cmart7327/E+/Getty
Закрыть этот видеоплеер
Вспышка памяти — это яркое воспоминание об эмоционально значимом событии, обычно историческом или другом примечательном событии. Люди часто переживают эти воспоминания в фотографических деталях и могут вспомнить такие аспекты, как то, что они делали, когда произошло событие, или как они узнали о том, что произошло. Вспышки памяти, как правило, сохраняются в течение длительных периодов времени, хотя неясно, продолжают ли люди помнить события с точностью.
Содержание
Примеры фотовспышек памяти
Воспоминания-вспышки обычно связаны с важным и неожиданным общественным событием. Воспоминания формируются не только о самом событии, но и об обстоятельствах, его сопровождающих: как вы узнали о нем, кто вам рассказал, где вы были, когда узнали, и ваша эмоциональная реакция.
Примеры ярких воспоминаний, которыми делятся многие люди, включают:
- 11 сентября
- убийство Кеннеди
- Взрыв «Челленджера»
- Падение Берлинской стены
- Стихийные бедствия, такие как землетрясения
- Смерть принцессы Дианы
- Другие значимые политические убийства, войны или знаменательные публичные события
Хотя вспышки воспоминаний обычно связаны с более публичными событиями, они также случаются после личных событий, особенно тех, которые были неожиданными или поворотными в каком-то смысле. Например, воспоминание о внезапной смерти любимого человека может превратиться в вспышку воспоминаний для некоторых людей.
Что вызывает вспышки памяти?
Термин «вспышка памяти» был придуман Роджером Брауном и Джеймсом Куликом в статье 1977 года, опубликованной в журнале Cognition . Они изучали, как люди вспоминали убийство Кеннеди, и отметили, что эти воспоминания были сформированы с определенными качествами. Люди помнили убийство Кеннеди с поразительной ясностью, включая подробности о том, где они находились в тот самый момент, когда услышали, и какова была их эмоциональная реакция.
По мнению Брауна и Кулика, существуют три основных качества, которые заставляют воспоминание превращаться в яркое воспоминание:
- Событие должно вызывать повышенный уровень удивления
- Само событие должно иметь значительный уровень важности.
- Событие должно вызывать повышенный эмоциональный отклик
По словам Брауна и Кулика, если эти три аспекта отсутствуют или не достигают значительных уровней, сомнительно, что сформируется вспышка памяти.
Хотя вспышки воспоминаний все еще изучаются, и большая часть их характеристик Брауна и Кулика остается точной, исследователи поставили под сомнение ясность вспышек воспоминаний людей, отметив, что люди часто формируют неточные воспоминания о событиях, которые вызвали вспышки воспоминаний, или что точность снижается с течением времени.
Где в мозге хранятся яркие воспоминания?
Исследователи все еще изучают биологические механизмы, лежащие в основе воспоминаний-вспышек. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Memory , изучало взрослых, проходящих МРТ, в то время как они вспоминали свои воспоминания-вспышки. Они обнаружили, что в воспоминаниях-вспышках, по-видимому, задействованы разные части мозга, в отличие от более обычных автобиографических воспоминаний.
Согласно исследованию, вспышки воспоминаний были больше связаны с левым полушарием мозга. Кроме того, миндалевидное тело, по-видимому, играет значительную роль в вспышках воспоминаний. Исследование 2018 года также показало, что миндалевидное тело, по-видимому, является ключевым игроком, когда речь идет о вспышках воспоминаний.
Эти результаты имеют смысл, поскольку миндалевидное тело — это место, где люди хранят эмоциональные воспоминания.
Почему воспоминания-вспышки такие яркие?
Есть несколько причин, по которым воспоминания-вспышки переживаются так ярко. Одна из причин заключается в том, что воспоминания-вспышки часто представляют собой события, которыми делятся другие, и которые часто повторяются в новостях и в исторических книгах. Это делает наши воспоминания об этих событиях более яркими и ясными для нас.
Кроме того, эти события часто чрезвычайно эмоционально сильны и производят на нас сильное впечатление. Фактически, некоторые из событий связаны с личными или общественными травмами , что может сделать их более легкими для присоединения к нашим воспоминаниям. Исследования показали, что наша миндалевидная железа участвует в вспышках воспоминаний, которые участвуют в создании эмоциональных воспоминаний.
Как всплывают яркие воспоминания?
Хотя вспышки воспоминаний связаны с повышенными эмоциями и часто включают травматические переживания, они не то же самое, что ПТСР, и не включают подавленные воспоминания, которые всплывают снова. Термин «вспышки воспоминаний» можно спутать с «флэшбэками», которые распространены при ПТСР. Флэшбэки относятся к травматическим воспоминаниям, которые имеют тенденцию всплывать без предупреждения и вызывают значительный стресс. Однако вспышки воспоминаний часто легко извлекаются и обычно не вызывают сильного стресса.
Если вы считаете, что переживаете флэшбэк, связанный с ПТСР, обратитесь к терапевту или консультанту по психическому здоровью. ПТСР может вызвать серьезные проблемы с психическим здоровьем и повлиять на вашу способность функционировать. Но есть надежда: лечение доступно и эффективно, включая терапию ПТСР и лекарства для лечения этого состояния.
Могут ли яркие воспоминания быть ложными?
Одной из характеристик людей, у которых есть вспышки воспоминаний, является то, что они обычно довольно уверены в точности своих воспоминаний, особенно если воспоминания имели эмоциональное значение или высокий уровень эмоциональной привязанности. Но исследования показали, что вспышки воспоминаний могут быть не такими точными, как считают люди, которые их переживают.
Например, группа исследователей изучала вспышки воспоминаний после атак 11 сентября. Исследователи смогли посмотреть, как люди вспоминали эти события в течение десятилетнего периода, чтобы увидеть, насколько точными были вспышки воспоминаний.
То, что они обнаружили, было удивительным. Яркие воспоминания людей были наиболее четкими сразу после события, но в течение первого года их точность снизилась. После этого их забывчивость о событии оставалась практически такой же и не сильно менялась в течение 10-летнего периода. Однако их уверенность в точности своей памяти не изменилась и оставалась высокой на протяжении всего периода.
Исследования также показали, что хотя большинство людей помнят воспоминания-вспышки с большей точностью, чем более общие воспоминания, скорость, с которой они забывают, одинакова как в воспоминаниях-вспышках, так и в обычных воспоминаниях. Это снижение обычно происходит в первый год после события, вызвавшего воспоминание-вспышку, и какая бы неточность ни была приобретена воспоминанием, она остается актуальной, когда воспоминание-вспышка вызывается в будущем.
Воспоминания-вспышки также часто включают в себя то, что называется «путаницами временных срезов». Это включает в себя прослушивание новостей о публичном событии, а затем включение этих новостей в свою память о событии.
Слово от Verywell
Характеристики воспоминаний-вспышек и то, как они работают, — увлекательная тема. Почти все мы испытывали воспоминания-вспышки в результате примечательных и эмоционально сильных событий. Важно отметить, что хотя события-вспышки обычно не связаны с симптомами, подобными ПТСР, люди, пережившие травматическое событие, также могут испытывать ПТСР и другие нарушения психического здоровья. Пожалуйста, обратитесь к консультанту по психическому здоровью, если вы испытываете стресс после тяжелого события. Вы не одиноки, и помощь рядом.