Закрыть этот видеоплеер
Если вы хотите романтических отношений, есть способы помочь вам на вашем пути к их достижению. Несмотря на препятствия, с которыми вы могли столкнуться в прошлом, вот четыре способа найти партнера и иметь здоровые, приносящие удовлетворение отношения.
Содержание
Чувствуйте себя хорошо
Если вы хотите партнера, который действует сообща, начните сначала работать над собой. Когда вы себе нравитесь, верите, что можете многое предложить, и здоровы физически и психически, вы находитесь в хорошем положении, чтобы общаться с другими.
Повышайте свою самооценку
Наличие самоуважения и личного уважения является обязательным условием, прежде чем вы сможете отдавать другим. Когда вас отвергают люди с сайтов знакомств или тот, кто вам нравился, не проявляет к вам интереса после встречи за кофе, это разочаровывает. Высокая самооценка помогает вам справляться с жизненными неудачами.
Хорошее мнение о себе также повышает ваше общее благополучие и делает вас более привлекательными для других.
Повышайте свою уверенность в себе , практикуя позитивный внутренний диалог и окружая себя воодушевляющими и заботливыми людьми. Тогда, когда вы будете в приложениях для знакомств, вы будете более сильным человеком, ищущим здоровые отношения.
Проверьте, не занимаетесь ли вы самосаботажем
Если вы встречаетесь с отличными кандидатами, но тормозите, вы можете заниматься самосаботажем . Промедление может быть примером самосаботажа. Например, вы продолжаете придумывать оправдания, почему вы не можете встретиться с друзьями вашего любимого человека. Вы также можете заниматься самосаботажем, если вы перфекционист и никто не является достаточно привлекательным или достаточно интересным для вас. Первопричиной самосаботажа могут быть проблемы детства или проблемы привязанности.
Проведите самоанализ
Медитируйте и идите внутрь себя. Узнайте, что вами движет, и узнайте, кто вы . Как только вы узнаете свои основные ценности, вы поймете, чего вы стоите. Ищите способы, которые заставят вас чувствовать себя хорошо, и участвуйте в мероприятиях, которые способствуют здоровому функционированию. Заботьтесь о себе во всех аспектах своей жизни.
Продолжайте встречаться и выходить в свет
Знакомства через сайты знакомств и приложения могут стать унылыми, но многие люди находят своих партнеров с помощью новых технологий. Примите идею знакомства с романтическими партнерами на концертах, в спортзалах, на встречах, религиозных собраниях и в реальном мире. Если вы хотите отношений, даже если ваше сердце разбито , оставайтесь оптимистичными и открытыми.
Установите реалистичные ожидания
В начале вы знакомитесь с людьми, а не обещаете им свою жизнь. Если вы встречаетесь уже некоторое время, но не нашли человека, с которым можно пройти дистанцию, не сдавайтесь. Как только вы установили взаимопонимание и взаимную связь, если вы хотите отношений, ищите заботливого партнера, который имеет ту же цель или движется в том же направлении.
Общаться
Важным аспектом любых хороших отношений является общение. Присутствие и подтверждение другого человека во время разговора являются признаками хорошего общения. Призраки и бомбардировка любовью являются негативными признаками того, как человек общается в отношениях. Другие красные флаги включают людей, которым некомфортно говорить о конфликте, которые имеют контролирующую натуру или боятся близости .
Как сохранить отношения с человеком, с которым вы встречаетесь
После того, как вы немного повстречались, вы, возможно, захотите быть эксклюзивными. Или, может быть, вы уже встречались эксклюзивно, а теперь хотите жить вместе или пожениться. Может показаться неудобным поднимать тему перехода на следующий этап.
Не форсируй это
Постарайтесь не защищаться. Говорите открыто о своих желаниях и не стыдитесь того, что хотите чего-то иного, чем ваш партнер. Тем не менее, обязательно активно слушайте сторону своего партнера. У вашего близкого человека вполне могут быть страхи, о которых было бы полезно поговорить.
Не рекомендуется выбирать ультиматумы. Рассмотрите парную терапию или терапию только для вас. В конце концов, это может быть неподходящий человек для вас, если ваш партнер не хочет жениться , скажем, и после нескольких лет вместе вы твердо решили сделать следующий шаг.
Признаки здоровых, серьезных отношений
Если ваш близкий человек соглашается на обязательства, что способствует прочным отношениям? Большинство психологов и консультантов по вопросам психического здоровья сходятся во мнении, что здоровые отношения основаны на доверии, уважении и уязвимости.
Дружба
Дружба, кажется, является отличным дополнением к отношениям пары. Но это нечто большее. Быть лучшими друзьями друг для друга может, согласно науке, укрепить ваши романтические отношения. Одно исследование показало, что партнеры, которые были друзьями, были более ласковыми, преданными и поддерживающими своих значимых других, чем те, кто не считал себя друзьями.
Сексуальная близость
Интимный секс — еще один признак хороших отношений. Выделение серотонина улучшает регуляцию настроения и сон. Физическое дарение и получение с любимым человеком также снижает стресс.
Демонстрация признательности
Еще один признак здоровых, преданных отношений — это признательность. Это означает, что нужно говорить приятные вещи другому человеку. Согласно исследованиям, люди недооценивают влияние выражения признательности за черту характера любимого человека и комплиментов ему за нее.
В этом исследовании дающие комплименты считали, что получатель будет чувствовать себя некомфортно, получая комплименты. Несмотря на их беспокойство по поводу комплиментов, в многочисленных исследованиях дающие чувствовали себя хорошо после того, как делали комплименты, а получатели ценили их получение.
Другое исследование изучало силу признательности, чтобы выяснить, связана ли она с улучшением психического здоровья. В этом исследовании, включавшем 306 супругов, ухаживающих за пожилыми людьми с хроническими заболеваниями или инвалидностью, те, у кого была большая воспринимаемая благодарность за помощь своим близким, показали лучшее психологическое благополучие. Большая воспринимаемая благодарность также смягчала чувства ролевой перегрузки и тревоги у ухаживающих.
Если вы чувствуете себя хорошо и продолжаете выставлять себя напоказ, у вас больше шансов закрепить отношения. Знание того, что делает отношения здоровыми и преданными, также может помочь вам их создать.