Пора прекратить играть в игры разума во время свиданий

Многие из нас грешат тем, что играют в психологические игры во время свиданий, но часто не осознают, насколько это может быть проблематично.

Знакомо? На следующий день после отличного первого свидания вы обсуждаете детали с друзьями. Получив их общее одобрение, вы берете телефон, чтобы написать своей пассии, но одна из подруг прерывает вас: «Подожди, не пиши им сразу, дай им немного попотеть!» Другая подхватывает: «Да! Дай день-другой, чтобы не показаться слишком нетерпеливой, просто веди себя спокойно».

Странно, насколько глубоко укоренились эти типы «правил» знакомств (читай: игр) в нашей коллективной романтической психике — ждать несколько дней, чтобы позвонить, не отвечать на сообщения сразу, притворяться недотрогой. Они настолько нормализованы, но в конечном итоге просто мешают нам общаться с нашими романтическими интересами.

«Играть в игры — это, по сути, притворяться, что тебе все равно, и стараться не выглядеть слишком легкомысленным, доступным, нетерпеливым или заинтересованным», — говорит Сабрина Романофф, PsyD, клинический психолог и эксперт по отношениям. Доктор Романофф объясняет, что люди меняют свое поведение и играют в игры, особенно на ранних стадиях отношений, чтобы защитить себя.

Хотя быть честным и уязвимым с тем, кто вам нравится, может быть сложно, это может помочь построить прочную основу для здоровых отношений и полностью оправдывает риск.

Что мы подразумеваем под «игрой в игры»

Иногда мы участвуем в играх разума в отношениях, чтобы попытаться сохранить превосходство или просто удержать кого-то заинтересованным или на крючке. Даже самые благонамеренные из нас виновны в таком поведении.

Вот несколько примеров игр, в которые мы можем играть:

• Ожидание, пока другой человек сделает первый шаг
• Не отвечаете на текстовые сообщения немедленно
• Ждать несколько дней, чтобы кому-то перезвонить
• Не отвечает на звонки после первых нескольких звонков
• Не соглашаться на планы, принятые в последнюю минуту, чтобы не показаться слишком доступным
• Не ходить на свидание с тем же человеком на той же неделе
• Ждать определенное количество свиданий, чтобы переспать с кем-то
• Не представлять человека друзьям, членам семьи или коллегам

Зачем мы это делаем?

Мы попросили эксперта по отношениям рассказать, почему мы можем играть в игры в отношениях и что это говорит о нас.

Мы играем в игры, чтобы манипулировать восприятием нас людьми, объясняет доктор Романофф. «В глубине души мы верим, что если мы покажемся самими собой, то другой человек не будет нами заинтересован, поскольку мы будем выглядеть слишком нетерпеливыми и, следовательно, нежелательными».

Игры особенно вероятны на ранних стадиях отношений. Когда мы только узнаем кого-то, может быть ошеломляюще полностью раскрыться — и также оказаться выставленным напоказ чьей-то истинной сущности — все сразу, говорит доктор Романофф. Поэтому, по ее словам, мы скрываем свои истинные чувства, чтобы не быть слишком уязвимыми, из страха отпугнуть другого человека.

Конечно, важно не торопиться, чтобы узнать человека получше, установить здоровые границы и не выставлять себя напоказ в самом начале, но игры — это не выход.

«Игры быстро превращаются из средства самозащиты в метод манипулирования нашими партнерами. Это, как правило, способ контролировать другого человека и удовлетворять свои потребности в ущерб его потребностям», — говорит доктор Романофф.

Почему играть в игры не стоит

Вот несколько причин, по которым не стоит играть в игры в отношениях, а лучше быть более прямыми:

• Недоверие: Игры часто включают обман или манипуляцию, что может затруднить построение доверия в отношениях. Может быть трудно доверять кому-то, когда вы не уверены, заинтересован ли он в вас или придет ли он к вам.
• Неуверенность: Человек, находящийся на грани игр, может постоянно задаваться вопросом, что чувствует по отношению к нему партнер, что может вызывать сильную неуверенность и тревогу.
• Нездоровая динамика власти: Игры могут создать дисбаланс власти в отношениях. Один человек может чувствовать, что у него есть преимущество, в то время как другой может чувствовать себя бессильным.
• Конфликт: игры и манипулирование человеком могут ранить его чувства или разозлить, что приведет к конфликту в отношениях.
• Потерянная энергия: Участие в интеллектуальных играх может отнимать много умственной и эмоциональной энергии. Эту энергию можно было бы лучше направить на построение крепких, честных и любящих отношений.

Как их избежать (и быть более искренними!)

Вот несколько стратегий, которые помогут вам избежать игр в отношениях:

• Поймите, что движет вашим поведением: доктор Романофф рекомендует замечать вашу склонность играть в игры и отслеживать ее, чтобы понять, что вы пытаетесь защитить. Например, вы можете пытаться защитить себя, потому что у вас есть эмоциональный багаж от прошлых отношений или потому что на каком-то уровне вы считаете, что вы недостаточно хороши.
• Общайтесь честно: Старайтесь быть честным и прямым со своим партнером. Делитесь с ним своими мыслями, чувствами и заботами открыто, не беспокоясь о том, как вы будете выглядеть. Расскажите ему, чего вы хотите и что вы ищете.
• Будьте собой: в отношениях важно быть самим собой и быть самим собой. Ищите человека, который любит и принимает вас таким, какой вы есть, а не пытается манипулировать кем-то, чтобы казаться более желанным.
• Будьте последовательны: будьте последовательны в своих словах и действиях. Избегайте подачи вашему партнеру неоднозначных сигналов, так как это может привести к путанице и недопониманию.
• Следуйте своим инстинктам: доверяйте своей интуиции! Это нормально — позволять своим чувствам и инстинктам руководить вашим поведением. Если вы почувствовали, что на свидании у вас возникла связь с кем-то, и хотите позвонить ему на следующий день, не сдерживайтесь. Если у вас есть чувства к кому-то и вы хотите переспать с ним, сделайте это, когда почувствуете, что это правильно — это может быть после одного свидания или после нескольких месяцев знакомства.
• Позвольте себе рисковать: Хотя быть уязвимым и раскрываться перед партнером может быть страшно, важно постепенно научиться идти на небольшие риски, которые помогут вам наладить с ним связь, говорит доктор Романофф. Вы, вероятно, обнаружите, что уязвимость с ними побуждает их тоже открываться вам, что может помочь углубить вашу связь и построить близость в отношениях.
• Решайте проблемы напрямую: если вас что-то беспокоит, решайте проблему напрямую, а не прибегайте к пассивно-агрессивному поведению или играм разума.
• Избегайте провоцирования ревности: не пытайтесь заставить партнера ревновать, чтобы вызвать у него реакцию. Вместо этого сообщите ему о своих чувствах неуверенности и работайте над построением доверия вместе.
• Проясните любые недоразумения: Если вы в чем-то не уверены, спросите своего партнера напрямую. Избегайте предположений или предположений об их мыслях или намерениях.
• Работайте над совместным поиском решений: при возникновении конфликтов сосредоточьтесь на совместном поиске решений, а не на попытках переложить вину друг на друга .
• Извинитесь за свои ошибки: если вы совершили ошибку и стали вести себя как игрок, признайте это, извинитесь и пообещайте себе в будущем общаться более открыто.
• Обратитесь за помощью: Если вы не уверены, как справиться с конкретной ситуацией, может быть полезно обратиться за советом к близким, которых вы считаете образцами для подражания в отношениях. Если вам сложно построить здоровые отношения, разговор с психотерапевтом может помочь вам изучить свои неуверенности и улучшить свой стиль общения .