Der Direktor für Beziehungswissenschaften bei Hinge sagt: „Legen Sie Ihr Telefon weg.“ Im Ernst.

Unsere Aufmerksamkeitsspanne ist heutzutage Mist. Das wissen wir. Aber die Konzentration zu verlieren, wenn wir versuchen, uns zu verlieben? Ich hätte ehrlich gesagt nicht gedacht, dass wir so weit kommen würden.

Aufmerksamkeit und Konzentration – oder deren Fehlen – sind zwei der beliebtesten Themen in der aktuellen Diskussion über psychische Gesundheit, und das aus gutem Grund. In einer Zeit, in der uns endlose Inhalte auf Knopfdruck zur Verfügung stehen und anregende Erfahrungen in Hülle und Fülle vorhanden sind, kann unser Gehirn leicht den Überblick über beabsichtigte Prioritäten verlieren. Normalerweise liegt das an unseren Geräten. Ablenkung durchdringt alle Aspekte unseres täglichen Lebens, von unserer Arbeit über unsere Hobbys bis hin zu unserem Privatleben.

In jüngster Zeit hat sich die Allgegenwart der Ablenkbarkeit sogar auf unser Dating-Leben ausgewirkt – eine heilige Sekte menschlicher Erfahrung, von der ich persönlich dachte, sie würde für immer im Land der Hyperfokussierung und Intentionalität verweilen, denn, na ja, wollen Sie Ihrem Date nicht Ihre Aufmerksamkeit schenken, damit es denkt, Sie stehen auf es? 

Offenbar ist mein Selbstvertrauen fehlgeleitet. Aktuellen Daten der Dating-App Hinge zufolge fühlt sich ein Drittel der Generation Z bei Dates abgelenkt, weil sie einfach nicht aufhören können, auf ihre Handys zu starren.

Außerdem geben drei von vier zu, dass sie durch die Nutzung ihres Telefons keine guten Gespräche führen können und bei einem Date zögerlicher sind, sich zu öffnen. Die Telefone tun also ganz offensichtlich niemandem einen Gefallen. Und es ist ironisch, oder? Sie haben es endlich geschafft, von der App zu einem persönlichen Date zu wechseln, und können das Telefon immer noch nicht weglegen. 

Hier kommt das Forschungsteam von Hinge ins Spiel, das einen ausführlichen und aufschlussreichen „Leitfaden für ablenkungsfreies Dating“ zusammengestellt hat. Er enthält viele Tipps, wie Sie Ablenkungen bei Dates minimieren können, und viele clevere, spielerische Ideen, wie Sie Ihre Chancen erhöhen können, auf authentischere Weise mit Ihrem Match in Kontakt zu treten.

Manchen Leuten (mich eingeschlossen) mag die Vorstellung, einen „Leitfaden“ zu brauchen, um bei Dates präsenter zu sein, etwas albern vorkommen. Aber die Daten lügen nicht und wir alle können noch viel darüber lernen, wie wir unsere Interaktionen mit potenziellen Partnern verbessern können. Ich kann es also nur wärmstens empfehlen. 

Vor diesem Hintergrund habe ich mich mit Logan Ury , einer Verhaltensforscherin und Direktorin für Beziehungswissenschaften bei Hinge, zusammengesetzt, um den neuen Leitfaden zu besprechen und sie zu allen Themen rund um abgelenktes Dating auszufragen. Ich habe überlegt, diesen Artikel mit einer ganzen Menge durchdachter Analysen zu schreiben, habe mich dann aber entschieden, Sie einfach unser Gespräch lesen zu lassen. Ich finde, es ist ziemlich aufschlussreich.

Dieses Interview wurde aus Gründen der Klarheit und Prägnanz bearbeitet. 

Wir sehnen uns nach Qualitätszeit, können aber nicht abschalten

VERYWELL MIND: Danke, dass Sie sich die Zeit genommen haben, mit mir zu chatten! Ich habe das Gefühl, dass dies ein wichtiges, aber wenig diskutiertes Thema ist, denn obwohl Ablenkung und Probleme mit der Aufmerksamkeitsökonomie derzeit solche kulturellen Phänomene sind, sprechen wir im Zusammenhang mit Dating und Beziehungen nicht genug darüber.

Wir neigen dazu anzunehmen, dass wir unserem Schwarm unsere ungeteilte Aufmerksamkeit schenken, wenn wir mitten im Geschehen des „neuen Schwärmerei-Gefühls“ stecken, aber ich schätze, das ist nicht der Fall. 

Zunächst einmal bin ich wirklich neugierig, was Sie zu der Erkenntnis veranlasst hat, dass dies ein so großes Problem ist, dass Sie einen Leitfaden zur Lösung dieses Ablenkungsproblems erstellen sollten. Wird es in den Profilen der Leute angezeigt? Was sagen die Daten? Erzählen Sie mir alles. 

LOGAN: Hey, ja, ich schätze die nachdenkliche Einleitung! Wie Sie wahrscheinlich wissen, hat der Surgeon General Einsamkeit als ein großes Problem der öffentlichen Gesundheit identifiziert und ein großer Teil davon war die Behauptung, dass Menschen wirklich persönliche Qualitätszeit brauchen, um sich verbunden zu fühlen. 

Bei Hinge forschen wir ständig, um herauszufinden, wie wir Menschen helfen können, die große Liebe zu finden und wie wir ihnen helfen können, von der App wegzukommen und tolle Dates zu finden. Wir sind zwar eine App , aber unser größtes Ziel ist es, Möglichkeiten für mehr persönliche Kontakte zu schaffen. 

Wir haben gelernt, dass die Telefone dabei tatsächlich im Weg stehen. Aber natürlich möchten wir, dass die Leute tolle Dates haben und tolle Beziehungen pflegen. Deshalb müssen wir einen Weg finden, den Leuten dabei zu helfen, ihre Telefone aus dem Weg zu räumen.

85 % der Gen-Z-Dater glauben, dass Qualitätszeit der beste Weg ist, einen potenziellen Partner kennenzulernen, aber sie haben Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren. Es fühlt sich an, als gäbe es da eine klare Diskrepanz: Sie denken: „ Ich möchte mit dir in Kontakt treten und ich glaube, Qualitätszeit ist der Weg, das zu tun, und ich suche nach Liebe, aber meine Telefongewohnheiten und Süchte machen es mir schwerer.“

Deshalb haben wir diesen Ratgeber für ablenkungsfreies Dating erstellt . Er enthält jede Menge Ideen für Dates, die Ihnen dabei helfen, Kontakte zu knüpfen und nicht am Telefon zu hängen. Außerdem gibt es Tipps, was Sie im Voraus tun können, damit Sie während des Dates nicht Multitasking betreiben, und viele Erinnerungen, wie Sie zielgerichtet bleiben. Jeder möchte Kontakte knüpfen, aber aufgrund unserer Technologie fällt es uns sehr schwer.

Unsere Telefone sind unsere Sicherheitsdecken

VERYWELL MIND: Ja, mir gefällt, wie Sie es strukturiert haben, mit konkreten Aktivitäten, anstatt einfach nur etwas trinken zu gehen.

Während der Pandemie haben wir das viel häufiger gemacht – Spaziergänge mit Einhaltung der Abstandsregeln und Aktivitäten im Freien –, aber als es dann wieder sicher war, sind wir zu diesen intensiven persönlichen Verabredungen zurückgekehrt, mit denen die Leute meiner Meinung nach zu kämpfen haben.

Für junge Menschen sind ihre Handys fast wie ein zusätzliches Körperteil. Diese Geräte sind in ihr Leben verwoben, vor allem in sozialer Hinsicht. Ich glaube auch, dass die Menschen sich auf ihre Handys als Abwehrmechanismus verlassen , weil diese intimen Interaktionen so viel Verletzlichkeit mit sich bringen und wir mit diesen angespannten Momenten nicht umgehen können.

Ein so großer Teil unseres Lebens findet im digitalen Bereich statt und wir werden getäuscht und denken, wir würden online echte Kontakte knüpfen, obwohl das einfach nicht dasselbe ist wie im echten Leben. In der digitalen Welt können Sie alles vorbereiten oder kuratieren, aber bei einem persönlichen Date müssen Sie bereit sein, mit dem Strom zu schwimmen und die Stimmung zu steuern, wie sie kommt. 

LOGAN: Natürlich stimme ich dem voll und ganz zu und es deckt sich auch mit unseren Beobachtungen. Wir haben eine Menge Forschung zum Thema Dating bei der Generation Z betrieben. Und wir haben festgestellt, dass viele von ihnen Angst vor Zurückweisung haben , was sie bei Dates oder in der Kommunikation weniger offen macht.

Wenn Sie also ein Telefon fast wie eine Kuscheldecke betrachten, werden Sie, wenn Sie sich unwohl fühlen, nach Ihrem Telefon greifen. Bei einem ersten Date gibt es viele Momente der Peinlichkeit und des Unbehagens, das ist zu erwarten. Für viele Menschen heutzutage, insbesondere für die Generation Z, ist das Telefon das, worauf sie sich verlassen, um sich zu beruhigen. 

Ich möchte aber auch sagen, dass ich nicht glaube, dass nur die Generation Z damit zu kämpfen hat. Ich gehe in Restaurants und die Leute, die während des Essens am meisten am Handy hängen, scheinen der Generation X oder den Babyboomern anzugehören.

Es ist einfach so, dass es den Leuten im Allgemeinen unmöglich ist, ihre Telefone wegzulegen. Die Generation Z sagt uns am direktesten, dass dies ein Problem ist, aber die Menschen haben jetzt seit 15 Jahren Smartphones und wir alle fragen uns: Wie kann ich auf sinnvolle Weise mit Menschen kommunizieren, wenn ich dieses piepende, vibrierende Spielzeug in meiner Tasche habe?

VERYWELL MIND: Absolut, ich sollte es nicht nur als ein Problem der Generation Z betrachten, wir haben alle eine totale Abhängigkeit von unseren Geräten entwickelt. Ich meine, wir wissen alle, dass es ein Problem ist, aber es ist so schwer, unser Verhalten tatsächlich zu ändern .

Ok, um ein wenig das Thema zu wechseln: Ich weiß, dass Sie auch Beziehungscoach sind. Ich würde gerne einige Ihrer Lieblingsratschläge erfahren, die Sie unaufmerksamen Datern in der heutigen Zeit geben würden.

Ihr Telefon lenkt ab, auch wenn es mit dem Display nach unten auf dem Tisch liegt

LOGAN: Auf jeden Fall! Einiges davon steht in der Anleitung, aber ich denke, man muss sich darüber im Klaren sein, dass es ablenkend sein kann, wenn man sein Handy herausholt, selbst wenn es mit dem Display nach unten liegt. Und es gibt eine Studie von Sherry Turkle vom MIT, in der sie im Zusammenhang mit Gesprächen darüber spricht: Selbst wenn das Handy einer Person ausgeschaltet ist, kann die Anwesenheit eines Telefons das Gespräch oberflächlicher machen. 

Die Leute denken sich dann: „Ich werde mich nicht auf ein wirklich tiefgründiges Gespräch mit dir einlassen und all diese Dinge preisgeben, denn du könntest jederzeit an dein Telefon gehen und dann würde ich mich bloßgestellt oder abgewiesen fühlen.“ 

Wenn Sie Ihr Telefon einfach weglegen, ist das ein großartiges visuelles Zeichen dafür, dass Sie mit der Person zusammen sind und ihr Ihre volle Aufmerksamkeit schenken. Wenn jemand während eines Dates am Telefon ist, gibt es einige spielerische Möglichkeiten, wie Sie ihn dazu bringen können, es wegzulegen.

Sie könnten zum Beispiel etwas sagen wie: „Hey, ich habe in letzter Zeit Dates ohne Handy ausprobiert und finde es wirklich lustig. Wollen Sie eine Herausforderung machen, bei der die erste Person, die zum Handy greift, die nächste Runde bezahlen muss?“

Wenn Sie das tun, sind Sie kein Zuchtmeister, sondern sagen sozusagen: „Das ist eine Norm, die ich festlegen möchte. Willst du das mit mir machen?“ Und es ist nicht nur eine lustige Sache, mit der Sie bei Ihrem Date herumspielen können, sondern es kann auch eine gute Gelegenheit sein, etwas über sie zu erfahren, z. B. ob sie mit dem Strom schwimmen können. Können sie verspielt sein? Können sie spontan sein?

Wir müssen aufhören, mit so vielen Leuten gleichzeitig zu reden

Ein weiterer allgemeiner Ratschlag lautet: Versuchen Sie schon vor dem Date, nicht mit zu vielen Leuten gleichzeitig über eine App zu sprechen, auch wenn das ganz einfach ist.

Im Zusammenhang mit Hinge empfehle ich, ein paar Leuten Nachrichten zu schreiben, ein paar Gespräche zu führen, zu sehen, wer Potenzial hat, diese paar Dates zu haben und dann den Zyklus von vorne zu beginnen – anstatt mit so vielen Leuten zusammenzukommen und zu versuchen, so viele Dates gleichzeitig zu haben.

Tatsächlich ist es für Ihr Gehirn ziemlich schwierig, all das zu verarbeiten und die Erfahrungen zu vergleichen. Wie können Sie sich überhaupt an jedes Date erinnern? Sie fragen sich Dinge wie: Habe ich dir das schon gesagt? Weil ich mich nicht erinnern konnte, ob ich es ihnen oder der anderen Person geschickt habe, mit der ich in dieser Woche in derselben Bar ausgegangen bin . Das ist wirklich keine gute Möglichkeit, Menschen Ihre Aufmerksamkeit zu schenken oder präsent zu sein. 

Sie müssen sich fragen: „ Wie kann ich es langsamer angehen und die Anzahl potenzieller Partner langsamer durchgehen, um jedem eine Chance zu geben?“ 

VERYWELL MIND: Das alles klingt sehr nach mir, und ich denke, dass jeder, der sich weigert, sein Handy bei einem Date wegzulegen, wenn man ihn respektvoll darum bittet, Ihre Zeit einfach nicht wert ist. Alles, was Sie darüber gesagt haben, es langsamer angehen zu lassen und nur mit ein paar Leuten gleichzeitig auszugehen, scheint so offensichtlich, aber das ist nicht die Art, wie die meisten Leute sich verhalten.

Ich musste an den Trend „Date Stacking“ denken, bei dem man drei oder vier Dates hintereinander plant, um die anderen sozusagen auszuknocken und zu sehen, mit wem man auf einer Wellenlänge ist. Das hat zwar den Vorteil, dass man sich selbst davon überzeugt, nicht einen ganzen Abend mit jemandem zu verschwenden, mit dem man nicht klarkommt, aber es gibt keiner einzelnen Person eine echte Chance.

Ganz zu schweigen davon, dass Sie, wenn Sie ständig an die Person denken, die als nächstes an der Reihe ist, wahrscheinlich auf Ihr Telefon schauen möchten, um zu sehen, ob sie Ihnen eine SMS geschickt hat. Das verwässert das Erlebnis jeder einzelnen Interaktion völlig. 

Geben Sie Ihren Dates den Raum, großartig zu sein

LOGAN: Ja, ich denke, das trifft es genau. Und in meinem Buch spreche ich über einen Kunden, mit dem ich zusammengearbeitet habe, nennen wir ihn Jonathan. Er war CEO, sehr beschäftigt und plante Verabredungen für etwa 7 Uhr morgens vor einer Vorstandssitzung. Und dann sagte er mir: „Oh, ich habe diesen Typen kennengelernt und den Funken nicht gespürt“ und ich sagte, natürlich hast du keinen Funken gespürt! Niemand ist um 7 Uhr morgens romantisch oder kokett, bevor er Kaffee getrunken hat oder bevor er eine wichtige Besprechung hat.

Er verhielt sich, als wären Verabredungen etwas, das man einfach auf seine To-Do-Liste setzt, wie Wäsche abholen oder ins Fitnessstudio gehen. Ich sagte ihm, er würde dem Date keinen Raum für spielerische Aktivitäten geben, für eine Beziehung und eine gute Zeit.

Er ging einfach davon aus: „ Na ja, wenn die richtige Person zur Tür hereinkommt, wissen wir es beide und dann sehen wir uns wieder .“ Ich sagte ihm, dass er wahrscheinlich viele Männer kennenlernte, mit denen er eine Beziehung eingehen könnte, aber aufgrund seiner Art zu daten, würde nichts davon zu einem zweiten Date führen. 

Also gab ich ihm ein paar Regeln für gute Dates und eine davon war, keine klare Ausschlusszeit zu haben. Zum Beispiel: Geh in dieses Restaurant und wenn du Spaß hast, dann geh danach spazieren oder geh in eine andere Bar.

Und das ist auch ein großes Thema in der Verhaltenswissenschaft: Die Umgebung spielt eine Rolle. Sie werden in unterschiedlichen Situationen unterschiedliche Entscheidungen treffen. Ein Date um 7 Uhr morgens ist kein Erfolgsrezept; Sie müssen sich in der richtigen Situation befinden, um geistig anwesend und auf das Erlebnis konzentriert zu sein.

Suchen Sie sich eine romantische Umgebung. Sie könnten sogar versuchen, neben Ihrem Date zu sitzen, damit der Blickkontakt weniger Druck ausübt. Sie können sogar Dinge ausprobieren und sich körperlich berühren, aber dann sollten Sie auch nicht zu viele Dates gleichzeitig haben.

Wenn Sie nicht abgelenkt werden möchten, müssen Sie Ihren Dates Freiraum geben. Es ist nicht vorherbestimmt, ob Sie und Ihr Date miteinander auskommen werden, es geht darum, wie Sie sich bei dem Spiel präsentieren. 

VERYWELL MIND: Ich liebe die Vorstellung, dass eine Verbindung nicht vorbestimmt ist. Es gibt so viele Möglichkeiten, wie wir uns selbst und unser Potenzial im Umgang mit Menschen unabsichtlich sabotieren.

Also gut, hier ist meine letzte Frage an Sie. Heutzutage gibt es so viel Negativität rund ums Dating, als hätten die Leute einfach die Nase voll von vielen dieser Erfahrungen, aber ich glaube nicht, dass das die ganze Wahrheit ist. Ich bin wirklich neugierig auf irgendwelche Daten oder darauf, was Sie oder Ihr Team bei Hinge kürzlich gelernt haben, das Sie optimistischer in Bezug auf die Liebe im Jahr 2023 macht? 

Verletzlichkeit und Authentizität sind wirklich wichtig

LOGAN: Ja! Im Zusammenhang mit dem, worüber ich am Anfang gesprochen habe, gibt es bei der Generation Z das Gefühl, dass sie sehr süchtig nach ihren Handys sind und dass sie dadurch gestört werden, aber 80 % von ihnen würden Dates auch ohne Handy bevorzugen – es besteht also ein echtes Verlangen nach diesen tieferen Verbindungen, die nicht durch Technologie unterbrochen werden.

Sie brauchen vielleicht einen kleinen Anstoß, um es zur Normalität zu machen, aber sie sind sich völlig bewusst, dass sie süchtig nach ihren Handys sind und wollen etwas ändern. Das ist für mich wirklich positiv, die Erkenntnis und der Wunsch, sich zu verbessern. 

Ein weiteres Beispiel ist eine Studie, die wir bei Hinge zum Thema emotionale Verletzlichkeit durchgeführt haben . Wir fragten die Leute: „ Was ist Ihnen am wichtigsten?“ Und über die Hälfte von ihnen, also 61 %, sagten, emotionale Verletzlichkeit sei mir bei einem Partner wichtiger als Attraktivität, Einkommen oder Größe. Das fand ich überraschend.

66 % von ihnen sagten, dass sie eher zu einem zweiten Date mit jemandem gehen würden, der beim ersten Date emotionale Verletzlichkeit zeigt. Ich glaube also, dass es wirklich den Wunsch nach authentischeren Dates gibt. Und es ist ähnlich wie beim ablenkungsfreien Dating, bei dem sie wissen, dass Verletzlichkeit erwünscht ist.

Das ist etwas, was ich wirklich normalisieren möchte – man kann beim ersten Date ehrlich sein.

VERYWELL MIND: Einer der Tipps aus Ihrem Leitfaden, der mir am besten gefallen hat, war, „Geschichten zu erzählen, keine Fakten“. Das ist so einfach und unkompliziert, aber so oft gehen wir zu einem Date und denken, dass wir eine große Menge an Interviewfragen beantworten müssen. Dabei kommt die beste Art und Weise, Informationen ans Licht zu bringen, durch das Geschichtenerzählen ans Licht. 

LOGAN : Ja, das stimmt genau. Und wenn ich mit Leuten im Rahmen eines Einzelcoachings arbeite, mache ich vielleicht eine Art Rollenspiel und sage: „ Sag mal. Hast du Geschwister?“ Dann wäre die Tatsache, dass sie einen Bruder haben, der am anderen Ende des Landes lebt.

Eine Geschichte wäre: Also, mein Bruder lebt am anderen Ende des Landes und hat gerade ein Kind bekommen, und ich fühle mich ihm und seiner Familie nicht besonders verbunden. Man geht wirklich auf die Emotionen ein, die dahinter stecken. Das ermöglicht auch ein weiterführendes Gespräch.

Drei Tage Textnachrichten vor einem Date sind ideal

Und das letzte, was mich optimistisch stimmt: Viele Leute beschweren sich darüber, dass ihre ersten Beziehungen in der Telefonphase stecken bleiben. Das ist, wenn sie vor einem ersten Date ständig mit jemandem kommunizieren und dann, wenn es dann zum Date kommt, enttäuscht sind, weil die Chemie zwischen ihnen persönlich nicht stimmt oder sie sich nicht so zu der Person hingezogen fühlen, wie sie dachten.

Bei Hinge ermutigen wir die Leute wirklich, so schnell wie möglich vom Chatten zum Date überzugehen. Bei unseren Untersuchungen haben wir herausgefunden, dass etwa drei Tage Chatten der optimale Zeitpunkt sind, an dem man jemandem sagen kann: „ Hey, lass uns zum Telefonieren übergehen oder lass uns persönlich treffen, um das Date zu planen.“ 

VERYWELL MIND: Wow! Ja, die Idee, dass es einen dreitägigen Sweet Spot gibt, ist wirklich interessant, denn ich habe definitiv die Erfahrung gemacht, mehrere Wochen oder einen Monat mit jemandem zu sprechen und mich dann zu treffen und nicht die Verbindung zu spüren, die ich mir erhofft hatte.

Manchmal möchten sich die Leute aber auch noch am selben Abend treffen, an dem sie sich kennengelernt haben, und ich glaube, dass Textkompatibilität tatsächlich besteht. Daher ist es hilfreich zu wissen, dass es einen wissenschaftlich fundierten Zeitplan gibt, wann man offline gehen kann. 

Vielen Dank für dieses tolle Gespräch, Logan! Es war so informativ und ich hoffe, dass die Leute den Leitfaden lesen und bei ihren persönlichen Dating-Erfahrungen etwas mehr Fokus finden. 

LOGAN: Natürlich! Ich bin jederzeit gerne für ein Gespräch zu haben – und ich hoffe, sie tun das auch.