Foto de Moe Alyasini
Feche este player de vídeo
Nossa linhagem contém sabedoria das gerações que nos antecederam. Suas lágrimas podem ser as lágrimas que sua tataravó chorou ao escapar da escravidão. Suas preocupações podem espelhar as de seus avós que passaram por uma jornada árdua para os Estados Unidos. Suas respostas podem ser influenciadas pelos recursos emocionais limitados que seus pais tinham. Nosso corpo se lembra das histórias que nos trazem até este dia.
É esse conhecimento que informa as contribuições da Dra. Mariel Buqué para o campo da saúde mental. A Dra. Buqué é uma psicóloga formada pela Universidade de Columbia, especialista em trauma intergeracional e autora do próximo livro ” Break the Cycle “, um guia para curar traumas intergeracionais que funde a psicologia moderna com práticas de cura antigas e indígenas. Ela está mudando a maneira como vemos a saúde mental, tirando o foco do indivíduo e mudando para a saúde mental das famílias, comunidades e sociedade como um todo.
Índice
Criando mudanças fora do convencional
O uso eclético de várias modalidades pelo Dr. Buqué, como meditação com banho sonoro e trabalho de respiração , não é apenas inovador — é uma homenagem àqueles de nós que vêm de culturas com modalidades de cura que são frequentemente esquecidas no mundo ocidental.
Durante seus estudos, ela recebeu uma bolsa clínica em torno de cuidados de saúde mental integrados, que agora é comumente chamada de psicologia holística. Além das várias aulas que ela fez durante seus estudos, ela também recebeu orientação de supervisores que lhe ensinaram abordagens ecléticas, como meditar em sessão com clientes. “Eu sei há algum tempo que minha abordagem pode ser um pouco não convencional. Ela pode explorar camadas e dimensões que muitos de nós não estávamos prontos para tocar”, ela admite. No entanto, faz sentido que, ao curar traumas que começaram gerações atrás, ela recorresse a práticas antigas.
Eu sei há algum tempo que minha abordagem pode ser um pouco não convencional. Ela pode tocar em camadas e dimensões que muitos de nós não estávamos prontos para tocar.
A transmissão intergeracional de traumas fala sobre a crescente evidência de que o trauma parental pode impactar seus filhos , mesmo que o trauma tenha ocorrido antes de eles serem concebidos. Isso pode falar sobre aqueles que sentem que herdaram maneiras de lidar e responder a estressores que refletem as de seus cuidadores, apesar de suas melhores tentativas de fazer o contrário.
Um estudo de 2022 publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health descobriu que as experiências adversas dos pais na infância eram preditivas de resultados negativos para a saúde da família. Isso prova que o que não curamos persiste, ressaltando a importância do trabalho do Dr. Buqué.
Honrando a Sabedoria do Corpo
A Dra. Buqué aborda a cura com ênfase na somática . Isso significa que ela incorpora o corpo na cura, reconhecendo as limitações de apenas falar sobre trauma e abordando o fato de que nosso corpo pode internalizar o trauma. No entanto, isso pode parecer opressor para aqueles que são novatos em sua jornada de cura.
Tendo isso em mente, perguntamos à Dra. Buqué o que ela poderia sugerir para aqueles que estão apenas começando a reconhecer como eventos em sua vida e linhagem podem estar impactando-os e ela sustentou que a somática é o lugar para começar. “Meu maior conselho para eles seria focar em seu corpo”, ela compartilha. Ela continuou explicando que é natural para muitos quererem ir direto ao que dói. No entanto, essa abordagem não respeita que um grande aspecto da dor emocional está situado no corpo. “Temos que acalmar nosso corpo e acalmar nosso sistema nervoso o suficiente para que ele possa tolerar a jornada de cura de uma forma mais profunda”, ela continua.
Não é incomum se sentir desconectado do seu corpo, especialmente se você foi exposto a eventos traumáticos. Existem três práticas que a Dra. Buqué jura como pontos de partida para explorar o corpo: respiração profunda , balanço e cantarolar. Ela explicou que o poder desses três exercícios simples é que eles impactam o sistema nervoso imediatamente, proporcionando um impacto calmante instantâneo. Além disso, eles ajudam a curar o sistema nervoso a longo prazo. “Eu sempre digo balanço, cantarolar ou respirar e você já tem três práticas no bolso de trás que pode praticar em qualquer lugar”, ela compartilha.
Cure-se, cure sua linhagem
Ao considerar como nossas próprias explorações internas podem impactar aqueles ao nosso redor, é importante ter em mente que não podemos curar outras pessoas. Elas devem se envolver em seu próprio trabalho também. No entanto, curar a nós mesmos pode contribuir para inspirar outros a fazer o trabalho. A Dra. Buqué explica que, embora uma conversa ou prática não erradique gerações de dor, ela pode redirecionar a linhagem de alguém ao quebrar o ciclo de disfunção e trauma. “Quando voltamos para nossas casas de família ou de volta para nossas comunidades com uma mente, corpo e espírito mais curados, as pessoas ao nosso redor precisam mudar”, explica ela.
Quando nos curamos, temos diferentes limites, perspectivas e maneiras de nos comunicar . Isso estabelece um precedente para que aqueles ao nosso redor se adaptem aos nossos novos limites e maneiras de ser, o que pode interromper o ciclo de disfunção familiar. “O trabalho é em camadas, complexo, cheio de nuances, holístico e precisa de tempo. E o trabalho pode ser iniciado, no mínimo, com você”, ela continua.
A Geração Como
Se você abrir o Instagram ou rolar o TikTok por tempo suficiente, provavelmente encontrará relatos honestos de lutas de saúde mental e dicas práticas sobre como melhorar. É óbvio que o panorama da nossa cultura mudou significativamente, com a saúde mental perdendo sua natureza tabu. Perguntei à Dra. Buqué como ela vê o estado da saúde mental hoje e ela compartilhou uma observação poderosa.
Ela observou que, de cinco a dez anos atrás, nossa cultura coletiva estava no que ela chama de estágio do “o quê”. Esta foi uma era de pessoas expressando curiosidade genuína sobre várias condições de saúde mental, com muitas aprendendo sobre ansiedade e depressão pela primeira vez.
Agora, ela vê que estamos no estágio do “como”, com aqueles que podem ter se perguntado o que é ansiedade agora mudando para uma curiosidade sobre como curar a ansiedade . Esta era atual de conscientização sobre saúde mental é muito orientada para a ação. No entanto, não podemos esquecer o contexto do nosso clima e as realidades da saúde mental à medida que saímos dos calcanhares de uma pandemia. “É ainda mais pertinente e necessário para nós termos essas ferramentas e dicas neste estágio de ‘como’ em que estamos”, afirmou o Dr. Buqué.
Visões de um futuro saudável
Neste ponto, deve estar abundantemente claro que a Dra. Buqué adotou uma perspectiva visionária sobre o estado atual da saúde mental. Curiosas sobre como ela vê gerações de cura avançando, perguntamos a ela qual é sua esperança para o futuro. “Minha esperança é que um dia possamos ver a saúde mental como parte de nossa saúde global… Para que não a tratemos separadamente em centros de tratamento e consultórios médicos”, ela compartilhou.
Com sua mente orientada de forma holística, ela vê uma oportunidade de desmantelar a estrutura atual da saúde mental para criar um sistema que leve em conta a conexão entre mente, corpo e espírito , atendendo aqueles que precisam de cura.
Minha esperança é que um dia possamos ver a saúde mental como parte da nossa saúde global… Para que não a tratemos separadamente em centros de tratamento e consultórios médicos.
Mudar sistemas pode parecer assustador. Algumas pessoas estão despertando para o que significa para elas mudar suas próprias perspectivas e redefinir o que querem que suas futuras gerações experimentem pela primeira vez, trazer a ideia de mudar nossa cultura juntos pode ser demais. No entanto, ouvi o Dr. Buqué usar o termo “nós” com bastante frequência durante nosso tempo juntos. Essa noção de um “nós” coletivo nos convida a reconsiderar radicalmente as possibilidades que nos aguardam quando todos começarmos a fazer nossa parte.
Nossa parte se resume a começar a lidar com nossas mágoas, lembrando que, quando fazemos isso, respondemos ao nosso mundo de forma diferente e, por sua vez, o mundo responde a nós de forma diferente. “Se eu pudesse ter um sonho… Seria que fizéssemos uma cura profunda nesta geração e, então, como geração, pudéssemos ver o impacto na próxima geração”, refletiu Buqué.