A retrospectiva anual da Verywell Mind de 2020

Solidão durante o coronavírus — Verywell / Alex Dos Diaz

Remédios para ansiedade

A OMS declarou a COVID uma pandemia em 11 de março . Uma emergência nacional foi declarada nos Estados Unidos em 13 de março. Seis dias depois, a Califórnia se tornou o primeiro estado a emitir uma ordem de permanência em casa. À medida que o coronavírus dominava as notícias, os artigos relacionados à ansiedade aumentaram em popularidade.

Não só havia medo de ficar doente, mas também o medo financeiro se instalou, pois as empresas fecharam e o desemprego aumentou.

Em 21 de março, nosso artigo sobre se Benadryl pode ajudar com a ansiedade atingiu o pico . O tráfego diminuiu lentamente desde então. Espero que seja um sinal de que as pessoas estão se sentindo menos em pânico ou estão procurando soluções de longo prazo para o gerenciamento da ansiedade.

Febre de Cabine

Até o final de março, mais da metade dos estados emitiram ordens de permanência em casa. Em outros estados, medidas de distanciamento social foram incentivadas, eventos comunitários foram cancelados, escolas e empresas fechadas e reuniões sociais foram proibidas.

As pessoas começaram a se perguntar como o isolamento poderia afetá-las. E começaram a pesquisar se a “ febre de cabine ” é real. Elas também buscaram habilidades de enfrentamento para lidar com o estresse e o tédio que sentiam por ficar em casa.

Lidando com a solidão

Os leitores estavam especialmente interessados em aprender como lidar com a solidão este ano. E o interesse atingiu o pico em abril — mais ou menos na época em que a maioria das pessoas provavelmente estava sentindo o impacto de não poder se reunir com amigos e familiares.

O interesse no tópico permaneceu alto durante os meses de verão, já que a maioria das pessoas continuou a limitar suas interações face a face. E vimos um pico de interesse sobre como lidar com a solidão no Dia de Ação de Graças em novembro, já que muitas pessoas decidiram abrir mão das reuniões familiares este ano.

Começando um novo relacionamento durante a pandemia

Em maio, muitos solteiros estavam procurando resolver seus problemas de solidão. Eles começaram a procurar maneiras criativas de namorar durante a pandemia.

No entanto, as medidas de distanciamento social apresentaram alguns obstáculos interessantes para aqueles que buscavam fazer conexões românticas. As pessoas queriam saber: “Você pode realmente namorar pelo Zoom?” e começaram a procurar respostas sobre como começar um novo relacionamento durante a pandemia .

Palavras de afirmação em seu relacionamento

As estatísticas sobre como a COVID afetou as taxas de divórcio nos Estados Unidos variam. A variação pode simplesmente advir do fato de que muitos tribunais permanecem fechados e as verdadeiras consequências não serão evidentes até o ano que vem.

Claramente, a pandemia tensionou os relacionamentos de todas as direções. Muito “tempo juntos”, dificuldades financeiras e acesso reduzido a mecanismos de enfrentamento são apenas algumas das maneiras pelas quais os relacionamentos foram testados.

Em maio, após oito semanas de lockdown, os casais estavam se esforçando para encontrar estratégias que pudessem melhorar seus relacionamentos. Então não é surpresa que vimos um interesse crescente em conteúdo sobre relacionamentos — especialmente em torno de linguagens de amor e palavras de afirmação .

Sintomas de depressão

O estresse da pandemia piorou os sintomas de problemas de saúde mental existentes e fez com que muitas pessoas experimentassem doenças mentais pela primeira vez. O CDC relatou que, no final de junho, 40% da população dos EUA relatou dificuldades com problemas de saúde mental ou abuso de substâncias.

Vimos um interesse em conteúdo relacionado à depressão nos primeiros dias da pandemia. No final de maio, houve um interesse especialmente alto em nossos artigos sobre os sintomas da depressão e estratégias de enfrentamento da tristeza.

Falta de motivação

Em maio, muitas pessoas estavam trabalhando de casa por um ou dois meses. Outras estavam começando seu segundo mês de desemprego.

Naquela época, houve um interesse crescente em conteúdo sobre motivação — especialmente falta de motivação. Nosso artigo “ O que fazer quando você não tem motivação ” atingiu o pico no final de maio.

Isso não é surpreendente, dado o pico de problemas de saúde mental nessa época. Falta de motivação pode ser um sintoma de depressão, e os leitores estavam procurando estratégias para ajudá-los a encontrar um pouco de energia extra para que pudessem se sentir produtivos.

Meditações Guiadas

Os leitores também estavam procurando estratégias de enfrentamento saudáveis para lidar com sua angústia este ano. Houve muito interesse em conteúdo de meditação. Nosso artigo sobre as melhores meditações guiadas teve pico em julho — o que coincide com o momento em que muitos estados foram abertos, mas os casos de COVID estavam aumentando.

À medida que a pandemia se estendia até o verão com pouco fim à vista, as pessoas provavelmente estavam interessadas em fazer mudanças saudáveis no estilo de vida. Sem muitas de suas estratégias de enfrentamento preferidas, como ir à academia e ver amigos, não é surpreendente que muitas pessoas estivessem se voltando para a meditação guiada para se tornar um item básico de suas rotinas de autocuidado.

Terminologia de gênero

Nem todo o nosso conteúdo mais visto teve a ver com a pandemia. Também vimos um aumento no interesse em torno da terminologia de gênero , como “não binário”.

Isso não é surpreendente, pois a nação fez uma mudança na forma como vemos o gênero este ano. Desde listar pronomes pessoais nas mídias sociais até manter conversas mais abertas sobre normas de gênero, houve muito mais conversas sobre gênero.

O interesse atingiu o pico em agosto, na mesma época em que Sarah Ramirez (que estrelou a série de TV “Grey’s Anatomy”) fez um anúncio no Instagram sobre ser não binária .

Termos de raça e etnia

Embora o movimento Black Lives Matter tenha sido manchete em maio, vimos um interesse sustentado em conteúdo envolvendo questões raciais ao longo do ano. À medida que histórias da mídia sobre brutalidade policial circulavam, protestos eclodiram em todo o país.

E os leitores recorreram ao MindWell Guide para obter fatos sobre raça e etnia para que pudessem entender melhor a tensão.

Aqui na Verywell, nós olhamos de perto o que estávamos fazendo e aceitamos que temos muito trabalho a fazer na luta contra o racismo. Criamos nossa promessa antirracismo com metas transparentes e resultados rastreáveis para que possamos garantir que somos responsáveis em intensificar nossos esforços.

Nosso artigo que explicava a diferença entre raça e etnia atingiu o pico apenas duas semanas após a eleição, o que mostra que a nação tem um profundo interesse em aprender mais sobre raça muito depois que os protestos acabarem.

Uma palavra de Verywell

Este ano foi provavelmente o ano mais difícil da vida de muitas pessoas. E vimos muitas pessoas recorrerem à MindWell Guide para aprender sobre o impacto que o estresse estava tendo em sua saúde mental — desde febre de cabine e ansiedade até depressão e problemas de relacionamento.

E nós os ajudamos a encontrar mecanismos de enfrentamento para lidar com esses desafios com conteúdo que vai desde opções de tratamento até meditações guiadas.

Esperamos que 2021 reduza o estresse e a pressão que todos estamos vivenciando. Mas também esperamos levar conosco para o futuro o estigma reduzido e as habilidades saudáveis de enfrentamento que aprendemos este ano.