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Você já viu muitos desses gadgets de hélice de três lados que todo mundo parece estar girando nas mãos ultimamente? Você tem algum?
Os fidget spinners são bastante populares porque dizem que eles têm muitos benefícios, incluindo: aumento da concentração para pessoas com TDAH e transtornos do espectro autista , além de alívio do estresse, ansiedade e até mesmo sintomas de transtorno de estresse pós-traumático.
Índice
Num relance
As pessoas usam fidget spinners como uma forma de aliviar a ansiedade e o estresse. Dizem que eles têm alguns benefícios, mas para ver se realmente funciona para você, é melhor apenas tentar.
Então, os Fidget Spinners funcionam mesmo?
Primeiro, não há estudos científicos revisados por pares conduzidos sobre fidget spinners neste momento, então tais alegações não são baseadas em um conjunto de estudos ou mesmo em um único estudo, mas em extrapolação de outras pesquisas que podem parecer semelhantes (pelo menos para os fabricantes de fidget spinner). Dito isso, há alguns estudos e teorias em que eles podem estar pensando ao fazer essas alegações.
Vamos falar sobre algumas descobertas que podem respaldar os supostos benefícios desses aparelhos, e algumas que podem não fornecer uma ligação clara, mas são úteis de se conhecer.
Fidget Spinners podem nos ajudar a parar de ruminar
Uma possível maneira de os fidget spinners aliviarem o estresse é por meio de sua capacidade de nos distrair da reflexão sobre coisas que consideramos estressantes.
Embora os estudos não tenham examinado se os fidget spinners são bons distratores, há pesquisas que analisaram os efeitos da distração na ruminação.
Um estudo publicado no Journal of Abnormal Child Psychology dividiu pré-adolescentes e adolescentes em três grupos para ver os efeitos da distração, meditação e resolução de problemas na ruminação. Não é surpreendente que a meditação tenha tido um efeito positivo na redução da ruminação, mas a intervenção de distração também ajudou os participantes a ignorar a ruminação, ao contrário da atividade de resolução de problemas .
Embora a distração no estudo não tenha sido um fidget spinner, mas uma atividade de ouvir e avaliar, o fato de que a distração pode ajudar as pessoas a se afastarem da meditação de maneiras comparáveis à meditação é notável.
Usar um Fidget Spinner pode colocá-lo em um estado meditativo
Foi demonstrado que a atenção plena e a meditação têm efeitos positivos significativos no estresse, tanto no estresse diário quanto em formas mais graves de transtornos de estresse, como o TEPT.
Os fidget spinners têm a capacidade de ser bons objetos de foco para meditações de atenção plena e, se eles incentivam a meditação em pessoas que normalmente não meditariam, isso pode ser considerado um benefício do próprio spinner.
Qualquer forma de movimento é uma coisa boa para nossos cérebros
Algumas pesquisas descobriram que os jovens que sofrem de TDAH geralmente se beneficiam do movimento e se sentem mais focados depois de poderem movimentar seus grandes grupos musculares.
Isso não é necessariamente demonstrado como sendo o caso dos fidget spinners, embora seja possível argumentar que qualquer movimento pode ter uma função semelhante.
Usar Fidget Spinners pode servir como um mini ritual
Aqueles que são autistas ou que têm TDAH podem sentir alívio do estresse com “mini-rituais” ou comportamentos repetitivos que fornecem continuidade e uma distração reconfortante.
Usar um fidget spinner, como uma mini meditação ou outros rituais, pode fornecer esse tipo de válvula de escape.
Fidget Spinners podem ajudar a normalizar a inquietação como um todo
É possível que os fidget spinners ajudem a normalizar alguns comportamentos que muitas pessoas, principalmente aquelas no espectro do autismo, acham difíceis de parar, mas também não são compartilhados por outras crianças no ambiente.
Com os fidget spinners, a necessidade de fidget deixa de ser vista como algo que precisa ser consertado. Em vez disso, isso reduzirá o estigma em torno da fidget porque usá-los é algo aberto. Se todo mundo estiver usando um fidget spinner, é mais provável que nos sintamos menos excluídos.
Se um Fidget Spinner funciona para você, então use-o
No final, se um fidget spinner ajuda você a se sentir menos estressado, não há razão para não usar um. Ao mesmo tempo, se eles irritam as pessoas ao seu redor ou o distraem do seu trabalho na escola ou no trabalho, é melhor deixá-los em casa.
O que isso significa para você
Seja qual for a sua decisão sobre os fidget spinners, simplesmente focar no alívio do estresse pode ajudar você a criar hábitos que podem minimizar o estresse crônico.
Os fidget spinners não substituem a terapia. Então, se você ainda está lutando para obter alívio do estresse, procure um profissional de saúde mental .
