Токсичная мать: определение, признаки и как с этим справиться

Хотя токсичные отношения свойственны не только отношениям между родителями и детьми, токсичность в этих отношениях часто может быть наиболее разрушительной, поскольку родители несут ответственность за формирование того, как их дети видят себя и окружающий мир.

Фигуры матери и отца могут означать разные вещи в разных семьях, особенно в неполных или многопоколенных домах. При этом мы в первую очередь рассмотрим, что значит иметь токсичные материнские отношения . Мы также рассмотрим, как эти отношения могут повлиять на самовосприятие человека и как эти отношения могут перенестись во взрослую жизнь.

Что такое токсичные отношения?

Чтобы понять, что значит иметь токсичные отношения с родителем, важно понять, что этот термин означает применительно к любым отношениям.

Проще говоря, токсичные отношения — это те, в которых ваше психическое, психологическое или физическое благополучие подвергается опасности. Часто токсичные отношения могут быть результатом доброй воли, например, если родитель обнаруживает, что слишком вмешивается в тонкости вашей личной жизни, потому что не хочет, чтобы случилось что-то плохое.

Тем не менее, это может легко перейти в отношения, в которых отсутствуют личные границы. Токсичные отношения также могут возникать из-за недостатка общения или когда все средства общения в основном имеют форму критики .

Признаки токсичных отношений между родителями и детьми

В одном исследовании отмечается, что родители, которые токсичны по отношению к своим детям, сами страдают от депрессии , что показывает, насколько важно заботиться о собственном психическом здоровье. Если вы задаетесь вопросом, сталкивались ли вы или кто-то из ваших знакомых с токсичными отношениями между родителями и детьми, спросите себя, были ли вы свидетелями или сталкивались ли вы с такими вещами:

Обвинение

Токсичные родители часто винят своих детей в своих собственных проблемах. Например, если родитель постоянно расстроен из-за грязного дома, он, скорее всего, будет винить в беспорядке своего ребенка, даже если его ребенок не принимал никакого участия в его создании.

Отсутствие эмпатии или понимания

Токсичные родители обычно не прилагают усилий, чтобы понять своих детей и их трудности. Это может относиться к тому, что их ребенок плохо учится в школе, занимается спортом или занимается любыми другими видами деятельности. Хуже того, они обычно жалуются или ругают своего ребенка в результате любого поведения, которое они считают неудовлетворительным. В результате ребенок может почувствовать, что ему некуда обратиться за поддержкой .

Эксплуатация

Токсичные родители многого ожидают от своих детей, но не дают им многого взамен. Примером может быть то, что они ожидают, что их ребенок будет смотреть сквозь пальцы на их собственное негативное поведение, отказываясь делать то же самое для них.

Негативность

Токсичные родители не просто негативно настроены по отношению к своим детям, они часто негативно настроены по отношению к состоянию мира . Обычно они высказывают это своим детям, что может привести к еще большему стрессу для ребенка.

Плохие границы

Токсичные родители могут слишком много рассказывать своим детям, обращаясь с ними как с терапевтом в отношении некоторых вещей, которые ребенок не может контролировать или понимать. Это может привести к взрослой жизни и вызвать проблемы у ребенка, когда он выясняет, как управлять своими отношениями .

Если эти проблемы продолжаются и во взрослой жизни, важно распознать, когда это происходит, и дать понять родителям, что вы не потерпите такого поведения. Если это постоянно влияет на вас, возможно, пришло время рассмотреть возможность ограничения объема общения, которое вы позволяете этому родителю.

Почему эти отношения могут причинить такой вред

Хотя вы можете понимать, что с этими отношениями трудно иметь дело, они могут иметь серьезные последствия, включая потенциальный ущерб для мозга. Доктор Ричард А. Фридман, профессор психиатрии в Медицинском колледже Вейлла Корнелла, отметил в своем эссе, что длительное воздействие стресса и травмы может на самом деле нанести вред мозгу, убивая клетки в гиппокампе.

К счастью, терапия и правильное лечение могут помочь устранить этот ущерб.

Тем не менее, вот некоторые вещи, с которыми дети и взрослые токсичных родителей могут сталкиваться и во взрослой жизни:

Трудности в отношениях

В книге « Отравленное воспитание: токсичные отношения между родителями и их взрослыми детьми » авторы отмечают, что отсутствие уверенности в ранних эмоциональных связях может привести к формированию нездоровых отношений у детей во взрослом возрасте. Став взрослыми, эти дети могут страдать от чувства покинутости, страха, насилия и одиночества. Им также может быть трудно доверять романтическим партнерам или близким друзьям.

Поведенческие проблемы

В одном исследовании наблюдалось за 10 жестокими и 10 любящими матерями, которые взаимодействовали со своими детьми в детском саду. Они обнаружили, что жестокие матери были непоследовательны в своих методах воспитания и менее гибки, когда их дети не выполняли их приказы.

В результате их дети вели себя неподобающе чаще, чем дети с заботливыми матерями. Эти результаты показывают, что такой тип воспитания может негативно повлиять на поведенческие модели ребенка в будущем.

Токсический стресс

В другом отчете говорится, что результатом токсичных отношений является токсичный стресс. Исследователи , изучая взрослых, которые в детстве пережили токсичный стресс , обнаружили, что это приводило к нарушениям в обучении и проблемам с поведением, а также отрицательно влияло на психическое и физическое благополучие людей в течение долгого времени во взрослой жизни.

Как справиться

Хотя поиск психотерапевта, безусловно, хорошая идея, есть вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы убедиться, что вы управляете своими эмоциями здоровым образом. Этот журнал объясняет, как позитивно справляться с родителями, которые постоянно демонстрируют нездоровое поведение.

• Установите границы и придерживайтесь их : даже если вы все еще живете под крышей родителей, вы можете установить физические и эмоциональные границы. Это особенно важно во взрослой жизни. В обоих случаях дайте понять родителям, что если эти границы не будут соблюдаться, вы ограничите контакты или время, проведенное с ними. Примером здоровой границы может быть ограничение количества телефонных звонков, которые вы принимаете от родителей, или предоставление им информации о том, что они не могут зайти к вам домой без предупреждения. Будьте откровенны, но любезны, объясняя эти границы своим родителям, а затем будьте рядом с ними, держа свое слово.
• Позаботьтесь о себе : это касается как физического состояния — посредством упражнений и правильного питания, так и психологического — посредством обращения за помощью к терапевту и участия в таких мероприятиях, как медитация.
• Найдите способы выразить свои эмоции : это может быть спорт, упражнения или искусство. Главное здесь — найти конструктивный способ выпустить эмоции.
• Практикуйте озвучивание своих потребностей: Практикуйте формирование здоровых отношений с другими, озвучивая свои потребности и говоря, что вы чувствуете. Это также поможет вам избежать постоянного поиска одобрения от других.

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Слово от Verywell

Знайте, что вы не то, что с вами произошло, вы можете преодолеть свое прошлое, что бы ни случилось. Хотя это может потребовать последовательной работы в терапии и в ежедневных практиках, это вполне возможно, и вы никогда не пожалеете, что стали лучше, преодолев это препятствие.