Como ajudar um viciado: recursos e tratamento

Se você tem um amigo ou parente que está vivendo com dependência , você pode estar se perguntando como pode ajudar. Para ser claro, nem sempre é fácil tomar a decisão de fornecer ajuda com o uso de substâncias ou outro tipo de dependência. No entanto, seu ente querido frequentemente terá uma chance maior de superar seus desafios com seu apoio.

Este artigo discute como ajudar um viciado. Ele inclui estratégias que você pode usar para ajudar um amigo ou ente querido que precisa de ajuda para controlar seu uso de substâncias. Também discutimos o suporte para famílias, para que você saiba o que fazer por si mesmo enquanto também fornece ajuda e suporte ao seu ente querido.

Encontre suporte para si mesmo

Estar em um relacionamento com uma pessoa que tem um transtorno de uso de substância é frequentemente estressante. É importante que você aceite que o que está passando é difícil e busque apoio. Existem muitos recursos para esse propósito.

Considere se juntar a um grupo de apoio , por exemplo, como  Al-Anon  ou Nar-Anon. Crianças e adolescentes podem obter apoio do Alateen. A Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) oferece uma variedade de recursos projetados para fornecer insights e apoio para famílias de viciados.

Também é essencial desenvolver estratégias de gerenciamento de estresse . Este é um passo importante para ajudar você a ajudar seu ente querido. Essas estratégias ajudarão você a lidar com os estressores que você provavelmente encontrará ao ajudar um amigo ou familiar a buscar e receber ajuda com um vício.

Encontre uma abordagem que funcione

Há uma série de opções de tratamento diferentes que podem ser eficazes, então é importante considerar as opções. Pense sobre qual abordagem pode ser mais adequada para você e para as necessidades e objetivos do seu ente querido.

Dependendo da natureza do vício, o tratamento pode envolver psicoterapia , medicação, grupos de apoio ou uma combinação de todos eles. Algumas opções incluem:

Reforço Comunitário e Treinamento Familiar (CRAFT)

CRAFT é um método baseado em evidências para ajudar famílias a obter ajuda para seus entes queridos. Ele substituiu intervenções tradicionais como o método preferido para ajudar pessoas com dependência a obter a ajuda de que precisam, como terapia.

Medicamento

A Food and Drug Administration (FDA) aprovou uma série de medicamentos que podem ser eficazes no tratamento da dependência de álcool e outros transtornos de uso de substâncias. Estes incluem Vivitrol (naltrexona) , Campral (acamprosato) e Suboxone (buprenorfina e naloxona) .

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A terapia de dependência que usa TCC foca em ajudar as pessoas a entender como suas crenças e sentimentos influenciam seus comportamentos. Ela funciona ajudando as pessoas a mudar os padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o uso de substâncias.

Terapia Online

Pesquisas sugerem que a terapia online também pode ser uma opção de tratamento eficaz para transtornos por uso de substâncias. Esses programas geralmente incorporam elementos de TCC e entrevista motivacional , que envolve o uso de conversas estruturadas para ajudar as pessoas a pensar sobre como suas vidas melhorarão ao acabar com o vício.

Tratamento hospitalar ou reabilitação

O tratamento hospitalar pode fornecer os melhores resultados, especialmente quando o uso de substâncias é mais grave ou se a pessoa tem transtornos concomitantes. Os programas de reabilitação geralmente duram 30, 60 ou 90 dias. O National Institute on Drug Abuse (NIDA) recomenda que as pessoas passem no mínimo 90 dias em tratamento.

Grupos de apoio

Grupos de apoio de doze passos e de pares também podem ser úteis durante o processo de recuperação. Esses grupos visam promover a sobriedade e podem adotar uma variedade de abordagens. Alguns promovem a abstinência total, enquanto outros se concentram na moderação. Muitos deles oferecem reuniões presenciais, mas grupos de apoio online também estão disponíveis.

Outros fatores importantes que podem afetar a recuperação de uma pessoa incluem o envolvimento da família e outros apoios sociais. A terapia familiar é uma parte importante de um plano eficaz de recuperação de dependência.

Espere dificuldades

Há muitas razões pelas quais pode ser difícil ajudar alguém de quem você gosta que tem um transtorno de uso de substância. Seu ente querido:

• Podem não concordar que têm um problema
• Podem não querer mudar o que estão fazendo
• Podem temer consequências (por exemplo, perder o emprego ou ir para a prisão)
• Podem sentir-se envergonhados e não querer discutir a sua condição consigo (ou com qualquer outra pessoa)
• Podem sentir-se estranhos ao discutir os seus problemas pessoais com um profissional, como um médico ou conselheiro
• Podem se envolver em seu vício como uma forma de evitar lidar com outro problema (como doença mental)

Não há uma maneira rápida e fácil de ajudar uma pessoa com um vício. Superar o vício requer muito esforço e apoio. Se alguém não quer mudar seu comportamento, tentar persuadi-lo a obter ajuda provavelmente não funcionará.

O que você pode fazer é tomar medidas para ajudar seu ente querido a fazer mudanças a longo prazo. Também é importante que você obtenha o apoio de que precisa para lidar com isso.

Estabelecer confiança

Se o seu ente querido já traiu sua confiança, reconquistá-la e mantê-la pode ser difícil. No entanto, estabelecer confiança é um primeiro passo importante para ajudar alguém com dependência a pensar em mudança.

A confiança é facilmente abalada, mesmo quando você está tentando ajudar. Há algumas coisas para manter em mente quando você estiver pensando em falar com seu ente querido sobre o vício dele.

• As perspectivas diferem . Embora você possa querer apenas ajudar seu ente querido, ele pode pensar que você está tentando controlá-lo. Esses sentimentos podem levá-lo a se envolver ainda mais em seu vício.
• O estresse pode piorar as coisas . Seu ente querido provavelmente usa seu comportamento viciante (pelo menos em parte) como uma forma de controlar o estresse . Se a atmosfera entre vocês dois for estressante, ele pode recorrer mais ao comportamento viciante, não menos.
• A confiança é uma via de mão dupla . Construir confiança é um processo de mão dupla. A confiança não é estabelecida quando você continua a tolerar comportamento indesejado.
• Entenda o papel das consequências . Pessoas com vício raramente mudam até que o comportamento tenha consequências. Embora você possa querer proteger seu ente querido, resista à vontade de tentar proteger alguém com vício das consequências de suas ações.

Comunique-se com eficiência

Você pode estar mais do que pronto para deixar seu ente querido saber como você se sente sobre os problemas que o vício dele causou e sentir uma forte necessidade de fazê-lo mudar. Ter uma conversa eficaz envolve aprender como se comunicar com alguém que tem um vício .

Embora possa ser frustrante, lembre-se de que a decisão de mudar é dela. Uma pessoa com um vício tem muito mais probabilidade de estar aberta a pensar em mudança se você se comunicar honestamente e sem ser ameaçador.

Técnicas de comunicação que podem ajudar a colocar sua conversa no caminho certo incluem:

• Usando declarações “eu” em vez de declarações “você” (dizendo “Eu fico triste quando você bebe” em vez de “Você nunca considera o que está fazendo comigo quando bebe”), diminuindo assim a culpa e o confronto
• Transformar declarações negativas em positivas (substituindo “Você é um idiota quando está chapado” por “Eu realmente gosto da sua companhia quando você está sóbrio”), o que pode reduzir a probabilidade de eles ficarem na defensiva
• Fornecer empatia (“Eu posso dizer que seu vício o frustra, e isso deve ser difícil de lidar às vezes”), para que eles não sintam que ninguém entende o que eles estão passando ou de onde eles vêm
• Deixando-os saber que você quer fazer parte da solução (“Eu ficaria feliz em cuidar das crianças enquanto você recebe ajuda”), dando-lhes a oportunidade de buscar ajuda sem se preocupar com outras coisas

Também é importante prestar atenção à sua comunicação não verbal . Se sua linguagem corporal ou expressões faciais forem vistas como negativas, pode ser mais difícil para seu ente querido ver sua preocupação como genuína ou aceitar sua ajuda.

Se você participar do tratamento

O processo de tratamento do vício varia dependendo do tipo de tratamento que a pessoa recebe. Se você estiver envolvido no tratamento do seu ente querido:

• Continue trabalhando para estabelecer confiança . Tente avaliar onde você está com confiança antes de ir ao aconselhamento com seu ente querido.
• Seja honesto sobre seus sentimentos . Conte ao seu ente querido como o vício dele tem sido para você e seja honesto sobre o que você quer que aconteça a seguir.
• Não culpe, critique ou humilhe seu ente querido no aconselhamento. Simplesmente diga como tem sido para você. Ser confrontador geralmente não funciona e pode prejudicar seu relacionamento.
• Esteja preparado para a culpa . Não se surpreenda se seu ente querido expressar algumas coisas que você fez ou disse que estão contribuindo para o vício dele. Fique calmo e ouça verdadeiramente o que ele está dizendo, mantendo o coração e a mente abertos.

Se o seu ente querido decidir fazer o tratamento por conta própria:

• Respeite a privacidade deles . Não informe amigos, familiares ou outros sobre o tratamento do seu ente querido sem o consentimento deles.
• Respeite a privacidade deles na terapia . Se eles não quiserem falar sobre isso, não os pressione para contar o que aconteceu.
• Pratique a paciência . Existem muitas abordagens para o tratamento de dependência, mas nenhuma mudança acontece da noite para o dia.

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O que esperar quando um ente querido recebe tratamento

Uma vez que seu ente querido tenha decidido começar o tratamento, pode ser útil saber o que esperar. A resposta depende de uma variedade de fatores, incluindo:

• A gravidade da condição do seu ente querido
• A duração e a frequência do uso de substâncias ou álcool
• Tentativas anteriores de recuperação
• Condições de saúde mental concomitantes
• Motivação e comprometimento com a recuperação
• Suporte e assistência disponíveis

O tratamento e a recuperação de longo prazo durarão meses ou até anos. O progresso geral e os retrocessos durante a recuperação podem estender a duração do tratamento. 

Durante esse tempo, há coisas que você pode fazer para oferecer suporte. Aprender mais sobre o processo de tratamento e oferecer ajuda com necessidades imediatas — como levá-los a consultas ou participar de reuniões de grupos de apoio com eles — são todas maneiras de apoiar a recuperação.

Uma palavra de Verywell

Ter um amigo ou familiar com um vício pode ser difícil, mas há medidas que você pode tomar para apoiar seu ente querido enquanto cuida de si mesmo. Embora você não possa forçar seu ente querido a mudar, encorajá-lo a obter ajuda e apoiá-lo durante o tratamento pode ajudá-lo a ter sucesso.