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Ligirofobia, às vezes conhecida como fonofobia, é o medo de barulhos altos. O medo é mais comum em crianças pequenas, mas pode ocorrer em adultos também. Algumas pessoas têm medo apenas de barulhos altos muito repentinos, enquanto outras temem barulhos contínuos. Isso pode afetar sua capacidade de se sentir confortável em ambientes sociais que envolvam estar em uma multidão, como festas, shows e outros eventos.
Índice
Em crianças pequenas
Medos comuns são uma parte normal do crescimento, e muitas crianças pequenas exibem vários medos de curta duração. Barulhos altos, como qualquer estímulo surpreendente, podem desencadear reações até mesmo em bebês muito pequenos. Para a maioria das crianças, no entanto, esses medos são leves e transitórios.
No entanto, as crianças são tão capazes quanto os adultos de desenvolver fobias profundas que as acompanham durante toda a infância. Algumas fobias podem ser resultado da genética, enquanto para outras pode ser resultado da experiência de vida.
Se o medo de uma criança durar mais de seis meses, ou se o medo não for facilmente amenizado, é importante procurar tratamento de um profissional de saúde mental qualificado .
Em adultos
Em adultos e crianças mais velhas, o medo de barulhos altos pode ser embaraçoso na melhor das hipóteses e limitante da vida na pior. Esse medo pode não ser falado ou revelado a amigos, familiares ou médicos.
Adultos podem achar difícil funcionar em ambientes de escritório barulhentos, dirigir em rodovias movimentadas ou até mesmo socializar em restaurantes ou bares lotados. Crianças podem ter dificuldade em prestar atenção nas aulas, participar de esportes em equipe ou passar tempo com amigos em ambientes barulhentos.
Algumas pessoas com esse medo têm uma dificuldade especial para adormecer , pois os ruídos externos podem ser amplificados quando se está deitado em um quarto escuro e silencioso.
Outros transtornos
Uma tolerância diminuída ao ruído às vezes é indicativa de outra condição. Hiperacusia e misofonia são distúrbios fisiológicos que causam aumento da sensibilidade ao ruído.
Embora possam ocorrer por si só, esses distúrbios às vezes estão associados a condições que vão do transtorno do espectro autista à doença de Ménière. Por esse motivo, é importante consultar seu médico de família.
Uma fobia simples de ruído é fácil de tratar, mas se houver transtornos concomitantes, todas as condições devem ser tratadas simultaneamente. Seu médico pode trabalhar em conjunto com um profissional de saúde mental para tratar adequadamente suas condições.
Tratamento
O tratamento pode variar dependendo da gravidade do seu medo e do nível de interação social que você consegue participar sozinho.
O tratamento pode incluir terapia de exposição , que o colocará em um ambiente que invoca seu medo de forma controlada. A terapia da fala também pode ser útil, que consiste em aconselhamento com um profissional de saúde mental sobre os gatilhos, medos e origens da sua ansiedade para ajudá-lo a se tornar mais racional sobre seu medo de ruídos altos.
Existem inúmeras técnicas de autoajuda que podem envolver relaxamento muscular , grupos de apoio e hipnoterapia , bem como meditação , conversa interna positiva e outras maneiras de melhorar sua reação a ruídos altos.
Outra maneira prática de aliviar seu medo é controlar o nível de ruído em seu espaço imediato tanto quanto for confortável. Ao informar os outros sobre seu medo, você pode ser capaz de encontrar um meio termo que pode não afetar os outros tanto quanto ajudaria você.