Что делать, если вы эмоционально истощены

человек лежит на кровати грустный и обнимает подушку — Verywell / Джули Бэнг

Пятничное исправление: Эпизод 183

Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько эмоционально истощенным , что вам казалось, что вам больше нечего дать? Если да, то вы не одиноки.

Сейчас многие люди чувствуют себя эмоционально истощенными, и на это есть множество причин : пандемия, рост цен на бензин, экономическая неопределенность и постоянные сообщения СМИ о плохих вещах, происходящих в мире.

Для некоторых людей причина носит личный характер. Забота о родственнике , получение уведомления о выселении, решение проблем с уходом за детьми или решение проблем со здоровьем — вот лишь несколько основных факторов стресса, которые многие люди ощущают прямо сейчас.

Когда вы чувствуете себя эмоционально истощенным, типичные советы по уходу за собой вряд ли сработают. Принятие пенной ванны или выполнение упражнений могут снять напряжение на минуту, но эти советы по уходу за собой не избавят вас от истощения в долгосрочной перспективе.

К счастью, есть несколько более эффективных способов подзарядить свои батареи и снять эмоциональное истощение.

В этом выпуске подкаста The MindWell Guide я расскажу о симптомах эмоционального истощения и о том, как лучше всего с ним справиться.

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.

Примечание редактора: Пожалуйста, имейте в виду, что эта расшифровка не проходит стандартную редакционную проверку и может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.

По вопросам общения со СМИ или публичных выступлений обращайтесь к Эми здесь .

логотип vwm