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Ter uma queda por alguém é ao mesmo tempo incrivelmente estimulante e assustador. Será que eles vão gostar de você de volta com o mesmo nível de intensidade? Eles notam você olhando para eles ou ouvem você falando sobre eles para um amigo? Quando vocês estão juntos, eles sentem a mesma sensação de borboletas no estômago ou desejo que você sente? Pode doer muito quando eles não sentem.
Esses sentimentos profundos de paixão são normais, muito reais e completamente válidos. Isso é verdade mesmo que vocês tenham tido apenas alguns encontros , sejam amigos há anos ou nunca tenham falado um com o outro antes.
“Não podemos evitar por quem desenvolvemos sentimentos, nem podemos controlar a força desses sentimentos. Como nos sentimos é simplesmente como nos sentimos”, diz Michele Goldman, PsyD., psicóloga e consultora da Hope for Depression Research Foundation . “E é verdade que há algumas pessoas com quem temos uma conexão emocional intensa, mesmo depois de interagir com elas brevemente.”
Por mais válidos que esses sentimentos sejam, às vezes é melhor redirecionar nossa energia para outro lugar em vez de ficar preso em um ciclo de saudade profunda. Mas como você sabe quando é oficialmente hora de seguir em frente? E qual é a melhor maneira de superar uma paixão quando você decide que esse é o melhor caminho a seguir? Vamos explorar.
Índice
Sinais de que você deve seguir em frente depois de uma paixão
Nossas experiências emocionais são o que são, mas isso não significa que não podemos parar para examinar nossos sentimentos e comportamentos.
Em alguns casos, focar na pessoa que você gosta pode nos impedir de progredir com outras pessoas ou nos manter em uma espiral de sentimentos intensos que não são saudáveis para nós.
Aqui estão alguns sinais de que é hora de superar uma paixão.
- Você nunca conheceu essa pessoa na vida real e há uma pequena probabilidade de que um dia a conheça.
- Eles demonstraram interesse em outra pessoa ou estão atualmente em um relacionamento com outra pessoa.
- Você expressou seus sentimentos e eles disseram que não estão interessados ou confortáveis em ter um relacionamento com você.
- Eles são ativamente rudes ou desdenhosos com você.
- Eles lhe deram sinais confusos sobre se estão interessados em persegui-lo. Por exemplo, talvez eles expressem interesse em você um dia e depois o ignorem.
- O esforço investido no relacionamento é, em grande parte, unilateral , com você iniciando a maior parte do contato ou envolvimento.
- Você pensa obsessivamente na outra pessoa , a ponto de isso prejudicar sua vida, escola, trabalho ou outros relacionamentos.
7 dicas para superar uma paixão
Superar alguém por quem você tem uma queda pode ser difícil de navegar quando você está tendo sentimentos fortes por alguém. No entanto, se qualquer um dos motivos acima para superar uma queda soar verdadeiro, então é hora de começar a seguir em frente com esses sentimentos.
Humanize-os
Quando temos uma queda por outra pessoa, tendemos a idolatrar a pessoa e acabamos colocando-a em um pedestal ou perdendo a noção da realidade. Reformular nossa perspectiva sobre a situação e humanizar sua paixão pode ajudar a mudar as coisas de volta para uma visão mais clara.
“Reconheça as coisas que você gosta na sua paixão, pois elas são reais e uma parte significativa do motivo pelo qual você desenvolveu sentimentos por ela. Também reconheça as características que você pode não gostar. Sente-se com elas e examine-as para ajudar a trazer a paixão para uma perspectiva mais equilibrada”, diz Goldman.
Ela diz para também considerar como os valores deles podem diferir dos seus e como isso pode estar desalinhado com o que você deseja de um relacionamento romântico.
Diário e faça uma lista de bandeiras verdes, amarelas e vermelhas
É sempre bom ter um espaço para sentar com seus sentimentos e examiná-los. Coletamos muitos dados quando reservamos esse tempo. O diário é uma ótima maneira de decifrar pensamentos e emoções complexas.
“Pegue seu caderno favorito ou seu aplicativo de notas, vá para fora, respire fundo e veja o que sai na página”, diz Bonnie Scott , terapeuta e fundadora do Mindful Kindness Counseling. “Você também pode fazer um brainstorming de uma lista de bandeiras verdes, amarelas e vermelhas que você notou nesse relacionamento de paixão.”
Evite ou minimize o contato
Você conhece a frase “longe da vista, longe do coração”? Ela soa verdadeira quando se lida com uma paixão difícil de afastar. Quanto menos eles estiverem em sua visão direta — ou mesmo na sua periferia — mais fácil será seguir em frente. Se você estiver em contato ativo com a outra pessoa, afaste-se das interações por um tempo para ajudar a se acalmar. Isso pode significar evitar os lugares que eles frequentam, deixar de segui-los nas redes sociais ou evitar mensagens de texto por um tempo.
Priorize a si mesmo
Além de minimizar as interações com sua paixão, encontre “distrações” concentrando sua atenção em si mesmo. Isso significa investir em hobbies que sejam interessantes para você, passar tempo com pessoas queridas e explorar novas amizades. “Certifique-se de que você está comendo bem, dormindo bem e se movimentando um pouco na sua semana”, acrescenta Goldman. Este também pode ser um bom momento para praticar a autoconsciência em torno de seus padrões de pensamento, o tipo de relacionamento que você busca e o que faz você funcionar.
Aceitação de Prática
Faça o melhor que puder para aceitar a situação e trabalhe para deixar de lado o “e se”. É fácil manter a esperança de algo em potencial quando você nunca chegou a encenar um relacionamento com alguém.
Você fica se perguntando se talvez um dia eles mudarão de ideia e se interessarão em namorar você, mas é melhor deixar essa ideia de lado e se concentrar em encontrar alguém que realmente irá apreciá-lo. Além disso, saiba que você não está sozinho nesses sentimentos profundos. Estudos mostram que sentimentos de amor não correspondido são muito profundos.
“Além disso, seja gentil e compassivo consigo mesmo em relação à conversa interna”, diz Goldman. “É possível que, depois de percebermos que uma paixão não retribui sentimentos, possamos ter algumas suposições negativas sobre o que isso significa sobre nós mesmos. Combata isso com uma conversa positiva e gentil de apoio sobre si mesmo.”
Conheça novas pessoas
É provável que você tenha aprendido muito sobre si mesmo com essa paixão. Você tem uma melhor compreensão dos bons sentimentos que vêm de se conectar com alguém, e você aprendeu quais características o atraem para uma pessoa e quais o afastam. Agora pode ser um ótimo momento para se ramificar e conhecer novas pessoas.
“Verifique sua biblioteca para encontros de grupo ou outros calendários comunitários”, diz Scott. “Dessa forma, você pode fazer coisas gratuitas com outras pessoas que compartilham seus interesses, e é um ambiente descontraído, sem álcool.”
Talvez essas pessoas se tornem amigas, ou talvez você descubra uma faísca romântica . De qualquer forma, é uma vitória para você!
Diga não a ser o “talvez” de alguém
Lembre-se, você merece alguém que esteja igualmente animado com você. Investir tempo em um relacionamento que provavelmente não vai a lugar nenhum é uma receita para uma dor de cabeça prolongada.
Além disso, envolver-se em uma paixão significa que você não é capaz de colocar energia em situações ou relacionamentos que sejam profundamente gratificantes.
Quando você deixa a pessoa que você gosta de lado, você abre a porta para que algo realmente emocionante tome o lugar dela.