D3sign / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Тьфу, приложения. Мы все знаем, что они изматывают, но может показаться, что нет способа избежать их, когда мы хотим вернуться на сцену знакомств. Знакомства в целом являются стрессом, но приложения для знакомств могут сделать этот стресс еще сильнее, когда вы добавляете кажущиеся бесконечными варианты, кэтфишинг, людей, которые постоянно игнорируют , и многое другое.
Всякий раз, когда мы взаимодействуем с кем-то новым, даже за кажущейся безопасностью экрана, мы идем на эмоциональный риск , осознаем мы это или нет. Конечно, приложения — это удобный и жизнеспособный способ завязывать знакомства, но они могут нанести реальный психологический урон, когда мы повторяем один и тот же процесс снова и снова. К счастью, есть способы справиться с перегрузкой, чтобы вы могли оставаться на земле, пока ищете своего человека.
Содержание
На первый взгляд
Если приложения для знакомств вызывают у вас стресс (по целому списку причин), мы вас слышим. Они, вероятно, никуда не денутся, но есть много способов справиться со стрессом, который вы испытываете. Мы рекомендуем вам быть реалистичными в своих ожиданиях, помнить, что для вас важно, оставаться эмоционально гибкими, устанавливать границы и просить о поддержке, если она вам нужна. Не сдавайтесь пока!
Преимущества использования приложений для знакомств
Нет сомнений, что использование приложений для знакомств пользуется популярностью. По оценкам, на платформах знакомств по всему миру зарегистрировано около 323 миллионов пользователей.
Если раньше людям приходилось полагаться только на друзей, семью, коллег или рисковать, подходя к незнакомцу, чтобы завязать знакомство, то сейчас у тех, кто знакомится с помощью приложения, под рукой есть широкий спектр потенциальных связей.
Удобство
Выделение времени на свидания и одновременное жонглирование требованиями жизни может быть сложным. Время, необходимое для подготовки, выхода и риска, чтобы познакомиться с кем-то новым, может показаться пугающим.
Использование приложений для знакомств может принести вам потенциальные связи. Вы можете просматривать варианты в 3 часа ночи в пижаме или в 3 часа дня во время короткого перерыва на работе. Удобство приложений для знакомств позволяет вам просматривать профили, когда вы чувствуете себя готовым.
«Свидания теперь можно втиснуть в свободные минуты», — говорит Сабрина Романофф, доктор психологии. «В ожидании лифта или пока вы пьете утренний кофе дома. Также есть низкие альтернативные издержки, то есть вам больше не нужно тратить время на сборы и походы на общественные мероприятия или ставить себя в неловкие или некомфортные ситуации. Вместо этого вы можете эффективно и напрямую выбирать, кто вам нравится, и завязывать отношения без всей ненужной волокиты, которая требуется при личной встрече».
Параметры
Один из главных вопросов, который задают себе одинокие люди, начинающие встречаться с кем-то, звучит так: «С чего начать?» Мы думаем о всевозможных местах, где можно познакомиться с людьми, от спортзала до продуктового магазина, и это может показаться пугающим.
Те, кто встречается, могут быть ограничены небольшой группой друзей, семьи и коллег, чтобы помочь им наладить связи и найти потенциальную пару. Хотя знакомства таким образом могут привести к прекрасным связям, такого рода наводки от семьи и друзей могут оставить нас с ограниченным воздействием.
Использование приложения для знакомств может значительно расширить круг наших знакомств, предоставляя нам возможность познакомиться с кем-то, с кем мы, скорее всего, никогда не встретимся в ином случае.
Кажется менее рискованным
Установление любого уровня связи с новым человеком может показаться эмоционально рискованным, особенно если в прошлых отношениях нам причинили боль.
Идея начать разговор лично может показаться подавляющей и, иногда, откровенно пугающей. Возможность просматривать потенциальных партнеров, не выходя из дома, может показаться гораздо менее рискованной.
Как приложения для знакомств могут вызывать стресс?
Хотя мы можем избежать стресса от начала личных отношений, использование приложений для знакомств не лишено своих уникальных стрессоров. Давайте рассмотрим, что может вызывать некоторые из этих стрессов.
Это отнимает много времени
Как только вы рискнете и создадите профиль, магия может начать происходить. Связь здесь, совпадение там, и эти связи могут быть великолепны. Вскоре вы можете обнаружить, что тратите необычайно много времени на приложения, взаимодействуя с потенциальными партнерами, обмениваясь сообщениями, пролистывая и подключаясь.
Какими бы приятными ни казались эти связи, время, проведенное в этих приложениях, может стать нездоровым и отвлечь нас от повседневных обязанностей, вызывая чувство рассеянности и стресса.
Чувство соревнования
Вы и миллионы других людей используете приложения для знакомств, чтобы найти любовь и связь. Понимая, что связи можно легко завести в сети, отрезвляет то, сколько людей находится в пуле знакомств в любой момент времени.
Думая о количестве людей, можно почувствовать себя подавленным. Вы можете начать чувствовать, что вам нужно бороться за внимание потенциальных партнеров. Это может привести к тому, что потенциальные партнеры будут объективировать себя, если они не будут сдерживать свою конкурентоспособность.
Помните, что вам не обязательно выступать, чтобы создать и поддерживать связь. Это может быть трудно иметь в виду, когда возникают чувства соперничества и страхи быть отвергнутым .
Да, есть много людей, которые ищут связи через приложения для знакомств, но это не значит, что вы соревнуетесь с кем-то. Позвольте себе быть искренним и уверенным в том, что вы привносите в отношения.
Излишний акцент на внешности
Хотя в приложениях для знакомств есть масса возможностей поделиться личным опытом, ценностями и интересами, реальность такова, что изначально нас побуждает провести пальцем или подключиться именно внешность .
Исследования в области свиданий показали, что, хотя физическая привлекательность и не является окончательным фактором долгосрочного успеха романтических отношений, она, как выяснилось, является самым сильным предиктором первоначального влечения.
Учитывая это, понятно, что человек, использующий приложения для знакомств для связи, может чувствовать необычайное давление, чтобы иметь «идеальные» фотографии профиля . Создание лучших изображений себя может занять много времени, и когда ощущается такое сильное давление, чтобы привлечь внимание других, люди могут обнаружить, что этот уровень давления приводит к стрессу и неуверенности в себе .
Страх быть отвергнутым
Отвержение может произойти в мире онлайн-знакомств так же, как и в реальной жизни. Однако уникальным элементом использования приложений для знакомств для связи с другими людьми является то, что отвержение может произойти мгновенно и, иногда, даже без нашего ведома.
Термин «призрак» означает, что кто-то внезапно прекратил общение без объяснения причин. Человек, которого призракили, никогда не имеет возможности понять, что произошло и что привело к разрыву связи, и часто остается холодным. Призрак может привести к чувству одиночества и даже снижению удовлетворенности жизнью.
Как меньше стрессовать
Если вы испытываете стресс при использовании приложений для знакомств, вот несколько советов, как его уменьшить.
Сохраняйте реалистичные ожидания
Помните, что приложения для знакомств — это просто инструмент для исследования и, возможно, поиска связей. Вы можете быстро ощутить связь, а может, это займет некоторое время.
Качественные отношения развиваются со временем и требуют совместного использования нашего времени, наших мыслей и наших чувств. Это может показаться уязвимым и не может быть тем, к чему мы быстро придем, даже если мы воодушевлены человеком. Сохраняйте реалистичные и гибкие ожидания от других и от себя.
Будьте терпеливы с людьми и сострадательны к себе, когда вы идете на эти эмоциональные риски, чтобы протянуть руку и установить связи. Некоторые связи будут ощущаться прекрасно и волнующе, в то время как другие связи могут не сработать, и этого следует ожидать. Дайте себе разрешение испытать и то, и другое и помните, что это процесс.
Помните, что важно для вас
Если вы чувствуете, что срочно нужно найти партнера, вы можете обнаружить, что соглашаетесь на неидеальные связи. Поступая так, вы можете в конечном итоге пойти на компромисс со своими ценностями или никогда не выразить их потенциальным партнерам.
Помните, что здоровая связь, в значительной степени, развивается через чувство общих ценностей. Если мы неясны или не уверены в собственных ценностях, связанных с отношениями, нам может быть трудно испытать подлинную связь.
Дайте себе время поразмышлять и записать свои личные ценности. Что для вас важно? Кем вы являетесь? Наличие списка своих ценностей под рукой в качестве напоминания может помочь облегчить стресс и давление знакомств, когда вы взаимодействуете с другими людьми в сети.
Вы не только напомните себе о том, что вы ищете в партнере, но и сможете более уверенно общаться с потенциальным партнером о том, кто вы и чего вы хотите от отношений.
Оставайтесь эмоционально гибкими
Частью поддержания реалистичных ожиданий является понимание того, что вы не будете общаться со всеми. Даже в ситуациях, когда изначальное влечение сильное или связь кажется мощной, могут быть моменты, которые приводят к разрыву или ощущению, что эти отношения не работают. Это нормально и нормально в этом процессе.
Помните, что на то, как человек проявляет себя в отношениях или к чему он готов с точки зрения обязательств и связи, может влиять множество факторов.
Помня об этом, вы можете помочь себе не чувствовать болезненные моменты такими личными. Если у вас есть кто-то, к кому можно обратиться за поддержкой в такие моменты, это может быть полезно, когда вам нужна перспектива или утешение.
Установить границы
Границы могут помочь нам иметь здоровые отношения с другими. То же самое касается границ в приложениях для знакомств.
В поисках связи вы можете тратить почти все свободное время на приложение для знакомств. Вам может быть полезно установить определенное время для использования приложений. В вашей жизни есть и другие вещи, помимо знакомств, поэтому убедитесь, что вы нашли способ создать баланс в своей жизни.
Найти поддержку
Использование приложений для знакомств может иногда вызывать чувство изоляции, и важно найти людей, которые будут поддерживать вас во время вашего путешествия по знакомствам. У вас может быть близкий друг или член семьи, который также встречается и может понять уникальные проблемы использования приложений для знакомств, что здорово. Помните, что есть и другие, которые могут оказать поддержку , даже если они не встречаются.
Суть поддержки в том, что вы можете обратиться к тем, кому доверяете, когда чувствуете себя обескураженным или сбитым с толку, а также иметь людей, с которыми можно отпраздновать, когда у вас есть веселый и замечательный опыт!