Wie hat sich die Pandemie auf Ihre Beziehung ausgewirkt? Lesermeinungen

Neben allen anderen Herausforderungen, denen wir im letzten Jahr gegenüberstanden, hat die COVID-19-Pandemie unser Liebesleben auf die Probe gestellt. Die Menschen waren monatelang mit ihren Partnern eingesperrt, was die Stärken und Schwächen ihrer Beziehungen ins Rampenlicht rückte . Unterdessen mussten sich Singles entscheiden, ob sie sich in der Zeit des Coronavirus durch die trüben Gewässer des Datings navigieren oder es alleine durchstehen wollten.

Der Valentinstag rückt diese Themen für viele Menschen noch stärker in den Fokus. Um zu verstehen, wie die Menschen dieses Jahr mit der romantischen Jahreszeit umgehen, befragte MindWell Guide mehr als 1.200 Leser zum Thema Dating und Zusammenleben während der Pandemie.

Die Ergebnisse zeigten, dass fast zwei Drittel der Befragten sich nicht sicher waren, ob sie den Valentinstag dieses Jahr feiern würden oder bereits beschlossen hatten, ihn ausfallen zu lassen. Sie hatten auch viele andere starke Gefühle darüber, wie sich die Pandemie auf ihre Beziehungen ausgewirkt hat.

Zusammenleben mit dem Partner während der Pandemie

Für 46 Prozent der Befragten – überwiegend weiße Frauen, mindestens 55 Jahre alt und verheiratet – hat die Pandemie nicht viel an ihren Beziehungen geändert. Bei 27 Prozent der Befragten 
hat sie die Beziehungen sogar verbessert .

„Manche Paare stellen tatsächlich fest, dass sie sich durch die Pandemie näher gekommen sind“, sagt Amy Morin, LCSW . „Die Pandemie kann ihnen helfen, mehr Zeit miteinander zu verbringen, was eine Gelegenheit sein kann, sich besser kennenzulernen. Manche Paare lernen durch die Arbeit von zu Hause aus vielleicht neue Dinge übereinander. Sie entdecken vielleicht eine professionelle Seite ihres Partners, die sie vorher noch nie gesehen haben.“

Dies gilt insbesondere für Dan und Jane, ein Ehepaar in den Dreißigern, die darum gebeten haben, ihre Nachnamen für diesen Artikel nicht zu verwenden. Sie sagen, es sei eine positive Erfahrung gewesen, „in unserer eigenen kleinen Welt zu leben, nur wir beide“.

„Wir konnten neue Routinen und kleine Traditionen etablieren, wie zum Beispiel jeden Tag spazieren zu gehen und gemeinsam Mittagessen zuzubereiten und zu essen“, sagt Dan. „Wir hatten keine Konflikte, weil wir auf engstem Raum von zu Hause aus gearbeitet haben, und wir haben beide noch unsere Jobs, sodass Geldprobleme zum Glück keine Konflikte verursacht haben. Wir haben auch keine Kinder, also hatten wir diesen zusätzlichen Stress nicht.“

Doch obwohl es vielen Paaren gut ging, gab es ebenso viele Probleme: 27 % der Befragten gaben an, dass sich ihre Beziehung durch die Pandemie verschlechtert habe.

„Aufgrund der Pandemie erleben manche Paare verstärkte Ängste, die eine Beziehung prägen und belasten können, unabhängig davon, ob sie auf Liebe, Respekt und Idealen aufbaut“, erklärt Leela R. Magavi , MD, Psychiaterin und regionale medizinische Direktorin bei Community Psychiatry. „Angst kann sich als Reizbarkeit und Wut äußern, und deshalb streiten manche Menschen mehr. Wenn Männer und Frauen depressiv oder ängstlich sind, können sie mit Libidoproblemen und Anorgasmie zu kämpfen haben.“

Unsere Umfrage ergab, dass 20 % der Menschen während der Pandemie psychische Probleme hatten , während sie mit ihrem Partner zusammenlebten. Andere hatten mit finanziellem Stress, familiären Problemen und mehr zu kämpfen. Dies waren jedoch nicht die vorherrschenden Probleme der Befragten.

Paare kommen mit Langeweile klar

Die am häufigsten genannte Sorge der befragten Leser war, dass ihnen die Beschäftigung ausgeht. Unsere Umfrage ergab, dass 40 % der Menschen während der Pandemie Langeweile verspürten, während sie mit ihrem Partner zusammenlebten.

„Es ist nicht überraschend, dass Langeweile eine große Belastung für Beziehungen darstellt. Neuheit ist eine der Schlüsselkomponenten einer guten Beziehung. Ohne die Möglichkeit, sich auf Verabredungen einzulassen, neue Leute kennenzulernen und neue Sehenswürdigkeiten zu besichtigen, können sich viele Beziehungen stagnierend anfühlen“, sagt Morin.

Lorraine Rubio, 29, und Alex Li, 32, ein in New York lebendes Paar, sagen, dass die Langeweile in den ersten Monaten der Pandemie besonders schlimm war.

„Wir wussten am Anfang nicht, was wir mit uns anfangen sollten. Aber wir wurden besser darin, angefangen mit einer einmonatigen Puzzlejagd im April. Die Suche nach nur einem einzigen nahm viel Zeit in Anspruch. Und es war so erfreulich, endlich ein einzelnes Exemplar bei einem Target in einem anderen Viertel zu finden“, sagt Rubio.

Seitdem bekämpft das Paar die Langeweile, indem es sich seiner Leidenschaft fürs Kochen und Cocktailmixen widmet. Derzeit arbeiten sie daran, eine Gärkammer zu bauen und herauszufinden, wie sie diese in ihre Kombüsenküche integrieren können.

„Ich ermutige Paare, sich darüber bewusst zu werden, wann Langeweile aufkommt, und diese Zeit zu nutzen, um bewusst zu entscheiden, wie sie ihre Zeit verbringen wollen. Der Fehler besteht darin, dass Paare sich von Langeweilegefühlen unterkriegen lassen“, sagt Lauren Cook , PsyD, Therapeutin und Autorin von „ Name Your Story: Wie man offen über psychische Gesundheit spricht und gleichzeitig auf Wellness setzt. “

Zu viel gemeinsame Zeit verbringen

Nach Langeweile war der Mangel an Einsamkeit das nächste große Problem: 28 % der Befragten gaben an, dass sie während der Pandemie zu viel Zeit miteinander verbracht haben, während sie mit ihrem Partner zusammenlebten.

„Zeit für sich allein ist ein weiterer wichtiger Bestandteil für ein gutes psychisches Wohlbefinden“, sagt Morin. „Paaren, die ständig zusammen sind, fehlt möglicherweise die Gelegenheit, ein wenig Einsamkeit zu haben. Sie vermissen möglicherweise Aktivitäten, die sie gerne allein unternommen haben, wie das Anschauen einer bestimmten Fernsehsendung oder einfach nur das Abschalten. Das Gefühl, immer zusammen zu sein, kann einer Beziehung etwas von der Romantik und dem Mysterium nehmen.“

Wenn Sie rund um die Uhr mit Ihrem Partner zusammen sind, kann es außerdem schwieriger sein, die Emotionen des anderen auszugleichen und sich in schwierigen Momenten gegenseitig zu unterstützen, fügt Dr. Magavi hinzu.

„Wenn eine Person traurig ist, ist auch die andere Person traurig. Es kann sich anfühlen, als würden sie das Leben des anderen genauso leben wie ihr eigenes, und obwohl dies in gesunden Beziehungen bis zu einem gewissen Grad vorkommt, kann eine Verstrickung dazu führen, dass man seine Gedanken und Gefühle nicht mehr klar erkennt“, sagt sie. „Es kann zu emotionaler Erschöpfung und Burnout führen, weil jede Entscheidung, jedes Verhalten und jedes Gefühl die andere Person in so erheblichem Maße direkt beeinflusst.“

Besonders schwierig war es für Rubio und Li, die sich eine Einzimmerwohnung in Manhattan teilen, Zeit für sich allein zu finden. Sie sagen, dass tägliche Einzeltrainings der Schlüssel waren, um auf engstem Raum ein wenig Luft zum Atmen zu finden.

„Ich denke, dass wir beide an den meisten Tagen gezielt trainieren und so eine gesprächsfreie Zeit haben. Alex trainiert in der Mittagspause und ich morgens oder gleich nach Feierabend“, sagt Rubio.

Dating während der Pandemie

Obwohl ein Viertel der Teilnehmer unserer Umfrage Single war, hatten nur 9 % während der Pandemie ein Date . Ganze 84 % derjenigen, die ein Date hatten, sagen, dass die Pandemie das Erlebnis schwieriger gemacht hat.

Fast ein Viertel der Befragten, die während der Pandemie ein Date hatten, haben dies virtuell getan , z. B. über Zoom oder FaceTime. Während die Richtlinien des öffentlichen Gesundheitswesens von Treffen mit Menschen außerhalb des eigenen Haushalts abraten, ist es für Singles schwierig, herauszufinden, wie es weitergeht, sagt Dr. Cook.

„Viele Menschen haben schon vor der Pandemie Online-Dating betrieben, doch das ultimative Ziel war immer, sich persönlich zu treffen. Jetzt, wo alles virtuell abläuft, ist dieses Ziel nicht mehr gegeben und viele Singles fragen sich: ‚Wozu soll ich es überhaupt versuchen?‘“, sagt sie.

Viele Menschen haben sich jedoch für ein persönliches Date entschieden. Etwa 54 % der Befragten in der Dating-Gruppe haben sich dafür entschieden, sich mit einem potenziellen Partner zu treffen und dabei die Vorsichtsmaßnahmen zur sozialen Distanzierung einzuhalten. Die Hälfte der Teilnehmer gab auch an, dass sie ein Date ohne soziale Distanzierung hatten, bei dem sie sich beispielsweise einen Innenraum ohne Maske teilten.

Egal, ob Sie persönlich mit Leuten ausgehen oder sich vorerst auf virtuelle Dates beschränken, versuchen Sie, nicht zu viel über die Pandemie zu sprechen, rät Dr. Cook.

„Es gibt im echten Leben schon so viel Stress und Dating sollte eine Erholung von den schwierigen Realitäten des Lebens sein“, rät sie.

Wir feiern den Valentinstag 2021

Wie jeder Feiertag während der Pandemie wird auch der Valentinstag dieses Jahr etwas anders aussehen. Etwa 37 % der Menschen sagen, dass sie den Valentinstag 2021 auf jeden Fall feiern werden, ein leichter Anstieg gegenüber den 36 % der Teilnehmer, die ihn immer feiern.

Der Valentinstag scheint jedoch während der Pandemie für die meisten Menschen seinen Reiz verloren zu haben. Fast ein Drittel (31 %) der Befragten gibt an, ihn dieses Jahr nicht zu feiern. Das ist ein deutlicher Anstieg gegenüber den 17 %, die den Valentinstag nie feiern. Weitere 33 % der Befragten sind sich noch nicht sicher, ob sie ihn feiern werden.

„Manche feiern den Valentinstag, indem sie sich schick machen und in schicken Restaurants essen oder verreisen. Der Valentinstag 2021 könnte sich wie ein weiterer Tag zu Hause im Pyjama anfühlen, an dem man Netflix guckt“, sagt Dr. Magavi.

Kein Wunder, dass 46 % der Befragten dem Valentinstag dieses Jahr gleichgültig gegenüberstehen, während nur jeder Dritte optimistisch oder glücklich über den Feiertag ist. Dr. Cook sagt, dass sie von der Negativität, die die Leute dieses Jahr gegenüber dem 14. Februar empfinden, nicht überrascht ist, glaubt aber, dass diese Emotionen Ihre Erfahrungen in dieser Woche nicht unbedingt dominieren müssen. Wenn Sie Ihren Fokus auf die Lichtblicke in all Ihren Beziehungen – romantischen oder anderen – richten, könnte Ihnen das helfen, den Valentinstag dieses Jahr mit mehr Zuversicht zu betrachten, fügt sie hinzu.

„Valentinstag ist ein Tag, der Liebe, Hoffnung und Freude verkörpert – was dieses Jahr sicherlich gefehlt hat. Wie die toxische Positivitätsbewegung in letzter Zeit gezeigt hat, fällt es den Menschen schwer, eine optimistische Einstellung anzunehmen, weil sie sich unecht anfühlt“, sagt Dr. Cook. „Daher kann es hilfreich sein, Wege zu finden, um für den Feiertag dankbar zu sein – indem man die Liebe feiert, in welcher Form auch immer sie einem begegnet –, um herauszufinden, worum es bei diesem Feiertag wirklich geht.“

Methodik

Diese Umfrage wurde vom 25.01.21 bis zum 02.02.21 durchgeführt. Die Befragten sind MindWell Guide-Leser, die in den USA leben und über 18 Jahre alt sind. Sie umfasste Antworten von 1.287 Personen. 

Alter: 18-24 1 % | 25-39 9 % | 40-54 21 % | 55-75 59 % | 75 oder älter 10 %

Geschlecht: Männer 25 % | Frauen 72 % | Nichtbinär oder nicht aufgeführt 1 % | Möchte ich nicht beantworten 2 %

Region: Mittlerer Westen 21 % | Nordosten 25 % | Süden 32 % | Westen 23 % | US-Territorien 1 %

Hintergrund: Weiß 76 % | Schwarz oder Afroamerikaner 10 % | Hispanoamerikaner/Latino oder Latinx 7 % | Asiaten 3 % | Ureinwohner Hawaiis/der pazifischen Insel 1 % | Indianer Amerikas/Ureinwohner Alaskas 1 % | Naher Osten/Nordafrikaner 0 % | Anderer Hintergrund 1 % | Möchte ich nicht beantworten 5 %

Beziehungsstatus: Single 25 % | In einer Beziehung 19 % | Verlobt 2 % | Verheiratet 55 %