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Obwohl toxische Beziehungen keineswegs nur auf Eltern-Kind-Beziehungen beschränkt sind, können sie in diesen Beziehungen oft den größten Schaden anrichten, da die Eltern dafür verantwortlich sind, die Sicht ihrer Kinder auf sich selbst und die Welt um sie herum zu prägen.
Mutter- und Vaterfiguren können in verschiedenen Familien unterschiedliche Bedeutungen haben, insbesondere in Ein-Eltern- oder Mehrgenerationenhaushalten. Dennoch werden wir uns hauptsächlich damit befassen, was es bedeutet, eine toxische Mutter-Vater-Beziehung zu haben . Wir werden uns auch damit befassen, wie sich diese Beziehungen auf das Selbstbild einer Person auswirken können und wie diese Beziehung bis ins Erwachsenenalter hinein Bestand haben kann.
Inhaltsverzeichnis
Was ist eine toxische Beziehung?
Um zu verstehen, was es bedeutet, eine toxische Beziehung zu einem Elternteil zu haben, ist es wichtig zu verstehen, was dieser Begriff im Hinblick auf jede Beziehung bedeutet.
Einfach ausgedrückt ist eine toxische Beziehung eine Beziehung, in der Ihr geistiges, psychisches oder körperliches Wohlbefinden gefährdet ist. Oft entstehen toxische Beziehungen aus gutem Willen, beispielsweise wenn ein Elternteil feststellt, dass er sich zu sehr in die Feinheiten Ihres Privatlebens einmischt, weil er nicht möchte, dass etwas Schlimmes passiert.
Dies kann jedoch leicht zu einer Beziehung führen, in der es an persönlichen Grenzen mangelt. Toxische Beziehungen können auch aus einem Mangel an Kommunikation entstehen oder entstehen, wenn alle Kommunikationsmittel hauptsächlich in Form von Kritik erfolgen .
Während toxische Beziehungen auch in Liebesbeziehungen und sogar Freundschaften vorkommen können, sind toxische Beziehungen zu den Eltern aufgrund der Rolle, die sie bei der Formung Ihrer Weltanschauung spielen, oft am schädlichsten.
Anzeichen einer toxischen Eltern-Kind-Beziehung
Eine Studie stellte fest, dass Eltern, die ihre Kinder toxisch behandeln, selbst an Depressionen leiden . zeigt, wie wichtig es ist, sich um die eigene psychische Gesundheit zu kümmern.1 Wenn Sie sich fragen, ob Sie oder jemand, den Sie kennen, eine toxische Eltern-Kind-Beziehung erlebt hat, fragen Sie sich, ob Sie Folgendes beobachtet oder erlebt haben:
Schuldzuweisungen
Giftige Eltern geben ihren Kindern oft die Schuld für ihre eigenen Probleme. Wenn sich ein Elternteil beispielsweise ständig über ein schmutziges Haus aufregt, wird er wahrscheinlich seinem Kind die Schuld für das Chaos geben, selbst wenn das Kind nichts damit zu tun hat.
Mangel an Empathie oder Verständnis
Giftige Eltern bemühen sich in der Regel nicht, ihre Kinder und ihre Probleme zu verstehen. Das kann sich auf schlechte Leistungen ihres Kindes in der Schule, im Sport oder bei anderen Aktivitäten beziehen. Schlimmer noch ist, dass sie sich bei ihrem Kind beschweren oder es beschimpfen, wenn es sich aus ihrer Sicht nicht gut verhält. Das Kind hat dann möglicherweise das Gefühl, dass es sich an niemanden wenden kann, um Unterstützung zu erhalten .
Ausbeutung
Giftige Eltern erwarten viel von ihren Kindern, geben ihnen aber nicht viel zurück. Ein Beispiel dafür könnte sein, dass sie von ihren Kindern erwarten, über ihr eigenes negatives Verhalten hinwegzusehen, während sie sich weigern, dasselbe für sie zu tun.
Negativität
Giftige Eltern äußern sich nicht nur negativ über ihre Kinder, sondern auch über den Zustand der Welt . Sie äußern dies normalerweise gegenüber ihren Kindern, was zu noch mehr Stress für das Kind führen kann.
Schlechte Grenzen
Giftige Eltern können ihren Kindern zu viel erzählen und sie wie Therapeuten behandeln, wenn es um Dinge geht, die das Kind nicht kontrollieren oder verstehen kann. Dies kann bis ins Erwachsenenalter andauern und dem Kind Probleme bereiten, wenn es versucht, seine Beziehungen zu steuern .
Wenn diese Probleme auch im Erwachsenenalter bestehen bleiben, ist es wichtig, dies zu erkennen und Ihren Eltern mitzuteilen, dass Sie dieses Verhalten nicht tolerieren werden. Wenn es Sie weiterhin beeinträchtigt, ist es möglicherweise an der Zeit, die Kommunikation mit diesem Elternteil einzuschränken.
Warum diese Beziehungen so viel Schaden anrichten können
Auch wenn Sie verstehen, dass diese Beziehungen schwer zu ertragen sind, können sie ernsthafte Auswirkungen haben – darunter auch mögliche Hirnschäden. Dr. Richard A. Friedman, Professor für Psychiatrie am Weill Cornell Medical College, stellte in einem Essay fest, dass eine längere Belastung durch Stress und Traumata das Gehirn tatsächlich schädigen kann, indem sie Zellen im Hippocampus
Glücklicherweise kann mit einer Therapie und der richtigen Behandlung dieser Schaden behoben werden.
Dennoch sind hier einige der Dinge, mit denen Kinder und Erwachsene toxischer Eltern noch lange im Erwachsenenalter zu kämpfen haben können:
Schwierigkeiten in Beziehungen
In dem Buch „ Poisonous Parenting: Toxic Relationships Between Parents and Their Adult Children “ weisen die Autoren darauf hin, dass mangelndes Vertrauen in frühe emotionale Bindungen dazu führen kann, dass Kinder als Erwachsene ungesunde Beziehungen eingehen. Als Erwachsene können diese Kinder unter Gefühlen der Verlassenheit, Angst, Verletzung und Einsamkeit leiden. Es kann ihnen auch schwerfallen, romantischen Partnern oder engen Freunden zu vertrauen.
Verhaltensprobleme
Im Rahmen einer Studie wurden zehn gewalttätige und zehn liebevolle Mütter bei ihrem Umgang mit ihren Kindern in einer Kindertagesstätte beobachtet.3 stellte sich heraus, dass die gewalttätigen Mütter in ihren Erziehungsmethoden inkonsequent waren und weniger flexibel, wenn ihre Kinder ihren Anweisungen nicht Folge leisteten.
Das Ergebnis war, dass ihre Kinder häufiger ausrasteten als die Kinder mit fürsorglichen Müttern. Diese Ergebnisse zeigen, dass diese Art der Erziehung das zukünftige
Verhaltensmuster eines Kindes negativ beeinflussen kann.
Toxischer Stress
Ein anderer Bericht stellte fest, dass toxische Beziehungen zu toxischem Stress führen.4 Bei der Untersuchung von Erwachsenen, die in ihrer Kindheit toxischem Stress ausgesetzt waren, stellten die Forscher fest, dass zu Lernbehinderungen und Verhaltensproblemen führte und sich bis weit ins Erwachsenenalter hinein negativ auf das geistige und körperliche Wohlbefinden der Menschen auswirkte.
Wie man damit umgeht
Obwohl es sicherlich eine gute Idee ist, einen Therapeuten aufzusuchen, gibt es Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Emotionen auf gesunde Weise im Griff haben. Dieses Tagebuch erklärt, wie Sie positiv mit Eltern umgehen können, die ständig ungesundes Verhalten an den Tag legen.
- Grenzen setzen und einhalten : Auch wenn Sie noch bei Ihren Eltern wohnen, können Sie physische und emotionale Grenzen setzen. Dies ist besonders im Erwachsenenalter wichtig. Machen Sie den Eltern in beiden Fällen klar, dass Sie den Kontakt oder die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, einschränken werden, wenn diese Grenzen nicht respektiert werden. Ein Beispiel für eine gesunde Grenze wäre, die Anzahl der Telefonanrufe zu begrenzen, die Sie von Ihren Eltern annehmen, oder ihnen mitzuteilen, dass sie nicht unangekündigt bei Ihnen vorbeikommen können. Erklären Sie Ihren Eltern diese Grenzen deutlich, aber freundlich, und stehen Sie ihnen dann zur Seite, indem Sie Ihr Wort halten.
- Achten Sie auf sich selbst : Dies gilt sowohl körperlich durch Bewegung und gute Ernährung als auch geistig durch die Suche nach einer Therapie und die Teilnahme an Aktivitäten wie Meditation.
- Finden Sie Wege, Ihre Gefühle auszudrücken : Dies kann durch Sport, Bewegung oder Kunst geschehen. Der wichtigste Punkt ist, einen konstruktiven Weg zu finden, um Ihren Gefühlen freien Lauf zu lassen.
- Üben Sie, Ihre Bedürfnisse zu äußern: Üben Sie, gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen, indem Sie Ihre Bedürfnisse äußern und sagen, wie Sie sich fühlen. Dies wird Ihnen auch helfen, nicht ständig nach der Zustimmung anderer zu suchen.
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Ein Wort von Verywell
Seien Sie sich bewusst, dass Sie nicht das sind, was Ihnen passiert ist. Sie können Ihre Vergangenheit überwinden, egal, was passiert ist. Auch wenn es konsequente Arbeit in der Therapie und in der täglichen Praxis erfordert, ist es durchaus möglich und Sie werden es nie bereuen, sich durch die Überwindung dieses Hindernisses verbessert zu haben.