53 influencerów, którzy pozytywnie podchodzą do swojego ciała i powinni Cię obserwować

Candice Huffine

Gwiazda okładek magazynów Candice Huffine nigdy nie pozwoliła nikomu powstrzymać się od podążania za marzeniami — najpierw o zostaniu modelką, a później o ukończeniu maratonu. Twórczyni  @PSYouGotThis , ruchu mającego na celu zachęcenie większej liczby osób do biegania, i  Day/Won , kolekcji odzieży sportowej dla wszystkich rozmiarów, Huffine mówi, że pozytywne nastawienie do ciała to podróż.

„Nie ma magicznej formuły ani poradnika, którymi mogłabym się podzielić, jak zyskać pewność siebie w swojej skórze, ale z doświadczenia wiem, że wszystko bierze się z pracy” – mówi Verywell. „Bądź miła. Bądź cierpliwa. Bądź wdzięczna . Bądź wdzięczna . Stawiaj sobie cele . Rzuć wyzwanie swoim ograniczeniom. Wyjdź poza swoją strefę komfortu. Odkryj, do czego zdolne jest twoje ciało i przygotuj się na zdumienie!”

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley, instruktorka jogi i pisarka, znana w wielu mediach jako propagatorka pozytywnego podejścia do ciała, głosi wolność, która pozwala w pełni zaakceptować siebie.

„Pozytywne nastawienie do ciała jest jedynym uzasadnionym antidotum na nasze przytłaczająco negatywne nastawienie do ciała społeczeństwa” – mówi Stanley Verywell. „Kobieta powinna rozkoszować się swoją siłą i pięknem, siłą, która dosłownie daje życie wszechświatowi… Joga daje kobiecie potencjał, by pamiętać, kim naprawdę jest – by zajrzeć w głąb siebie w poszukiwaniu siły, którą społeczeństwo aktywnie i świadomie stara się jej wyrwać z rąk”.

Jenny Gaither

Trenerka dobrego samopoczucia, tancerka i instruktorka SoulCycle Jenny Gaither codziennie pracuje nad budowaniem pewności siebie u kobiet na całym świecie. To zasługa jej organizacji non-profit  Movemeant Foundation (skupiającej się na sprawności fizycznej jako sposobie na zwiększenie poczucia własnej wartości) i  We Dare to Bare , charytatywnej zbiórki pieniędzy Movemeant promującej pozytywne nastawienie do ciała i stypendia sportowe.

„Mam nadzieję, że zostanę zapamiętana za wprowadzenie długoterminowych, systemowych zmian w naszym systemie społecznym, w którym dziewczęta są bardziej szanowane za swoje mózgi, a nie za urodę; za śmiałość i waleczność, a nie za ciała” – mówi Verywell. „Powinniśmy świętować to, kim jesteśmy, wzmacniając siebie , pokonując wyzwania, ćwicząc siłę i odporność”.

Ana Alarcon

Blogerka kulinarna z Bostonu, Ana Alarcon , nie zawsze była tak zdrowa, jak teraz. Kiedyś unikała gotowania i żywiła się mrożoną pizzą, zupami instant i jajkami. Zaczęła jednak przygotowywać posiłki w domu i postanowiła podzielić się swoimi sztuczkami ze światem za pośrednictwem swojego bloga, Ana Goes Fit .

Według niej samoakceptacja polega na docenianiu swojego ciała w każdej chwili: „Pozytywne podejście do ciała oznacza kochanie swojego ciała – ze wszystkimi zmianami, rozmiarem, kolorem – i dbanie o nie” – mówi Verywell.

„Zaakceptuj, że z czasem to się zmieni. [Pewność siebie to] idea, że ​​możesz żyć w swoim ciele takim, jakie jest, i traktować je właściwie poprzez odżywianie, ruch i dbanie o siebie , nie karząc się za to, jak wygląda”.

Zach Miko

Mężczyźni również niosą przesłanie body-pozytywne, a Zach Miko robi to z uśmiechem. Pierwszy muskularny model IMG Models, mówi Verywell, że pewność siebie oznacza skupienie się na teraźniejszości.

„Dla mnie pozytywne nastawienie do ciała to nauka kochania i szanowania tego, kim jesteś teraz” – mówi. „Nie jutro, nie po diecie, planie treningowym, czy utracie lub przytyciu 50 funtów. To kochanie swojego ciała teraz, w tej chwili, ponieważ teraz twoje ciało jest piękne, jest niesamowite i jest tobą. Kochaj każdy mięsień, każdy wałek, każdą krzywiznę”.

Allie Kieffer

Profesjonalna biegaczka Allie Kieffer ustanowiła swój rekord życiowy w maratonie nowojorskim w 2017 r., skracając swój czas o 26 minut — i zdobywając piąte miejsce. Po tym, jak przestała doceniać swój rozmiar, Kieffer stała się silną zwolenniczką ignorowania idei, że trzeba mieć określoną wagę, aby być silnym biegaczem.

„Przez długi czas myślałam, że pozytywny obraz siebie wiąże się ze szczupłą sylwetką i że muszę mieć określony wygląd, aby być godną tego rodzaju miłości do siebie” – mówi Verywell. „Teraz staram się to przekazać dalej, pokazując innym, że można być pewnym siebie w swojej skórze, nawet jeśli się wyróżniasz. Kochaj siebie za to, co twoje ciało dla ciebie robi, a nie za to, jak wygląda”.

Alicia Keys

Nagrodzona Grammy piosenkarka Alicia Keys ma na twarzy przesłanie body positive. Rozpoczęła ruch bez makijażu w 2016 r., kiedy przestała używać kosmetyków podczas publicznych wystąpień. I zdecydowanie zrobiło to wrażenie, przyciągając mnóstwo uwagi mediów.

Jeśli teksty jej piosenek nie inspirują Cię do powstania i dumy z tego, kim jesteś, po prostu śledź jej IG, gdzie często zamieszcza budujące wiadomości, takie jak ta : „Jesteśmy wspaniałym, nieskończonym kręgiem kobiet o różnych odcieniach, stylach, w każdym aspekcie, w jakim zostałyśmy stworzone” – pisze. „W nas wszystko rozkwita”.

Dana Falsetti

Instruktorka jogi Dana Falsetti woli nazywać ruch na rzecz pewności siebie „sprawiedliwością ciała” zamiast pozytywnego podejścia do ciała.

„Nie chodzi tu tylko o miłość do siebie i troskę o siebie, ale o sposób, w jaki postrzegane i uciskane są osoby z marginalizowanych grup” – mówi Verywell.

„To nie tylko przestrzeń do rozmów o pewności siebie, ale także do angażowania się w trudną dyskusję na temat klimatu społecznego i politycznego, który na nas wpływa. Pewność siebie i pewność siebie dają nam narzędzia, których potrzebujemy, aby kontynuować, żyć życiem tak pełnią, jak to możliwe, i rozpoznać wszystko, co mamy do zaoferowania”.

W fordzie

Mieszkanka Londynu Em Ford zaczęła prowadzić bloga w 2014 r., a po tym, jak około rok później zaczął u niej występować trądzik wieku dorosłego, zaczęła publikować w mediach społecznościowych oraz na YouTube samouczki dotyczące makijażu (wraz ze zdjęciami bez makijażu) pod tą samą nazwą bloga, My Pale Skin .

Jej wideo „You Look Disgusting”, w którym przedstawiono negatywne komentarze, jakie otrzymała pod swoimi zdjęciami, zgromadziło 27 milionów wyświetleń i ponad 92 000 komentarzy. Jej wiadomość pożegnalna? „Wyglądasz pięknie. Nie pozwól nikomu mówić ci inaczej. Nawet sobie samej”.

Gigi Piękna

Gigi Gorgeous to kanadyjska sensacja YouTube Giselle Loren Lazzarato Getty, która zaczynała od publikowania poradników dotyczących makijażu i urody, ale zyskała sławę, kronikując swoją zmianę płci. Jej poruszające wspomnienia z 2019 r.,  „ He Said, She Said: Lessons, Stories, and Mistakes from My Transgender Journey”, zostały docenione za zabawne dygresje, szczerą szczerość i radykalną miłość do siebie.

Jest znana z tego, że podpisuje swoje posty prostymi hasłami, takimi jak „Jestem człowiekiem”.

Tatiana McFadden

Tatyana McFadden  zdobyła 17 medali (siedem złotych!) w swojej karierze jako paraolimpijka w lekkoatletyce na wózkach. Ponadto wygrała Boston Marathon w 2018 r. Ale to jej poświęcenie, aby pomagać innym sportowcom z niepełnosprawnościami, wyróżnia ją na tablicy wyników.

Urodziła się z rozszczepem kręgosłupa i chciała ścigać się ze swoimi kolegami z liceum. Jej pozew o to prawo doprowadził do ustawy o niepełnosprawnościach w Maryland, która obecnie wymaga od szkół, aby pozwalały uczniom niepełnosprawnym rywalizować w międzyszkolnych zawodach sportowych.

„Posiadanie pozytywnego obrazu ciała nie zawsze jest łatwe, ale nasze ciała doprowadziły nas do miejsca, w którym jesteśmy dzisiaj!” napisała na Twitterze. „Pamiętaj, że przychodzisz z jednym ciałem… kochaj je całym sercem”.

Jameela Alia Jamil

Jameela Jamil jest brytyjską aktorką, pisarką i aktywistką stojącą za niezwykle popularnym kontem na Instagramie I Weigh . Znana z roli Tahani Al-Jamil w zabawnym serialu komediowym NBC „The Good Place”, Jamil stara się wykorzystać swoją sławę, aby przekazać przesłanie miłości do siebie i akceptacji.

Zainspirowana własną podróżą przezwyciężenia anoreksji, utraty słuchu i szeregu wyniszczających wypadków i problemów zdrowotnych w młodości i wczesnej dorosłości, Jamil zachęca wszystkich do zobaczenia swojego prawdziwego piękna i wartości. Jej posty I Weigh mówią prosto z serca: „Prawdziwa miłość do siebie to nie kochanie każdego centymetra siebie. To świadomość, że jesteś czymś o wiele więcej”.

Lindsey Clayton i Amber Rees

Influencerki fitness i założycielki  Brave Body Project , Lindsey Clayton i Amber Rees chciały zapewnić masom solidne treningi z realistycznym podejściem do ćwiczeń. Wierzą w równowagę między koktajlami, potem, pizzą, a nawet alkoholem. Zarażają pewnością siebie każdego, kogo spotykają, szczególnie poprzez aktywność fizyczną i wdzięczność za ciało, które może się ruszać.

Ich priorytetem w ćwiczeniach nie jest rzeźbienie szczupłego, wyrzeźbionego ciała, ale dobre samopoczucie. Wystarczy wziąć to z tego posta na IG Claytona: „Ćwicz z właściwych powodów. Ćwicz, ponieważ chcesz być najlepszą wersją siebie. Ćwicz, ponieważ sprawia ci to przyjemność. Efekty przyjdą same, obiecuję”.

Michelle Elman

Jako trenerka pewności siebie Michelle Elman wie wszystko o sposobach na podniesienie poczucia własnej wartości. Często publikuje wiadomości i fakty na temat tłuszczu na swojej stronie na Instagramie  @scarrednotscared , aby inspirować innych.

„Strach przed tłuszczem nie tylko powoduje problemy z postrzeganiem ciała, ale także zaburzoną relację z jedzeniem, która może prowadzić do szerszych konsekwencji psychologicznych” – mówi Verywell. „Moim celem jest pomóc ludziom zrozumieć, że ich ciało jest wystarczająco dobre już teraz i ważne jest, aby zaczęli żyć swoim życiem już teraz”.

Amy Purdy

Po zachorowaniu na bakteryjne zapalenie opon mózgowych Amy Purdy straciła obie nogi w wieku 19 lat. Ale to nigdy nie powstrzymało jej przed zrobieniem wielkich kroków naprzód. Paraolimpijska snowboardzistka, autorka „On My Own Two Feet” i uczestniczka „Dancing with the Stars”, zdobyła dwa medale paraolimpijskie (brązowy i srebrny).

„Życie polega na perspektywie. Żyję życiem, o jakim zawsze marzyłam, tylko w zupełnie inny sposób, niż sobie wyobrażałam” – pisze na IG . „Musimy być gotowi porzucić to, jak myśleliśmy, że będzie wyglądało nasze życie i zaakceptować to, jakie jest, a wtedy zaczynamy dostrzegać nieskończone możliwości!”

Brązowy

Keah Brown , pisarka i autorka książki z 2019 r. „The Pretty One: On Life, Pop Culture, Disability and Other Reasons to Fall in Love With Me”, pisze eseje o swoim porażeniu mózgowym i walce psychicznej, która czasami wiąże się z jej stanem. Ale zawsze znajduje pozytywną stronę, a kilka z nich opisuje za pomocą #disabledandcute.

„Pozytywne podejście do ciała oznacza, że ​​akceptuję każdą nierówność, bliznę i siniaka, nawet jeśli wydaje się to niemożliwe” – mówi Verywell.

„Oznacza to również świętowanie każdego innego ciała — ciał kolorowych, niepełnosprawnych, niebinarnych, LGBTQ+, a nie tylko tych z odrobiną pulchności, które są nadal akceptowalne. Pozytywne podejście do ciała oznacza świętowanie w obliczu świata, który nie dostrzega piękna w ciałach takich jak moje”.

Alissa Rumsey, dietetyk

Zarejestrowana dietetyczka i trenerka intuicyjnego odżywiania,  Alissa Rumsey  uważa, że ​​w jedzeniu nie powinno chodzić o to, czego nie możesz mieć, ale o to, co możesz mieć. I zachęca klientów, aby po prostu słuchali swojego ciała.

„Żyjemy w szalonej kulturze, w której diety, niechęć do swoich ciał i ciągłe próby ich zmiany są postrzegane jako coś normalnego” – mówi. „Jestem pasjonatką pomagania ludziom w pogodzeniu się ze swoimi ciałami, aby mogli przestać odkładać swoje życie na później, ‘aż schudnę’ i być zadowoleni ze swojego ciała takiego, jakie jest dzisiaj”.

Bruce Sturgell

Po niezliczonych wyprawach do galerii handlowej, które zakończyły się dla niego pustymi rękami z powodu braku rozmiarów, Bruce Sturgell postanowił założyć  Chubstr , stronę, która prezentuje stylowe znaleziska dla mężczyzn o większych rozmiarach. Dla niego pozytywne nastawienie do ciała to po prostu kochanie siebie.

„Twój rozmiar to tylko część tego, co czyni cię tym, kim jesteś” – mówi Verywell. „Jesteś niesamowita taka, jaka jesteś! Nie pozwól nikomu sprawić, że poczujesz się gorsza, ponieważ nie masz „właściwego” rozmiaru dla niego”.

Kathryn Budig

Ta instruktorka jogi ma pełne CV, w tym podcast dla Free Cookers, autorkę „Aim True”, autorkę przepisów i nauczycielkę w Yoga Glo . Ale powinna dodać coś jeszcze: orędowniczkę miłości do siebie. W niedawnym poście na Instagramie napisała list do młodszej siebie o uświadomieniu sobie własnego piękna.

„Doceniaj to, co twoje ciało robi dla ciebie i [ignoruj] projekcje innych i ten osądzający [sic] głos w twojej głowie” – pisze. „Wyglądasz cholernie silnie, dziewczyno, ale skóra i rozmiar nie równają się pięknu”.

Kelly Clarkson

Piosenkarka, autorka tekstów piosenek i laureatka Grammy, Kelly Clarkson nie jest obca komentarzom na temat swojego ciała. Musiała radzić sobie z krytyką odkąd po raz pierwszy pojawiła się w „American Idol”. Ale nauczyła się wznosić ponad negatywność, zachowywać pewność siebie i koncentrować się nie na swoim wyglądzie, ale na swoim szczęściu.

„Jeśli oceniasz swoje życie na podstawie tego, co myślą inni ludzie, będziesz w ciągłym stanie paniki, próbując zadowolić wszystkich” – powiedziała w jednym z wywiadów . „Ludzie powinni po prostu skupić się na swoim życiu, swoim zdrowiu i swoim szczęściu, i jakkolwiek to dla ciebie wygląda, bądź z tego zadowolony”.

Olakemi Obi

Założyciel  kampanii Plus Is Diverse , Olakemi walczy o reprezentację różnych ras w społeczności plus-size, aby pomóc promować różnorodność wszelkiego rodzaju. „Aby osiągnąć pewność siebie w całym ciele, najpierw trzeba zbudować pewność siebie w umyśle” — mówi Olakemi Verywell. „Musimy zacząć kochać każdą cząstkę siebie, niezależnie od tego, czy nam się to podoba, czy nie.

Jess Weiner

Jess Weiner pomaga zmieniać standardy piękna, jedną skuteczną kampanią na raz. Pomogła uruchomić  kampanię Dove’s Campaign for Real Beauty , a także nową, bardziej  zróżnicowaną Barbie , która celebruje więcej rozmiarów, kształtów, wysokości, kolorów włosów i nie tylko. Jest głęboko przekonana, że ​​droga do pewności siebie nie jest zmianą z dnia na dzień i mówi, że dbanie o siebie polega na wyeliminowaniu negatywnego dialogu wewnętrznego .

„Nie pozwól, aby dręcząca niepewność pozbawiła cię mocy lub sprawczości” – pisze na swoim  blogu . „Ucisz negatywne rozmowy, aby móc skupić się na pozytywnych zmianach”.

Allison Kimmey

Oprócz napisania e-booka o pewności siebie i udostępniania pozytywnych postów w mediach społecznościowych, Allison Kimmey jest również założycielką organizacji non-profit Girlphoria , mającej na celu wspieranie młodych kobiet.

„Przez dziesięciolecia wierzyłam, że jestem jedyną osobą, która zmaga się ze wstydem związanym z życiem w większym ciele” – mówi Verywell.

„Kiedy odkryłam body positive, to był pierwszy moment, w którym poczułam, że mogę utożsamić się z innymi, którzy wyglądają jak ja. Dla mnie body positive daje tym, którzy żyją w zmarginalizowanych ciałach, okazję, by zobaczyć, że nie są sami, i zachęcić ich do zajęcia przestrzeni i wejścia w to, kim naprawdę są”.

Tamara Pridgett

Trenerka, modelka fitness i redaktorka Tamara Pridgett jest prawdziwa . Emanuje pewnością siebie zarówno w sposobie, w jaki się zachowuje, jak i w sposobie, w jaki się prezentuje. Mówi, co myśli i wie, kim jest, a to sprawia, że ​​warto ją naśladować.

„Czy jestem jedyną osobą, której co tydzień mówi się, jak bardzo są onieśmielający?! Słyszę to CAŁE MOJE ŻYCIE i po prostu tego nie widzę. Powiedziano mi, że to wszystko, od sposobu, w jaki chodzę, jak mówię, po moją dominującą obecność” – pisze w jednym z postów .

„Widzę kogoś, kto ma 5’4″, ale osobowość, która sprawia, że ​​wygląda na 6’0″. Kogoś, kto jest bezpośredni. Inteligentny. Uparty. Głupi. Lekko niezdarny. Zdeterminowany. Ambitny. I co najważniejsze, kogoś, kto jest pewny siebie. Więc jeśli to cię onieśmiela, nie przepraszam”.

Shay Neary

Shay Neary była pierwszą transseksualną modelką plus-size, która dostała dużą kampanię modową dla  Coverstory . Na kanale @watchshayslay na Instagramie znajdziesz mnóstwo inspirujących wiadomości z głębokim wglądem w myśli Shay na temat wizerunku ciała i znajdowania pozytywnego światła nawet w ciemne dni.

Jedna z naszych ulubionych lektur : „Moje ciało i umysł nie są podzielne. Wszystkie części, które tworzą mnie, osobę, którą jestem dzisiaj, są kumulatywne. Są to warstwy pracy, czasu, nadużyć, samoświadomości, problemów z postrzeganiem ciała , miłości do siebie i niepewności. Każda lekcja… stale się rozwija, zawsze”.

Ryan Sheldon

Bloger, model mięśni i założyciel  Confessions of a Binge Eater , Ryan Sheldon otwarcie mówi o swoim zaburzeniu objadania się i o tym, jak wpłynęło to na jego życie. Jego celem jest pozbycie się stygmatyzacji, aby pomóc innym w uzdrowieniu — to również jego sekret większej pewności siebie.

„Dla mnie obraz ciała to trzy rzeczy — sposób, w jaki fizycznie czujemy się w swoim ciele, sposób, w jaki postrzegamy swoje ciało, patrząc w lustro, oraz sposób, w jaki naszym zdaniem inni postrzegają nasze ciało” — mówi Verywell.

„Wygląd ciała to coś, co naprawdę wpływa na każdego w różny sposób, a możliwość mówienia o tym publicznie była częścią mojego procesu uzdrawiania… Wszyscy mamy potencjał, aby zmienić czyjeś życie, po prostu dzieląc się swoją historią”.

Ashley Graham

Ashley Graham , pierwsza modelka w rozmiarze 16, która trafiła na okładkę Sports Illustrated , zawsze jest gotowa do dyskusji na temat budowania pewności siebie i świętowania różnorodności u kobiet. Nigdy nie boi się przeciwstawić hejterom komentującym jej wagę, pokornie odpowiada kobietom, które twierdzą, że jest inspiracją, i często pokazuje swoje poważne ruchy na siłowni.

Jej najnowsza kampania Swimsuits for All promuje nieedytowane zdjęcia i zachęca kobiety o wszystkich kształtach i rozmiarach do zakładania kostiumów — i nabierania w tym pewności siebie.

Rebecca Scritchfield, dietetyk

Rebecca Scritchfield  nie wierzy w diety. Zamiast tego, ta dietetyczka skupia się na tworzeniu zdrowych nawyków, cieszeniu się życiem i byciu po prostu dobrym dla swojego ciała — dlatego napisała „ Body Kindness ”.

„Uważam, że wszyscy jesteśmy z natury godni po prostu dlatego, że się urodziliśmy” – mówi Verywell . „Pozytywne podejście do ciała oznacza życie w zgodzie z wartością szacunku do wszystkich ciał, bez względu na to, jak wyglądają lub co potrafią. Każdy zasługuje na to, by czuć pozytywne połączenie ze swoim ciałem”.

Stephanie Yeboah

Stephanie Yeboah założyła  Nerd About Town  jako blog o urodzie. Choć jej pierwszą miłością była moda, początkowo brakowało jej pewności siebie, aby publikować posty o własnym stylu. Obecnie regularnie dzieli się postami o stylu i tym, jak podnosi się po kryzysach pewności siebie. W jednym z  postów mówi, że jedną z rzeczy, których się nauczyła, jest to, że jej ciało nie jest wrogiem.

„Nawet gdy nie czuję się fantastycznie, mogę wrócić do świadomości, że moje ciało współpracuje ze mną, a nie przeciwko mnie” – pisze. „To mój najlepszy sojusznik w życiu pełnią życia w świętowaniu radykalnej miłości do siebie”.

Rachel Spencer

Dorastając, Rachel Spencer zmagała się z problemami z postrzeganiem ciała, zawsze porównywała się z innymi i miała silne pragnienie bycia kimś innym. Ale kiedy znalazła społeczność body-positive na Instagramie, jej życie się odmieniło. Teraz jest life coachem, przekazującym tę pewność siebie innym.

„Pewność siebie to nie przełącznik w mózgu, który można włączać i wyłączać” – mówi . „Nikt nie rodzi się bez niepewności i nikt nie podejmuje decyzji o kochaniu siebie bez ciężkiej walki. Leczenie nie jest liniowe. Więc gdy twoje ciało zaczyna się zmieniać, po prostu przypomnij sobie, żeby się odpuścić”.

Harnaam Kaur

Harnaam Kaur nie jest obca nękaniu — doświadczała go od szkoły podstawowej. Z powodu  zespołu policystycznych jajników, który powoduje nierównowagę hormonalną, która doprowadziła do zapuszczenia pełnej brody, Kaur postanowiła zaakceptować swoje ciało i brodę w wieku 16 lat. Od tego czasu stała się silnym głosem samoakceptacji.

Wygłasza wykłady na całym świecie na temat poczucia własnej wartości i akceptacji swojej wyjątkowości — i każde jej słowo jest tym, czego należy się trzymać. Wystarczy posłuchać jej wykładu TED, aby się przekonać.

Bo Stanley

Możesz kojarzyć Bo Stanley z jej występu w „The Bachelor” w 2015 r., ale robi mnóstwo szumu gdzie indziej. Modelka i profesjonalna surferka, która znalazła siłę na swojej desce, celebruje kobiety o różnych rozmiarach. Całe jej konto na Instagramie jest wypełnione wiadomościami o pozytywnym nastawieniu do ciała i akceptacji różnorodności ciał, szczególnie w branży surfingowej.

„Dla mnie pozytywne podejście do ciała oznacza kochanie i szanowanie swojego ciała, gdziekolwiek ono jest i w tej chwili” – mówi Stanley w wywiadzie dla Verywell.

„Bardzo ważne jest pokazywanie w mediach różnorodnych typów ciał, aby młode kobiety dorastały, widząc typ ciała, z którym mogą się utożsamiać, co utrwali pozytywny obraz ciała i pewność siebie. [Musimy] nauczyć kobiety, aby dążyły do ​​bycia silnymi i zdrowymi według WŁASNYCH standardów genetycznych — to oznacza, że ​​wszystkie będziemy wyglądać inaczej, a to jest piękne!”

Lita Lewis

Trenerka i gospodyni odnowy biologicznej, Lita Lewis uważa, że ​​„kobiecość i seksapil” mogą również oznaczać „twardość, śmiałość i wytrzymałość”. Chce, aby wszystkie kobiety akceptowały swoje ciała, niezależnie od tego, czy są krągłe, czy szczupłe.

Stworzyła nawet linię odzieżową Thick Athletics , aby pomóc ludziom to zaakceptować. Niektóre z jej charakterystycznych koszulek zawierają bezczelne wiadomości, takie jak „Love Thigh Self” i „I Love It When You Call Me Thick Mama”.

W jej postach społecznościowych można znaleźć słowa inspiracji związane z miłością do ciała, takie jak „Naprawdę, po prostu przestań pozwalać negatywnym opiniom przenikać do swojej świadomości. O wiele łatwiej jest ignorować cień, gdy decydujesz się bardziej dbać o to, co TY czujesz do siebie – w porównaniu z tym, co inni czują do ciebie”.

Kate Speer

Lepiej znana jako Positively Kate, blogerka Kate Speer przeszła terapię szokową na studiach, aby leczyć błędnie zdiagnozowaną chorobę afektywną dwubiegunową . Straciła przez nią dwa lata pamięci i przeszła terapię, aby powrócić do zdrowego stanu psychicznego .

Kate szczerze o swojej walce z depresją , otwarcie mówi też o swoich zmaganiach z postrzeganiem własnego ciała. Jeden z jej postów na Instagramie stał się viralem, gdy udostępniła swój #jiggleforjoy.

„Moje ciało to WIĘCEJ niż wygląd” – pisze. „Moje ciało NIE jest moją wartością. Moje ciało to po prostu naczynie dla mojego wspaniałego ja… MOJE CIAŁO — W CAŁOŚCI — JEST WARTE MIŁOŚCI”.

Demi Lovato

Zawsze możesz liczyć na piosenkarkę „Sorry Not Sorry”, Demi Lovato, która powie, jak jest, nawet jeśli oznacza to bycie wrażliwą. Jest gotowa podzielić się swoimi zmaganiami z postrzeganiem ciała i zaburzeniami odżywiania , pokazując prawdziwą stronę uczenia się kochania siebie, a wszystko to w blasku fleszy. 

„Jestem niepewna swoich nóg na tym zdjęciu” – napisała w jednym inspirującym poście na Instagramie. „Ale publikuję je, ponieważ wyglądam na szczęśliwą, a w tym roku postanowiłam, że porzucę swój perfekcjonizm i uwolnię się od samokrytyki. Nauka kochania swojego ciała takim, jakie jest, jest wyzwaniem, ale zmienia życie”.

Cece Olisa

Motto Cece Olisy podsumowuje jej postawę: „Nie czekaj na wagę, aby żyć życiem, jakiego pragniesz”. Blogerka, która została przedsiębiorcą, założyła konwent body-affect dla krągłych dziewczyn, który odbył się w czasie New York Fashion Week, aby omówić modę, urodę i oczywiście pozytywność. Jej blog i kanał YouTube również dzielą się wskazówkami dotyczącymi fitnessu, randek i mody oraz poradami „z perspektywy puszystych”.

Chris Mosier

Duathlonista i triathlonista Chris Mosier ma na sobie mnóstwo aktywnych cech. Zdobył również uznanie za to, że był pierwszym sportowcem transpłciowym, który dołączył do męskiej reprezentacji USA, pojawił się w numerze ESPN The Magazine The Body Issue i otrzymał sponsoring Nike.

„Jako sportowiec, moje ciało jest moim narzędziem i pojazdem do osiągania moich marzeń” – mówi Mosier Verywell. „Nie ma jednego właściwego sposobu na posiadanie ciała, bycie sportowcem lub osobą transpłciową. Gdy tylko przestaniemy się martwić, co inni o nas pomyślą lub powiedzą, cały świat się otworzy”.

Ana Rojas Bastidas

Mama i założycielka bloga  PowerToPrevail , Ana Rojas Bastidas znalazła pewność siebie w ruchu. Dotarcie do mety 5 km, 10 km, półmaratonu i triatlonu pomogło wzmocnić jej sukcesy zawodowe i relacje osobiste . Wiedziała jednak, że musi zająć się problemami swojego ciała i nauczyła się akceptować siebie — co sprawiło, że poczuła się wolna.

„Pozytywne podejście do ciała oznacza wolność bycia sobą. To ważne, ponieważ w świecie, w którym żyje 7 miliardów ludzi, łatwo poczuć, że naszym zadaniem jest zadowolenie wszystkich, gdy tak naprawdę jest tylko jedna osoba, która może tworzyć wspomnienia dla ciebie — i to ty” — mówi Verywell.

Amrita Hepi

Nikt nie podąża za ideą tańca, jakby nikt nie patrzył, bardziej niż australijska tancerka i choreografka Amrita Hepi . Wygłosiła nawet przemówienie na konferencji TedxYouth zatytułowane „ By być dobrym tancerzem, nie dawaj F*** ”. W swoim przemówieniu mówi, że taniec polega na oddzieleniu się od spojrzeń innych i po prostu cieszeniu się swoim ciałem.

„Poświęć się swojemu ruchowi”, mówi. „Nie ma nic do stracenia w ruchu”.

Danielle Brooks

Kiedy nie gra roli Taystee w „Orange Is the New Black”, Danielle Brooks często publikuje na Instagramie posty na temat pewności siebie oraz swoich zmagań i sukcesów z poczuciem własnej wartości. Uwielbia też rozmawiać o pewności siebie — na nowojorskim Beauty Con Festival mówiła nawet o pięknie w różnych kształtach i rozmiarach.

Jednym z przykładów jej inspiracji w mediach społecznościowych do wyjścia poza estetykę w celu samorealizacji było ukończenie Spartan Race: „Moje pierwsze podziękowania @SpartanRace dla mojego niesamowitego trenera za pokazanie mi, że w życiu są bardziej satysfakcjonujące cele niż pogoń za liczbą na wadze”.

Ash Soto

Ash Soto , znana również jako @radiantbambi i „dziewczyna ze światem namalowanym na ciele”, zawsze dzieli się budującymi, mądrymi słowami na swoim profilu na Instagramie .

„Mamy tendencję do szukania aprobaty innych, aby czuć się zadowolonymi lub dobrze ze sobą” – pisze. „Bardzo ważne jest, aby nie karmić swoich wątpliwości myślami, które nie są zdrowe i sprawią, że poczujesz się niewystarczająco dobry, NIGDY nie kwestionuj swojej wartości”.

Tess Holliday

Nie można stworzyć listy influencerów promujących pozytywne podejście do ciała bez kobiety stojącej za  @effyourbeautystandards , ruchem, którego celem jest przełamywanie granic piękna i zapewnienie bezpiecznej przestrzeni do dzielenia się swoimi zmaganiami i sukcesami.

Tess Holliday ma zamiar zmienić sposób, w jaki media przedstawiają kobiety i piękno, a wraz z tym pojawia się jej rola w dokumencie „ Prosto/Krzywe: Redefiniowanie wizerunku ciała ”. Wyprodukowany, aby pomóc zmienić sposób, w jaki media przedstawiają kobiety i idealny wygląd, film ten ma podnosić kobiety na duchu, zamiast sprawiać, że czują się gorsze.

Milly Smith

Założycielka  @selfloveclubb , Milly Smith, dzieli się swoim spojrzeniem na to, jak wygląda i jak się czuje za ekranem. Wyjaśnia, że ​​podobnie jak w większości dziedzin życia, w jej pozytywnym nastawieniu do ciała zdarzają się wzloty i upadki, a ona nauczyła się to akceptować.

„Czasami czuję się sobą, paraduję w bieliźnie, robię zdjęcia swojej pupy” – pisze  . „Innym razem za wszelką cenę unikam luster, ukrywam swoje ciało najlepiej jak potrafię… uświadomienie sobie, że jak w każdej podróży w życiu będą wzloty i upadki, naprawdę dało mi ulgę, zamknięcie i akceptację”.

Sara Sapora

Sapora jest założycielką warsztatów Body + Love , które oferują weekendowe medytacje , dyskusje i rozwijanie pozytywnego nastawienia.

„Jestem głęboko przekonana, że ​​zmiana na całe życie może przyjść tylko z miejsca miłości do siebie” – mówi Verywell. „Nie wstyd, nie strach, nie osądzanie siebie. Po prostu miłość. Jeśli chcemy nauczyć się szanować swoje ciało i stworzyć szczęśliwsze i zdrowsze życie (jakkolwiek ono dla nas wygląda) od wewnątrz, musimy najpierw nauczyć się kochać siebie takimi, jakimi jesteśmy!”

Iskra Lawrence

Jako modelka AerieREAL, Iskra Lawrence dzieli się prawdziwymi rozmowami na swoich stronach społecznościowych, promując miłość do siebie i akceptację ciała. W jednym  poście ujawnia swoje zmagania w modzie i to, jak wzniosła się ponad krytykę. Zaczyna nową serię dokumentalną na Facebook Watch, nazwaną „The Mirror Challenge”. Ma ona pokazać, jak ludzie postrzegają siebie i jak sprawić, by była to pozytywna perspektywa.

„Myślałam, że jeśli będę wyglądać jak ‘ona’ (nierealny ideał piękna), będę szczęśliwa , odniosę sukces i będę kochana” – mówi na Instagramie.

„Wszystko, co znalazłam, to porażka (ponieważ nie możesz zmienić tego, kim jesteś), pustka (ponieważ mój czas i energię marnowałam na próby osiągnięcia czegoś całkowicie egoistycznego i płytkiego, poświęcając się robieniu rzeczy, które kochałam) i nieszczęście (ponieważ żadna restrykcyjna dieta ani wyczerpujące ćwiczenia nie dają mi przyjemności)”.

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Kenzie Brenna

Kobieta stojąca za #CelluliteSaturday, Kenzie Brenna, ma kanał pełen szczerych zdjęć i jeszcze bardziej intymnych podpisów. Często dzieli się swoimi negatywnymi myślami na temat swojego ciała, a następnie tym, jak sobie z nimi radzi i zmienia je na bardziej pozytywny pogląd.

„Nie musisz kochać siebie każdego dnia, ale OBIECUJĘ, że jeśli będziesz praktykować miłość do siebie, będziesz mieć więcej chwil pełnych miłości ze sobą, niż mogłabyś sobie wymarzyć” – mówi w  jednym z wpisów na temat rozstępów.

Gina Susanna

Gina Susanna z  @nourishandeat wyleczyła się z anoreksji , ortoreksji i nadmiernego wysiłku fizycznego. Nauczyła się kochać swoje ciało i teraz pomaga szerzyć tę akceptację, poprzez swoją obecność online, innym, którzy mogą cierpieć. Wierzy, że „życie jest zbyt krótkie, aby spędzać je na wojnie ze swoim ciałem”.

„Widząc, jak moje ciało składa się jak delikatne dłonie w rozmowie — cierpliwie; z szacunkiem; to moje zwycięstwo w powrocie do zdrowia” — pisze na Instagramie. „Ponieważ sama to wybrałam. Nawet gdy nie myślałam, że to opcja, to ja to wybrałam”.

Megan Jayne Crabbe

Megan Jayne Crabbe z  @bodyposipanda bloguje o pewności siebie, intuicyjnym jedzeniu, fatfobii i nie tylko — napisała nawet książkę zatytułowaną „Body Positive Power ” na ten temat. Na jej Instagramie znajdziesz inspirujące cytaty, a także spostrzeżenia na temat jej nastawienia na miłość do siebie, zwłaszcza po zaburzeniach odżywiania.

„Coś, co uświadomiłam sobie w zeszłym roku, to to, że większość swojego życia poświęciłam na dawanie innym ludziom władzy, by mnie definiowali, zamiast zabierać tę władzę dla siebie” – pisze w jednym z postów. „Prawdopodobnie spędzę całe życie oduczając się myśli, że to, jak postrzegam siebie, jest w rękach wszystkich, oprócz moich własnych. Ale myślę, że będzie warto”.

Amy Poehler

Prawdopodobnie znasz Amy Poehler jako osobę, która zapewnia mnóstwo śmiechu w filmach i telewizji, ale ma też kilka naprawdę mocnych (i nieco poważniejszych) przesłań na temat postrzegania ciała — i akceptowania swojej dziwności. Dzięki swojej organizacji,  Amy Poehler’s Smart Girls i serialowi internetowemu „ Smart Girls at the Party ”, oferuje młodym kobietom porady dotyczące pewności siebie.

„Przejdź się po swoim ciele i podziękuj mu za to, co ci daje, i podziękuj sobie za świetny wzrok, gęste włosy, ładne nogi, mocne zęby lub cokolwiek innego, co masz i co ci dano” – mówi w  jednym z filmów . „I zaprzyjaźnij się z tymi częściami swojego ciała i nie próbuj skupiać się na częściach, które nigdy się nie zmienią”.

Nicole Groman, dietetyk

Dietetyczka niebędąca dietetyczką Nicole Groman zachęca do słuchania swojego ciała i szanowania swoich zachcianek — nie pozbawiania go tego, czego chce. Stworzyła nawet linię odzieży, która właśnie to oznacza, zwaną  Body Over Mind Apparel .

„Uważam, że pozytywne podejście do ciała wynika z traktowania go z szacunkiem, poprzez docenianie głodu, sytości i zachcianek, a nie karania go dietą lub restrykcyjnym odżywianiem” – mówi Verywell.

„Promowanie pewności siebie w kwestii ciała jest niezwykle istotne, ponieważ istnieje wiele głosów (ekstremalne diety, oczyszczanie organizmu sokami, suplementy wspomagające odchudzanie), które mówią nam, że z naszym ciałem jest coś nie tak i że musimy to naprawić”.

Margot Meanie

Margot Meanie kocha modę i wyraża swój styl w każdym poście na Instagramie. Jest również twórczynią @alternativecurves i #alternativecurves, które określa jako „miejsce do świętowania różnorodnej alternatywnej, dziwacznej, gotyckiej i niemainstreamowej mody plus-size”. Margot jest samozwańczą aktywistką, ale nie zawsze używa słów, aby walczyć o swoją sprawę.

„Dla mnie ubieranie mojego grubego ciała może być aktem buntu” – mówi na swojej  stronie . „Uważam, że pozwolenie innym zobaczyć kobietę, która czuje się komfortowo w tym, co lubi w ciele, które obecnie ma, może zaszczepić pewność siebie w innych”.

Lachlan Watson

Aktora Lachlana Watsona możesz znać z jego pracy nad sensacją Netflixa „Chilling Adventures of Sabrina”. W tym hicie grają Theo, postać transseksualną opartą częściowo na własnych doświadczeniach życiowych Watsona jako osoby niebinarnej, panseksualnej i genderqueer. Watson wykorzystuje swoją platformę, aby pokazać, że życie, miłość, piękno i wartość nie muszą idealnie pasować do schematów społecznych. Piękno jest dokładnie tym, kim jesteś.

Przykładowe posty obejmują „najlepsze rzeczy dla ciebie nigdy nie będą idealne, ponieważ perfekcja nigdy cię nie wyzwie. powiedz to jeszcze raz”. A potem jest ich epicki slogan na Instagramie: „Przypisany fajny od urodzenia”.

Shana Minei Spence, MS, RDN, CDN

Shana Minei Spence to samookreślona dietetyczka „jedz wszystko” stojąca za The Nutrition Tea . Zarejestrowana dietetyczka i dietetyczka dzieli się swoim pozytywnym nastawieniem do ciała, „zdrowym w każdym rozmiarze” (HAES) — a także promiennym uśmiechem — na swoim kanale na Instagramie.

Znajdziesz tu smaczki motywacji, miłości do siebie, mądrości z prawdziwego życia. Ona usuwa dramat, nonsens i negatywność (oraz zwykłe kłamstwa) z wielu wiadomości o jedzeniu i ciele, które bombardują nas każdego dnia takimi postami jak: „Niepopularna opinia: Twoja docelowa waga i waga zdrowa dla twojego ciała nie zawsze są takie same”.

„Twoje jedzenie nie musi być zdrowe ani zamieniane” – przypomina nam. „Możesz wziąć drugą porcję. Możesz powiedzieć nie, dziękuję za to, czego nie chcesz”. Ponadto Spence pisze w innym poście: „Kolejne przypomnienie, że wielkość porcji to sugestia. Możesz jeść więcej lub mniej w zależności od głodu”.