Você pode ser amigo do seu ex? Dicas de especialistas a considerar

Se você e seu parceiro terminaram recentemente , você pode estar se perguntando se é possível um dia ser amigo dele e se isso é uma boa ideia.

Por um lado, pode ser difícil cortar repentinamente todo o contato com alguém que foi uma parte tão grande da sua vida. Particularmente se era um relacionamento romântico sério, pode ser difícil simplesmente abrir mão da intimidade emocional e física que você tinha com a pessoa.

Por outro lado, você pode estar chateado e bravo com a pessoa, o que pode dificultar que você seja amigável com ela. Você pode ter muitos sentimentos não resolvidos em relação a ela, com os quais não sabe bem o que fazer.

Você pode se perguntar se consegue manter parte da sua conexão anterior ou reinventar seu relacionamento de uma maneira nova e platônica .

Não há uma resposta certa para essa pergunta e cada situação é diferente. No entanto, há muitos fatores a serem considerados quando você está decidindo se deve ou não tentar manter a amizade com seu ex.

A MindWell Guide pediu a opinião de Clarissa Silva , cientista comportamental, coach de relacionamentos e criadora do “Método da Sua Hipótese de Felicidade”.

Por que você pode querer ser amigo de um ex

Estas são algumas das razões pelas quais você pode querer ser amigo do seu ex:

• Vocês têm amigos em comum: Se você e seu ex têm muitos amigos em comum, estar em desacordo pode tornar as coisas estranhas e difíceis para todos. Fazer um esforço para serem amigos um do outro pode ajudar vocês a manter laços sociais.
• Vocês estão criando os filhos juntos: se você e seu ex estão criando os filhos juntos, manter uma boa relação um com o outro pode ajudar a criar um ambiente mais estável para as crianças.
• Vocês são colegas: se você e seu ex são colegas e trabalham juntos, manter uma relação cordial e amigável pode ajudar a evitar qualquer atrito no local de trabalho.
• Vocês têm interesses em comum: se você e seu ex-parceiro têm interesses em comum ou continuam participando de certos hobbies ou atividades juntos, pode ser útil continuarem amigos.
• Vocês terminaram amigavelmente: Se você e seu ex se separaram amigavelmente ou por razões práticas, você pode ficar feliz em continuar amigo dele.
• Você tem uma base de amizade: Se você e seu ex eram amigos antes de começarem a namorar, vocês podem ter uma base forte de amizade. Você pode perceber que vocês dois são melhores como amigos do que como amantes. Por exemplo, pesquisas mostram que amigos com acordos de benefícios muitas vezes se dissolvem amigavelmente em amizade se as pessoas já foram boas amigas.
• Você não está pronto para deixar ir: Às vezes, permanecer amigo de um ex ajuda a fornecer uma sensação de segurança por causa da familiaridade e do vínculo emocional que você desenvolveu ao longo do tempo, diz Silva. Pode ser difícil deixar ir a segurança emocional de um relacionamento e você pode tentar encontrar maneiras de reter esse sentimento.
• Você quer um encerramento: se você ainda não superou totalmente o relacionamento, você pode tentar ser amigo do seu ex para tentar encerrar o assunto .

Quando é uma boa ideia?

Continuar amigo de um ex pode ser uma boa ideia se você e seu ex tiverem:

• Sentimentos platônicos: Você e seu ex não têm mais sentimentos românticos um pelo outro. Você pode ter um relacionamento platônico e tratá-lo como um amigo, e nada mais.
• Objetivos alinhados: vocês dois estão na mesma página e realmente querem ser amigos um do outro.
• Apoio mútuo: vocês têm respeito mútuo e continuam sendo uma fonte de apoio um para o outro.
• Encerramento: Vocês dois processaram o término e não têm sentimentos não resolvidos um pelo outro. Vocês dois seguiram em frente e podem estar saindo com outras pessoas.
• Maturidade emocional: ambos são emocionalmente maduros o suficiente para manter uma amizade de apoio, sem bagagem emocional ou expectativas irrealistas.

Quando é uma má ideia?

Por outro lado, tentar ser amigo de um ex pode não ser uma boa ideia se:

• Seu ex era abusivo ou lhe machucou de alguma forma.
• Você ou seu ex mentiram ou traíram um ao outro e machucaram seriamente um ao outro.
• Você ainda sente algo pelo seu ex e está tentando reatar com ele.
• Você sabe que seu ex ainda sente algo por você, mas você não sente mais isso.
• Você está se sentindo solitário e quer conforto e atenção.
• Você está tentando provar que superou o relacionamento e está bem sem ele.
• Você está tentando fazer fofoca sobre como é a vida deles sem você.

Às vezes, nos fixamos em nossos ex porque não encontramos um substituto ou não queremos passar pelo processo de namoro, diz Silva. “Tentar reacender uma amizade com seu ex pode ajudar a revelar por que você escolheu terminar, trazendo à tona a incompatibilidade, a toxicidade e as emoções negativas que você enfrentou quando estavam juntos.”

Quanto tempo você deve esperar?

Se você e seu parceiro acabaram de terminar, você pode estar se perguntando se deve esperar um pouco antes de tentar ser amigo.

Não há exatamente uma quantidade certa de tempo que ajudará seu relacionamento a se tornar a versão ideal que você acha que deveria ser, diz Silva. Em vez disso, depende das circunstâncias de cada relacionamento individual. 

Por exemplo, se seu relacionamento foi de curta duração, você pode não ter se envolvido muito emocionalmente nele. Como resultado, você pode não ter ressentimentos em relação ao seu ex e pode ser capaz de ser amigo dele com facilidade.

Por outro lado, se você e seu parceiro estavam em um relacionamento sério e duradouro que não deu certo, ou se vocês tiveram um término particularmente ruim , pode levar algum tempo para ambos processarem suas emoções e chegarem a um acordo antes que possam ser amigos um do outro.

Como fazer funcionar

Estas são algumas estratégias que podem ajudar você a ser amigo do seu ex.

Seja honesto consigo mesmo 

Antes de se comprometer a ser amigo do seu ex, pergunte-se o seguinte:

• Você ainda ama seu ex e está tentando reatar com ele?
• Você ainda está bravo ou chateado com eles?
• O que você está tentando tirar de uma amizade com eles?
• Você realmente acredita que pode ter um relacionamento saudável e platônico com eles?
• Você ficará bem quando eles começarem a namorar alguém novo?

É importante ser honesto consigo mesmo sobre seus sentimentos. Caso contrário, tentar ser amigo deles pode causar mais dor.

Evite relembrar seu relacionamento

Embora possa ser difícil, tente não relembrar seu relacionamento com seu ex, diz Silva. 

Ela explica que, quando você faz isso, está apenas extraindo os momentos do relacionamento que quer lembrar, ignorando as outras partes dele. “Isso idealiza seu ex-parceiro e cria uma falsa sensação de esperança sobre como a pessoa se encaixa em sua vida.”

Estabeleça Limites

É importante estabelecer e manter limites com seu ex. Sua amizade não deve imitar o relacionamento romântico que você tinha com ele. Ao estabelecer limites, você pode garantir que as linhas não sejam cruzadas.

Às vezes, isso pode ser difícil de fazer, porque tendemos a nos apegar ao que temos e sabemos. Enquanto estamos em um relacionamento, desenvolvemos um apego fisiológico aos nossos parceiros que nos faz querer permanecer apegados, diz Silva. Ela explica que esse apego não é realmente um desejo pelo seu ex, mas sim um desejo de ser apegado e amado.

Permanecer em um pseudo-relacionamento sob o pretexto de amizade atrasa sua felicidade porque, em vez de buscar um relacionamento gratificante com alguém mais adequado a você, você tende a permanecer em um relacionamento de conveniência com seu ex, acrescenta ela.

Portanto, é importante distinguir isso por si mesmo e estabelecer limites firmes na sua amizade com seu ex, diz Silva.

Aceite que as coisas são diferentes

Ser amigo de alguém não é a mesma coisa que namorar alguém. Embora possa ser estranho no começo, você gradualmente se acostumará à nova dinâmica com o tempo. Você terá que aceitar continuamente o fato de que as coisas são diferentes agora.