Recapitulação: Um webinar Verywell Mind — Saúde mental no local de trabalho

Não deveria ser preciso dizer que cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da sua saúde física. O bem-estar emocional pode impactar severamente seu sustento, mas pesquisas mostram que há muitas áreas onde os funcionários ainda não sentem que sua saúde mental é apoiada no trabalho.

Tanto empregadores quanto empregados não sabem como abordar o assunto, não sabem o que dizer ou não dizer e simplesmente não sentem que têm as ferramentas para lidar com problemas de saúde mental.

É por isso que na quinta-feira, 19 de maio de 2022, para o MindWell Guide Webinar: Saúde Mental no Local de Trabalho, Amy Morin, LCSW falou com um painel de especialistas sobre estratégias para apoiar a saúde mental no local de trabalho. Julian Lagoy, MD , Minaa B., LMSW , Melissa Doman, MA , e Naomi Torres-Mackie, PhD compartilharam insights sobre uma variedade de tópicos, desde a solicitação de dias de saúde mental até como os líderes podem promover um ambiente compassivo em relação a problemas de saúde mental.

Caso você tenha perdido, aqui estão algumas das lições mais importantes da discussão que esperamos que ajudem você em sua busca por uma melhor saúde mental no trabalho.

Julian Lagoy, MD, psiquiatra na Mindpath Health

Quais são os prós e os contras de compartilhar seu problema de saúde mental no trabalho? Julian Lagoy, MD , fala sobre os prós e os contras, bem como coisas que você deve considerar se estiver em dúvida sobre compartilhar seus problemas no local de trabalho.

Revelando um problema de saúde mental no trabalho

• Falar sobre seu problema de saúde mental com alguém no trabalho pode ajudar você a obter os benefícios e o suporte de que precisa. Essa ajuda pode incluir dias extras de férias ou dias de saúde mental para cuidar de si mesmo.
• Se o seu local de trabalho não apoia a saúde mental, ser estigmatizado pode ser um risco quando você compartilha seus problemas. Ser alvo de fofoca também pode ser difícil de aceitar e é algo a se considerar.
• Se você está em dúvida sobre compartilhar, pense bastante sobre o quanto você quer divulgar. Além disso, lembre-se de que você tem direitos. “Eles não podem demiti-lo ou se recusar a contratá-lo se você tiver uma doença mental”, observa o Dr. Lagoy.
• Converse com a pessoa no trabalho de quem você é mais próximo; alguém em quem você confia. Essa pessoa provavelmente será mais receptiva e solidária.

Minaa B. LMSW, Coach de Bem-Estar Corporativo

Você pode querer falar no trabalho sobre cuidados de saúde mental, para você ou para outra pessoa. Mas você não sente que pode. Minaa B., LMSW , é uma coach de bem-estar corporativo e membro do Comitê Consultivo de Saúde Mental da Wondermind.

Ela discute o que impede você de falar sobre saúde mental no trabalho , de se sentir seguro nesse espaço e das responsabilidades de funcionários e empregadores em relação à saúde mental.

Obstáculos e Soluções

• Quando você não se sente seguro em seu espaço de trabalho, isso é um obstáculo para abordar o tópico de saúde mental. “Acho que a principal coisa é a falta de segurança e a falta de cuidado comunitário no ambiente de trabalho”, observa Minaa.
• Criar um ambiente seguro para os funcionários é essencial. Ser uma pessoa compassiva e acessível em questões fora da saúde mental ajuda muito a promover um ambiente de trabalho atencioso.
• As empresas devem considerar pedir aos funcionários que preencham pesquisas de bem-estar no local de trabalho e pesquisas de bem-estar pessoal. Medir a temperatura de como a organização lida com a saúde mental e como os funcionários estão se sentindo mentalmente mostra o cuidado e a preocupação da liderança. Além disso, incentive os funcionários a tirarem suas folgas remuneradas (PTO) e licenças médicas. Você pode até colocar seus dias de PTO na assinatura do seu e-mail, para que as pessoas saibam quando você não está disponível.
• Como funcionário, faça sua parte para cuidar de sua saúde mental. Aproveite os recursos oferecidos pela empresa.

Melissa Doman, MA, Psicóloga Organizacional

Entender a importância de falar sobre saúde mental no trabalho é uma coisa; saber como fazer isso é outra. Melissa Doman, MA , é psicóloga organizacional e autora de ” Yes, You Can Talk About Mental Health at Work (Here’s Why and How to Do It Really Well) “.

Ela oferece insights sobre como iniciar aquela conversa tão importante sobre saúde mental no trabalho e erros comuns ao abordar questões de saúde mental.

Como e quando falar sobre saúde mental no trabalho

• Ao falar sobre saúde mental no local de trabalho , não fique na ponta dos pés, ou use outras frases para falar sobre isso. Chame a saúde mental do que ela é — saúde mental. “É o estado de saúde do… seu cérebro, e não precisa ser chamado de outra coisa”, observa Dorman. “Não é uma palavra suja, e nem doença mental”, ela acrescenta.
• Mantenha o profissionalismo. Embora você esteja discutindo algo que pode ser pessoal, a conversa está acontecendo dentro do contexto do local de trabalho. Encontre um equilíbrio entre ser aberto e compartilhar demais.
•  Como gerente ou colega, quando alguém vem até você com suas preocupações de saúde mental, estabeleça seus limites. Seja gentil e compassivo ao implementar limites, para que a pessoa não sinta que você a está rejeitando.
• Aproveite os recursos disponíveis para ajudar a melhorar sua saúde mental. Embora você possa compartilhar com alguém no trabalho, um terapeuta fora do local de trabalho pode realmente fornecer as ferramentas de que você precisa.

Naomi Torres-Mackie, PhD, Psicóloga Clínica

Empregadores e funcionários têm várias maneiras de lidar com problemas de saúde mental no ambiente de trabalho. Naomi Torres-Mackie, PhD , psicóloga clínica no Lenox Hill Hospital e chefe de pesquisa na Mental Health Coalition, oferece maneiras de combater o estigma da saúde mental. Ela também discute a busca por benefícios no local de trabalho e ideias para incentivar os funcionários a aproveitar esses benefícios.

Maneiras criativas de abordar a saúde mental no local de trabalho

• A melhor maneira de começar a abordar a saúde mental no local de trabalho é falar sobre isso. “Acho que a conversa é uma das melhores anedotas sobre o estigma em torno da saúde mental, especialmente o estigma em torno da saúde mental no local de trabalho”, observa a Dra. Torres-Mackie.
• Se você estiver em uma posição de liderança , reconheça a importância de modelar um bom atendimento à saúde mental e mudar atitudes sobre saúde mental para atitudes de aceitação e apoio.
• As empresas podem oferecer uma série de benefícios para que os funcionários trabalhem em sua saúde mental, desde folgas em toda a empresa até um espaço para atenção plena, além de incluir um tempo na jornada de trabalho para que todos possam fazer uma pausa para cuidar da saúde mental.
• Se os empregadores colocam tempo para saúde mental no calendário corporativo, então todos o aproveitam. Como resultado, o tempo é menos estigmatizado e potencialmente mais atraente para todos os funcionários.

Entender como abordar os cuidados de saúde mental no local de trabalho é essencial. Quando chefes e funcionários trabalham juntos para promover uma atmosfera de abertura, respeito e compaixão, isso cria um espaço seguro. Cada pessoa tem um papel a desempenhar. Reservar um tempo para construir um ambiente que normalize os cuidados de saúde mental pode ser exatamente a porta aberta de que alguém precisa.

“Lembre-se de que o autocuidado é uma estratégia de prevenção; não uma resposta a uma crise”, conclui Minaa.