Bauen Fidget Spinner tatsächlich Stress ab?

Haben Sie schon viele dieser dreiseitigen Propellergeräte gesehen, die heutzutage jeder in der Hand herumwirbelt? Besitzen Sie selbst welche?

Fidget Spinner erfreuen sich großer Beliebtheit, da ihnen viele positive Effekte nachgesagt werden, darunter eine verbesserte Konzentration bei ADHS- und Autismus-Spektrum-Störungen sowie eine Linderung von Stress, Angstzuständen und sogar Symptomen einer posttraumatischen Belastungsstörung.

Funktionieren Fidget Spinner überhaupt?

Erstens gibt es derzeit keine von Experten überprüften wissenschaftlichen Studien zu Fidget Spinnern. Solche Behauptungen basieren also nicht auf einer Reihe von Studien oder sogar einer einzelnen Studie, sondern auf Extrapolationen anderer Untersuchungen, die (zumindest den Fidget Spinner-Herstellern) ähnlich erscheinen könnten. Allerdings gibt es einige Studien und Theorien, an die sie bei diesen Behauptungen denken könnten.

Lassen Sie uns über einige Erkenntnisse sprechen, die die angeblichen Vorteile dieser Geräte untermauern könnten, und über einige, bei denen vielleicht kein klarer Zusammenhang hergestellt wird, deren Kenntnis aber nützlich ist.

Fidget Spinner können uns helfen, mit dem Grübeln aufzuhören

Eine Möglichkeit, wie Fidget Spinner beim Stressabbau helfen können, besteht darin, dass sie uns davon ablenken, über Dinge zu grübeln , die wir als stressig empfinden.

Obwohl Studien nicht untersucht haben, ob Fidget Spinner gute Ablenkungsmittel sind, gibt es Untersuchungen, die sich mit den Auswirkungen von Ablenkung auf das Grübeln beschäftigt haben.

Eine im Journal of Abnormal Child Psychology veröffentlichte Studie teilte Tweens und Teenager in drei Gruppen ein, um die Auswirkungen von Ablenkung, Meditation und Problemlösung auf Grübeleien zu untersuchen. Es ist nicht überraschend, dass Meditation einen positiven Effekt bei der Verringerung von Grübeleien hatte, aber die Ablenkungsintervention half den Teilnehmern auch, das Grübeln abzuschütteln, im Gegensatz zur Problemlösungsaktivität .

Auch wenn die Ablenkung in der Studie kein Fidget Spinner, sondern eine Hör- und Bewertungsaktivität war, ist die Tatsache bemerkenswert, dass die Ablenkung den Menschen dabei helfen konnte, sich auf eine mit der Meditation vergleichbare Weise von der Meditation abzubringen.

Die Verwendung eines Fidget Spinners kann Sie in einen meditativen Zustand versetzen

Achtsamkeit und Meditation haben nachweislich einen signifikanten positiven Effekt auf Stress, sowohl auf Alltagsstress als auch auf ernstere Formen von Stressstörungen wie

Fidget Spinner eignen sich gut als Fokussierungsobjekte für Achtsamkeitsmeditationen und wenn sie Menschen zum Meditieren anregen, die normalerweise nicht meditieren würden, kann dies möglicherweise als Vorteil des Spinners selbst betrachtet werden.

Jede Form von Bewegung ist gut für unser Gehirn

nachdem sie ihre großen Muskelgruppen bewegen durften.3

Dies ist bei Fidget Spinnern nicht unbedingt der Fall, obwohl man argumentieren kann, dass jede Bewegung eine ähnliche Funktion erfüllen kann.

Die Verwendung von Fidget Spinnern kann als Mini-Ritual dienen

Autisten und Menschen mit ADHS können Stress durch „Mini-Rituale“ oder repetitive Verhaltensweisen lindern, die für Kontinuität und eine angenehme Ablenkung

Die Verwendung eines Fidget Spinners kann ebenso wie eine Mini-Meditation oder andere Rituale ein Ventil bieten.

Fidget Spinner können helfen, das Zappeln insgesamt zu normalisieren

Möglicherweise können Fidget Spinner dabei helfen, bestimmte Verhaltensweisen zu normalisieren, die viele Menschen – insbesondere solche mit einer Autismus-Spektrum-Störung – nur schwer abstellen können, die aber auch von anderen Kindern in ihrem Umfeld nicht gezeigt werden.

Mit Fidget Spinnern wird das Bedürfnis, herumzuzappeln, nicht mehr als etwas angesehen, das behoben werden muss. Stattdessen wird das Stigma rund um das Zappeln abgebaut, da die Verwendung offenkundig ist. Wenn jeder einen Fidget Spinner verwendet, fühlen wir uns wahrscheinlich weniger ausgeschlossen.

Wenn ein Fidget Spinner für Sie funktioniert, dann verwenden Sie ihn

Wenn ein Fidget Spinner Ihnen hilft, weniger gestresst zu sein, gibt es keinen Grund, ihn nicht zu verwenden. Wenn er jedoch die Menschen um Sie herum nervt oder Sie von Ihrer Arbeit in der Schule oder bei der Arbeit ablenkt, lassen Sie ihn am besten zu Hause.