Verywell / Julie Bang
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Jeden Montag interviewt Chefredakteurin Amy Morin, LCSW, im „MindWell Guide Podcast“ Autoren, Experten, Unternehmer, Sportler, Musiker und andere inspirierende Menschen zu den Strategien, die ihnen helfen, zu denken, zu fühlen und im Leben ihr Bestes zu geben.
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Inhaltsverzeichnis
Lernen Sie Mark Goulston kennen
Dr. Mark Goulston ist Psychiater, Bestsellerautor und Führungscoach, der viele Jahre seiner Karriere damit verbracht hat, mit Patienten zu arbeiten, die unter Selbstmordgedanken litten.
Er lernte, dass das Beste, was er für Menschen tun konnte, die Schmerzen hatten, darin bestand, sich zu ihnen zu setzen und ihnen zuzuhören .
Er hat zwar viele Bücher geschrieben, zu meinen persönlichen Favoriten zählen jedoch „Just Listen“, „Get Out of Your Own Way“ und „Talking to Crazy“.
Warum Mark Goulston mental stark ist
Dr. Goulston erzählt, dass einer der Gründe, warum er sich so leidenschaftlich für psychische Gesundheit einsetzt, seine eigenen Erfahrungen im Medizinstudium sind. Als er mit Depressionen kämpfte, hatte er auch Selbstmordgedanken .
Aber er hatte jemanden in seinem Leben, der ihm wirklich zuhörte und versuchte, ihn besser zu verstehen. Dadurch wurde ihm klar, wie stark eine Verbindung zu anderen Menschen sein kann, und er begann seine Mission, anderen Menschen, die Schmerzen haben, das Gefühl zu geben, dass sie gehört werden.
Was Sie in der Show hören werden
- Die Wahrheit darüber, warum manche Menschen Selbstmordgedanken haben
- Wie häufig kommt es vor, dass Menschen Selbstmordgedanken haben?
- Warum Selbstmordgedanken nicht immer mit Depressionen oder psychischen Erkrankungen verbunden sind
- Wie Eltern mit Teenagern über Selbstmordgedanken sprechen können
- So sprechen Sie mit einem Freund oder geliebten Menschen, wenn Sie um sein Wohlergehen besorgt sind
- Die Schritte, die Sie unternehmen können, wenn Sie jemandem begegnen, der Selbstmordgedanken äußert
- Warum Sie sich keine Vorwürfe machen sollten , wenn Sie einen geliebten Menschen durch Selbstmord verloren haben
- Was Sie tun können, wenn Sie Selbstmordgedanken haben
- Warum die Art und Weise, wie Sie ein ernstes Gespräch beginnen, so wichtig ist
- Der Prozentsatz der Menschen, die irgendwann einmal Selbstmordgedanken haben
- Der Unterschied zwischen gesundem und ungesundem Stress
- So finden Sie Menschen, die Ihren Schmerz verstehen
Was Sie über psychische Gesundheit und mentale Stärke lernen werden
Obwohl die meisten Psychiater hauptsächlich über die Medikamente sprechen, die sie verschreiben, habe ich Dr. Goulston nie über Medikamente sprechen hören. Selbst wenn er über die Menschen spricht, die er in einem stationären Behandlungszentrum kennengelernt hat, erzählt er von den menschlichen Interaktionen, die er mit den Menschen hatte, nicht von den Medikamenten, die er ihnen verschrieben hat.
Obwohl Medikamente einen wichtigen Teil der Behandlung psychischer Probleme darstellen können, ist es ebenso wichtig, die Menschen als Individuen zu behandeln und nicht zu übersehen, wie stark Verbindungen sein können.
Es erfordert mentale Stärke, mit jemandem zusammenzusitzen, der Schmerzen hat. Und oft ist es verlockend, zu versuchen, die Probleme anderer für sie zu lösen oder ihnen zu versichern, dass alles in Ordnung ist. Dadurch kann es passieren, dass sie das Gefühl haben, man würde ihr Leiden verharmlosen.
Dr. Goulston erklärt, wie wichtig es ist, Menschen das Gefühl zu geben, gehört und verstanden zu werden, und wie sehr dies ihr psychisches Wohlbefinden verbessern kann.
Zitate von Dr. Goulston
Dr. Goulston
Wenn sich Menschen machtlos, hilflos und gefangen fühlen und nach Erleichterung suchen, ist Selbstmord eine dauerhafte Lösung für ein vorübergehendes Problem.
- „Ich unterscheide zwischen Stress und Stress. Wenn Sie also gestresst sind, können Sie sich (mit Schwierigkeiten) immer noch auf Ihre Ziele konzentrieren, aber Sie können trotzdem durchhalten. Aber wenn der Stress häufiger wird, wird er zu Stress. Dann ändern Sie Ihr Ziel von dem, was immer Ihr Ziel war, um den Stress abzubauen. Und dann greifen Sie nach Dingen, die Ihnen im Moment tatsächlich ein besseres Gefühl geben, wie sich zu betrinken oder Essattacken zu haben, aber sie machen die Situation tatsächlich schlimmer.“
- „Manchmal wird man süchtig nach diesen Dingen, weil sie einem kurzzeitig Erleichterung verschaffen, aber dann verursachen sie Verlegenheit oder Scham . Man tut Dinge, die man nicht mit anderen Menschen teilen kann. Und das ist ein rutschiger Abhang.“
- „Welchen Schmerz Sie auch immer fühlen, es gibt andere Menschen, die ihn auch fühlen, und es ist nicht so schwer, sie zu finden. Also strecken Sie einfach die Hand aus und finden Sie sie.“
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Anmerkung des Herausgebers: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript nicht unserem Standard-Redaktionsprozess unterliegt und Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Vielen Dank.
Bei Anfragen zu Medien oder Vorträgen wenden Sie sich hier an Amy .
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Links und Ressourcen
- Folgen Sie Dr. Goulston auf Instagram: @MarkGoulston
- Besuchen Sie Dr. Goulstons Website
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