Закрыть этот видеоплеер
Сознание — это термин, используемый для описания осознания вашего физического и умственного опыта. Как вы, возможно, уже поняли, не все формы осознания одинаковы. Существует ряд различных состояний человеческого сознания, а также множество факторов, которые могут оказывать влияние на эти состояния осознания.
Содержание
Что такое состояния сознания?
Человеческое сознание часто сравнивают с потоком — он постоянно меняется, но всегда течет плавно. То, как ваши мысли дрейфуют от одной темы к другой, может казаться легким, даже если мысли, которые у вас возникают, кардинально отличаются. Если в один момент вы думаете о статье, которую читаете, а в следующий момент вы обнаруживаете, что думаете о своем детском питомце, вы можете поблагодарить свое текущее состояние сознания.
Существуют два распространенных состояния сознания: сознательное и бессознательное. Если термин бессознательное представляет собой отсутствие сознания, то само сознание может иметь различные уровни сознания. Это часто называют состоянием сознания человека.
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы чувствуете себя более энергичным по утрам, пытались анализировать свои сны или задавались вопросом, как работает гипноз? Каждая из этих тем относится к разным состояниям сознания, поскольку то, как ваш разум обрабатывает ваши мысли во время каждого из них, уникально.
Человеческое сознание можно изменить несколькими способами, в том числе с помощью гипноза, наркотиков и умственных упражнений. Достичь измененного состояния сознания можно также с помощью различных видов медитации и практик разума и тела.
Состояния сознания и уровень осознанности
Состояние сознания человека взаимосвязано с уровнем его осведомленности. Например, если кто-то находится в полусонном или дремотном состоянии, он, как правило, будет испытывать пониженный уровень осведомленности. И наоборот, при воздействии стимулятора человек может испытывать повышенный уровень осведомленности.
Низкая осведомленность
Хотя вам может казаться, что вы не осознаете каждую деталь происходящего вокруг вас, даже в состоянии сознания, когда у вас низкий уровень осознанности, ваш мозг все равно способен обрабатывать получаемые сигналы.
Подумайте о том, как спящий в постели человек может инстинктивно схватить одеяло, когда ему холодно. Хотя он не думает активно о том, что ему холодно, из-за своего текущего состояния сознания во время сна, его мозг получил сигнал о том, что его тело чувствует холод.
Высокая осведомленность
Человек, который испытывает высокий уровень осознанности, как правило, лучше контролирует свои мысли. Способность обращать внимание на детали и анализировать происходящее вокруг приходит с повышенной осознанностью, но обычно это может быть достигнуто только во время определенных состояний сознания.
Практика осознанности является одним из примеров того, как можно достичь повышенной осознанности мыслей человека, сосредоточившись на настоящем моменте. Медитация часто используется для достижения этого типа осознанности, поскольку эта практика может помочь людям достичь измененного состояния сознания.
Факторы, влияющие на состояния сознания
Состояния сознания играют важную роль в нашем повседневном опыте. Чтобы увидеть, как работает сознание, полезно понять, как на сознание могут влиять различные факторы.
Например, многие люди начинают день полными энергии, но затем начинают чувствовать себя измотанными к середине дня. Другие люди с трудом справляются с утренней рутиной, чтобы наконец почувствовать себя энергичными вечером. Ежедневные колебания уровня энергии известны как циркадный ритм и играют важную роль в человеческом сознании.
Эти ежедневные ритмы, которые иногда называют «часами» организма, оказывают большое влияние на ваше сознание, поскольку они определяют уровень осознанности или бдительности, которого способно достичь ваше тело.
Независимо от того, прописаны ли они или нет, химические вещества, которые влияют на психическое состояние человека, могут также влиять на его уровень осознанности. Различные типы наркотиков работают, изменяя ваше состояние сознания различными способами.
- Стимуляторы: Повышенное осознание может вызвать чувство эйфории.
- Депрессанты: Снижение осознанности может вызвать чувство расслабления.
- Галлюциногены: измененное восприятие реальности может вызвать чувство паранойи.
3 состояния сознания
Люди могут находиться во многих различных состояниях сознания. Три состояния сознания, которые следует рассмотреть, — это сон, сновидение и гипноз.
Спящий
Сон очаровывал исследователей, ученых и ученых на протяжении тысяч лет. Технологические инновации последнего столетия позволили ученым изучать сон способами, которые в прошлом были просто невозможны, что привело к появлению ряда теорий сна .
Сон создает уникальное состояние сознания, потому что, хотя вы испытываете пониженный уровень осознанности во время сна, ваш мозг все еще активен. Способность вашего мозга циклически проходить через различные стадии сна как с быстрым движением глаз (БДГ), так и с не-БДГ-сном является доказательством этой активности.
Когда цикл сна нарушается, это может нанести ущерб биологическим часам человека и повлиять на его состояние сознания как во время сна, так и во время бодрствования. Если вы плохо спите , распространенные нарушения сна могут быть причиной сонливости, раздражительности и затуманенности мозга, которые возникают из-за нарушенного сна.
Мечтая
Фаза быстрого сна — это часть цикла сна, которая чаще всего ассоциируется со сновидениями, которые вы можете вспомнить, когда просыпаетесь. В это время ваш мозг активен так же, как и во время бодрствования, но ваше состояние осознанности снижено.
В какой-то момент жизни вам наверняка снился по-настоящему озадачивающий сон, который заставлял вас задуматься: «Что значил этот сон ? » Исследования характеристик снов , теорий и толкований связывают вашу способность видеть сны с вашим состоянием сознания.
Гипноз
Феномен гипноза включает в себя гиперосознание, которое приводит к изменению состояния сознания человека. Во время гипноза человек часто выглядит так, как будто он спит. Хотя на самом деле он обрабатывает свои мысли посредством глубокого, сфокусированного осознания.
Гипноз использовался для ряда целей, включая управление болью и потерю веса. Исследования также показывают, что гипноз может быть эффективным средством лечения различных типов беспокойства и боли.
Нет настоящего консенсуса относительно того, сколько состояний сознания существует. Это отчасти потому, что сознание многогранно, и оценка уровней сознания может быть сложной.