Близость против изоляции: психосоциальная стадия 6

Близость против изоляции — шестая стадия теории психосоциального развития Эрика Эриксона , которая наступает после пятой стадии идентичности против путаницы ролей. Стадия близости против изоляции происходит в молодом возрасте между 19 и 40 годами.

Основной конфликт на этом этапе жизни сосредоточен на формировании близких, любящих отношений с другими людьми. Успех на этом этапе приводит к полноценным отношениям. С другой стороны, борьба на этом этапе может привести к чувству одиночества и изоляции.

Что такое близость?

Эриксон считал, что жизненно важно развивать близкие, преданные отношения с другими людьми. Когда люди вступают во взрослую жизнь, эти эмоционально близкие отношения играют решающую роль в эмоциональном благополучии человека.

Романтические и сексуальные отношения могут быть важной частью этого этапа жизни, но близость больше касается близких, любящих отношений. Она включает в себя романтических партнеров, но может также охватывать близкую, прочную дружбу с людьми за пределами вашей семьи.

Примером близости против изоляции может служить человек, формирующий здоровые отношения с романтическими партнерами во взрослом возрасте, а также с кругом друзей, знакомых, членов семьи и т. д. Изоляция, с другой стороны, будет характеризоваться отсутствием социальных связей, плохими или нездоровыми отношениями и общим отсутствием социальной поддержки.

Преимущества близости

Люди, успешно разрешающие конфликт на стадии близости и изоляции:

• Близкие романтические отношения
• Глубокие, значимые связи
• Прочные связи с другими людьми
• Позитивные отношения с семьей и друзьями
• Прочные отношения

Люди, которые успешно переживают этот период жизни, способны выстраивать полноценные отношения с другими людьми. Это играет важную роль в создании поддерживающих социальных сетей, которые важны как для физического, так и для психического здоровья на протяжении всей жизни.

Что является причиной близости или изоляции?

Как развить близость против изоляции? Близость требует возможности делиться частями себя с другими, а также способности слушать и поддерживать других людей. Эти отношения взаимны — вы делитесь частями себя, а другие делятся с вами.

Когда это происходит успешно, вы получаете поддержку, близость и товарищество другого человека. Но иногда все идет не так гладко. Вы можете столкнуться с отвержением или другими реакциями, которые заставят вас отстраниться. Это может нанести ущерб вашей уверенности и самооценке, заставляя вас быть более осторожными, чтобы снова выставлять себя напоказ в будущем.

Изоляция может возникнуть по ряду причин. Факторы, которые могут увеличить риск стать одиноким или изолированным, включают:

• Опыт детства, включая пренебрежение или насилие
• Развод или смерть партнера
• Страх обязательств
• Страх близости
• Неспособность раскрыться
• Прошлые отношения
• Проблемы с самораскрытием

Независимо от причины, это может иметь пагубное влияние на вашу жизнь. Это может привести к чувству одиночества и даже депрессии .

Последствия изоляции

Борьба на этом этапе жизни может привести к одиночеству и изоляции. Взрослые, которые борются на этом этапе, испытывают:

• Мало или совсем нет дружеских отношений
• Отсутствие близости
• Отсутствие отношений
• Плохие романтические отношения
• Слабая социальная поддержка

Они могут никогда не делиться глубокой близостью со своими партнерами или даже испытывать трудности в развитии каких-либо отношений вообще. Это может быть особенно сложно, поскольку эти люди наблюдают, как их друзья и знакомые влюбляются, женятся и заводят семьи.

Одиночество может влиять на общее состояние здоровья и другими способами. Например, социально изолированные люди, как правило, питаются нездоровой пищей, меньше занимаются спортом, испытывают большую дневную усталость и хуже спят. 

Одиночество и изоляция могут привести к широкому спектру негативных последствий для здоровья, включая: 

• Сердечно-сосудистые заболевания
• депрессия
• Злоупотребление психоактивными веществами
• Стресс
• Самоубийство

Как построить близость

Обучение открытости и обмену с другими является важной частью стадии близости против изоляции. Некоторые из других важных задач, которые могут играть роль в достижении успеха или трудностей на этом этапе развития, включают:

• Быть близким : Это больше, чем просто заниматься сексом; это означает создание эмоциональной близости и близости. Близость не обязательно должна быть с сексуальным партнером. Люди также могут получить близость от друзей и любимых.
• Забота о других : Важно уметь заботиться о нуждах других. Отношения взаимны. На этом этапе важно получать любовь, но также важно и давать ее.
• Принятие обязательств : способность строить прочные отношения подразумевает способность брать на себя долгосрочные обязательства по отношению к другим людям.
• Самораскрытие : подразумевает раскрытие части себя другим, при этом сохраняя сильное чувство самоидентификации.

Важность чувства собственного достоинства

Вещи, усвоенные на более ранних стадиях развития, также играют роль в способности иметь здоровые взрослые отношения. Например, Эриксон считал, что наличие полностью сформированного чувства себя (сформированного на предыдущей стадии идентичности против путаницы ролей ) необходимо для способности формировать близкие отношения.

Такие результаты показывают, что наличие сильного чувства того, кто вы есть, важно для развития длительных будущих отношений. Это самосознание может играть роль в типе отношений, которые вы создаете, а также в прочности и долговечности этих социальных связей.

Как преодолеть изоляцию

Если вы боретесь с чувством изоляции, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы наладить более тесные отношения с другими людьми:

Избегайте негативного внутреннего диалога

То, что мы говорим себе, может повлиять на нашу способность быть уверенными в отношениях, особенно если эти мысли негативны. Когда вы ловите себя на таком типе внутреннего диалога, сосредоточьтесь на замене негативных мыслей более реалистичными.

Развивать навыки

Иногда практика социальных навыков может быть полезной, когда вы работаете над созданием новых отношений. Подумайте о том, чтобы пройти курс по развитию социальных навыков или попробуйте практиковать свои навыки в разных ситуациях каждый день.

Определите, что вам нравится

Исследования показывают, что такие факторы, как общие интересы и сходство личностей, играют важную роль в дружбе. Знание своих интересов и последующее участие в мероприятиях, связанных с этими интересами, — один из способов построить прочную дружбу. Например, если вам нравится спорт,  можете рассмотреть возможность вступления в местную спортивную команду.

Оцените свою ситуацию

Каковы ваши потребности? Какой тип отношений вы ищете? Понимание того, что вы ищете в партнере или друге, может помочь вам определить, как вам следует искать новые отношения.

Практика самораскрытия

Умение делиться аспектами себя может быть сложным, но вы можете улучшить это с помощью практики. Подумайте о том, чем вы хотели бы поделиться о себе с другими, затем попрактикуйтесь. Помните, что слушание других также является неотъемлемой частью этого взаимодействия.

Слово от Verywell

Здоровые отношения важны как для вашего физического, так и для эмоционального благополучия. Шестая стадия психосоциальной теории развития Эриксона фокусируется на том, как формируются эти критические отношения. Те, кто преуспевает на этой стадии, способны формировать глубокие отношения и социальные связи с другими людьми.