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As perguntas do terapeuta geralmente se concentram em ajudar as pessoas a falar sobre suas experiências e problemas e construir rapport com um profissional de saúde mental. Perguntas abertas para aconselhamento permitem que as pessoas expressem seus sentimentos e compartilhem pensamentos que, de outra forma, não explorariam.
Se você já fez terapia , provavelmente notou que seu terapeuta faz muitas perguntas vagas . Na verdade, isso até se tornou uma fonte de humor na cultura pop. A famosa pergunta de Bob Newhart, “Como isso fez você se sentir?”, se tornou uma maneira padrão de satirizar a terapia.
Mas perguntas abertas não são apenas uma ferramenta útil na terapia, elas também são uma boa maneira de iniciar conversas na vida cotidiana.
Este artigo explora alguns tipos comuns de perguntas de terapeutas e o valor desses tipos aparentemente vagos de perguntas. Ele também discute perguntas abertas para aconselhamento que você pode encontrar durante suas sessões e como essas perguntas também podem ser usadas em conversas cotidianas.
Índice
10 perguntas comuns de terapeutas
Cada terapeuta é diferente, assim como as abordagens que eles podem usar. Estas são algumas perguntas abertas comuns para aconselhamento que seu terapeuta pode fazer em sua primeira consulta:
- O que te traz aqui hoje?
- Você já consultou um conselheiro /terapeuta/ psicólogo antes?
- Qual você vê como o maior problema?
- Como esse problema faz você se sentir?
- O que torna o problema melhor?
- Por que isso faz você se sentir bravo?
- Que mudanças positivas você gostaria de ver acontecer na sua vida?
- Em geral, como você descreveria seu humor ?
- O que você espera do processo de aconselhamento ?
- O que seria necessário para você se sentir mais feliz e em paz?
Perguntas abertas vs. fechadas do terapeuta
A maioria dos terapeutas é treinada para fazer perguntas abertas. Perguntas abertas são aquelas que permitem que você forneça qualquer quantidade de detalhes que desejar, em vez de simplesmente responder “sim” ou “não”. Perguntas abertas o encorajam a compartilhar material relevante sobre sua vida, sua maneira de pensar e suas crenças.
Considere as seguintes frases:
- Você tem um bom relacionamento com seus pais?
- Conte-me sobre seu relacionamento com seus pais.
O material coberto é idêntico, mas as respostas provavelmente serão muito diferentes. A primeira pergunta é uma pergunta fechada. A resposta esperada é “sim” ou “não”. Se um terapeuta fizer essa pergunta e obtiver uma dessas respostas, a bola está de volta na quadra do terapeuta para encorajar uma resposta mais completa. Com uma pergunta fechada, um cliente pode escolher dizer mais, mas geralmente não o faz.
Há outra diferença importante entre essas duas frases. A número um é uma pergunta direcionada. Ela introduz a ideia de “bom” na consciência do cliente . Este não é um exemplo particularmente preocupante de uma pergunta direcionada, mas considere uma pergunta como “Seu pai abusou sexualmente de você?” Devido ao fato de que essa pergunta pode levar a uma certa resposta, os terapeutas geralmente evitam fazer perguntas como essa.
Uma armadilha a evitar é quando sua pergunta aberta é, na verdade, fechada. Às vezes, você cria uma pergunta que é complicada e parece aberta, mas, na verdade, pode resultar em uma resposta que é basicamente sim ou não.
Tipos de perguntas abertas para aconselhamento
Perguntas abertas de terapeutas provavelmente apresentarão o típico “quem, o quê, onde, quando, por que e como” usado no bom jornalismo. Essas perguntas extraem diferentes tipos de respostas que podem ser úteis para um terapeuta.
- Quem : Provoca insights sobre relacionamentos
- O que : Na maioria das vezes leva a fatos
- Onde : permite a discussão sobre o local onde o ambiente ocorreu
- Quando : Traz o momento de um problema, incluindo o que aconteceu imediatamente antes e depois dele
- Por que : na maioria das vezes traz consigo razões
- Como : permite que uma pessoa fale sobre sentimentos e/ou processos
O tom de voz adequado é importante ao fazer qualquer pergunta, especialmente ao fazer perguntas do tipo “por quê”. Começar uma pergunta com “por quê” pode parecer acusatório e fazer com que a pessoa responda defensivamente. Usar um tom sem julgamento pode evitar essa resposta.
Usando perguntas abertas na vida diária
Os terapeutas não são os únicos que se beneficiam do uso de perguntas abertas. Qualquer um pode usar perguntas abertas em sua vida diária. A verdade é que você tem muito mais probabilidade de fazer uma conversa fluir e se conectar com as pessoas quando faz perguntas abertas em vez de fechadas.
Se você estiver falando com alguém que não conhece muito bem, faça perguntas abertas. Na verdade, se você pensar em uma pergunta com uma resposta sim ou não, veja se consegue mudá-la para uma versão mais aberta e fazer essa pergunta. A conversa provavelmente vai fluir mais facilmente, e você vai conhecer essa pessoa em um nível mais profundo.
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Como vai você?
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Você gosta do seu trabalho?
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Você é filho único?
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Você gostou de morar lá?
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O que está em sua mente?
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Por que você escolheu essa área?
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Conte-me sobre sua família.
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Como era viver lá?
Uma palavra de Verywell
Perguntas abertas do terapeuta não devem ser vagas, evasivas ou irritantes. Em vez disso, elas são a maneira do seu terapeuta conhecê-lo, como o que faz você funcionar, o que você pensa, o que o incomoda, o que você ama e como ele pode ajudá-lo melhor. Suas respostas provavelmente oferecerão a eles informações mais úteis do que se eles simplesmente fizessem perguntas de “sim” ou “não”.
Considere fazer perguntas abertas no seu dia a dia para estimular o início de conversas mais longas e esclarecedoras e veja como elas afetam seus próprios relacionamentos.