A Dra. Sasha Hamdani está fazendo com que os portadores de TDAH se sintam vistos

Se você caiu na vasta toca do coelho do TDAH nas mídias sociais que agora estão cheias de conteúdo direcionado, há uma boa chance de você ter tropeçado na psiquiatra e criadora de conteúdo Sasha Hamdani, MD . Conhecida pelo apelido de ‘thepsychdoctorMD’ no Instagram e TikTok , seus canais acumularam mais de um milhão de seguidores coletivamente, educando um público ansioso sobre as nuances pouco conhecidas do TDAH e como é realmente viver com esse neurotipo . Nós nos sentamos com Hamdani para saber o que ela pensa sobre o que significa ser reconhecida por seu trabalho como pioneira neste espaço.

“Parece um pouco surreal, para ser honesta com você”, ela admite. Hamdani começou essa jornada colocando informações educacionais e de advocacia online como uma forma de combater principalmente a desinformação a que foi exposta durante a pandemia: “Era como dezembro de 2020 e estávamos apenas com consultas de telemedicina naquele momento, e muitos dos meus pacientes estavam me mostrando coisas que eles veriam nas redes sociais, e eu pensei, ‘isso não é uma coisa.’”

Mal sabia Hamdani que esse chamado à contração abriria seus olhos para um mundo totalmente novo de criação de conteúdo . “Quanto mais eu me aprofundava, mais eu conseguia ver o enorme e diverso grupo de criadores e informações que eram realmente muito boas e muito sólidas que estavam lá”, ela explica. “Então, ser reconhecida entre esse grupo parece estranho. Parece muito lisonjeiro e ótimo, mas ainda assim, estou tentando entender isso.”

Como sua jornada se desenrolou

Hamdani manifestou sua carreira após ver sua mãe prosperar como pediatra, e sabia que a medicina era seu caminho de vida desde cedo. “Eu estava decidida a fazer pediatria”, diz Hamdani, “porque minha mãe é o ser humano mais feliz que já existiu, ela simplesmente ama a vida, e muito disso é [por causa] do seu trabalho.” 

Essa vocação levou Hamdani à rota supercarregada para a faculdade de medicina aos 18 anos, logo depois do ensino médio, onde ela se juntou a um programa combinado B e D. Depois de se aventurar no que parecia ser todas as especialidades, ela descobriu um interesse pessoal no braço de psiquiatria da pediatria, onde ela mudou de marcha e decidiu dedicar o resto de seus estudos. Hamdani então começou sua residência em 2012 e, consequentemente, seu próprio consultório particular em 2016.

Mas sua jornada ao longo da escola não foi isenta de desafios. Em uma época em que TDAH, e muito menos neurodivergência , raramente era discutido, a própria Hamdani foi formalmente diagnosticada com TDAH na quarta série.

“Acho que fui diagnosticado porque me apresentei de forma muito parecida com um menino . Foi extremamente perturbador”, lembra Hamdani. “E então os professores entraram em contato com meus pais, e eles disseram, não temos permissão para dizer o que achamos que é isso, mas achamos que é isso.”

Depois de testemunhar como sua vida mudou quando ela estava tomando medicamentos (que os pais de Hamdani explicaram que eram “vitaminas” para ajudar no foco), em psicoterapia e fazendo modificações comportamentais, ela espera ser capaz de educar outras pessoas com TDAH e mostrar a elas como podem prosperar após o diagnóstico. Felizmente, vivenciar o TDAH por meio de várias lentes ajudou Hamdani a atender melhor seus pacientes de forma empática:

“Eu vi [TDAH] quando estava medicado, e eu tinha uma estrutura muito boa quando estava com meus pais, e você sabe que eu estava comendo bem, dormindo bem, fazendo tudo que eu deveria. Eu vi isso quando eu não tinha estrutura nenhuma e não tomava medicamentos. Eu vi isso quando eu estava tomando medicamentos e não tinha estrutura nenhuma… e eu também fui capaz de ver, ‘Ok, como o TDAH me impactou fora disso? … Tipo, como isso afeta meus relacionamentos? Como isso afeta meu estado emocional? Como isso afeta todas essas outras coisas? E eu sinto que isso me deixou mais em sintonia com meus próprios pacientes, e isso me ajudou a falar sobre isso de uma forma mais, eu não sei, eu gostaria de dizer uma luz sem julgamentos porque eu já passei por isso.”

Para a Comunidade, Pela Comunidade

Agora, ela fala de sua experiência pessoal vivida e expertise profissional para postar conteúdo sobre TDAH que é igualmente educacional e divertido, mas, mais importante, ajuda seus seguidores a se sentirem vistos. Seu estilo é revigorante: ela descreve um traço ou desafio único que vem com o neurotipo de uma forma que os espectadores não conseguem deixar de rir e pensar: “Isso é tão verdade” — esteja ela demonstrando paralisia de TDAH ou interpretando como é experimentar disforia sensível à rejeição .

Embora ela mostre as dificuldades de viver com TDAH, sua capacidade de se relacionar e de menosprezar certos traços ajuda seus seguidores a não se sentirem envergonhados — talvez até orgulhosos das peculiaridades que acompanham o diagnóstico e de pertencer a uma comunidade que pode se identificar.

Fora das mídias sociais, Hamdani é autor de “ Autocuidado para pessoas com TDAH ” e está no meio do lançamento do aguardado aplicativo móvel Focus Genie para “gerenciamento de TDAH que realmente funciona”.

Embora o TDAH seja parte integrante da presença online de Hamdani, sua expertise abrange muito além desses parâmetros, com especialidades incluindo TMS , depressão resistente ao tratamento , psiquiatria esportiva, transtornos de humor e transtornos do espectro da ansiedade . Ela enfatiza que a saúde mental, em geral, é onde deveríamos concentrar mais esforços, assim como fazemos com tantas outras coisas na área da saúde. 

Sobre barreiras ao tratamento, olhar para o futuro e preencher as lacunas

Alguns meses atrás, ela foi convidada pelo vice-presidente Harris para falar sobre assistência médica e esgotamento, onde expressou o desgaste emocional e físico de ser um profissional de saúde mental devido à falta de recursos e a um “sistema muito falido” tanto do lado do paciente quanto do profissional. 

O que Hamdani menciona apenas arranha a superfície de um problema sistêmico maior dentro do sistema de saúde. Cerca de 90 milhões de americanos nos EUA têm baixa alfabetização em saúde, ou as habilidades necessárias para um indivíduo tomar decisões para manter seu bem-estar. Essas habilidades podem incluir ler rótulos de medicamentos, comunicar-se com provedores de saúde, usar tecnologia de saúde e dissecar a papelada do seguro — todas habilidades complexas que não são explicitamente ensinadas pelo sistema ou outras instituições educacionais.

“Há esse enorme e amplo grupo de pacientes que, por causa de problemas com a acessibilidade ao atendimento para os pobres, conhecimento médico… como você os coloca no sistema? Se você está em crise, você vai para um hospital e, geralmente, isso faz a bola rolar. Mas deve haver maneiras mais fáceis de começar nisso”, ela explica.

De acordo com Hamdani, se você pesquisar no Google “psiquiatras para TDAH” ou “psiquiatras para depressão”, você receberá uma montanha de informações sem uma imagem clara de para onde ir em seguida: “Eles estão ligando para lugares. As pessoas estão retornando a ligação. Eles não sabem como navegar no seguro. É tão caótico. Não há uma boa maneira de entrar em contato e obter acesso adequado ao tratamento.”

Embora esteja frustrada com a forma como o sistema é projetado, ela acrescenta que está esperançosa, pois o aumento da conscientização leva ao aumento da alocação desses recursos. Apesar das alegações de Hamdani de não ter o conhecimento para abordar as questões estruturais fundamentais mais profundas de facilitar o acesso à saúde mental, ela está forjando seu próprio caminho para ajudar a aliviar alguns desses fardos.

Essa frustração com o sistema é parte do que a levou a criar seu aplicativo Focus Genie, que atualmente está passando por testes de desempenho enquanto se prepara para o lançamento: “Precisamos ter ferramentas de baixo para que, se as pessoas não conseguirem acesso a cuidados, elas tenham algo que as mantenha à tona”.

Retomando o controle por meio de autoavaliações e autocuidado

Enquanto isso, seu primeiro conselho para qualquer um que esteja lutando com sua saúde mental/TDAH seria aprender sobre o que quer que estejamos lidando da melhor forma possível e reunir o máximo de informações possível. Isso pode parecer uma autoavaliação de perguntas, incluindo: Estou tendo dificuldade de foco o tempo todo? É pior em certos momentos? Há algo que precipita isso? Há algo que melhora? Há outras coisas acontecendo em termos de emoções? Onde está a disfunção? Quando percebi pela primeira vez que isso era um problema? Como isso está impactando outras coisas?

“Essa informação não só vai ajudar você se você for capaz de ir até um médico, e coisas assim para ajudar com esse processo de diagnóstico e tratamento, mas se você não tiver acesso a cuidados, esse conhecimento do comportamento vai ajudar você porque você vai saber onde modificá-lo comportamentalmente — ‘Este é o problema. Aqui estão coisas que eu posso fazer para melhorar’, … mas se você não sabe qual é o problema, você não sabe por onde começar”, diz Hamdani. 

“É tão fácil sentir que você é a única pessoa no mundo lidando com isso, e é tão fácil se culpar por isso… Você simplesmente entra nesses ciclos em que pensa: ‘Eu poderia ter feito melhor’; ‘Não acredito que fiz isso’, e então essa é a única voz que você ouve”, ela acrescenta.

Quanto ao seu próprio gerenciamento de TDAH e autocuidado ? Hamdani diz que são muitas coisas, como entender seus próprios hábitos, padrões e, então, encontrar modificações comportamentais de acordo. Para ela, isso inclui reter informações por meio da escrita à mão : “Por exemplo. Eu sei que neste mundo cada vez mais pesado em tecnologia e eletrônico, eu sei que não processo as coisas digitando. Eu tenho que escrever à mão. Existe algum tipo de conexão que vem com a palavra escrita.”

Outras coisas incluem fortalecer seu círculo íntimo e ter conversas necessárias sobre suas dificuldades específicas para que seus entes queridos possam apoiá-la melhor em vez de levá-las para o lado pessoal.

“As pessoas que estão ao meu redor diariamente estão muito cientes do meu TDAH”, diz Hamdani. “E então eu sinto que se as pessoas têm essa compreensão subjacente de que é assim que meu cérebro funciona, é assim que eu opero, há menos discussões, como ‘você é realmente descuidado sobre isso. Você foi realmente imprudente sobre isso. Você não me respondeu. Você não me ligou de volta. Você está me ignorando.’ É mais como, oh, ok, isso é algo em que estou trabalhando… então eles estão mais propensos a ver isso como um esforço coletivo. Precisamos todos trabalhar nisso juntos.”