Dating über 40? 9 Expertentipps, um wieder in die Öffentlichkeit zu gehen

Dating über 40 sieht unbestreitbar anders aus als Dating in den 20ern oder sogar 30ern. Die Gesellschaft sagt uns, wir hätten „den Einen“ gefunden, wenn wir jung sind (was auch immer das bedeutet), aber das ist Unsinn! Jeder hat seinen eigenen Weg, wenn es darum geht, die Liebe zu finden – es gibt keinen richtigen oder falschen Zeitrahmen. Zugegeben, unser Leben jenseits der 40 ist fast immer komplexer und wir müssen während des gesamten Prozesses
aufmerksam sein.

Sie haben wahrscheinlich schon Kinder und haben Trennungen, Scheidungen, Krankheiten und ähnliche Herausforderungen hinter sich. Sie haben mehr Ballast, aber Sie bringen auch eine reiche Lebenserfahrung und hoffentlich ein sichereres Selbstwertgefühl mit. Wir verstehen vollkommen, dass es Angst macht, sich in diesem Alter zu zeigen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in keinem Alter zu spät ist, die Liebe zu finden. Und Dating sollte Spaß machen!

Der Schlüssel liegt darin, sich selbst und seinen Bedürfnissen treu zu bleiben und Geduld zu haben.

Gönnen Sie sich nach dem Ende einer Beziehung Zeit

Dieser erste Tipp kann nicht genug betont werden. Es ist wichtig, sich nach dem Ende einer Beziehung ausreichend um sich selbst zu kümmern. Vielleicht möchten Sie sogar mit sich selbst ausgehen . Es geht darum, eine Pause einzulegen. Dann fragen Sie sich, ob Sie bereit für ein Date sind oder ob Sie vielleicht mehr Zeit brauchen. Manchmal möchten die Leute einen Partner vorzeitig ersetzen und ein Wiedersehen tut niemandem einen Gefallen.

Hier sind einige weniger wünschenswerte Gründe, warum Sie sich vielleicht gleich auf die Partnersuche stürzen möchten:

• Sie sind einsam und möchten eine Leere füllen.
• Sie möchten sich an Ihrem Ex rächen , weil er Sie betrogen hat.
• Sie möchten anderen etwas beweisen.
• Sie waren noch nie allein.
• Sie müssen Teil eines Paares sein, um mit Ihren Freunden Kontakte zu knüpfen.
• Sie konzentrieren sich darauf, voranzukommen, haben Ihre Emotionen jedoch noch nicht verarbeitet.
• Sie möchten den emotionalen Schmerz schnell hinter sich lassen , weil er, nun ja, zu schmerzhaft ist.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich die Gelegenheit gegeben haben, zu trauern und zu heilen. In emotionalen Zeiten sind wir uns manchmal nicht im Klaren darüber, was wir genau fühlen. Es ist gut zu wissen, wer Sie jetzt sind und was Sie in dieser Phase Ihres Lebens von einem romantischen Partner erwarten, bevor Sie wieder anfangen, sich zu verabreden. Suchen Sie einen Therapeuten auf, der Ihnen hilft, wenn Sie Beratung benötigen.

Identifizieren Sie Ihre Beziehungsziele

Sie haben also entschieden, dass Sie wieder bereit für eine feste Beziehung sind, aber wie soll diese aussehen? Nach dem Ende einer Ehe oder einer langfristigen Beziehung möchte eine einzelne Person auf einer Dating-Site vielleicht abhängen und eine lockere Beziehung führen, während eine andere Person innerhalb des nächsten Jahres mit einem festen Partner ein Kind haben möchte.

In diesem Sinne sollten Sie auch überlegen, welcher Lebensstil Ihnen wichtig ist und wie die Art von Beziehung, die Sie suchen, dazu passt. Ivy Kwong LMFT, Dating- und Beziehungsexpertin und Therapeutin, sagt: „Es ist wichtig, sich der Unterschiede im Lebensstil bewusst zu sein, da sie zu Konfliktquellen werden können. Dazu können große Unterschiede in den sozialen Gewohnheiten und Vorlieben, den beruflichen Verpflichtungen oder den Freizeitaktivitäten gehören.“

Jemand, der nie Kinder hatte, möchte vielleicht mit Ihnen ein langes Skiwochenende am anderen Ende des Landes und abseits der Zivilisation planen. Jemand mit kleinen Kindern hingegen möchte vielleicht lieber in der Nähe bleiben und sein Handy zur Hand haben, während die Kinder bei den Großeltern bleiben.

Seien Sie realistisch in Ihren Erwartungen

Sie verdienen so viel Liebe, aber die Checkliste für einen Partner, die Sie in Ihren Zwanzigern hatten, entspricht möglicherweise nicht dem, was in Ihren Vierzigern realistisch ist. Menschen, die in diesem Alter ausgehen, sabotieren sich manchmal selbst, wenn sie denken, dass sie immer noch eine Person finden müssen, die ihre Kriterien zu 100 % erfüllt. Sie lassen gute Aussichten aus, weil sie, nachdem sie sich die Finger verbrannt haben, das Gefühl haben, dass sie diesmal das Gesamtpaket verdienen – diesen idealen und unerreichbaren Partner.

Es kann schwer sein, realistisch zu sein. Schließlich werben Dating-Apps mit umwerfend aussehenden Menschen, die jünger wirken als sie wirklich sind. Altersdiskriminierung und Sexismus, die es im echten Leben gibt, sind laut einer Studie , die 39 Online-Dating-Sites analysierte, die sich an ältere Erwachsene richteten, auch auf digitalen Sites zu finden. Die Studie kam zu dem Schluss, dass sich die visuellen Darstellungen von Geschlecht und Alter auf diesen Sites auf heterosexuelle Paare konzentrierten und eine Voreingenommenheit gegenüber denen (insbesondere Frauen) zeigten, die „für immer jung“ aussahen.

Werte und emotionale Intelligenz priorisieren

Beim Dating in den Zwanzigern hatte man das Gefühl, dass bei einem Partner so viele Dinge wichtig waren, aber das Aussehen, wie „cool“ man ihn fand oder sogar sein Status standen wahrscheinlich irgendwo auf dieser Liste.

Obwohl diese Dinge nicht unwichtig sind, erkennen wir mit zunehmendem Alter, dass wahre Kompatibilität auf gemeinsamen Werten und emotionaler Übereinstimmung beruht. Wir möchten mit jemandem zusammen sein, der freundlich, rücksichtsvoll, aufmerksam und stabil ist, denn diese Eigenschaften verleihen Beständigkeit.

Ivy Kwong, LMFT, sagt: „Suchen Sie nach Partnern, die emotionale Reife, Selbstbewusstsein und die Fähigkeit zeigen, ihre Gefühle und Bedürfnisse effektiv zu kommunizieren. Emotionale Intelligenz ist entscheidend für den Aufbau starker Verbindungen.“

Zur Therapie

Wir wissen, wir wissen, wir raten den Leuten immer, zur Therapie zu gehen. Aber mal ehrlich: Eine Therapie kann unglaublich hilfreich sein, wenn man eine neue Phase des Datings beginnt, egal, in welcher Stimmung man sich befindet.

Die meisten Menschen in ihren Vierzigern und darüber hinaus haben einige negative Beziehungen oder möglicherweise Ehen aus der Vergangenheit zu verarbeiten. Eine Therapie kann ein großartiges Mittel sein, um sich mental darauf vorzubereiten, wieder mit dem Dating zu beginnen, damit Sie Ihr Bestes geben können.

Außerdem zeigen die Daten, dass die meisten Menschen lieber mit jemandem ausgehen, der eine Therapie gemacht hat. Im Jahr 2022 fanden Forscher von Hinge heraus, dass 91 % der Nutzer lieber mit jemandem ausgehen, der in Therapie ist. Darüber hinaus gaben 89 % der Befragten an, dass sie eher bereit wären, jemandem ein zweites Date zu geben, wenn sie beim ersten Date über die Therapie gesprochen

Akzeptieren Sie die aktuelle Dating-Szene

Wenn es Ihnen so vorkommt, als ob jeder Online-Sites und Dating-Apps nutzt , liegen Sie damit nicht falsch. Aber wenn Sie sie noch nie benutzt haben, können sie definitiv entmutigend sein. Wenn Sie frisch Single sind, sollten Sie vor den Apps nicht zurückschrecken. Es hilft, Ihre Freunde zu fragen, mit welchen sie Erfolg hatten.

„Beim Dating in den Vierzigern geht es darum, realistisch mit Ihrer Zeit und Energie umzugehen. Bei den Apps empfehle ich Ihnen dringend, mit Absicht ans Dating heranzugehen, damit Sie Ihre Zeit nicht verschwenden. Verwenden Sie aktuelle Fotos von sich selbst (innerhalb der letzten sechs Monate) und sagen Sie offen, wonach Sie suchen, ob Sie nun Spaß haben oder eine ernsthafte Beziehung wollen. Scheuen Sie sich nicht, alles offen zu zeigen – Sie wollen ja nicht die Massen ansprechen. Das ist der schnellste Weg, Dating-Müdigkeit zu entwickeln. Sie wollen ein paar Leute ansprechen, die genau das sind, was Sie suchen, und dann auf dieser Basis Ihren Partner finden“, sagt Julie Nguyen , Partnervermittlerin und Beziehungscoach.

Während sich Menschen jeden Alters auf diesen Seiten Zuneigung, Intimität und Kameradschaft wünschen, zeigen Dating-Profile Unterschiede in der Art und Weise, wie sich die Menschen präsentieren und welche Ziele sie verfolgen. In einer interessanten Studie über digitales Dating in verschiedenen Altersgruppen untersuchten Wissenschaftler die Online-Profilinhalte von 4.000 jüngeren und älteren Erwachsenen in den USA.

Wissenschaftler fanden heraus, dass jüngere Erwachsene bei der Suche nach einer romantischen Beziehung eher Wörter verwendeten, die mit Arbeit und Erfolg assoziiert werden, um das „Selbst“ zu stärken. Ältere Erwachsene hingegen verwendeten in ihren Profilen Wörter , die mit Gesundheit und positiven Emotionen assoziiert werden. Ihr Fokus lag eher auf Verbundenheit und Beziehungen zu anderen.

Ja, Sie können immer noch auf die altmodische Art ein Date bekommen

Wenn Online-Dating nicht Ihr Ding ist, können Sie definitiv Leute im echten Leben treffen, ohne Apps zu verwenden . Sie können an einem Treffen für Singles teilnehmen, die in Ihrem Vorort wandern. Oder finden Sie eine Single-Gruppe, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse eingeht. Es gibt Single-Gruppen für bestimmte Rassen, Ethnien und Religionen. Sie können Leute zum Ausgehen in Lebensmittelgeschäften, Fitnessstudios und in Ihrer Gemeinde treffen.

„Als Partnervermittler empfehle ich Ihnen dringend, ein aktives Mitglied Ihrer Gemeinde zu werden. Sagen Sie Ihrem Lieblingsladenbesitzer Hallo, beginnen Sie auf der Straße ein Gespräch oder lernen Sie die Hundehalter in Ihrem Park kennen. Sie wissen nie, wen Sie treffen könnten, und vor allem, welche Leute diese Leute kennen könnten. Außerdem fungiert Ihre Gemeinde als modernes soziales Sicherheitsnetz, sodass Ihre potenziellen Partner bereits vorab geprüft werden können, was hilfreich ist, wenn Sie wieder langsam mit dem Dating beginnen“, sagt Nguyen.

Vergessen Sie auch nicht, Ihre Freunde zu bitten, Ihnen Blind Dates zu organisieren . Wenn Sie die Schwester Ihres Kindheitsfreundes mögen, bitten Sie Ihren Freund, Sie zum Abendessen einzuladen, wenn sie in der Stadt ist. Oder bitten Sie Ihren Freund, Sie mitzunehmen, wenn die ganze Familie Schlittschuhlaufen geht. Manchmal ist es weniger stressig, diese neue Person in einer Gruppe kennenzulernen .

Behandeln Sie ein erstes Date als ein kurzes Treffen

Beim ersten Date geht es nicht darum, das eigene Leben zusammenzufassen. Es geht darum, einander kennenzulernen und herauszufinden, ob Interesse besteht, die Person wiederzusehen. Dating-Neulinge ziehen das Date manchmal zu lange in die Länge, anstatt es als Kennenlernen zu betrachten.

Ein häufiger Fehler, den Menschen beim ersten Date machen, ist, negativ über ihre ehemaligen Partner zu sprechen. Wenn jemand über einen verrückten Ex spricht, ist das ein großes Warnzeichen . Gesunde Beziehungen , egal ob sie nur für einen Sommer oder ein Leben lang sind, zeichnen sich durch Respekt und Fürsorge aus.

Obwohl Dating über 40 mit einigen Herausforderungen verbunden sein kann, kann es auch eine angenehme und erfüllende Erfahrung sein.

Überstürzen Sie nichts, wenn Sie Kinder mit ins Spiel bringen

Wenn Sie Kinder haben, kann das eine neue Beziehung etwas komplizierter machen. Sie haben zwar nicht das Sagen, aber ihre Meinung über Ihren neuen Partner ist Ihnen wichtig, ebenso wie die Gewissheit, dass die Person, mit der Sie ausgehen, jemand ist, den Sie auch mit Ihren Kindern zusammenbringen möchten.

Auch wenn Sie sich gerade in jemanden verknallt fühlen und alles wirklich gut läuft, ist es eine gute Idee, einer neuen Beziehung genügend Zeit zu geben, sich zu etablieren, bevor Sie sie Ihren Kindern vorstellen. Dafür gibt es keinen genauen Zeitplan, aber im Allgemeinen ist es ratsam, ein paar Monate zu warten, damit Sie etwas mehr Vertrauen und Sicherheit in die Beziehung haben und ein tieferes Verständnis dafür entwickeln, wer sie sind und ob sie jemand sind, den Sie im Leben Ihrer Kinder haben möchten.