Что такое параноидальные идеи?

Что такое параноидальные идеи?

Параноидальные идеи — это симптом, который может возникнуть при пограничном расстройстве личности, посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) и психотических расстройствах, таких как шизофрения. Он включает в себя преходящую, связанную со стрессом паранойю. Паранойя характеризуется переживанием чувства угрозы, преследования или заговора против вас.  Это также может свободно относиться к убеждениям общего подозрения относительно мотивов или намерений других.

Если у вас пограничное расстройство личности (ПРЛ) , вероятно, что вы испытывали преходящие параноидальные идеи в состоянии стресса.  Это один из возможных критериев диагностики, согласно действующему Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5) .

Симптомы

Симптомы параноидального мышления могут различаться по продолжительности и тяжести. У некоторых людей могут быть очень краткие, легкие параноидальные идеи. У других людей эти мысли могут быть более серьезными и постоянными. Некоторые общие симптомы включают:

• Тревога и стресс
• Трудности в отношениях
• Недоверие
• Чувство эксплуатации
• Чувство изоляции
• Чувствую себя жертвой
• Чувство преследования со стороны других
• Интерпретация языка тела, слов и взглядов как враждебных
• Думать, что за ними следят или шпионят

Например, если вы испытываете бредовую паранойю, у вас может быть постоянная вера в то, что правительство установило подслушивающие устройства в вашем доме и машине, чтобы следить за вами. Параноидальные идеи могут возникать временно. Например, вы можете увидеть двух разговаривающих людей в коридоре и на мгновение поверить, что они говорят о вас.

Диагноз

Параноидальные идеи являются одним из симптомов, которые могут привести к диагностике пограничного расстройства личности. Чтобы диагностировать пограничное расстройство личности, вы должны пройти обследование у квалифицированного специалиста по психическому здоровью.

Хотя точного теста на это расстройство не существует, вот некоторые из распространенных признаков и симптомов: 

• Проблемы с гневом, такие как чрезмерная злость в неподходящих ситуациях, вспышки ярости или неспособность контролировать свой гнев, за которыми может следовать чувство вины или стыда
• Восприятие себя, которое часто меняется и влияет на ваши мысли, поведение, мнения, отношения и настроение.
• Чрезмерные усилия, направленные на то, чтобы избежать реального или мнимого отвержения или покинутости со стороны других
• Ощущение разрыва связи с телом и/или разумом, а также параноидальные мысли, вызванные стрессом
• Интенсивные и нестабильные отношения любви-ненависти с другими
• Постоянное чувство скуки и/или пустоты
• Рискованное, импульсивное поведение, например, безудержный шопинг, употребление запрещенных наркотиков или рискованное половое поведение.
• Суицидальное поведение и/или поведение, которое наносит вред вам
• Периоды сильных эмоций, которые длятся от нескольких часов до нескольких дней и включают депрессию, беспокойство или раздражительность.

Причины

Никто не знает, что вызывает ПРЛ или параноидальные идеи, которые могут сопровождать это состояние. Считается, что факторы окружающей среды, генетика и аномалии мозга могут быть задействованы.

• Изменения в мозге : в мозге могут быть аномалии, которые могут привести к развитию ПРЛ. Это особенно касается областей мозга, которые контролируют эмоции и суждения.
• Детская травма : в частности, люди, в анамнезе которых было жестокое обращение с детьми, отсутствие заботы или другие детские травмы, с большей вероятностью страдают пограничным расстройством личности. 
• Семейный анамнез : если у вас есть родитель или брат или сестра с пограничным расстройством личности, у вас больше шансов заболеть им.
• Нарушения в рассуждениях : люди более склонны к параноидальным мыслям, когда их способность рассуждать и интерпретировать окружающий мир нарушена. 
• Стресс : Стрессовые и травматические события часто играют роль в возникновении параноидальных идей.

Уход

Если у вас параноидальные идеи из-за ПРЛ, важно найти соответствующее лечение для вашего состояния. Ваш план лечения, скорее всего, будет включать комбинацию лекарств и психотерапии. 

• Психотерапия : распространенными методами психотерапии, используемыми для лечения пограничного расстройства личности, являются диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), психодинамическая терапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
• Лекарства : Комбинация различных лекарств может также использоваться для лечения ваших симптомов. Типичные лекарства включают антипсихотики , антидепрессанты и стабилизаторы настроения .

Совладание

Параноидальные идеи при ПРЛ обычно вызываются стрессом. Поиск способов управления уровнем стресса может быть эффективным способом справиться с параноидальными мыслями. Вот некоторые стратегии, которые вы можете попробовать:

• Глубокое дыхание : это распространенная техника управления стрессом, которая включает в себя медленное, глубокое дыхание. Она может помочь расслабиться и облегчить чувство тревоги. Эта техника особенно полезна, потому что ее можно использовать в любом месте и в любое время.
• Медитация : Эта древняя техника имеет широкий спектр преимуществ для здоровья, включая снятие стресса и беспокойства. Существует множество медитативных техник, но медитация осознанности, стратегия, которая подразумевает сосредоточение на настоящем, может быть особенно полезной.
• Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) : эта техника включает в себя напряжение и последующее расслабление различных групп мышц по всему телу. После некоторой практики люди могут использовать ПМР для быстрого возникновения чувства расслабления.
• Регулярные упражнения : Физические упражнения могут быть отличным способом справиться с чувством стресса. Исследования также показали, что упражнения могут помочь управлять реакцией организма на беспокойство. 
• Визуализация : эта техника подразумевает использование ментальных образов для того, чтобы помочь вызвать более расслабленное состояние ума. Когда вы обнаруживаете, что испытываете параноидальные или панические мысли, например, вы можете сосредоточиться на образе, который помогает вам чувствовать себя спокойно и уравновешенно.
• Йога : эта форма упражнений может стать отличным способом сочетания физической активности с успокаивающими медитативными движениями.