Getty Images / Hinterhaus Productions
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Zakochanie się w przyjacielu jest zbyt łatwe; to jeden z najlepszych romantycznych motywów z jakiegoś powodu. Pewnego dnia opowiadasz przyjacielowi o słodkiej osobie, którą zobaczyłeś w supermarkecie, a następnego dnia twój przyjaciel jest osobą, której nie możesz wyrzucić ze swojej głowy. Na początku możesz czuć się trochę niezręcznie lub dziwnie, mając takie uczucia, ale to nie znaczy, że są złe.
„Jeśli zauważysz, że Twoje uczucia do przyjaciela zmieniły się z „Lubię tę osobę” na „ Naprawdę lubię tę osobę”, może to być trochę mylące. Jednak ma sens, że spędzanie dużej ilości czasu z kimś, kogo lubisz i podziwiasz, może prowadzić do pewnych romantycznych uczuć” – Kristal DeSantis , CCTP, CSTIP, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna, psychoterapeutka i autorka STRONG: A Relationship Field Guide for the Modern Man .
Ale pytanie brzmi, co chcesz z tym zrobić? To trudna decyzja, która wymaga przemyślenia i introspekcji. Nie ma dobrej ani złej odpowiedzi na to, jak postępować, tylko to, co uznasz za najlepsze dla siebie i twoich przyjaźni z tą osobą w danym momencie. Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, gdy poczujesz coś do swojego przyjaciela.
Spis treści
Zidentyfikuj swoje prawdziwe uczucia
Czasami zauroczenie jest tylko przelotną iskrą, a innym razem rozkwita w coś większego i bardziej wyjątkowego. Ważne jest, aby wiedzieć, czy jest to szybki wybuch emocji, czy też ma potencjał, aby stać się silniejszym.
Pomyśl: Czy właśnie wyszedłeś z rozstania i mylisz komfort platonicznej miłości z substytutem utraconej więzi? Czy lubisz ich towarzystwo tak samo jak każdego przyjaciela, czy wyobrażasz sobie, że jesteś z nimi bardziej intymnie ? Poświęć trochę czasu, aby odpowiedzieć na te pytania i zobacz, jak rozwiną się (lub zanikną) twoje uczucia.
Istnieje wiele oznak, że patrzysz na przyjaciela jako na coś więcej, według dr Sabriny Romanoff , psychologa klinicznego i profesora na Uniwersytecie Yeshiva w Nowym Jorku. Jeśli doświadczasz poniższych objawów, prawdopodobnie masz romantyczne uczucia do swojego przyjaciela:
- Odczuwaj zazdrość , gdy opowiadają o swoim życiu randkowym
- Chcesz spędzać z nimi dużo czasu i wspólnie przeżywać określone wydarzenia – częściej niż z innymi przyjaciółmi
- Regularnie sprawdzaj swoje media społecznościowe
- Porównaj osoby, z którymi się umawiasz, z nimi
- Czuję potrzebę regularnego kontaktu z nimi
- Często dziel się ważnymi fragmentami swojego dnia
- Bardziej interesuje ich twój wygląd w ich otoczeniu
Ale co z tego, że po prostu czujesz się do nich pociągany? Czy to tylko to, czy coś głębszego? DeSantis zaleca, aby zadać sobie pytanie, czy jest to ktoś, z kim chcesz być romantycznie związany, czy też twoje pociąganie jest czysto fizyczne . „Żadne z tych twierdzeń nie jest dobre ani złe, ale ważne jest, aby wiedzieć, co czujesz i czego byś oczekiwał, gdyby związek zmienił się z przyjacielskiego na coś więcej, zanim porozmawiasz o tym ze swoim przyjacielem” – mówi.
Zrób quiz miłosny
Nasz szybki i darmowy quiz miłosny pomoże Ci ustalić, czy łączy Cię prawdziwa miłość, czy też tylko chwilowy romans lub zauroczenie.
Jeśli naprawdę zakochujesz się w swoim przyjacielu
Jeśli masz prawdziwe uczucia, może to być ekscytujący moment, ale zanim zdecydujesz się im powiedzieć, musisz wziąć pod uwagę kilka kwestii.
Jak się czujesz?
Możesz próbować zaprzeczać swoim uczuciom dla dobra przyjaźni. Choć to może zadziałać, może też cię frustrować i powstrzymywać od pełnego przetworzenia twojego pociągu. Poświęć czas, aby ustalić, co naprawdę czujesz do swojego przyjaciela. Daj sobie czas, aby pogodzić się ze swoimi emocjami.
„ Emocje są płynne i mogą się zmieniać z czasem, dlatego warto wykazać się cierpliwością wobec siebie, próbując poradzić sobie z tymi nowymi uczuciami” – mówi Saba Harouni Lurie , licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna oraz założycielka Take Root Therapy .
Jak się czują?
Jeśli nie porozmawiasz z nimi bezpośrednio (lub nie masz bardzo plotkujących znajomych), nie da się odpowiedzieć na to pytanie w pełni.
Możesz jednak uzyskać wskazówki na podstawie tego, jak się zachowują lub co powiedzieli o waszych związkach jako całości. „Czy masz jakieś wskazówki, że mogą być tobą zainteresowani? Czy są otwarci na nowy związek romantyczny w tej chwili? Czy są w trakcie rozstania?” – mówi DeSantis.
„Pamiętaj, że przyjaźń jest fundamentem twojego związku. Jednym ze sposobów pokazania, że troszczysz się o swojego przyjaciela jako osobę, jest upewnienie się, że twoje romantyczne aspiracje nie są realizowane kosztem przyjaźni”.
Czego chcesz?
Oto Twoja szansa na przeprowadzenie analizy kosztów i korzyści sytuacji, mówi Romanoff. Czy Twoje uczucia są wystarczająco silne, aby zaryzykować przyjaźń? Czy wolałbyś zachować przyjaźń, niż powiedzieć im, co czujesz? Zadawanie sobie tych pytań może pomóc Ci zdecydować, czy Twoje uczucia są warte dzielenia się nimi.
„Zastanów się, czego naprawdę od nich oczekujesz” — sugeruje Romanoff — „czy chcesz partnera na dłuższą metę, czy po prostu szukasz fizycznego związku?”
Ponadto pomyśl o tym, co wzbudziło twoje romantyczne uczucia do tej osoby. „Jakie cechy cenisz w nich i jak wyobrażasz sobie, że wyglądałby romantyczny związek między wami dwojgiem? I czy oni szukają tego samego, jeśli chodzi o romantyczny związek? Jeśli nie, możesz zdecydować, że ten związek jest najlepszy jako przyjaźń, nawet jeśli masz te romantyczne uczucia” — dodaje Lurie.
Jak powiedzieć przyjacielowi, co czujesz
Jeśli chcesz powiedzieć przyjacielowi, że coś do niego czujesz, to duży krok. Ale jeśli przemyślałeś to i zalety przeważają nad wadami, popieramy cię. Teraz ważne jest, jak i kiedy mu to powiedzieć.
Jak wyjaśnia DeSantis, nie możesz „po prostu zaskoczyć ich tymi nowymi informacjami w późnej nocy w wiadomości tekstowej lub rzucić ich swobodnie lub żartobliwie, gdy jesteś wśród swoich innych przyjaciół. Jeśli poważnie myślisz o podjęciu tego kolejnego kroku w swoim związku, traktuj to w ten sposób”.
Choć filmy mogą mówić inaczej, to nie jest czas na wielki romantyczny gest. Powiedz im to w sposób bezpośredni i pełen szacunku, kiedy jesteście tylko we dwoje. Oznacza to dzielenie się swoimi uczuciami szczerze i bezpośrednio, bez wielkich romantycznych gestów, które mogą ich zaskoczyć.
Wyjaśnij, kiedy zaczęłaś czuć się w ten sposób w stosunku do nich i dlaczego zdecydowałaś, że teraz jest właściwy moment, aby im to powiedzieć. Następnie, gdy powiesz wszystko, co masz do powiedzenia, daj im czas na przetworzenie wszystkiego. „Spodziewaj się, że będzie trochę niezręczności między wami obojgiem, gdy każde z was będzie rozważać tę nową część waszego związku”, mówi Romanoff. „Postaraj się być wyrozumiała i potwierdzać ich reakcję, aby stworzyć bezpieczeństwo emocjonalne — i przetwarzaj swoje uczucia niezależnie od nich”.
Jak iść dalej, jeśli uczucia są odwzajemnione
Jeśli powiedziałeś swojemu przyjacielowi, że coś do niego czujesz, a on czuje to samo, gratulacje! To ekscytująca szansa na odkrycie romantycznego związku z nim. Chociaż możesz mieć ochotę szybko wskoczyć, ponieważ już znasz tę drugą osobę, korzystniejsze może być powolne działanie.
„Znacie się już jako przyjaciele, ale poznanie się jako partnerów romantycznych może wymagać pewnych zmian” — mówi Lurie. „Prowadźcie otwartą i szczerą rozmowę o swoich uczuciach i zamiarach, omówcie swoje nadzieje na związek i to, czego oboje chcecie”. Zaleca, abyście zrobili wszystko, co w waszej mocy, aby utrzymać przyjaźń, ponieważ może to być świetna podstawa do rozwoju waszej romantycznej więzi.
„Pozostaw swoje założenia za drzwiami i poświęć czas na głębsze rozmowy o nadziejach, marzeniach, celach romantycznych i związkowych oraz planach na przyszłość” – dodaje DeSantis.
Jak iść dalej, jeśli nie podzielają twoich uczuć
Z szacunkiem i uczciwie się wystawiłeś — to coś, z czego można być dumnym, bez względu na wynik. Niestety, jeśli nie był to wynik, jakiego chciałeś, radzenie sobie z tym może być teraz bolesne.
Twój przyjaciel może nie odwzajemniać twoich romantycznych uczuć, ale uświadomienie sobie, że nie jest to coś, nad czym może mieć kontrolę, może pomóc ci nie odbierać odrzucenia osobiście — mówi Desantis.
Romanoff i Lurie podkreślają, że pójście dalej może oznaczać poświęcenie czasu na odpoczynek od przyjaciela, podczas gdy ty się leczysz. Jeśli macie wspólnych znajomych, mogą się oni pojawić w niektórych grupach, ale interakcje jeden na jeden mogą być bolesne i niewygodne przez chwilę. Możesz spróbować sobie poradzić, opierając się na bliskich przyjaciołach, poznając nowych ludzi lub rozmawiając o tym ze specjalistą od zdrowia psychicznego.
Pewnego dnia możesz znów zdecydować się zostać ich przyjacielem, ale nie ma nic złego w przyznaniu, że teraz jest to zbyt bolesne. Bądź dumny z faktu, że byłeś szczery wobec siebie i przyjaciela, i pamiętaj, że to jedno odrzucenie nie oznacza, że twoje życie się skończyło. Prawdopodobnie zajmie trochę czasu, aby się zagoić, ale zagoisz się i będziesz w porządku.