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Todo mundo se sente cansado de vez em quando, mas a anergia, que é a falta de energia, é caracterizada por uma fadiga mais persistente e extrema que não resulta necessariamente do esforço. A anergia não é uma condição psicológica ou médica, mas é um possível sintoma de várias condições.
Aqui, veremos algumas das condições médicas e de saúde mental que causam anergia, os impactos que a anergia pode ter e como e quando procurar ajuda para anergia.
Índice
O que causa a anergia?
Anergia é um possível sintoma de muitas condições. Como tal, anergia pode ter uma série de causas, dependendo da condição que você está enfrentando. É importante entender que anergia é mais do que simplesmente sentir-se cansado. Envolve sentimentos severos de fadiga que persistem por um período de semanas ou meses. A fadiga não é causada por gatilhos comuns de exaustão, como falta de sono ou sobrecarga física.
A anergia pode ser causada por várias condições de saúde diferentes e também pode ter origens psiquiátricas. Às vezes, a anergia é causada por uma combinação de fatores. Por exemplo, viver com uma condição médica como síndrome coronariana aguda pode causar anergia. Além disso, pessoas que têm síndrome coronariana aguda também têm um risco aumentado de depressão , o que pode incluir a anergia como um sintoma.
Outras condições que podem causar anergia incluem:
- Transtornos psiquiátricos, como transtorno bipolar e esquizofrenia
- Síndrome da fadiga crônica
- Fibromialgia
- Lúpus
- Artrite reumatoide
- Distúrbios da tireoide
- Anemia
- Doença celíaca
- Doença inflamatória intestinal
- Demência
- Apneia do sono
- Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
Condições que causam anergia não podem ser autodiagnosticadas. Se você tem fadiga grave e contínua, você deve marcar uma consulta com seu médico de atenção primária. Eles vão pegar seu histórico médico, examiná-lo e provavelmente realizar testes de diagnóstico. Se eles determinarem que seus sintomas de anergia são provavelmente causados por uma condição médica ou psiquiátrica, eles vão encaminhá-lo ao clínico apropriado que pode ajudá-lo a obter a ajuda de que você precisa.
Anergia e Saúde Mental
Anergia é um sintoma de algumas condições psiquiátricas, tais como:
- Transtorno depressivo maior
- Episódios depressivos no transtorno bipolar
- Transtornos alimentares
- Esquizofrenia
- Transtornos por uso de substâncias
- Transtorno de sintomas somáticos
Anergia é um sintoma comum em idosos, frequentemente ligado a condições de saúde que são mais comuns conforme as pessoas envelhecem, assim como problemas de sono e declínio cognitivo. No entanto, a depressão tardia é uma causa comum de anergia em idosos, e uma que é frequentemente negligenciada.
Talvez a causa psiquiátrica mais comum de anergia seja a depressão. Um estudo de 2016 descobriu que quando as pessoas visitam seu médico de atenção primária com sintomas de fadiga extrema, a causa mais comum é a depressão. No estudo, 18,5% dos pacientes que visitam seu médico com essa queixa foram diagnosticados com depressão. Esse diagnóstico foi mais comum do que causas médicas como anemia ou distúrbio da tireoide.
Anergia é um sintoma principal de transtornos depressivos. Pessoas com depressão frequentemente experimentam exaustão extrema e descobrem que se movem mais lentamente. Elas também se sentem desmotivadas, incapazes de aproveitar as coisas e podem frequentemente decidir não participar de atividades que exijam esforço físico.
Outros sintomas de depressão que podem acompanhar a anergia incluem:
- Sentindo-se triste, abatido e vazio por dentro
- Sentindo-se sem esperança
- Querer dormir o tempo todo e não querer acordar de manhã
- Dificuldade de concentração
- Alterações no apetite; ganho ou perda de peso
- Pensamentos de suicídio
Se você estiver tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline pelo telefone 988 para obter suporte e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 911.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .
Impacto da Anergia
Anergia não faz você se sentir apenas cansado. Pessoas que estão simplesmente cansadas se sentirão melhor depois de um cochilo ou uma noite de sono decente. Mas se você tem anergia, sua fadiga persiste por longos períodos de tempo e geralmente não melhora — ou pelo menos não melhora drasticamente — quando você dorme mais.
Como tal, a anergia pode afetar todas as facetas da sua vida, e pode fazê-lo de forma contínua. A maneira como a anergia afeta as pessoas varia de uma pessoa para outra e dependerá muito do que está causando a anergia.
Alguns dos impactos mais comuns da anergia incluem:
- Falta de energia para participar de atividades que você gostava de fazer antes
- Problemas de foco
- Problemas para trabalhar, socializar e funcionar no dia a dia
- Achar até as atividades mais simples desafiadoras; isso pode incluir atividades como escovar os dentes e sair da cama pela manhã
- Você pode ter uma diminuição do desejo sexual
Quando procurar ajuda
A fadiga extrema que dura alguns dias e melhora com sono, relaxamento e outras soluções de senso comum não requer atenção médica ou psiquiátrica. Mas a anergia que dura por um período de semanas ou meses e que dificulta seu funcionamento deve ser levada ao conhecimento de um profissional de saúde.
Em particular, a depressão — que é uma das causas mais comuns de anergia — é diagnosticada quando os sintomas estão presentes há pelo menos duas semanas e estão impactando significativamente sua vida.
Como a Anergia é Tratada?
Os tratamentos para anergia dependem da causa. Se uma condição médica estiver causando sua anergia, seu provedor recomendará um plano de tratamento para controlar sua condição. As opções de tratamento podem incluir medicamentos, cirurgias e modificações no estilo de vida.
Quando se trata de tratar transtornos depressivos, o melhor tratamento geralmente envolve uma combinação de terapia da fala e medicamentos.
Terapia para depressão
Existem várias abordagens psicoterápicas que foram consideradas úteis no tratamento da depressão. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) tem uma grande base de evidências para sua eficácia no tratamento da depressão. A TCC envolve tornar-se mais consciente dos padrões de pensamento e comportamento que contribuem para sua depressão e, então, aprender a administrá-los de maneiras mais saudáveis. Outros tipos de terapia usados para tratar a depressão incluem terapia comportamental, terapia interpessoal, psicoterapia psicodinâmica , terapia de suporte e terapia cognitiva baseada em atenção plena (MBCT).
Medicamentos para depressão
Antidepressivos, como inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS) e inibidores de recaptação de serotonina e norepinefrina (IRSN), são os mais comumente prescritos para depressão. Esses medicamentos geralmente levam de 4 a 8 semanas para fazer efeito completo. Diferentes antidepressivos funcionam para diferentes indivíduos, e é importante trabalhar com seu provedor para encontrar a melhor combinação de antidepressivos ou medicamentos para suas necessidades.
Lidando com a Anergia
Se você estiver com anergia, é importante obter um diagnóstico adequado e tratar a causa subjacente. Caso contrário, seus sintomas podem persistir. Dito isso, há certas abordagens de estilo de vida que podem ser usadas em conjunto com tratamento médico e psiquiátrico, para ajudar a aumentar sua energia.
Aqui estão algumas coisas a considerar:
- Quando você está com pouca energia, o exercício pode parecer impossível, mas na verdade pode aumentar seus níveis de energia a longo prazo
- Reduzir o consumo de álcool pode ajudar com os sintomas da anergia
- A cafeína pode ajudar quando você está se sentindo com pouca energia, mas também pode sair pela culatra e deixá-lo mais exausto a longo prazo; considere reduzir a cafeína quando tiver anergia
- Faça refeições menores em intervalos mais frequentes (a cada 3-4 horas) para manter seus níveis de energia
- Aumentar a ingestão de água se estiver desidratado pode dar-lhe mais energia
- Manter um horário regular de sono e reduzir atividades estimulantes antes de dormir, como tempo de tela, ajudará com seus sintomas de anergia