Korzyści zdrowotne pregnenolonu

Pregnenolon to hormon steroidowy, który odgrywa kluczową rolę w produkcji innych hormonów steroidowych, w tym progesteronu, DHEA i estrogenu. Występuje naturalnie w organizmie, gdzie jest wytwarzany z cholesterolu w mózgu, nadnerczach i gonadach. Niektórzy ludzie przyjmują również pregnenolon w formie suplementu, aby poprawić pamięć , złagodzić depresję i nie tylko.

Jeśli rozważasz suplement pregnenolonu, pomocne jest, aby wiedzieć, co badania mówią o korzyściach, jakie może on zapewnić. Ważne jest również rozważenie potencjalnych skutków ubocznych i ostrzeżeń pregnenolonu, co pozwoli Ci lepiej zdecydować, czy jest to odpowiednia opcja dla Ciebie.

Korzyści zdrowotne pregnenolonu

Ludzie przyjmują suplementy pregnenolonu z różnych powodów. Oto kilka proponowanych korzyści zdrowotnych.

Wspomaga pamięć i uczenie się

Niektóre badania wskazują, że pregnenolon może wspomagać pamięć i uczenie się, a także zapewniać inne korzyści zdrowotne dla mózgu, związane z funkcjami poznawczymi . Działa poprzez ochronę przed stanem zapalnym w układzie nerwowym, przy czym choroby neurozapalne często pokrywają się ze zmniejszonym poziomem pregnenolonu.

Jednym ze schorzeń neurozapalnych jest choroba Alzheimera . Badania donoszą, że pacjenci z chorobą Alzheimera często mają „znacznie niższy” poziom pregnenolonu niż osoby bez tej choroby, a im niższy poziom pregnenolonu, tym poważniejsza choroba.

Łagodzi objawy depresji

Pregnenolon bezpośrednio wpływa na inne substancje w organizmie człowieka, takie jak białka związane z MT (MAP). Wady MAP zostały powiązane z ciężkim zaburzeniem depresyjnym (MDD), a przyjmowanie pregnenolonu może pozytywnie wpływać na poziomy MAP, potencjalnie pomagając złagodzić objawy depresyjne.

Badanie na małą skalę z 2017 r. z udziałem 11 pacjentów z depresją dwubiegunową potwierdziło ten efekt. Po przyjmowaniu suplementu pregnenolonu przez sześć tygodni grupa interwencyjna miała obniżone poziomy MAP, co korelowało z pozytywnymi zmianami w samoocenianych objawach depresyjnych badanych.

Łagodzi objawy schizofrenii

Przyjmowanie suplementu pregnenolonu może również pomóc w poprawie objawów u osób ze schizofrenią . Przegląd z 2019 r. wykazał, że terapia wspomagająca pregnenolonem zapewniła znaczną poprawę funkcji poznawczych dla tej grupy demograficznej, a także poprawiła ogólne funkcjonowanie uczestników.

Badania opublikowane w 2018 r. wskazują, że przyjmowanie pregnenolonu przez miesiąc wydaje się przynosić korzyści osobom doświadczającym pierwszego epizodu schizofrenii które nie rozpoczęły jeszcze leczenia przeciwpsychotycznego.7

Mniej pragnień narkotykowych i alkoholowych

Kiedy osoby z zaburzeniami związanymi z używaniem alkoholu (AUD) próbują rzucić picie, odczuwane przez nie pragnienia mogą znacznie utrudnić ten proces. W badaniu z 2023 r. z udziałem 43 osób z AUD, osoby przyjmujące 300 miligramów (mg) pregnenolonu dziennie miały mniej pragnień alkoholu po narażeniu na stres lub typowe sygnały związane z piciem.

Badanie z 2022 r. wykazało podobne wyniki u osób z zaburzeniami związanymi z używaniem kokainy . W tym przypadku uczestnicy przyjmowali 300 mg lub 500 mg pregnenolonu dziennie. Po dwóch tygodniach odczuli oni mniejszy stres i głód wywołany bodźcami na ten narkotyk. Grupa przyjmująca 500 mg dziennie również odnotowała zmniejszenie poziomu stresu i lęku wywołanego bodźcami.

Dodatkowe korzyści zdrowotne

Uważa się, że pregnenolon pomaga w leczeniu wielu innych schorzeń fizycznych i psychicznych , w tym:

• Zmęczenie nadnerczy
• Alergiczna choroba płuc
• Autyzm
• Zmęczenie
• Wysoki poziom cholesterolu
• Niedoczynność tarczycy
• Bezpłodność
• Stany zapalne
• Zaburzenia nastroju
• Stwardnienie rozsiane
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
• Osteoporoza
• Stany bólowe
• Reumatoidalne zapalenie stawów
• Stres
• Cukrzyca typu 2

Możliwe skutki uboczne pregnenolonu

Kilka badań dotyczących stosowania pregnenolonu donosi, że jest on dobrze tolerowany. Jednak badania te nie podają również, jakie skutki uboczne, jeśli w ogóle, odczuwają użytkownicy przyjmujący go w formie suplementu.

Ponieważ pregnenolon jest sterydem , jego skutki uboczne mogą być podobne do tych, które powodują inne sterydy. Krótkoterminowe skutki uboczne sterydów obejmują:

• Dezorientacja
• Depresja
• Euforia
• Zwiększony apetyt
• Bezsenność
• Rozstrój żołądka

Długotrwałe stosowanie sterydów wiąże się również z pewnymi skutkami ubocznymi, takimi jak:

• Problemy z nadnerczami
• Zaćma
• Jaskra
• Wysokie ciśnienie krwi
• Wysoki poziom cukru we krwi
• Zwiększone ryzyko infekcji
• Osłabienie mięśni
• Słabe gojenie się ran
• Okrągła twarz
• Ścieńczenie skóry i siniaki
• Wycieńczenie kości

Ostrzeżenia i interakcje dotyczące pregnenolonu

Pregnenolon może nie być bezpieczny dla niektórych osób. Na przykład, jedno badanie dotyczyło kobiet po menopauzie. Odkryto, że wraz ze wzrostem poziomu pregnenolonu, wzrastało również ryzyko raka jajnika. Dlatego ten rodzaj suplementu może nie być zalecany dla tej grupy demograficznej.

Ponieważ może wpływać na poziom hormonów, może być również zalecane unikanie stosowania pregnenolonu, jeśli masz lub jesteś narażony na choroby wrażliwe na hormony. Obejmuje to raka piersi , raka prostaty, endometriozę i mięśniaki macicy.

Należy również pamiętać, że suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa i są w dużej mierze nieuregulowane. W niektórych przypadkach produkt może dostarczać dawki różniące się od określonej ilości dla każdego zioła. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak szkodliwe metale. 

Bezpieczeństwo suplementów dla kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki również nie zostało ustalone. Dlatego zawsze zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu diety.

Dawkowanie i przygotowanie pregnenolonu

Dawki pregnenolonu stosowane w różnych badaniach różnią się znacznie. Dlatego nie ma wystarczających danych naukowych, aby podać zalecaną dawkę pregnenolonu.

Na przykład w jednym badaniu, które wykazało pozytywne efekty u osób z zaburzeniami związanymi z używaniem alkoholu, stosowana dawka pregnenolonu wynosiła 300 mg lub 500 mg dziennie.8 Jednak badanie z udziałem osób ze schizofrenią wykazało korzyści przy znacznie niższej dawce, wynoszącej 50 mg

Metody przygotowywania suplementów pregnenolonu również są różne. Można go znaleźć w formie kapsułek lub pigułek, a niektóre produkty oferują go w formie proszku, kremu, oleju, a nawet sprayu do nosa.

Alternatywy dla pregnenolonu

Jeśli szukasz naturalnego sposobu na poprawę pamięci, niektóre badania wykazują, że zwiększenie spożycia przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych omega-3 może mieć działanie poprawiające pamięć.

Wiele alternatywnych terapii może również pomóc w leczeniu depresji. Na przykład zioła, takie jak dziurawiec, mogą pomóc złagodzić objawy depresji, podczas gdy praktyki umysłowo-cielesne, takie jak akupunktura i medytacja, mogą pomóc poprawić nastrój. Regularne ćwiczenia i czas spędzony na świeżym powietrzu mogą również zmniejszyć stres i poprawić nastrój.

Słowo od Verywell

Ze względu na ograniczone badania jest za wcześnie, aby zalecać pregnenolon jako leczenie jakiegokolwiek schorzenia. Ważne jest również, aby pamiętać, że samodzielne leczenie schorzenia i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Jeśli rozważasz stosowanie pregnenolonu w celach zdrowotnych, skonsultuj się najpierw ze swoim lekarzem.