Quebre o silêncio sobre o suicídio com o psiquiatra Mark Goulston

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Conheça Mark Goulston

O Dr. Mark Goulston é um psiquiatra, autor de best-sellers e coach executivo que passou muitos anos de sua carreira trabalhando com pacientes que estavam tendo pensamentos suicidas.

Embora ele tenha escrito muitos livros, alguns dos meus favoritos são “Just Listen”, “Get Out of Your Own Way” e “Talking to Crazy”.

Por que Mark Goulston é mentalmente forte

O Dr. Goulston compartilha que uma das razões pelas quais ele é tão apaixonado por saúde mental é sua própria experiência na faculdade de medicina. Quando ele estava lutando contra a depressão, ele também teve pensamentos suicidas .

O que você ouvirá no programa

• A verdade sobre o porquê de algumas pessoas terem pensamentos suicidas
• Quão comum é que as pessoas tenham pensamentos suicidas
• Por que pensamentos suicidas nem sempre estão ligados à depressão ou doença mental
• Como os pais podem conversar com os adolescentes sobre pensamentos suicidas
• Como falar com um amigo ou ente querido se você estiver preocupado com o bem-estar dele
• Os passos que você pode tomar se encontrar alguém que expresse pensamentos suicidas
• Por que você não deve se culpar se perdeu um ente querido por suicídio
• O que você pode fazer se tiver pensamentos suicidas
• Por que a maneira como você inicia uma conversa séria é tão importante
• A porcentagem de pessoas que têm pensamentos suicidas em um momento ou outro
• A diferença entre estresse saudável e estresse não saudável
• Como encontrar pessoas que entendam sua dor

O que você aprenderá sobre saúde mental e força mental

Embora a maioria dos psiquiatras fale principalmente sobre os medicamentos que prescrevem, nunca ouvi o Dr. Goulston discutir medicamentos. Mesmo quando ele fala sobre os indivíduos que encontrou em um centro de tratamento para pacientes internados, ele compartilha sobre as interações humanas que teve com as pessoas, não sobre os medicamentos que prescreveu a elas.

É preciso força mental para sentar com alguém que está sofrendo. E, muitas vezes, é tentador tentar resolver os problemas das pessoas para elas ou tentar tranquilizá-las de que está tudo bem, o que pode fazer com que elas sintam que você está minimizando o sofrimento delas.

O Dr. Goulston compartilha o quão importante é ajudar as pessoas a se sentirem ouvidas e compreendidas e o quanto isso pode melhorar seu bem-estar psicológico.

Citações do Dr. Goulston

• “Eu faço uma distinção entre estresse e angústia. Então, quando você está estressado, você ainda pode se concentrar em seus objetivos (com dificuldade), mas você ainda pode seguir em frente. Mas, quando o estresse se torna mais [frequente], ele se transforma em angústia. Você então muda seu objetivo de qualquer que fosse seu objetivo para aliviar a angústia. E é aí que você começa a buscar coisas que realmente fazem você se sentir melhor no momento, como ficar bêbado ou comer compulsivamente, mas elas na verdade pioram a situação.”
• “Às vezes você fica viciado nessas coisas porque elas lhe deram um alívio momentâneo, mas depois fizeram você se sentir envergonhado [ou] envergonhado . Você fez coisas que não pode compartilhar com outras pessoas. E é uma ladeira escorregadia.”
• “Seja qual for a dor que você esteja sentindo, há outras pessoas que estão sentindo isso, e não é tão difícil encontrá-las. Então, apenas estenda a mão e encontre-as.”

Mais sobre o podcast

O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .

Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.

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