Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, przeprowadza wywiady z autorami, ekspertami, przedsiębiorcami, sportowcami, muzykami i innymi inspirującymi ludźmi na temat strategii, które pomagają im myśleć, czuć i robić jak najlepiej w życiu.
Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Poznaj Mariel Buqué
Mariel Buqué jest psychologiem i uzdrowicielką medytacji dźwiękowej, która ukończyła Columbia University . Specjalizuje się w pomaganiu ludziom w gojeniu ran wynikających z traumy międzypokoleniowej .
Pracuje jako terapeutka i publikuje treści edukacyjne w mediach społecznościowych na temat tego, jak przerwać cykl traumy przekazywanej przez pokolenia .
Dlaczego Mariel Buqué jest silna psychicznie
Opowiedziała o swojej własnej podróży związanej z traumą przekazywaną przez pokolenia oraz o tym, czego dowiedziała się o sobie i swojej rodzinie.
Na swoich profilach w mediach społecznościowych otwarcie mówi o zmaganiach, z którymi się zmagała, i o rzeczach, nad którymi pracuje. Wykorzystuje również to, czego się nauczyła, i pomaga innym leczyć ich ból.
Co usłyszysz w programie
- Czym jest trauma międzypokoleniowa
- Jak trauma jest przekazywana poprzez geny i doświadczenia życiowe
- Co może się stać , gdy tego doświadczysz
- Rodzaje traum, które mogą zostać przekazane dalej
- Jak zatrzymać cykl traumy
- Jak terapia może pomóc w leczeniu ran emocjonalnych
- Strategie, które mogą pomóc uspokoić reakcje fizjologiczne organizmu
- Co zrobić, jeśli nie masz dostępu do terapii
- Prawda o rodzinnych sekretach
- Sposoby, w jakie próbujemy znieczulić się na ból
- Jak wygląda opieka oparta na traumie
- Dlaczego ważne jest znalezienie terapeuty, który ma wiedzę na temat traumy
- Zasada „plus jeden” w zarządzaniu emocjami
Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej
Trauma pozostawia w nas zarówno biologiczne, jak i psychologiczne ślady. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się leczyć zarówno umysł, jak i ciało.
Poznanie rodzinnej historii traumy może pomóc ci zrozumieć niektóre z rzeczy, których doświadczasz. Na przykład możesz lepiej zrozumieć, dlaczego twoja matka była tak nadopiekuńcza i może ci to dać wgląd w to, dlaczego teraz masz lęk. Albo może ci to pomóc zrozumieć, dlaczego twój ojciec miał tak zły charakter i możesz rozpoznać, jak to doprowadziło do tego, że stałeś się osobą, która chce zadowolić innych .
Uleczenie ran emocjonalnych jest kluczem do rozwoju psychicznego. A czasami na początku nie jest oczywiste, skąd się wzięły te rany ani dlaczego je masz. Zrozumienie traumy międzypokoleniowej może pomóc ci poczuć się lepiej i stać się silniejszym.
Cytaty Mariel Buqué
Dr Mariel Buque
Zaczynamy rozumieć lepiej niż kiedykolwiek, że ciało jest wielkim zbiornikiem traumy.
- „Wewnętrzny chaos jest tak powszechny u ludzi, którzy doświadczają traumy międzypokoleniowej”.
- „Musisz zaangażować się w ciągłą i celową rutynę dotyczącą tego, jak dbasz o swój umysł, ciało i ducha, aby zobaczyć jakiś wyrównujący efekt na swoim umyśle”.
- „Dużo ciężkiej pracy związanej z traumą międzypokoleniową musi być wykonywane z terapeutą zorientowanym na traumę”.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Pobierz transkrypt
Linki i zasoby
- Sprawdź stronę internetową dr. Buqué
- Obserwuj dr Buqué na Instagramie: @Dr.MarielBuqué
- Czym jest terapia uwzględniająca traumę?
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki