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Ligyrophobie, manchmal auch Phonophobie genannt, ist die Angst vor lauten Geräuschen. Die Angst tritt am häufigsten bei kleinen Kindern auf, kann aber auch bei Erwachsenen auftreten. Manche Menschen haben nur Angst vor sehr plötzlichen lauten Geräuschen, während andere anhaltenden Lärm fürchten. Dies kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich in sozialen Situationen wohl zu fühlen, in denen Sie sich in einer Menschenmenge aufhalten, wie z. B. bei Partys, Konzerten und anderen Veranstaltungen.
Inhaltsverzeichnis
Bei kleinen Kindern
Allgemeine Ängste sind ein normaler Teil des Erwachsenwerdens und viele kleine Kinder zeigen zahlreiche kurzlebige Ängste. Laute Geräusche können wie alle überraschenden Reize sogar bei sehr jungen Säuglingen Reaktionen auslösen. Bei den meisten Kindern sind diese Ängste jedoch mild und vorübergehend.
Allerdings können Kinder ebenso wie Erwachsene tiefsitzende Phobien entwickeln , die sie während ihrer gesamten Kindheit begleiten. Manche Phobien können genetisch bedingt sein, während sie bei anderen auf Lebenserfahrung zurückzuführen sind.
Wenn die Angst eines Kindes länger als sechs Monate anhält oder sich die Angst nicht leicht lindern lässt, ist es wichtig, die Behandlung durch einen qualifizierten Psychologen suchen.1
Bei Erwachsenen
Bei Erwachsenen und älteren Kindern kann die Angst vor lauten Geräuschen im besten Fall peinlich und im schlimmsten Fall lebenseinschränkend sein. Über diese Angst wird möglicherweise nicht gesprochen oder sie wird Freunden, der Familie oder Ärzten nicht mitgeteilt.
Erwachsene haben möglicherweise Schwierigkeiten, in lauten Büroumgebungen zurechtzukommen, auf stark befahrenen Autobahnen zu fahren oder sogar in überfüllten Restaurants oder Bars Kontakte zu knüpfen. Kinder haben möglicherweise Schwierigkeiten, im Unterricht aufzupassen, an Mannschaftssportarten teilzunehmen oder Zeit mit Freunden in lauten Umgebungen zu verbringen.
Manche Menschen mit dieser Angst haben besondere Schwierigkeiten beim Einschlafen , da Außengeräusche in einem dunklen, ruhigen Raum verstärkt werden können.
Andere Störungen
Eine verminderte Lärmtoleranz kann manchmal auf eine andere Erkrankung hinweisen. Hyperakusis und Misophonie sind physiologische Störungen, die erhöhte Lärmempfindlichkeit verursachen.2
Obwohl diese Störungen auch allein auftreten können, stehen sie manchmal mit anderen Erkrankungen im Zusammenhang, angefangen bei Autismus-Spektrum-Störungen bis hin zur Menière-Krankheit Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihren Hausarzt konsultieren.
Eine einfache Geräuschphobie ist leicht zu behandeln, aber wenn gleichzeitig andere Störungen vorliegen, sollten alle Erkrankungen gleichzeitig behandelt werden. Ihr Arzt arbeitet möglicherweise mit einem Psychologen zusammen, um Ihre Erkrankungen richtig zu behandeln.
Behandlung
Die Behandlung kann je nach Schwere Ihrer Angst und dem Grad der sozialen Interaktion, an der Sie alleine erfolgreich teilnehmen können, variieren.
Die Behandlung kann eine Expositionstherapie umfassen , bei der Sie in eine Umgebung versetzt werden, in der Ihre Angst auf kontrollierte Weise hervorgerufen wird. eine Gesprächstherapie kann hilfreich sein. Dabei handelt es sich um eine Beratung durch einen Psychologen über die Auslöser, Ängste und Ursprünge Ihrer Angst, um Ihnen zu helfen, rationaler mit Ihrer Angst vor lauten Geräuschen umzugehen.
Es gibt zahlreiche Selbsthilfetechniken, darunter Muskelentspannung , Selbsthilfegruppen und Hypnotherapie , aber auch Meditation , positives Selbstgespräch und andere Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Reaktion auf laute Geräusche.
Eine weitere praktische Möglichkeit, Ihre Angst zu lindern, besteht darin, den Geräuschpegel in Ihrer unmittelbaren Umgebung so weit wie möglich zu regulieren. Indem Sie andere über Ihre Angst informieren, können Sie möglicherweise einen guten Mittelweg finden, der andere möglicherweise nicht so sehr beeinträchtigt, wie er Ihnen hilft.