Как пандемия повлияла на ваши отношения? Мнение читателей

Наряду со всеми другими проблемами, с которыми мы столкнулись за последний год, пандемия COVID-19 подвергла испытанию нашу любовную жизнь. Люди месяцами были заперты со своими партнерами, выставляя напоказ как сильные, так и слабые стороны их отношений . Между тем, одинокие люди были вынуждены выбирать между тем, чтобы плыть по мутным водам свиданий во время коронавируса, или переждать их в одиночку.

День святого Валентина еще больше обостряет эти проблемы для многих людей. Чтобы понять, как люди подходят к сезону романтики в этом году, MindWell Guide опросил более 1200 читателей о свиданиях и совместном проживании во время пандемии.

Результаты показали, что почти две трети респондентов не были уверены, будут ли они праздновать День святого Валентина в этом году или уже решили его пропустить. У них также было много других сильных чувств о том, как пандемия повлияла на их отношения.

Жизнь с партнером во время пандемии

Для 46% респондентов, которые в основном были белыми, женщинами, не моложе 55 лет и состоящими в браке, пандемия не сильно изменила их отношения. На самом деле, она улучшила отношения для 27% респондентов. 

«Некоторые пары на самом деле обнаруживают, что пандемия сделала их ближе», — говорит Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе . «Пандемия может помочь им проводить больше времени вместе, что может стать возможностью лучше узнать друг друга. Некоторые пары могут узнать друг о друге что-то новое, работая из дома. Они могут увидеть профессиональную сторону своего партнера, которую никогда раньше не видели».

Это особенно касается Дэна и Джейн, супружеской пары в возрасте 30 лет, которые попросили не называть их фамилии в этой статье. Они говорят, что это был позитивный опыт «существования в нашем собственном маленьком мире, только мы двое».

«Мы смогли установить новые привычки и новые маленькие традиции, например, гулять каждый день, готовить и есть обед вместе», — говорит Дэн. «Мы не сталкивались с конфликтами, работая из дома в тесном окружении, и у нас обоих есть работа, так что финансовые проблемы, к счастью, не стали причиной конфликтов. У нас также нет детей, поэтому у нас не было этого дополнительного стресса».

Но хотя многие пары процветают, столь же многим приходится нелегко: 27% респондентов сообщили, что пандемия ухудшила их отношения.

«Из-за пандемии некоторые пары испытывают повышенную тревожность, которая способна формировать и напрягать отношения, независимо от фундамента любви, уважения и идеалов», — объясняет Лила Р. Магави , доктор медицины, психиатр и региональный медицинский директор Community Psychiatry. «Тревожность может проявляться в виде раздражительности и гнева, и поэтому некоторые люди больше ссорятся. Если мужчины и женщины находятся в депрессии или тревожны, они могут бороться с проблемами либидо и аноргазмией».

Наш опрос показал, что 20% людей испытывали проблемы с психическим здоровьем , живя с партнером во время пандемии. Другие боролись с финансовым стрессом, семейными проблемами и т. д. Однако это не были самые распространенные проблемы для респондентов.

Пары справляются со скукой

Наиболее часто упоминаемым беспокойством среди опрошенных читателей было отсутствие дел. Наш опрос показал, что 40% людей испытывали скуку, живя со своей второй половинкой во время пандемии.

«Неудивительно, что скука вызывает сильное напряжение в отношениях. Новизна — один из ключевых компонентов хороших отношений. Без возможности ходить на свидания, знакомиться с новыми людьми и видеть новые достопримечательности многие отношения могут казаться застойными», — говорит Морин.

Лоррейн Рубио, 29 лет, и Алекс Ли, 32 года, пара, проживающая в гражданском браке в Нью-Йорке, говорят, что скука была особенно тяжела в первые пару месяцев пандемии.

«Сначала мы не знали, чем себя занять. Но мы научились лучше справляться с этим, начав с месячной охоты за головоломками в апреле. Поиски одной-единственной головоломки заняли много времени. И было так приятно наконец найти одну-единственную в Target в другом районе», — говорит Рубио.

С тех пор пара боролась со скукой, углубившись в свои страсти к кулинарии и приготовлению коктейлей. Сейчас они работают над созданием ферментационной камеры и пытаются понять, как втиснуть ее в свою кухню-камбуз.

«Я призываю пары осознавать, когда присутствует скука, и использовать это время, чтобы намеренно решить, как они хотят провести свое время. Ошибка заключается в том, что пары принимают чувство скуки и увязают в нем», — говорит Лорен Кук , доктор психологии, терапевт и автор книги « Назовите свою историю: как открыто говорить о психическом здоровье, одновременно стремясь к благополучию »
.

Слишком много времени, проведенного вместе

После скуки следующей по значимости проблемой стало отсутствие уединения: 28% респондентов заявили, что во время пандемии они слишком много времени проводили вместе, живя со своим партнером.

«Время, проведенное в одиночестве, — еще один ключевой компонент хорошего психологического благополучия», — говорит Морин. «Пары, которые все время вместе, могут упустить возможность немного побыть в одиночестве. Они могут упустить занятия, которые им нравилось делать в одиночку, например, просмотр определенного телешоу или просто отдых. Ощущение того, что вы всегда вместе, может лишить отношения части романтики и таинственности».

Доктор Магави добавляет, что круглосуточное общение со своей второй половинкой может также затруднить уравновешивание эмоций друг друга и поддержку друг друга в трудные моменты.

«Если один человек чувствует грусть, то и другой человек автоматически чувствует грусть. Может возникнуть ощущение, что они живут жизнью друг друга так же, как и своей собственной, и хотя это происходит в здоровых отношениях в какой-то степени, запутанность может привести к потере ясности в отношении своих мыслей и чувств», — говорит она. «Это может привести к эмоциональному истощению и выгоранию, потому что каждое решение, поведение и чувство напрямую влияют на другого человека в такой значительной степени».

Рубио и Ли, которые делят однокомнатную квартиру на Манхэттене, особенно сложно выкроить время для себя. Они говорят, что ежедневные индивидуальные упражнения стали ключом к обретению немного пространства для дыхания, пока они живут в тесноте.

«Я думаю, что то, что мы оба уделяем особое внимание тренировкам почти каждый день, создает полезное пространство без разговоров. Алекс тренируется во время обеда, а я — утром или сразу после того, как заканчиваю работу», — говорит Рубио.

Знакомства во время пандемии

В то время как четверть респондентов нашего опроса были одинокими, только 9% ходили на свидания во время пандемии . Целых 84% из тех, кто ходил на свидания, говорят, что пандемия усложнила этот опыт.

Почти четверть респондентов, которые встречались во время пандемии, делали это виртуально , например, встречаясь по Zoom или FaceTime. Понимание того, что будет дальше, в то время как рекомендации общественного здравоохранения призывают не встречаться с людьми за пределами вашего домохозяйства, стало сложной территорией для одиноких людей, говорит доктор Кук.

«Хотя до пандемии многие люди знакомились онлайн, конечной целью всегда была личная встреча. Теперь, когда все стало виртуальным, эта цель больше не актуальна, и многие одинокие люди задаются вопросом: «В чем смысл даже пытаться?»», — говорит она.

Однако многие решили встречаться лично. Около 54% ​​респондентов в группе знакомств решили встретиться с потенциальным партнером, соблюдая меры предосторожности социального дистанцирования. Половина участников также заявили, что ходили на свидания без соблюдения социальной дистанции, в том числе в помещении без масок.

Доктор Кук говорит, что независимо от того , встречаетесь ли вы с людьми лично или пока ограничиваетесь виртуальными свиданиями, старайтесь избегать слишком много разговоров о пандемии.

«В реальном мире и так слишком много стресса, и свидания должны стать передышкой от сложных реалий жизни», — советует она.

Празднование Дня святого Валентина 2021

Как и любой праздник во время пандемии, День святого Валентина обещает выглядеть немного по-другому в этом году. Около 37% людей говорят, что они определенно будут праздновать День святого Валентина 2021 года, что немного больше, чем 36% участников, которые всегда празднуют.

Однако День святого Валентина, похоже, утратил свою привлекательность для большинства людей во время пандемии. Почти треть (31%) респондентов заявили, что не будут праздновать в этом году, что является значительным скачком по сравнению с 17%, которые никогда не празднуют День святого Валентина. Еще 33% респондентов пока не уверены, будут ли они праздновать.

«Некоторые люди отмечают День святого Валентина, наряжаясь и обедая в дорогих ресторанах или путешествуя. День святого Валентина в 2021 году может показаться просто очередным днем ​​дома в пижаме за просмотром Netflix», — говорит доктор Магави.

Неудивительно, что 46% респондентов в этом году безразличны к Дню святого Валентина, по сравнению с 1 из 3 людей, которые испытывают оптимизм или радость по поводу праздника. Доктор Кук говорит, что ее не удивляет негатив, который люди испытывают по отношению к 14 февраля в этом году, но считает, что эти эмоции не обязательно должны доминировать в вашем опыте на этой неделе. Переориентация вашего внимания на яркие пятна во всех ваших отношениях — романтических или иных — может помочь вам лучше относиться к Дню святого Валентина в этом году, добавляет она.

«День святого Валентина — это день, олицетворяющий любовь, надежду и радость, которых, безусловно, не хватало в этом году. Как показало в последнее время движение токсичного позитива , люди с трудом принимают оптимистический настрой, потому что он кажется им неискренним», — говорит доктор Кук. «Таким образом, поиск способов проникнуться благодарностью за праздник — празднуя любовь в любой форме, в которой она вас находит, — может быть полезным способом понять, что этот праздник на самом деле значит».

Методология

Этот опрос проводился с 1/25/21 по 2/2/21. Респонденты — MindWell Guide readers, проживающие в США и старше 18 лет. Он включал ответы 1287 человек. 

Возраст: 18-24 1% | 25-39 9% | 40-54 21% | 55-75 59% | 75 или старше 10%

Пол: Мужчины 25% | Женщины 72% | Небинарные или не указаны 1% | Предпочитаю не отвечать 2%

Регион: Средний Запад 21% | Северо-Восток 25% | Юг 32% | Запад 23% | Территории США 1%

Происхождение: Белый 76% | Черный или афроамериканец 10% | Испаноязычный/латиноамериканец или латиноамериканец 7% | Азиат 3% | Коренной гавайец/житель тихоокеанских островов 1% | Американские индейцы/коренные жители Аляски 1% | Ближний Восток/Северная Африка 0% | Другое происхождение 1% | Предпочитаю не отвечать 5%

Семейное положение: Холост 25% | В отношениях 19% | Помолвлен 2% | Женат 55%