Verywell / Джошуа Сонг
Закрыть этот видеоплеер
Если вы или кто-то из ваших близких страдаете депрессией, позвоните на Национальную горячую линию Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими службами (SAMHSA) по телефону 1-800-662-4357 , чтобы получить информацию о поддержке и лечебных учреждениях в вашем районе.
Дополнительную информацию о ресурсах по охране психического здоровья можно найти в нашей Национальной базе данных телефонов доверия .
Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств в Соединенных Штатах. Она может поразить любого человека практически в любом возрасте, но не всегда известно, что именно вызывает депрессию у некоторых людей . Возможные причины депрессии могут включать генетику, химию мозга, жизненные события, медицинские состояния и факторы образа жизни.
Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщили, что примерно 1 из 5 взрослых в США в течение жизни получал диагноз «депрессия». По оценкам Всемирной организации здравоохранения, 5% мужчин и 9% женщин ежегодно испытывают депрессивные расстройства.
В этой статье обсуждаются общие причины депрессии. Она охватывает генетические, биологические и экологические факторы, которые могут играть роль в этом состоянии.
Содержание
Распространенные причины депрессии
Исследователи подозревают, что на самом деле существует множество различных причин депрессии и что ее не всегда можно предотвратить. Факторы, которые могут способствовать депрессии, включают:
- Генетика
- Химия мозга
- Определенные медицинские состояния
- Употребление психоактивных веществ
- Стресс
- Плохое питание
Депрессия не имеет единой причины. Существует множество факторов, которые играют роль в повышении риска развития этого состояния у человека. Женщины страдают депрессией чаще, чем мужчины (10,5% женщин против 6,2% мужчин) , что, по мнению экспертов, может быть связано с гормональными факторами.
Семейная история и генетика
Семейная история депрессии может увеличить риск развития этого состояния. Вы с большей вероятностью испытаете симптомы депрессии, если другие члены вашей семьи также страдают депрессией или другим типом расстройства настроения . По оценкам, депрессия примерно на 40% определяется генетикой.
Исследования близнецов, усыновлений и семей связывают депрессию с генетикой. Хотя исследования показывают, что существует сильный генетический компонент, исследователи пока не уверены во всех генетических факторах риска депрессии.
Исследования показывают, что наличие родителя или бабушки или дедушки, страдающих депрессией, удваивает риск развития этого заболевания.
Пока еще неясно, какие именно гены играют роль в депрессии, но исследователи знают, что существует множество различных генов, которые могут играть роль. Лучше понимая, как они функционируют, исследователи генов надеются создать более эффективные методы лечения.
Важно помнить, что ни одна причина депрессии не действует изолированно. Генетика может увеличить риск, а влияние окружающей среды может определить вероятность развития депрессии.
Мозг и тело. Причины депрессии
Некоторые причины депрессии связаны с мозгом и телом. Они могут повысить риск депрессии.
Дисбаланс химии мозга
Одной из возможных биологических причин депрессии является дисбаланс нейротрансмиттеров , которые участвуют в регуляции настроения. Определенные нейротрансмиттеры, включая дофамин, серотонин и норадреналин, играют важную роль в настроении.
Нейротрансмиттеры — это химические вещества, которые помогают различным областям мозга общаться друг с другом. Когда определенные нейротрансмиттеры находятся в дефиците, это может привести к симптомам, которые мы распознаем как клиническую депрессию.
Эта теория депрессии предполагает, что избыток или недостаток определенных нейромедиаторов вызывает депрессию или, по крайней мере, способствует ее возникновению.
Хотя это объяснение часто называют основной причиной депрессии, оно остается недоказанным, и многие эксперты полагают, что оно не дает полной картины сложных факторов, способствующих возникновению этого состояния.
Лекарства для лечения депрессии часто фокусируются на изменении уровней определенных химических веществ в мозге. Некоторые из этих методов лечения включают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) , ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (СИОЗСН), ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) и трициклические антидепрессанты (ТЦА).
Физическое здоровье и некоторые медицинские состояния
Вы можете быть более склонны испытывать симптомы депрессии, если у вас есть хроническое заболевание, расстройство сна или заболевание щитовидной железы. Уровень депрессии также, как правило, выше среди людей, страдающих хронической болью, диабетом, рассеянным склерозом и раком.
Разум и тело связаны. Если у вас есть проблемы с физическим здоровьем, вы можете обнаружить изменения и в своем психическом здоровье.
Болезнь связана с депрессией двумя способами. Стресс от хронического заболевания может спровоцировать эпизод тяжелой депрессии. Кроме того, некоторые заболевания, такие как заболевания щитовидной железы, болезнь Аддисона и заболевания печени, могут вызывать симптомы депрессии.
Женские половые гормоны
Широко документировано, что женщины испытывают большую депрессию примерно в два раза чаще, чем мужчины. Поскольку пик заболеваемости депрессивными расстройствами приходится на репродуктивный период женщин, считается, что гормональные факторы риска могут играть свою роль.
Женщины особенно подвержены депрессивным расстройствам в периоды, когда их гормоны находятся в движении, например, во время менструации , беременности, родов и перименопаузы. Риск депрессии снижается после менопаузы.
Гормональные колебания, вызванные родами и заболеваниями щитовидной железы, также могут способствовать депрессии. Послеродовая депрессия может возникнуть после родов и, как полагают, является результатом быстрых гормональных изменений, которые происходят сразу после родов.
Образ жизни Причины депрессии
Также существует ряд факторов образа жизни, которые могут играть роль в возникновении депрессии. Хотя многие факторы риска депрессии, такие как пол или семейный анамнез, изменить невозможно, люди имеют гораздо больше контроля над факторами образа жизни.
Нарушения циркадного ритма
Считается, что один из типов депрессии, называемый сезонным аффективным расстройством (официально известный как большое депрессивное расстройство с сезонным характером), вызван нарушением нормального циркадного ритма организма.
Свет, попадающий в глаз, влияет на этот ритм. В течение коротких зимних дней, когда люди могут проводить ограниченное время на открытом воздухе, этот ритм может нарушиться.
Наибольшему риску подвержены люди, проживающие в холодном климате, где дни короткие и темные.
Помимо нарушения циркадного ритма, уменьшение солнечного света может также привести к снижению уровня серотонина в мозге, что может повлиять на настроение. Сезонные изменения также могут изменить уровень мелатонина в организме, что может нарушить сон и способствовать изменению настроения.
Хотя вы не можете контролировать сезонные сдвиги, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму влияние этих изменений на ваше психическое здоровье. Светотерапия, больше времени на свежем воздухе, здоровое питание и регулярные занятия спортом могут помочь в борьбе с сезонной депрессией.
Плохое питание
Неправильное питание может способствовать депрессии несколькими способами. Известно, что дефицит различных витаминов и минералов вызывает симптомы депрессии. Кроме того, диеты с высоким содержанием сахара связаны с депрессией.
Некоторые исследования показали, что диеты с низким содержанием жирных кислот омега-3 или с несбалансированным соотношением жиров омега-6 и омега-3 связаны с повышенным уровнем депрессии.
Стресс
Стрессовые жизненные события, которые подавляют способность человека справляться с ними, также могут быть причиной депрессии. Исследователи подозревают, что высокий уровень гормона кортизола, который выделяется в периоды стресса , может влиять на нейромедиатор серотонин и способствовать возникновению депрессии.
Горе и утрата
После потери близкого человека люди, которые скорбят, испытывают многие из тех же симптомов депрессии. Проблемы со сном, плохой аппетит и потеря удовольствия или интереса к деятельности являются нормальной реакцией на потерю.
Ожидается, что симптомы горя со временем ослабнут. Но когда симптомы ухудшаются, горе может перерасти в депрессию.
Употребление веществ
Употребление наркотиков и алкоголя может способствовать возникновению депрессивных расстройств. Но даже некоторые рецептурные препараты связаны с депрессией.
Некоторые препараты, которые, как было установлено, связаны с депрессией, включают противосудорожные препараты, статины, стимуляторы, бензодиазепины, кортикостероиды и бета-блокаторы. Важно пересмотреть все назначенные вам лекарства и поговорить с врачом, если вы чувствуете депрессию.