Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, przeprowadza wywiady z ekspertami, autorami, przedsiębiorcami, sportowcami, muzykami i innymi inspirującymi ludźmi na temat strategii, które pomagają im myśleć, czuć i robić jak najlepiej w życiu.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Poznaj Kati Morton
Kati Morton jest licencjonowaną terapeutką małżeńską i rodzinną, prowadzącą prywatną praktykę w Santa Monica w Kalifornii.
Jest znana ze swojego kanału na YouTube, który przyciągnął ponad milion subskrybentów, którzy chcą posłuchać jej porad na temat zdrowia psychicznego.
Jest autorką dwóch książek. Jej pierwsza książka, „Are u ok? A Guide to Caring for Your Mental Health” ukazała się w 2018 r., a jej najnowsza książka nosi tytuł „Traumatized: Identify, Understand and Cope With PTSD and Emotional Stress”.
Dlaczego Kati Morton jest silna psychicznie
Kati jest terapeutką, ale nie boi się mówić o niektórych swoich wyzwaniach. Swobodnie dzieli się tym, że chodzi do swojego terapeuty i pracowała nad radzeniem sobie ze swoim żalem .
Wykorzystuje wiedzę, którą zdobyła dzięki osobistym doświadczeniom, badaniom i pracy jako terapeutka, aby pomagać innym.
Wiele swoich informacji udostępnia za darmo w mediach społecznościowych. I tworzy darmowe treści, które mogą pomóc ludziom, którzy mogą nie być w stanie pozwolić sobie na leczenie.
Co usłyszysz w programie
- Dlaczego nie każda osoba, która przeszła przez traumatyczne doświadczenie, staje się traumatyzowana?
- Co oznacza ostre zaburzenie stresowe
- Objawy i symptomy PTSD
- Różnica między PTSD a C-PTSD
- Rodzaje zdarzeń, które uważa się za traumatyzujące
- Różnica między „Big T Trauma” i „Little T Trauma”
- Co się dzieje, gdy ludzie nie pracują nad wyleczeniem przeszłych ran emocjonalnych
- Dlaczego dwie osoby mogą reagować na to samo traumatyczne doświadczenie w zupełnie różny sposób
- Jak trauma może być przekazywana z pokolenia na pokolenie
- Jak trauma z dzieciństwa na nas wpływa
- Strategie, które pomogą Ci wyleczyć się z przeszłej traumy
- Rodzaje terapii , które mogą pomóc
- Co zrobić, jeśli nie masz dostępu do terapii
- Jak pomóc osobie, u której podejrzewasz zespół stresu pourazowego (PTSD)
Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej
Czasami ludzie zakładają, że PTSD wynika ze słabości. Ale to nieprawda.
Każdy może doznać traumy po doświadczeniu bliskim śmierci , katastrofie naturalnej lub po byciu świadkiem tragedii.
Chociaż możemy podjąć pewne działania, aby zwiększyć naszą odporność na traumę, nie ma gwarancji, że nie rozwiną się u nas problemy ze zdrowiem psychicznym.
Wymaga to jednak siły psychicznej , aby rozpoznać, że możesz mieć problem i szukać wsparcia. Ale zrobienie tego może być kluczem do zmniejszenia objawów i pomocy w pełnym życiu.
Cytaty od Kati
Nie możesz tego [traumy] ominąć. Nie możesz tego przeskoczyć. Musisz to przejść. I to jest niestety leczenie, jeśli chodzi o pracę nad traumą. Ale zaufaj mi, gdy mówię, że będzie warto i możesz to przejść.
„Straciłem ojca, gdy miałem 24 lata i od zawsze byłem na terapii i rozmawiałem o tym. Jasne, żałoba jest dziwna i może powrócić, ale mogę o tym mówić tak szczegółowo, jak tylko poprosisz, i nie zamierzam się zgubić”.
„Pomyśl o pisaniu pamiętnika jako o sposobie na wyrzucenie tego wszystkiego z głowy, żebyś nie musiał się już o tym martwić ani o tym myśleć”.
„ Media społecznościowe uczyniły nas bardziej podatnymi na traumę, ponieważ możemy dzielić się doświadczeniami z ludźmi, których czujemy, że znamy, nawet jeśli nigdy ich nie spotkaliśmy”.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Linki i zasoby
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki