Zdjęcia z sesji zdjęciowej
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Szacuje się, że 1,6% Amerykanek cierpi na bulimię w ciągu swojego życia. Choć częściej cierpią na to zaburzenie kobiety, może być ono również diagnozowane u mężczyzn.
Kiedy jesteś opiekunem osoby z bulimią, ważne jest, aby być wspierającym i wyrozumiałym. Chociaż może być trudno patrzeć, jak ktoś, kogo kochasz, cierpi na zaburzenia odżywiania, są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc.
Spis treści
Rozpoznaj objawy bulimii u bliskiej osoby
Pierwszym krokiem do bycia wspierającym opiekunem jest poznanie oznak i objawów bulimii . Dzięki temu możesz ich wypatrywać u bliskiej Ci osoby.
Do typowych objawów bulimii należą:
- Zamartwianie się jedzeniem lub wagą
- Zły obraz ciała
- Uczucia wstydu lub winy związane z jedzeniem
- Niezdrowe nawyki żywieniowe, takie jak objadanie się lub wymiotowanie
- Nadmierne ćwiczenia
- Stosowanie środków przeczyszczających lub moczopędnych
- Depresja lub lęk
- Izolacja od przyjaciół i rodziny
- Zachowanie skryte
Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów u bliskiej Ci osoby, ważne jest, aby z nią o tym porozmawiać. Może się wstydzić lub wstydzić, aby powiedzieć Ci, co się dzieje, ale ważne jest, aby dać jej znać, że jesteś dla niej.
Jak pomóc osobie chorej na bulimię
Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje na temat sposobów pomocy osobie, u której zdiagnozowano bulimię.
Opieka medyczna
Pierwszym krokiem w leczeniu bulimii jest uzyskanie profesjonalnej pomocy . Zazwyczaj obejmuje to terapię, a w niektórych przypadkach leki. Jeśli bliska ci osoba jest oporna na leczenie, możesz potrzebować wsparcia i zachęty.
Praktyczna opieka
Jako opiekun możesz również zapewnić praktyczną opiekę osobie z bulimią. Obejmuje to przygotowywanie zdrowych posiłków i przekąsek oraz upewnianie się, że osoba ta ma wystarczająco dużo odpoczynku . Możesz również potrzebować pomóc jej w obowiązkach domowych lub innych czynnościach dnia codziennego.
Opieka emocjonalna
Poniżej przedstawiono pięć sposobów zapewnienia wsparcia emocjonalnego osobie chorej na bulimię:
Zapewnianie opieki emocjonalnej
- Słuchaj ich: Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest po prostu słuchanie ukochanej osoby . Oznacza to bycie przy niej, gdy potrzebuje porozmawiać, i nieosądzanie ani niekrytykowanie tego, co mówi.
- Bądź cierpliwy: Ważne jest, aby być cierpliwym wobec osoby z bulimią. Zaburzenia odżywiania mogą być trudne do pokonania, a powrót do zdrowia bliskiej osoby może zająć trochę czasu.
- Unikaj kłótni: Kłótnie tylko pogorszą sytuację. Jeśli nie zgadzasz się z czymś, co mówi lub robi bliska ci osoba, spróbuj podejść do rozmowy spokojnie i z szacunkiem.
- Oferuj zachętę: Słowa zachęty mogą wiele zdziałać w pomaganiu komuś w powrocie do zdrowia po bulimii. Coś tak prostego jak „Jestem tu dla ciebie” może wiele zmienić.
- Poszukaj wsparcia: Jako opiekun, ważne jest, aby dbać również o siebie. Upewnij się, że znajdziesz czas na swoje hobby i zainteresowania, i poszukaj wsparcia u przyjaciół lub członków rodziny, jeśli tego potrzebujesz.
Czego należy unikać jako opiekun osoby chorej na bulimię
Poniżej przedstawiamy pięć rzeczy, których należy unikać jako opiekun osoby chorej na bulimię.
Krytykowanie ich wyglądu
Jedną z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest krytykowanie wyglądu bliskiej osoby . To tylko sprawi, że poczuje się gorzej i może pogłębić jej zaburzenia odżywiania.
Wyrażanie opinii na temat swojej wagi
Waga jest drażliwym tematem dla osoby z bulimią. Unikaj komentowania jej wagi , niezależnie od tego, czy jest ona pozytywna, czy negatywna.
Proszenie ich, aby jedli więcej lub mniej
Proszenie kogoś z bulimią, aby jadł więcej lub mniej, nie jest pomocne. Może to wywołać u niego zaburzenia odżywiania i sprawić, że poczuje się, jakbyś go oceniał.
Naciskanie na nich, aby ćwiczyli
Ćwiczenia są ważne dla każdego, ale mogą być czynnikiem wyzwalającym u osoby z bulimią. Nie wywieraj na nich presji, aby ćwiczyli , i pozwól im samodzielnie decydować, ile chcą ćwiczyć.
Ciągle wspominają o swoich zaburzeniach odżywiania
Ważne jest, aby być wspierającym, ale musisz również dać swojej ukochanej osobie trochę przestrzeni. Ciągłe poruszanie tematu zaburzeń odżywiania sprawi, że poczują się bardziej skrępowani i mogą pogłębić swoje zaburzenie.
Jak rozmawiać z bliską osobą o bulimii
Poniżej znajdziesz pięć pomysłów, jak rozmawiać z bliską osobą o bulimii.
Wybierz dobry czas
Gdy poruszasz ten temat, upewnij się, że wybierzesz dobry moment. Oznacza to wybranie czasu, kiedy nie czują się w żaden sposób sprowokowani. Najlepiej nie poruszać tego tematu w czasie posiłku lub w pobliżu jedzenia.
Bądź wspierający
Daj bliskiej osobie znać, że jesteś przy niej i wspierasz jej powrót do zdrowia.
Unikaj osądu
Kiedy rozmawiasz z ukochaną osobą, unikaj osądzania. Dotyczy to również osądów dotyczących jej wyglądu lub wagi.
Posłuchaj ich
Upewnij się, że słuchasz swojej ukochanej osoby, gdy z Tobą rozmawia. Oznacza to bycie szanującym i nieprzerywanie jej.
Szukaj pomocy
Jeśli bliska ci osoba czuje się przytłoczona, zachęć ją do poszukania pomocy u specjalisty. Może to być terapeuta lub doradca specjalizujący się w zaburzeniach odżywiania.
Jeśli jesteś opiekunem osoby z bulimią, ważne jest, aby być wspierającym i wyrozumiałym. Upewnij się, że zapewniasz opiekę emocjonalną i praktyczną oraz unikaj wszystkiego, co mogłoby wywołać zaburzenia odżywiania. Jeśli potrzebujesz pomocy, nie wahaj się skontaktować z profesjonalistą.
Kiedy interweniować
Jeśli uważasz, że bliska Ci osoba jest w niebezpieczeństwie, ważne jest, aby interweniować. Oznacza to wezwanie pomocy, jeśli osoba ta się oczyszcza, ogranicza spożycie pokarmu lub wykazuje inne szkodliwe zachowania. Jeśli martwisz się o jej bezpieczeństwo, nie wahaj się zwrócić o pomoc do specjalisty.
Porady dla Ciebie jako opiekuna
Poniżej znajdziesz pięć wskazówek, jak zadbać o siebie jako opiekun.
Pamiętaj, aby dbać o siebie
Ważne jest, aby znaleźć czas na własne hobby i zainteresowania. Pomoże Ci to uniknąć wypalenia i sprawi, że będziesz lepszym opiekunem w dłuższej perspektywie.
Poszukaj wsparcia
Jeśli czujesz się przytłoczony, koniecznie poszukaj wsparcia u przyjaciół lub członków rodziny. Istnieją również grupy wsparcia dla opiekunów osób z zaburzeniami odżywiania.
Rób przerwy
Upewnij się, że robisz przerwy, kiedy ich potrzebujesz. Może to być poświęcenie kilku minut dla siebie każdego dnia lub wzięcie weekendu wolnego.
Jedz zdrowo i ćwicz
Ważne jest, aby dbać o własne zdrowie fizyczne jako opiekun. Oznacza to zdrową dietę i regularne ćwiczenia.
Szukaj pomocy profesjonalisty
Jeśli masz problemy z radzeniem sobie, nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy . Może to być terapeuta lub doradca z doświadczeniem w pomaganiu opiekunom osób z zaburzeniami odżywiania.
Często zadawane pytania
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z zaburzeniami odżywiania, skontaktuj się z infolinią Krajowego Stowarzyszenia Zaburzeń Odżywiania (NEDA) pod numerem 1-800-931-2237, aby uzyskać wsparcie .
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .
Słowo od Verywell
Jeśli jesteś opiekunem osoby z bulimią, ważne jest, aby być wspierającym i wyrozumiałym. Nie każda osoba z bulimią będzie chciała szukać leczenia, ale jako opiekun możesz zapewnić wsparcie emocjonalne i praktyczne. Jeśli czujesz się przytłoczony, koniecznie poszukaj pomocy u specjalisty.