Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 181
Quando enfrentamos uma crise , nossos corpos e mentes se preparam para enfrentar o desafio. Então, quando a crise é resolvida, voltamos ao nosso estado normal de ser.
Nossos corpos não foram feitos para ficar em um estado de alerta elevado por um longo período de tempo. Então, quando uma crise não acaba rápido o suficiente, ficamos cansados e temos o que é conhecido como fadiga de crise.
A pandemia é um exemplo de uma crise prolongada que levou muitas pessoas a desenvolver fadiga de crise. Ela causa uma longa lista de sintomas físicos e emocionais que podem interferir na sua vida diária.
Claro, a pandemia não é a única crise que algumas pessoas estão enfrentando. Há uma variedade de outras questões no topo das manchetes agora que têm provocado debates acalorados e pânico absoluto.
Como resultado, muitas pessoas sentirão fadiga de crise nas próximas semanas e meses, mesmo que não tenham sofrido com a pandemia.
E embora nem sempre seja possível tomar medidas para resolver uma crise, você pode tomar medidas para lidar com a forma como responde a ela.
Se você desenvolveu fadiga de crise, você não está sozinho. É importante notar que a fadiga de crise não significa que você é insensível, que lhe falta força mental ou que você fez algo errado. Significa apenas que seu corpo e sua mente estão tendo problemas para lidar com um estado prolongado de angústia — o que é normal.
No episódio de hoje do The MindWell Guide Podcast, compartilho uma estratégia com base científica que pode ajudar você a lidar com a fadiga de crise.
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Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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