Como psicólogo neurodivergente, aqui estão 7 coisas que eu gostaria que as pessoas soubessem sobre TDAH

Às vezes, conversas sobre saúde mental e neurotipo são divididas em uma falsa dicotomia de consumidores/clientes e provedores/profissionais. Muitos assumem que os provedores não podem ter sua própria experiência vivida com um diagnóstico que eles também tratam, o que simplesmente não é o caso.

Sou psicóloga com transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH). Recebi meu diagnóstico em 2020 depois de passar anos diagnosticando TDAH em meus clientes e não perceber que seus traços “relacionáveis” eram, na verdade, um sinal de que tínhamos mais em comum do que eu pensava.

O TDAH faz parte da minha vida diária, tanto na minha carreira quanto no meu próprio cérebro. Como alguém que tem experiência clínica e de vida como uma pessoa com TDAH, aqui estão sete coisas que eu gostaria que todos soubessem sobre o diagnóstico.

Se você conheceu uma pessoa com TDAH, você conheceu uma pessoa com TDAH

Quando compartilho meu diagnóstico de TDAH, às vezes sou recebido com descrença . Alguns vão apontar que não me comporto como uma criança que eles conhecem que tem TDAH. Parte da razão para isso é, claro, que estou na casa dos 30 anos. Mesmo na infância, no entanto, eu não parecia com alguns dos meus colegas com TDAH, o que provavelmente é o motivo pelo qual não fui diagnosticado até ser adulto. Nunca fui perturbador na sala de aula e parecia prestar muita atenção aos meus professores. Como eu conseguia manter minhas notas altas, ninguém percebia o quanto do dia eu passava distraído ou sonhando acordado (era muito).

Cada pessoa é única, incluindo pessoas com o mesmo diagnóstico. Pessoas com TDAH podem ter sintomas predominantemente desatentos , sintomas predominantemente hiperativos-impulsivos, sintomas combinados , apresentação “outra” e sintomas “não especificados”.

Mesmo dentro desses subtipos, não há duas pessoas com TDAH exatamente iguais. Por exemplo, há nove sintomas de desatenção, e um adulto só precisa atender a cinco desses critérios para um diagnóstico. Duas pessoas com o mesmo subtipo de TDAH podem apresentar apenas um sintoma em comum, e ambas ainda têm TDAH.

Não, nem todo mundo tem “um pouco de TDAH”

Outra resposta que recebo quando compartilho meu diagnóstico é: “Todo mundo não tem um pouco de TDAH?” Se eu revelar, por exemplo, que tenho dificuldade para me organizar e, como resultado, frequentemente perco as coisas, posso ouvir: “Ah, todo mundo perde as coisas às vezes!” Eu entendo isso, e estou dizendo que minha desorganização vai além do que é típico ou parte da vida.

TDAH não é a mesma coisa que os desafios típicos que vêm com o fato de ser uma pessoa. É por isso que o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais o lista como um diagnóstico. Para atender aos critérios, os sintomas de um indivíduo devem causar “evidências claras de que os sintomas interferem ou reduzem a qualidade do funcionamento social, acadêmico ou ocupacional”. Em outras palavras, não, nem todo mundo é “um pouco de TDAH”.

Se você se identificar com as experiências de pessoas com TDAH, considere procurar uma avaliação. É possível que haja uma razão pela qual você se identifica com esses sintomas e dificuldades.

Não estamos tentando ser difíceis

Muitas pessoas com TDAH compartilham experiências de serem chamadas de “preguiçosas” ou acusadas de “não se esforçarem o suficiente”. Quando crianças, internalizamos essa mensagem e acreditamos que as coisas com as quais lutamos resultam da nossa preguiça. A crença de que não estamos trabalhando duro o suficiente, não estamos vivendo de acordo com nosso “potencial” ou não somos bons o suficiente pode contribuir para maiores taxas de depressão em pessoas com TDAH em comparação com aquelas sem TDAH.

Como observei em uma seção anterior, os sintomas de TDAH criam desafios. Por definição, eles interferem em nossa capacidade de funcionar e fazer coisas que vêm automaticamente para os outros. Um cérebro com TDAH é diferente de um cérebro sem TDAH, o que significa que ele impacta como o indivíduo se comporta e percebe o mundo.

A disfunção executiva é terrível

“Funcionamento executivo” refere-se a um conjunto de tarefas e habilidades que nosso cérebro pode realizar, incluindo regular emoções, reter informações em nossa memória de trabalho, monitorar o que estamos fazendo e quanto tempo está demorando, planejar, dividir tarefas em porções administráveis ​​e permanecer organizado . Enquanto todos lutam contra a disfunção executiva de vez em quando, pessoas com TDAH frequentemente experimentam disfunção executiva grave que interfere em sua capacidade de funcionar.

Por exemplo, pesquisas mostraram que pessoas com TDAH não formam hábitos automáticos da mesma forma que aquelas sem TDAH. Não fazemos automaticamente coisas que fizemos repetidamente no passado se essas coisas não influenciam o sistema de recompensa do nosso cérebro. (A propósito, se você tem dificuldade com isso, o empilhamento de hábitos pode ajudar!)

O hiperfoco é real

O termo “déficit de atenção” é um pouco enganoso, pois muitas pessoas com TDAH também apresentam hiperfoco . O hiperfoco ocorre quando alguém está intensamente envolvido e focado em uma atividade por um longo tempo, muitas vezes a ponto de se esquecer de fazer pausas para comer, dormir ou usar o banheiro. Quando alguém está hiperfocado, pode não responder a uma interrupção ou pode ficar frustrado com a interrupção.

Embora seja verdade que pessoas com TDAH podem ter dificuldade em manter a atenção em tarefas, quando o hiperfoco entra em ação, é como tirar um Bugatti do estacionamento e pisar no acelerador. Claro, o hiperfoco pode ser produtivo — como você acha que eu escrevi uma dissertação inteira?

Então, a rejeição é disforia sensível

Disforia sensível à rejeição (RSD) não é um diagnóstico oficial no DSM, mas é um fenômeno documentado que algumas pessoas com TDAH vivenciam. A RSD ocorre quando um indivíduo vivencia rejeição ou crítica percebida com extrema intensidade. Combinada com a dificuldade de regular as emoções , a RSD pode tornar difícil para alguém com TDAH lidar com a rejeição.

Nosso tratamento é entre nós e nossa equipe de tratamento

Tenho sorte de poder ser aberto com segurança sobre meu diagnóstico de TDAH. Como psicólogo de consultório particular, sou meu próprio chefe, então não preciso me preocupar com discriminação no local de trabalho. Na minha vida pessoal, tenho um excelente sistema de apoio de pessoas que me entendem.

Ao mesmo tempo, enfrento o estigma como resultado de ser aberto sobre meu diagnóstico. Recentemente, um completo estranho me chamou de “buscador de drogas” porque mencionei ter TDAH, e eu nem estava falando sobre medicamentos! (Não deveria ser preciso dizer, mas chamar alguém de “buscador de drogas” é problemático de todos os tipos, independentemente do contexto.)

Se alguém pedir feedback ou ideias, é absolutamente aceitável fazer sugestões. No entanto, não é seu lugar criticar as escolhas que eles fazem sobre seu tratamento . Seja gentil, seja paciente e perceba que você nunca conhecerá o cérebro de outra pessoa melhor do que ela.