Jak powiedzieć komuś, że coś do niego czujesz

Może masz przyjaciela w sąsiedztwie lub w pracy i teraz masz do niego romantyczne uczucia. Możesz nawet być gotowy, aby powiedzieć tej osobie o swoich nowo odkrytych uczuciach, ale jak przeprowadzić tę rozmowę, gdy jest tak wiele czynników do rozważenia?

To normalne, że zbliżasz się do przyjaciela lub współpracownika. Może pewnego dnia niespodziewanie cię to uderzy: myślisz o tej osobie częściej, niż myślałbyś (lub powinieneś), gdyby była zwykłym przyjacielem. Albo może zdajesz sobie sprawę, że stopniowo z czasem rozwinąłeś romantyczne uczucia do tej wyjątkowej osoby.

Zanim powiesz komuś, co czujesz, warto dotrzeć do źródła swoich prawdziwych uczuć, zastanowić się nad waszą obecną relacją i przygotować się na ewentualną reakcję tej osoby na te informacje.

Oczywiście, można odbyć tę rozmowę bez obaw, że będzie to niezręczne lub że będzie to wyrokiem śmierci dla waszego związku, niemniej jednak jest to mimo wszystko delikatny temat.

Odkryj swoje prawdziwe uczucia

Czasami jesteśmy zdezorientowani naszą bliskością z kimś. Czy troszczymy się o niego jak o naprawdę dobrego przyjaciela? Czy w inny sposób? Aby lepiej ocenić, co czujesz, poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad tymi możliwościami.

Czy to zauroczenie ? Jeśli twoje uczucia pojawiły się szybko, uważasz, że ta osoba jest idealna i działasz w oszołomieniu, możesz być zauroczony tą osobą. Zastanów się, czy widzisz tę osobę w prawdziwym świetle. Czy uważasz, że zdrowy związek jest możliwy z nią?

Czy to chemia fizyczna i seksualna ? Może im więcej czasu spędzaliście razem, tym bardziej pociągała was ta osoba. Pomyśl, czy pragniesz krótkotrwałego gorącego romansu, długoterminowej miłości czy czegoś innego.

Czy to pożądanie ? To przytłaczające uczucie pożądania może wskazywać, że odczuwasz pożądanie. Jeśli kieruje tobą pociąg seksualny i fizyczna, powierzchowna relacja , nie kieruje tobą emocjonalne, głębokie uczucie ani potrzeba partnerstwa.

Czy to miłość? Miłość obejmuje głębokie, troskliwe przywiązanie. To bliska, intymna więź między dwojgiem ludzi. Charakteryzuje się wspólną wrażliwością , namiętnością, czułością i oddaniem dla dobra drugiej osoby.

Gdy określisz swoje prawdziwe uczucia, będziesz w stanie lepiej zrozumieć, jakiego rodzaju związku chcesz.

Rozważ rodzaj związku, jaki masz teraz

Pomyśl o rodzaju związku, w jakim jesteś obecnie z tą osobą. Zanim powiesz komuś, że coś do niego czujesz, możesz wziąć pod uwagę konsekwencje, w zależności od tego, czy jesteście bliskimi przyjaciółmi, współpracownikami, byłymi partnerami czy partnerami na randki.

Bliscy przyjaciele

Jako bliscy przyjaciele macie już dwa podstawowe filary solidnego związku romantycznego: zaufanie i radość ze wspólnego spędzania czasu . Więcej dobrych wiadomości: gdy przyjaźń jest sercem związku, dobrze wróży romansowi.

W rzeczywistości przyjaźń jest kluczowym elementem udanych związków romantycznych. Jedno badanie dotyczyło par niebędących w związku małżeńskim, które ceniły aspekt przyjaźni w swoim związku. Wyniki pokazały, że te oparte na przyjaźni związki były powiązane z wysokim poziomem satysfakcji seksualnej i zaangażowania.

Ale jeśli ta wyjątkowa osoba nie podziela twoich uczuć, pamiętaj, że po przyznaniu się do chęci rozszerzenia przyjaźni, przyjaźń może ucierpieć. To wynik, który wymaga pewnego przygotowania psychicznego i emocjonalnego.

Współpracownicy

Zbadaj, co wolno, a czego nie wolno robić w randkowaniu w swojej firmie, ponieważ niektóre organizacje zabraniają wszelkich związków romantycznych. Następnie przestrzegaj protokołów pracy. Pamiętaj, aby pomyśleć o konsekwencjach ujawnienia, że ​​jesteś zakochany w kimś, z kim pracujesz. Co jeśli oni czują to samo? Co jeśli nie?  

Czy Twoje przyjęcie sprawi, że praca zespołowa będzie niewygodna i zwiększy stres w pracy ? Nie pomijaj również tego, co może się stać z Twoim źródłem utrzymania w przypadku możliwego rozstania. Pomoże Ci to ustalić, czy warto kontynuować związek romantyczny.

Były

Związki często kończą się z dobrego powodu . Zakładając, że powód był okolicznościowy lub oparty na złym momencie, być może chcesz odnowić związek . Jeśli oboje jesteście singlami i chcesz powiedzieć swojemu byłemu, że nadal coś do niego czujesz, koniecznie zastanów się, czy nie wracasz do niezdrowej dynamiki. Czy romantyzujesz pozytywy? Czy zapominasz o przykrych wspomnieniach?

Partnerzy do randkowania okazjonalnego

Może umawiacie się na randki i jesteście szczęśliwi. Czy wybierasz taki rodzaj związku, czy się na nim zadowalasz? Jak chęć czegoś innego wpłynie na ten związek?

Czy jesteś gotowy na związek? Zrób quiz

Nasz szybki i bezpłatny quiz pomoże Ci przeanalizować swoje uczucia i ustalić, czy jesteś gotowy na podjęcie kolejnego kroku z kimś, na kim Ci zależy:

Co powiedzieć komuś, do kogo masz uczucia

Gdy już ustalisz, co czujesz i jakiego rodzaju zaangażowania oczekujesz od tej osoby, zakładając, że nie jest już w związku, powinieneś coś powiedzieć. Według dr Amy E. Keller, PsyD i terapeutki małżeńskiej i rodzinnej, „Nie unikaj mówienia komuś, że masz do niego uczucia, ponieważ unikanie rodzi unikanie. Każdy ma jeden głos. Nawet jeśli uważasz, że związek jest mało prawdopodobny, nie odbieraj głosu drugiej osobie”.

Przećwicz kilka scenariuszy, aż będziesz czuł się komfortowo recytując jeden z nich. Bądź szczery, autentyczny i bezpośredni. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Jesteśmy przyjaciółmi (lub współpracownikami lub byłymi) od jakiegoś czasu. Ale zdałem sobie sprawę, że rozwinąłem w sobie coś więcej niż platoniczne uczucia do ciebie. Nic się nie stało, jeśli nie czujesz tego samego, ale naprawdę chciałem ci to powiedzieć”.

Daj tej osobie czas. Powiedz jej, że nie musi odpowiadać w tej chwili. Keller mówi, że „mogła nie zidentyfikować swoich uczuć do ciebie, ponieważ byłaś już w polu znajomych”. Pozwól jej również odpowiedzieć w sposób, w jaki czuje się najbardziej komfortowo. Mówi, „Oczywiście, witaj ich wiadomości tekstowe, e-maile, pocztę ślimakową, rozmowy telefoniczne, Facetime lub czas na żywo”.

W miłości warunkowej mówisz komuś, że go kochasz i oczekujesz, że odpowie ci tym samym, w przeciwnym razie zostaniesz zraniony lub obrażony. Keller przypomina nam, że „w miłości bezwarunkowej pozwalasz ludziom mówić, co chcą i być tym, kim są”.

Jak sobie radzić, jeśli inni nie czują tego samego

Jeśli pragną tego samego rodzaju romantycznego związku, którego naprawdę pragniesz, to jest to idealne. Ale odrzucenie jest również możliwe.

Badanie , które przyjrzało się powszechnym reakcjom na odrzucenie u zdrowych młodych i dorosłych w średnim wieku, podkreśla, że ​​odrzucenie w związku partnerskim może być stresującym wydarzeniem w życiu dorosłych i prowadzić do smutku, utraty apetytu i depresji.

Aby zmniejszyć wyniszczające reakcje na tego rodzaju odrzucenie, przeformułuj sytuację na pozytywne. W zdrowych związkach oboje chcecie tego samego, a w tym konkretnym przypadku oboje jesteście na różnych stronach. Powiedziałeś komuś, że masz dla niego uczucia. Nawet jeśli uczucie nie było odwzajemnione, pogratuluj sobie odwagi i wierności sobie.

Wybierz spośród wielu zdrowych sposobów radzenia sobie ze skutkami odrzucenia, w tym:

• Pielęgnuj swoją miłość do siebie
• Zwróć się ku terapeutycznym efektom muzyki
• Praktykuj medytację uważności
• Wybierz się na spacer i rozkoszuj się terapią przyrodniczą
• Podziel się odrzuceniem ze wspierającym członkiem rodziny
• Skontaktuj się ze swoją grupą znajomych
• Ćwiczenia poprawiające zdrowie psychiczne
• Skontaktuj się z jedną z najlepszych usług terapii online