Es ist Zeit, beim Dating keine Psychospielchen mehr zu spielen

Viele von uns spielen beim Dating Psychospielchen, sind sich aber oft nicht darüber im Klaren, wie problematisch diese sein können.

Kommt Ihnen das bekannt vor? Es ist der Tag nach einem tollen ersten Date und Sie besprechen die Details mit Ihren Freunden. Nachdem Sie deren Zustimmung eingeholt haben, greifen Sie zum Telefon, um Ihrem Schwarm eine SMS zu schreiben, aber einer Ihrer Freunde unterbricht Sie: „Warte, schreib ihnen nicht gleich, lass sie erst mal schwitzen!“ Ein anderer Freund mischt sich ein: „Ja! Warte ein oder zwei Tage, damit du nicht zu eifrig wirkst, lass es einfach ruhig angehen.“

Es ist seltsam, wie tief diese Art von Dating-„Regeln“ (sprich: Spielchen) in unserer kollektiven romantischen Psyche verwurzelt sind – ein paar Tage warten, bevor man anruft, nicht sofort auf SMS antworten, sich unnahbar geben. Sie sind so normal und doch halten sie uns letztendlich nur davon ab, unseren romantischen Interessen nachzugehen.

„Beim Spielen geht es im Wesentlichen darum, so zu tun, als sei einem alles egal, und zu versuchen, nicht zu leicht zu haben, verfügbar, eifrig oder interessiert zu wirken“, sagt Sabrina Romanoff, PsyD, klinische Psychologin und Beziehungsexpertin. Dr. Romanoff erklärt, dass Menschen ihr Verhalten ändern und Spiele spielen, insbesondere in den frühen Phasen von Beziehungen, um sich zu schützen.

Obwohl es schwer sein kann, jemandem gegenüber, den man mag, ehrlich und verletzlich zu sein, kann es helfen, eine starke Grundlage für eine gesunde Beziehung zu schaffen und ist das Risiko wert.1

Was meinen wir mit „Spiele spielen“

Manchmal spielen wir in Beziehungen Psychospielchen, um die Oberhand zu behalten oder einfach das Interesse oder die Aufmerksamkeit anderer auf uns zu ziehen. Selbst die Menschen mit den besten Absichten sind dieses Verhaltens schuldig.

Dies sind einige Beispiele für Spiele, die wir spielen könnten:

• Warten, bis der andere den ersten Schritt macht
• Nicht sofort auf Textnachrichten reagieren
• Ein paar Tage warten, um jemanden zurückzurufen
• Anrufe werden nach den ersten Klingelzeichen nicht beantwortet
• Keine Last-Minute-Pläne akzeptieren, um nicht zu verfügbar zu wirken
• Kein weiteres Date mit der gleichen Person in der gleichen Woche
• Eine bestimmte Anzahl von Dates abwarten, bevor man mit jemandem ins Bett geht
• Die Person nicht Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen vorstellen

Warum machen wir das?

Wir haben den Beziehungsexperten gebeten, zu erklären, warum wir in Beziehungen Spielchen spielen und was das über uns aussagt.

Wir spielen Spiele, um die Wahrnehmung der Leute von uns zu manipulieren, erklärt Dr. Romanoff. „Im Kern glauben wir, dass die andere Person kein Interesse an uns hätte, wenn wir uns so zeigen würden, wie wir selbst sind, da wir zu eifrig und daher unerwünscht erscheinen würden.“

Besonders in den Anfangsphasen von Beziehungen ist es wahrscheinlich, dass man Spielchen spielt . Wenn wir jemanden gerade erst kennenlernen, kann es überwältigend sein, uns auf einmal vollständig zu offenbaren – und gleichzeitig dem wahren Ich einer anderen Person ausgesetzt zu sein –, sagt Dr. Romanoff. Aus diesem Grund, sagt sie, verbergen wir unsere wahren Gefühle, um nicht zu verletzlich zu sein, aus Angst, die andere Person zu verschrecken.

Obwohl es wichtig ist, sich Zeit zu nehmen, um jemanden kennenzulernen, gesunde Grenzen zu setzen und zu Beginn nicht zu viel von sich preiszugeben, sind Spielchen nicht die Lösung.

„Spielen wird schnell von einem Mittel, uns selbst zu schützen, zu einer Methode, unseren Partner zu manipulieren. Es ist oft eine Möglichkeit, die andere Person zu kontrollieren und unsere Bedürfnisse zu erfüllen, zum Nachteil ihrer“, sagt Dr. Romanoff.

Warum es sich überhaupt nicht lohnt, Spiele zu spielen

Dies sind einige Gründe, warum Sie in Beziehungen keine Spielchen spielen und stattdessen direkter sein sollten:

• Misstrauen: Bei diesen Spielchen geht es oft um Betrug oder Manipulation, was es schwierig machen kann, Vertrauen in der Beziehung aufzubauen. Es kann schwierig sein, jemandem zu vertrauen, wenn Sie nicht sicher sind, ob er an Ihnen interessiert ist oder ob er für Sie da ist.
• Unsicherheit: Die Person, die bei den Spielchen erwischt wird, fragt sich möglicherweise ständig, was ihr Partner für sie empfindet, was zu großer Unsicherheit und Angst führen kann.
• Ungesunde Machtdynamik: Spielchen können zu einem Machtungleichgewicht in der Beziehung führen. Eine Person hat möglicherweise das Gefühl, die Oberhand zu haben, während sich die andere machtlos fühlt.
• Konflikte: Spielchen und Manipulationen können die Gefühle der anderen Person verletzen oder sie wütend machen, was zu Konflikten in der Beziehung führen kann.
• Vergeudete Energie: Psychospielchen können viel geistige und emotionale Energie kosten. Diese Energie könnte man besser für den Aufbau einer starken, ehrlichen und liebevollen Beziehung einsetzen.

So vermeiden Sie sie (und sind authentischer!)

Dies sind einige Strategien, die Ihnen dabei helfen können, Spielchen in Beziehungen zu vermeiden:

• Verstehen Sie, was Ihr Verhalten antreibt: Dr. Romanoff empfiehlt, Ihre Neigung zu Spielchen zu erkennen und sie zurückzuverfolgen, um zu verstehen, was Sie zu schützen versuchen. Beispielsweise versuchen Sie vielleicht, sich selbst zu schützen, weil Sie emotionalen Ballast aus früheren Beziehungen mit sich herumschleppen oder weil Sie auf einer gewissen Ebene denken, dass Sie nicht gut genug sind.
• Kommunizieren Sie ehrlich: Geben Sie Ihr Bestes, um ehrlich und direkt mit Ihrem Partner zu sein. Teilen Sie ihm offen Ihre Gedanken, Gefühle und Sorgen mit, ohne sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie dadurch wirken. Sagen Sie ihm, was Sie wollen und wonach Sie suchen.
• Seien Sie Sie selbst: Es ist wichtig, in einer Beziehung authentisch und aufrichtig zu sein. Suchen Sie nach der Person, die Sie liebt und so akzeptiert, wie Sie sind, anstatt zu versuchen, jemanden zu manipulieren, um begehrenswerter zu erscheinen.
• Seien Sie konsequent: Seien Sie konsequent in Ihren Worten und Taten. Vermeiden Sie es, Ihrem Partner widersprüchliche Signale zu senden, da dies zu Verwirrung und Missverständnissen führen kann.
• Folgen Sie Ihrem Instinkt: Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl! Es ist in Ordnung, sich von Ihren Gefühlen und Instinkten leiten zu lassen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bei einem Date eine Verbindung zu jemandem aufgebaut haben und Sie die Person am nächsten Tag anrufen möchten, halten Sie sich nicht zurück. Wenn Sie Gefühle für jemanden haben und mit ihm schlafen möchten, tun Sie es, wann immer es sich richtig anfühlt – das kann nach einem Date oder nach mehreren Monaten Beziehung sein.
• Erlauben Sie sich, Risiken einzugehen: Obwohl es beängstigend sein kann, sich verletzlich zu zeigen und sich Ihrem Partner zu offenbaren, ist es wichtig, langsam zu lernen, kleine Risiken einzugehen, die Ihnen helfen, eine Verbindung zu ihm aufzubauen, sagt Dr. Romanoff. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Verletzlichkeit gegenüber ihm ihn ermutigt, sich Ihnen gegenüber ebenfalls zu öffnen, was dazu beitragen kann, Ihre Verbindung zu vertiefen und Intimität in der Beziehung aufzubauen.
• Sprechen Sie Probleme direkt an: Wenn Sie etwas stört, sprechen Sie es direkt an, anstatt auf -aggressives Verhalten oder Psychospielchen zurückzugreifen.3
• Vermeiden Sie es, Eifersucht zu provozieren: Versuchen Sie nicht, Ihren Partner eifersüchtig zu machen, um eine Reaktion von ihm hervorzurufen. Kommunizieren Sie stattdessen Ihre Unsicherheit und arbeiten Sie gemeinsam daran, Vertrauen aufzubauen.
• Klären Sie Missverständnisse: Wenn Sie sich über etwas nicht sicher sind, fragen Sie Ihren Partner direkt. Vermeiden Sie Annahmen oder Spekulationen über die Gedanken oder Absichten Ihres Partners.
• Arbeiten Sie gemeinsam an der Lösungsfindung: Konzentrieren Sie sich bei Konflikten auf die gemeinsame Lösungsfindung, statt Schuldzuweisungen zu vermeiden .
• Entschuldigen Sie sich für Ihre Fehler: Wenn Sie einen Fehler machen und sich spielerisch verhalten, geben Sie es zu, entschuldigen Sie sich und nehmen Sie sich vor, in Zukunft offener zu kommunizieren.
• Suchen Sie Hilfe: Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie mit einer bestimmten Situation umgehen sollen, kann es hilfreich sein, den Rat von Angehörigen einzuholen, die Sie als Vorbilder für Ihre Beziehung betrachten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine gesunde Beziehung aufzubauen, kann Ihnen ein Gespräch mit einem Therapeuten helfen, Ihre Unsicherheiten zu erforschen und Ihren Kommunikationsstil zu verbessern .