Bardzo dobrze / Bailey Mariner
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Informacje przedstawione w tym artykule mogą być dla niektórych osób wyzwalające. Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 988 , aby uzyskać wsparcie i pomoc od przeszkolonego doradcy. Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski znajduje się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .
W ostatnich latach obserwuje się stały wzrost liczby mężczyzn, którzy przedwcześnie kończą swoje życie poprzez samobójstwo. Badania pokazują, że podczas gdy kobiety mają tendencję do doświadczania większej liczby myśli samobójczych , mężczyźni są znacznie bardziej narażeni na śmierć przez samobójstwo.
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) informują, że w 2020 r. w Stanach Zjednoczonych 45 979 osób popełniło samobójstwo. Samobójstwo jest główną przyczyną śmierci, ale spadło z pierwszej dziesiątki najczęstszych przyczyn śmierci w 2020 r. Samobójstwo jest poważnym problemem w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie, ale jest nadzieja.
Spis treści
Wskaźnik samobójstw wśród mężczyzn
- W 2020 roku wskaźnik samobójstw wśród mężczyzn był czterokrotnie wyższy niż wśród kobiet.
- Najwyższy wskaźnik samobójstw wśród mężczyzn odnotowano wśród Indian amerykańskich i rdzennych mieszkańców Alaski niebędących Latynosami. Na drugim miejscu znaleźli się biali mężczyźni niebędący Latynosami.
- Badania wskazują również, że kobiety częściej podejmują próby samobójstwa, natomiast mężczyźni wybierają bardziej śmiercionośną formę samobójstwa.
- Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że samobójstwo stanowi połowę wszystkich gwałtownych zgonów mężczyzn na świecie.
- Mężczyźni po 75. roku życia są najbardziej narażeni na samobójstwo ze wszystkich grup wiekowych.
Oto kilka ważnych kwestii, które należy zrozumieć na temat samobójstw wśród mężczyzn i co można zrobić, jeśli Ty lub ktoś Ci bliski czuje się beznadziejnie lub myśli samobójcze.
Naciśnij przycisk Odtwórz, aby dowiedzieć się więcej o samobójstwie i myślach samobójczych
Ten odcinek The MindWell Guide Podcast , w którym występuje psychiatra Mark Goulston, opowiada, dlaczego ludzie mają myśli samobójcze, dlaczego nie powinieneś obwiniać siebie, jeśli straciłeś kogoś w wyniku samobójstwa, i co robić, jeśli masz myśli samobójcze. Kliknij poniżej, aby posłuchać teraz.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Czynniki ryzyka samobójstwa
Nie każda próba samobójstwa kończy się sukcesem, choć często po pierwszych próbach następują drugie, śmiertelne próby.
Najczęstszymi czynnikami ryzyka samobójstwa są:
- Bycie ofiarą przemocy w szkole, na uczelni lub w pracy
- Rozwód lub rozpad związku
- Historia przemocy fizycznej i seksualnej
- Uwięzienie
- Strata bliskiej osoby w wyniku traumy lub choroby
- Choroba psychiczna , szczególnie gdy jest związana z depresją i bolesnymi lub wyniszczającymi chorobami lub stanami
- Niemożność nawiązania lub utrzymania znaczących relacji
- Izolacja społeczna lub życie w samotności
- Bezrobocie
- Używanie narkotyków i/lub alkoholu w celu radzenia sobie z emocjami, relacjami, presją w pracy lub innymi problemami
U starszych mężczyzn samobójstwo najczęściej wiąże się z depresją, bólem fizycznym i chorobą, samotnością oraz uczuciem beznadziei i winy .
Dlaczego wskaźnik samobójstw wśród mężczyzn jest różny
Oprócz powyższych czynników ryzyka istnieją inne teorie wyjaśniające, dlaczego mężczyźni są bardziej narażeni na śmierć samobójczą.
- Tradycyjne męskie role płciowe zniechęcają do wyrażania emocji. Mężczyznom mówi się, że muszą być twardzi i że nie powinni prosić o pomoc. Takie sztywne normy płciowe mogą utrudniać mężczyznom wyciąganie ręki i proszenie o wsparcie, gdy tego potrzebują.
- Depresja może być niedodiagnozowana u mężczyzn. Mężczyźni często nie ujawniają lekarzom swoich uczuć depresyjnych. Kiedy to robią, często opisuje się to jako problemy w pracy lub w związkach. Mężczyźni mają również tendencję do opisywania swoich uczuć jako „stres”, a nie smutek lub beznadzieję.
- Mężczyźni rzadziej szukają pomocy w przypadku problemów emocjonalnych. Badania sugerują, że depresja jest diagnozowana rzadziej u mężczyzn ze względu na tendencję do zaprzeczania chorobie, samodzielnego monitorowania objawów i samodzielnego leczenia.
- Mężczyźni częściej leczą objawy depresji samodzielnie, za pomocą alkoholu i innych substancji.
Mężczyźni częściej niż kobiety stosują metody samobójstwa prowadzące do śmierci.
Jak zapobiegać samobójstwom u mężczyzn
Istnieją strategie, z których mogą skorzystać zarówno jednostki, jak i społeczności, aby zmniejszyć ryzyko samobójstwa wśród mężczyzn, w tym:
- Obserwacja oznak depresji . Objawy depresji u mężczyzn obejmują drażliwość, wycofanie społeczne, lęk , utratę zainteresowania lub przyjemności, bóle fizyczne i dolegliwości, podejmowanie ryzykownych zachowań, nadużywanie narkotyków i alkoholu oraz niemożność wykonywania normalnych codziennych czynności.
- Oferowanie wsparcia. Jeśli zauważysz oznaki depresji, zapytaj, co możesz zrobić, aby pomóc i daj im znać, że jesteś tam, aby ich wysłuchać i pomóc.
- Nieignorowanie znaków. Unikaj lekceważenia lub bagatelizowania komentarzy, które wskazują na myśli lub zachowania samobójcze. Jeśli słyszysz rozmowy lub stwierdzenia o myślach samobójczych, zachęć ich do rozmowy z lekarzem lub terapeutą.
Wsparcie emocjonalne i praktyczne jest ważne, aby pomóc ludziom dostosować swoje okoliczności w celu przywrócenia dobrego samopoczucia. Wymienione powyżej sygnały ostrzegawcze nie prowadzą nieuchronnie do prób samobójczych.
Jednak osoby mające myśli samobójcze często mówią o swego rodzaju zawężającym się widzeniu, niezdolności do dostrzeżenia szerszego obrazu i myśleniu wyłącznie w kategoriach czerni i bieli.
W takich okolicznościach dana osoba może nie być zmotywowana do szukania pomocy dla siebie. Często inni muszą udzielić wsparcia poprzez słuchanie, zachęcanie, a czasem nawet kwestionowanie uprzedzeń, jakie ludzie mają na swój temat, takich jak ich zdolności i wartość dla społeczeństwa.
Inne sposoby pomocy w ograniczeniu samobójstw wśród mężczyzn:
- Zidentyfikuj mężczyzn znajdujących się w grupie ryzyka i zaoferuj im wsparcie.
- Naucz mężczyzn umiejętności radzenia sobie i rozwiązywania problemów, aby pomóc im stawiać czoła wyzwaniom w pracy, w związkach i w kwestiach zdrowotnych.
- Udostępnij opcje wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego.
- Stwórz okazje, które pozwolą ludziom nawiązać kontakty społeczne i znaleźć wsparcie .
- Ograniczyć dostęp do śmiercionośnych narzędzi służących do popełnienia samobójstwa, takich jak broń palna i leki na receptę.
Badanie z 2019 r. opublikowane w czasopiśmie Journal of Mental Health wykazało, że otrzymanie wsparcia od zaufanego i szanowanego przyjaciela może być skuteczną strategią zapobiegania samobójstwu w przypadku mężczyzn. Pomocne może być również nawiązanie kontaktów z innymi osobami, które przechodzą przez to samo.
Ważne jest również przeformułowanie poszukiwania pomocy. Mężczyźni mogą unikać proszenia o pomoc, ponieważ obawiają się, że jest to oznaką słabości. Znalezienie sposobów na zmianę tej perspektywy jest kluczowym aspektem zmniejszenia wskaźników samobójstw wśród mężczyzn. Badanie z 2019 r. wykazało również, że przeformułowanie poszukiwania pomocy jako zachowania męskiego zwiększa prawdopodobieństwo, że mężczyźni poproszą o pomoc, gdy jej potrzebują.
Jak uzyskać pomoc
Uzyskanie pomocy dla osób wyrażających zamiary samobójcze lub wykazujących oznaki ostrzegawcze jest niezwykle ważne. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebuje pomocy, jest wiele osób i miejsc, do których mogą się zwrócić, w tym:
- Lekarze rodzinni
- Psychologowie
- Psychiatrzy
- Psychoterapeuci
- Organizacje wolontariackie
- Centra zdrowia psychicznego społeczności
- Szpitale lokalne
- Agencje społeczne
Infolinie wsparcia mogą być również ważnym źródłem informacji, w tym Krajowa Linia Zapobiegania Samobójstwom, pod którą można zadzwonić pod numer 988. Jeśli Ty lub ktoś inny znajduje się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911 lub udaj się do najbliższej izby przyjęć.
Istnieją skuteczne metody leczenia depresji . Psychoterapia, leki przeciwdepresyjne, a często ich połączenie może być skuteczne w łagodzeniu objawów depresji i obniżaniu ryzyka samobójstwa.
Słowo od Verywell
Objawy depresji mogą objawiać się inaczej u mężczyzn niż u kobiet, co może wyjaśniać, dlaczego bliscy i lekarze często nie zauważają objawów. Oczekiwania kulturowe mogą również odgrywać rolę w tym, dlaczego mężczyźni nie szukają pomocy, gdy czują się beznadziejnie lub mają myśli samobójcze. Na szczęście istnieją dostępne metody leczenia, które mogą pomóc mężczyznom nauczyć się radzić sobie, poczuć się lepiej i powrócić do swojego zwykłego stanu.