Jak pokonać problemy z postrzeganiem własnego ciała z modelką Iskrą Lawrence

Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Poznaj Iskrę Lawrence

Iskra Lawrence to brytyjska modelka, która brała udział w kampaniach reklamowych znanych marek bez retuszu zdjęć (co jest rzadkością w branży modelingu).

Znalazła się na liście BBC 100 najbardziej wpływowych kobiet na świecie i jest ambasadorką marki National Eating Disorders Association.

Jest także częstym gościem piszącym teksty do wielu publikacji, m.in. do magazynu SELF i Time.

Dlaczego Iskra Lawrence jest silna psychicznie

Kiedy Iskra po raz pierwszy weszła do branży modelingu, powiedziano jej, że nie jest wystarczająco szczupła. Ale kiedy próbowała zostać modelką plus-size, powiedziano jej, że ona również nie ma odpowiedniego rozmiaru dla nich.

Ale się nie poddała. Nie próbowała też zmienić swojego wyglądu. Zamiast tego zdecydowała się zmienić standardy modelingu. 

Mówi otwarcie, że zmagała się z zaburzeniami odżywiania i nadal ma problemy z kochaniem siebie. Jednak ciężko pracuje nad praktykowaniem akceptacji ciała i pomaga innym ludziom nauczyć się kochać siebie takimi, jacy są.

Co usłyszysz w programie

• Dlaczego Iskra nie pasowała do typowego świata modeli
• Rodzaje rzeczy, które przyczyniły się do problemów z jej poczuciem własnej wartości
• Co się stało, gdy zobaczyła swoje zdjęcia poddane obróbce w Photoshopie?
• Jak dba o zdrowy związek z mediami społecznościowymi
• Pytania, które powinieneś sobie zadać, przeglądając media społecznościowe
• Jak Iskra znalazła odwagę, by publicznie podzielić się swoimi zmaganiami
• Różnica między byciem negatywnym a byciem otwartym
• Jak Iskra radzi sobie z niemiłymi komentarzami
• Dlaczego Iskra daje sobie afirmacje przed lustrem, gdy się zmaga
• Dlaczego sposób, w jaki mówimy o innych, wpływa na sposób, w jaki myślimy o sobie
• Jak nauczyć dzieci kochać siebie
• Jak zostanie matką zmieniło poglądy Iskry na temat postrzegania ciała
• Rada Iskry dla każdego, kto zmaga się z postrzeganiem swojego ciała

Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej

Czasami ludzie zakładają, że bycie silnym psychicznie oznacza, że ​​jesteś w stanie kontrolować swoją wagę i wypracować sylwetkę odpowiadającą ideałom społeczeństwa.

Ważne jest, aby pamiętać, że zdrowie i wygląd to nie to samo. Czasami ludzie ćwiczą, ponieważ chcą dobrze wyglądać, a nie dlatego, że chcą być zdrowsi.

Iskra opowiada o tym, jak zaakceptować swoje ciało takim, jakie jest teraz. Nie oznacza to, że nie możesz jednocześnie pracować nad poprawą swojego zdrowia. Oznacza to jednak, że możesz kochać siebie teraz, nawet jeśli nie pasujesz do idealnych standardów społecznych.

Cytaty z Iskry

• „Kochanie siebie jest podróżą”.
• „Przyciągnęłam publiczność, która szanuje mnie za to, że jestem sobą i potrafię być wrażliwa lub dzielić się swoimi zmaganiami”.
• „Jest wiele osób, które zmagają się ze swoim zdrowiem psychicznym i nie mają ujścia, a czasami media społecznościowe są dla nich ujściem”.

Więcej o podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.

Linki i zasoby

Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki

• Jak rozwinąć w sobie zaciekłą samowspółczucie z autorką bestsellerów Kristin Neff
• Jak wybrać postęp zamiast perfekcji z instruktorem Peloton Ally Love
• Piątkowa poprawka: List, który każdy powinien napisać sam