O sombreamento é a tendência de namoro sem pressão do verão

Se a pessoa com quem você começou a namorar recentemente parece estar se afastando durante o verão, você pode estar vivenciando o sombreamento em primeira mão. O sombreamento é o ato de ser colocado na sombra ou deixado de lado para se refrescar por um tempo. Seja uma pausa temporária ou um término silencioso, é um passo para longe da cena de namoro.

Este artigo explorará o que é sombreamento, os sinais de sombreamento, a ciência por trás do sombreamento e do clima quente, a importância da comunicação durante o sombreamento e como lidar com a situação se você for deixado na sombra.

O que é sombreamento exatamente?

Você está vivenciando o sombreamento, a nova tendência de namoro de verão, quando você foi colocado em segundo plano ou na sombra. Às vezes, as pessoas querem dar um tempo dos aplicativos de namoro e relacionamentos românticos, especialmente quando seus calendários ficam cheios de dias de praia, viagens e férias.

Talvez a pessoa com quem você está saindo não queira ficar presa ou você mesmo queira um descanso do namoro. Saiba que você não está sozinho. Essa é uma tendência que está afetando muitas pessoas agora.

Aqueles que estão procurando um relacionamento de longo prazo devem ter em mente que o verão pode não ser o momento certo para procurar um parceiro. A Dra. Sabrina Romanoff , psicóloga clínica formada em Harvard, diz que as pessoas tendem a priorizar uma vida descomplicada no verão, “o que pode ser prejudicial para aqueles que buscam um relacionamento comprometido”.

Sinais de sombreamento

O sombreamento de verão envolve arquivar ou terminar relacionamentos durante os meses de verão. Se você não tem certeza se está sendo deixado na sombra, esteja ciente das mudanças no comportamento da pessoa. Ela está exibindo esses sinais?

• Mandar mensagens com menos frequência
• Planejar datas com menos frequência
• Organizar mais tempo com os amigos do que com você
• Participar de eventos especiais e não convidá-lo para participar deles
• Fazendo escapadelas de fim de semana sem você
• Evitando você mais
• Ignorando você completamente

Se você reconhece esses comportamentos, não há necessidade de alarme. Entre em contato de forma não confrontacional para descobrir o que está acontecendo. O objetivo é que vocês dois possam tomar uma decisão mútua sobre onde levar o relacionamento durante o verão.

Existe ciência por trás do sombreamento e do clima quente?

A ciência nos diz que as mudanças climáticas afetam as atitudes, os sentimentos, o humor e a saúde mental das pessoas. Aqueles dias ensolarados de verão geralmente nos deixam de bom humor. Dopamina e serotonina, essas substâncias químicas que nos fazem sentir bem, são liberadas quando estamos felizes.

É natural querer relaxar e dar uma pausa depois de um longo inverno e primavera. Então, rotinas e compromissos normais durante junho, julho e agosto podem ser interrompidos ou deixados de lado e pode ocorrer sombreamento.

Cientistas descobriram que a exposição à luz solar não apenas deixava as pessoas de bom humor e alegres, mas também neutralizava a depressão. Em um estudo finlandês https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35636039/ . cientistas rastrearam a insolação solar com as mudanças na saúde mental dos participantes em bairros residenciais e encontraram uma correlação clara entre mais luz solar e menos depressão.

A importância da comunicação quando você está sendo ofuscado

A comunicação em qualquer relacionamento é de grande importância. Se você não tem certeza do porquê está se afastando ou não tem certeza se a outra pessoa quer vê-lo ou não, seja honesto. Sugira um momento para sentar e discutir a situação.

Os tópicos para discussão podem incluir:

• Você quer estar em um relacionamento sério?
• Você quer um relacionamento sem compromisso?
• Você deseja mais tempo sozinho?
• Você quer um relacionamento mais espontâneo e menos planejado durante o verão?
• Você quer uma pausa no verão?
• Você quer terminar?

É importante não arquivar alguém sem o conhecimento dele. E é imperativo não ficar indo e voltando sobre o que você está fazendo se não tiver certeza.

Romanoff diz: “Aqueles que fazem o sombreamento não devem puxar a outra pessoa para dentro e para fora da sombra conforme suas necessidades oscilam. É importante estar dentro ou fora, e não brincar com as emoções da outra pessoa conforme suas necessidades mudam.”

Como lidar se você for deixado na sombra

Romanoff reconhece que namorar pode ser desafiador porque, além de encontrar uma pessoa compatível, há uma camada adicional de trabalho para discriminar as prioridades e os objetivos de namoro da pessoa.

Ela diz: “Embora muitas pessoas namorem sem intenção ou usem o namoro para satisfazer necessidades que vão além de um relacionamento sério, o sombreamento pode ser devastador quando acontece com você.”

Mas há maneiras saudáveis ​​de lidar com esses sentimentos de tristeza e melancolia.

Coisas que você pode fazer para lidar com sentimentos sobre sombreamento

Cuidar de si mesmo inclui conhecer maneiras de superar a rejeição, seja por um verão ou para sempre.

Avaliar.

 Você se sente vazio enquanto está de luto por uma perda? Você quer um relacionamento de namoro de curto prazo? Você quer esperar para conhecer alguém pronto para um relacionamento de longo prazo?

Seja grato.

Romanoff diz: “A pessoa que está sendo sombreada deve encarar esse ato como um favor – já que a outra pessoa está revelando suas intenções, como ela se sente a seu respeito , e não pode mais consumir seu tempo e energia.”

Tire um tempo para você.

Escolher ativamente passar um tempo sozinho pode ter um impacto positivo em você. Pesquisas mostram que isso pode ajudar a regular suas emoções, reduzir seus níveis de estresse e aumentar seus sentimentos de relaxamento.

Reformular.

Veja o que aconteceu como um romance temporário. Como você pode aprender com isso?

Desabafe e compartilhe seus sentimentos.

Certifique-se de passar tempo com familiares próximos e amigos que o apoiam. Procure um especialista em saúde mental se precisar de um.

Divirta-se.

Mergulhe na praia e na piscina próxima. Refoque-se em artes e artesanatos e coisas que você ama fazer.

Se as pessoas que você está conhecendo estão buscando aventuras durante o verão e você quer algo mais sério, tenha em mente que muitas pessoas buscam relacionamentos mais duradouros quando o tempo esfria novamente.