ nerwowy skupiony w ciele migdałowatym. Ciało migdałowate to część mózgu odpowiedzialna za przetwarzanie strachu i groźnych interakcji.
Do wystąpienia tego schorzenia mogą przyczyniać się również inne obszary mózgu, a także pewne czynniki związane z temperamentem i środowiskiem.
Nierównowaga chemiczna
W trakcie ataku paniki dzieje się wiele — drżą ręce, pojawia się pot i przejmuje kontrolę skrajny strach. Podczas gdy to się dzieje, w ciele zachodzą zmiany chemiczne, które prowadzą do tej reakcji.
Przypuszcza się, że zaburzenia w zakresie następujących hormonów mogą prowadzić do rozwoju zaburzenia panicznego: kwasu gamma-aminomasłowego , kortyzolu (jednego z hormonów stresu w organizmie) oraz serotoniny .
Trauma z dzieciństwa
Gdy dziecko doświadcza stresującej sytuacji , na przykład wypadku, jest ofiarą znęcania się, przemocy fizycznej lub klęski żywiołowej, może to mieć negatywne konsekwencje dla jego dobrostanu.
Oprócz schorzeń takich jak PTSD, dzieci może również występować zwiększone ryzyko wystąpienia zaburzeń lękowych w wieku dorosłym
Nadmierna czujność
W niektórych przypadkach doświadczenie ataku paniki może mieć efekt domina i wywołać jeszcze silniejsze objawy paniki.
Dzieje się tak, ponieważ odczucia towarzyszące atakowi paniki: ból w klatce piersiowej, duszność, kołatanie serca mogą sprawić, że osoba cierpiąca na ten atak zacznie myśleć, że dzieje się coś poważniejszego.
Kiedy osoba zaczyna odczuwać objawy paniki, prowadzi to do zwiększonej uwagi na doznania cielesne, zwiększając pobudzenie układu walki i ucieczki. Układ walki i ucieczki dodatkowo zwiększa niepokój, który może prowadzić do ataku paniki.
Leczenie
Jak potwierdzi każdy, kto doświadczył ataku paniki, ataki paniki są zbyt destrukcyjne dla samopoczucia, aby można je było po prostu ignorować lub tolerować.
Aby opanować te ataki, istnieją zaufane środki psychologiczne i farmaceutyczne, które są w stanie leczyć i zarządzać tym schorzeniem. Obejmują one:
Terapia
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest wysoce zalecaną metodą leczenia w celu opanowania ataków paniki.
Jedną z technik powszechnie stosowanych w tym procesie jest terapia ekspozycyjna . Ten środek może być stosowany, gdy istnieje konkretny czynnik wyzwalający panikę.
Terapia ekspozycyjna może również pomóc w opanowaniu wewnętrznych reakcji na ataki paniki, takich jak przyspieszone bicie serca i zawroty głowy.
Terapię poznawczo-behawioralną zaleca się również w leczeniu niektórych współwystępujących zaburzeń, które mogą towarzyszyć atakom paniki, takich jak depresja i OCD.
Trening oddechowy
Ćwiczenia oddechowe są czasami stosowane w celu złagodzenia objawów ataków paniki.
Ćwiczenia te uczą pacjentów, jak oddychać wolniej, głębiej i w regularnym tempie, aby móc radzić sobie z atakami paniki.
Trening oddechowy ma na celu ograniczenie hiperwentylacji spowodowanej atakami paniki. Jednak, mimo że jest popularny, jego skuteczność pozostaje przedmiotem badań.
Lek
Dwoma najczęściej przepisywanymi lekami stosowanymi w leczeniu ataków paniki są leki przeciwdepresyjne i benzodiazepiny.
Chociaż benzodiazepiny są szybko działającymi środkami uspokajającymi w przypadku paniki, lekarze zalecają ostrożność, ponieważ po ich zażyciu może wystąpić uzależnienie, senność i zaburzenia funkcji poznawczych.
Zazwyczaj pierwszym sposobem leczenia ataków paniki są
selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny — rodzaj leków przeciwdepresyjnych.
SSRI pomagają poprawić nastrój i są przydatne w zwiększaniu poziomu serotoniny w mózgu.
Słowo od Verywell
Ataki paniki zajmują wysokie miejsce na liście nieprzyjemnych doznań cielesnych. Oprócz drżenia, pocenia się i kołatania serca, stan ten może być tak niepokojący, że prowadzi do strachu przed rychłą śmiercią.
Chociaż pochodzenie tego stanu pozostaje niejasne, leczenie ataków paniki jest bardziej pewne. Skontaktuj się ze specjalistą, aby uzyskać informacje na temat odpowiednich kroków i środków leczniczych, które należy podjąć w celu leczenia tych ataków.