O que é uma personalidade viciante?

Uma personalidade viciante é um conjunto hipotético de traços de personalidade que podem tornar uma pessoa mais suscetível ao vício. Embora o termo seja bastante popular, o conceito em si é controverso e há uma falta de evidências consistentes que apoiem a existência de uma personalidade viciante. Muitos especialistas contestam o conceito e sugerem que ele promove o estigma.

Traços de personalidade supostamente viciantes

Embora as definições do termo variem, o termo personalidade viciante é geralmente usado para sugerir que pessoas com certos grupos de traços de personalidade são mais propensas a desenvolver vícios. O termo também sugere que pessoas com esse tipo de personalidade se envolvem em ações prazerosas repetitivas e as escolhem em vez de outras atividades importantes.

Pessoas que se envolvem nesses comportamentos supostamente têm maior risco de desenvolver dependência de comida, sexo, jogos de azar, compras, álcool e outras substâncias.

Embora não haja um consenso claro sobre quais são essas características, elas geralmente incluem características como:

• Impulsividade
• Insegurança
• Irritabilidade
• Mudanças de humor
• Não se conformar com as normas sociais
• Poucas habilidades de enfrentamento
• Baixa autoestima
• Egoísmo
• Isolamento ou retirada social
• Busca de emoção ou busca de sensação

O Mito da Personalidade Viciante

Alguns traços de personalidade têm sido associados a diferentes tipos de comportamentos viciantes . No entanto, é importante lembrar que o vício é um transtorno cerebral complexo que é o resultado de uma variedade de fatores.

Fatores genéticos podem desempenhar um papel importante na determinação da suscetibilidade ao vício, mas outras variáveis, incluindo histórico familiar, educação, ambiente, status socioeconômico e disponibilidade de drogas, também desempenham um papel no risco de dependência de uma pessoa.

O rótulo não só não é apoiado por pesquisas como também promove a ideia de que as pessoas que desenvolvem vícios são todas iguais, o que contribui para estigmatizar e marginalizar as pessoas que têm vícios.

O conceito de personalidade viciante se resume à ideia de que algumas pessoas desenvolvem vícios devido a falhas em sua personalidade ou caráter. Isso sugere que algumas pessoas são simplesmente mais propensas a desenvolver vícios devido a essas supostas características e traços.

As visões atuais enfatizam que o vício é uma doença, não uma falha de caráter. A American Society of Addiction Medicine (ASAM) define o vício como uma condição médica crônica e tratável, causada por uma interação complexa entre genética, circuitos cerebrais, ambientes e experiências de vida.

Pesquisa sobre personalidades viciantes

Embora as visões atuais contestem o conceito de personalidades viciantes, algumas pesquisas indicam que certas características podem aumentar a probabilidade de uma pessoa desenvolver dependência. 

• Um estudo descobriu que níveis mais elevados de comportamentos impulsivos estão associados a um risco maior de uso de substâncias.
• Outro estudo descobriu que a não conformidade, a busca por sensações e uma maior tolerância à quebra de normas sociais estão associadas a um maior risco de dependência.

No entanto, pesquisadores observam que isso não significa que as pessoas tenham “personalidades viciadas”. Nem todo mundo que exibe essas características desenvolve vício, e nem todo mundo que desenvolve um vício tem esses traços. O vício é complexo e multifacetado, com muitos fatores interagindo para desempenhar um papel.

Pesquisas demonstraram, por exemplo, que pessoas que sofrem de dependência têm maior probabilidade de relatar ansiedade, depressão, alienação e desconforto social.  Outro estudo descobriu que pessoas com dependência tendem a ter crenças disfuncionais e métodos precários de enfrentamento do estresse.

Por que o conceito de personalidade viciante é prejudicial

Os críticos do termo personalidade viciante sugerem que o conceito de personalidade viciante é um mito prejudicial que contribui para o estigma da saúde mental.

O problema é que ele pega uma questão muito complexa e multifacetada e a reduz a uma explicação simplista. Os críticos da ideia da personalidade viciante também sugerem que ela:

• Leva as pessoas a subestimar seus riscos : Acreditar que há um tipo de personalidade viciante pode fazer com que as pessoas acreditem que não correm risco de desenvolver um vício. As pessoas assumem erroneamente que, por não terem “traços viciantes”, não correm risco.
• Contribui para estereótipos negativos sobre pessoas com vícios : o termo também pode estigmatizar pessoas com vícios e fazer com que as pessoas pensem que todas as pessoas com vícios possuem um certo conjunto de características negativas. 
• Reduz a motivação para mudar : Se as pessoas acreditam que têm uma personalidade viciante, isso pode desempenhar um papel na redução da autoeficácia . As pessoas podem presumir que são simplesmente propensas ao vício e que há pouco que possam fazer para preveni-lo ou superá-lo.

Fatores de risco conhecidos para dependência

Embora a pesquisa não tenha apoiado a existência de uma personalidade viciante, os pesquisadores sabem que há uma série de fatores não relacionados à personalidade que aumentam o risco de desenvolver um vício. Alguns deles incluem:

• Genética e histórico familiar : Estudos mostram que os vícios têm um forte componente genético. Certos traços como impulsividade e busca por novidades também podem ser herdados e levar a um risco maior de vício. No entanto, ter esses traços ou ter um histórico familiar de vício não significa necessariamente que você desenvolverá um vício.
• Fatores ambientais : Certas variáveis ​​ambientais também estão ligadas a um risco aumentado de vício, incluindo pobreza, acesso a drogas e trauma. Fatores de estilo de vida, como se envolver em hábitos que contribuem para o vício, também podem aumentar seu risco.
• Condições de saúde mental : Ter outra condição de saúde mental, como depressão, transtorno bipolar ou transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), também pode aumentar o risco de dependência.

Outros fatores, incluindo o uso de substâncias pelos pais, impulsividade, isolamento social e tempo gasto com colegas que usam substâncias também podem aumentar o risco de desenvolver um vício.

O vício é complexo e pode afetar qualquer um. Embora algumas características de personalidade sejam às vezes associadas a certos tipos de vício, uma combinação de fatores genéticos, individuais e ambientais desempenha o papel mais crucial no início do vício.

Comportamentos viciantes vs. Traços de personalidade viciantes

Em vez de focar em traços de personalidade ao considerar o risco de vício, pode ser mais benéfico observar e examinar comportamentos. Se você tende a ter um risco maior de desenvolver vício devido a alguns dos fatores acima, envolver-se em certos hábitos ou comportamentos pode ser mais problemático para você.  

Alimentação Confortável

Comer para se confortar é uma maneira comum de se sentir melhor quando você está decepcionado, estressado ou sobrecarregado. Embora comer para se confortar não seja prejudicial com moderação, se se tornar um hábito, pode contribuir para a obesidade,  o vício em comida e  a compulsão alimentar .

Usando álcool para socializar

Socializar é uma das principais razões que  os bebedores pesados  ​​dão para explicar seu excesso de álcool. Uma cerveja ou uma taça de vinho podem parecer uma maneira rápida e fácil de diminuir as inibições e rir com os amigos. Mas, com muita facilidade, o álcool pode se tornar a única maneira de se dar bem com as pessoas, deixando você entediado ou ansioso em situações em que todos estão sóbrios.

Permanecendo hiperconectado

Verificar seu e-mail ou conta do Facebook a cada hora ou mais, nunca deixar seu celular fora de alcance, navegar na internet sempre que tiver um momento livre: embora essas atividades possam parecer normais hoje em dia, elas podem levar a problemas de  dependência da internet .

Usar a internet para  sexo ,  jogos de azar  ou  compras  pode levar a vícios mais complexos.

Usando o sexo para substituir a intimidade

Pode parecer contraditório sugerir que o sexo poderia substituir a intimidade. Mas pessoas viciadas em sexo  contam uma história diferente: buscar constantemente excitação e gratificação sexual pode, na verdade, distanciar você de seus parceiros, pois você se perde nas sensações da experiência sexual, em vez de estar ciente dos sentimentos da outra pessoa.

Comprar coisas para se sentir melhor

O excesso de compras pode ser causado por muitas coisas. Mas uma das principais razões  que os compradores compulsivos  dão para acumular dívidas no varejo é o impulso que eles recebem quando pensam que as roupas novas, os sapatos novos e os novos gadgets mudarão quem eles são e os tornarão pessoas melhores. Mas assim que eles são seus, os objetos parecem sem valor.

Automedicação com medicamentos

Dor, trauma e dificuldade para dormir são alguns dos problemas psicológicos que as pessoas comumente tentam tratar com medicamentos. Não ajuda que cada um desses problemas tenha pelo menos um medicamento que alega curar o problema. Mas, na melhor das hipóteses, os medicamentos fornecem alívio temporário. Se você depender deles, muito provavelmente ficará  viciado no medicamento .

Usando maconha para relaxar

Tenso? Ansioso? Você pode ter descoberto que um baseado pode ajudar você a relaxar no final de um dia estressante. O problema é que a  erva  tem um efeito rebote que aumenta a ansiedade depois que ela passa. Ela também pode interferir na sua motivação na vida ou desencadear sérios problemas psicológicos.

Dicas para evitar comportamentos de risco

Se você está preocupado com o risco de dependência com base em seus comportamentos ou hábitos, há coisas que você pode fazer para ajudar a controlar o comportamento problemático.

• Pratique o autocuidado : em vez de comer demais , por exemplo, cuide-se por meio de atividades restauradoras, como meditação, tomar um banho relaxante ou ter uma boa noite de sono.
• Socialize sem álcool : Em vez de usar álcool para se conectar com outras pessoas, conecte-se por meio de interesses ou atividades comuns que você gosta. Quando todos ao seu redor estiverem bebendo, aprenda a dizer não ao álcool e como dar uma festa sem que seus convidados fiquem bêbados .
• Construa relacionamentos fortes : mesmo que você não se sinta viciado em sexo, ouvir seu parceiro expressar seus sentimentos pode ajudar a fortalecer seu relacionamento tanto quanto, ou até mais, do que fazer sexo.
• Limite seu tempo de tela : Tente limitar seu tempo de tela fora do trabalho a duas horas por dia. E certifique-se de que, pelo menos durante as horas de sono, você esteja indisponível.
• Trabalhe para se fortalecer : em vez de reforçar seu ego com posses, trabalhe para construir sua autoestima .
• Obtenha ajuda para problemas de saúde mental . Aceite que, embora você nunca possa superar essas dificuldades inteiramente, sua qualidade de vida será muito melhorada ao abandonar a ideia de que pode ser curada com uma pílula.
• Use técnicas de relaxamento para diminuir o estresse : Quanto mais jovem você for, mais arriscado será usar substâncias como maconha. Mas mesmo para pessoas mais velhas, a ideia de que usar uma substância é a melhor maneira de relaxar é, no geral, incorreta. Em vez disso, procure métodos mais saudáveis ​​de gerenciamento de estresse e relaxamento .

Não espere para controlar seus comportamentos viciantes. É um mito que você tem que chegar ao fundo do poço antes de deixar seu vício para trás. Você pode ter uma personalidade que anseia por viver em grande estilo, mas isso não precisa ser doentio. Converse com um médico sobre como obter a ajuda de que precisa e comece a viver a vida do jeito que você realmente quer.