Schließen Sie diesen Videoplayer
Menschen mit Angststörungen wie Panikstörungen leiden häufig unter unangenehmen körperlichen Symptomen wie Schwitzen, beschleunigtem Herzschlag, Zittern und Muskelverspannungen. Angesichts der Schwere dieser körperlichen Symptome ist es nicht überraschend, dass viele Menschen mit Panikstörungen eine Notversorgung aufsuchen.
Einer Studie aus dem Jahr 2016 zufolge kommt es jährlich zu 1.247.000 Besuchen in der Notaufnahme wegen Angststörungen.1 werden Panikstörungen in Notaufnahmen aufgrund der Komplexität der Erkrankung, der großen Bandbreite an Symptomen und der Ähnlichkeit mit anderen Krankheiten oft falsch diagnostiziert.
Informieren Sie sich über die häufigen körperlichen Symptome und Begleiterscheinungen, die mit Panikstörungen und Angstzuständen in Zusammenhang stehen.
Obwohl Angststörungen weit verbreitet sind, bleiben sie oft unerkannt oder unbehandelt. Da Frauen etwa doppelt so häufig betroffen sind wie Männer, empfehlen Experten nun, dass Mädchen und Frauen über 13 Jahren im Rahmen der routinemäßigen Vorsorgeuntersuchung auf Angststörungen untersucht werden
Inhaltsverzeichnis
Muskelverspannungen und Schmerzen
Häufige Angst-, Sorge- und Beklemmungsgefühle können sich auf den Körper auswirken und zu Muskelschmerzen und -verspannungen führen. Muskelverspannungen sind ein häufiges Problem bei Menschen mit Panikstörungen. Typischerweise verspannen sich die Muskeln während einer Panikattacke und können noch lange nach Abklingen der Attacke ein Gefühl der Steifheit im ganzen Körper verursachen.
Muskelschmerzen und -beschwerden können oft durch Entspannungstechniken gelindert werden . Zu den Übungen, die helfen können, den Körper zu beruhigen und zu entspannen, gehören Atemübungen, progressive Muskelentspannung und Visualisierung.
Yoga ist eine Aktivität, die viele Aspekte der Entspannung mit dem zusätzlichen Vorteil von Bewegung bei Panikstörungen einschließt .
Brustschmerzen
Brustschmerzen sind eines der beängstigendsten körperlichen Symptome von Panikattacken. Dies ist auch das Symptom, das Menschen mit Panikstörung am häufigsten in die Notaufnahme schickt. Wenn während einer Panikattacke Brustschmerzen auftreten, ist es nicht ungewöhnlich, dass die Person glaubt, es handele sich um einen medizinischen Notfall, wie beispielsweise einen
Glücklicherweise sind Panikattacken normalerweise nicht lebensbedrohlich. Allerdings ist nur ein Arzt oder ein anderer medizinischer Fachmann dazu befähigt, eine richtige Diagnose zu stellen und festzustellen, ob die Brustschmerzen einer Person ein Symptom einer Panikattacke sind oder tatsächlich durch eine andere Erkrankung verursacht werden.
Kurzatmigkeit
Viele Menschen berichten, dass sie während einer Panikattacke Atembeschwerden haben. Manche beschreiben es als ein erstickendes oder erstickendes Gefühl, andere sagen, es sei eher wie ein Würgegefühl. Unabhängig davon, wie man es beschreibt, kann Kurzatmigkeit eine beängstigende Erfahrung sein und zu Angst vor Ohnmacht oder sogar Tod führen. Dies wiederum verstärkt nur Panik und Angst.
Obwohl Kurzatmigkeit beängstigend und belastend sein kann, lässt sie sich oft mit Bewältigungstechniken wie Atemübungen in den Griff bekommen .
Kopfschmerzen und Migräne
Menschen mit Panikstörungen sind anfälliger für Kopfschmerzen. Darüber hinaus leiden Menschen mit Panikstörungen auch häufiger unter Migräne und anderen schweren Kopfschmerzen.
Viele Menschen mit Panikstörungen berichten, dass Kopfschmerzen und Migräne oft direkt nach einer Panikattacke
Es gibt Behandlungsmöglichkeiten für Panikstörungen und gleichzeitig auftretende Kopfschmerzen und Migräne. Einige Medikamente zur Behandlung von Panikstörungen haben sich als sichere und wirksame Methode zur Behandlung gleichzeitig auftretender Kopfschmerzen erwiesen.
Allerdings können einige Medikamente gegen Panikstörungen tatsächlich zu Kopfschmerzen beitragen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Behandlungsplan, der Ihnen bei der Behandlung beider Erkrankungen hilft.
Reizdarmsyndrom
Das Reizdarmsyndrom ( IBS ) ist eine Verdauungsstörung, von der laut einigen Studien bis zu 20 % der Erwachsenen in den USA betroffen sind. Zu den Symptomen des IBS gehören Blähungen, häufige Bauchschmerzen, Durchfall, Krämpfe und Verstopfung.
Studien haben ergeben, dass das Reizdarmsyndrom bei Menschen mit Angststörungen häufiger
Sowohl das Reizdarmsyndrom als auch Panikattacken gehen mit großer Erwartungsangst , Schamgefühlen und Vermeidungsverhalten einher. Es wurde festgestellt, dass Reizdarmsyndrom und Panikstörungen positiv auf Medikamente, Psychotherapie oder eine Kombination dieser beiden Behandlungsmöglichkeiten reagieren.
Müdigkeit und Schlaflosigkeit
Einfach ausgedrückt ist chronische Sorge erschöpfend. Daher ist es für Menschen mit Angststörungen wie Panikattacken – die oft einen Teufelskreis aus Angst vor einer weiteren Panikattacke erzeugen – typisch, dass sie erschöpft sind.
Manchmal erschweren Sorgen oder andere Angstsymptome das Einschlafen oder Durchschlafen. Dies kann sich dann negativ auf andere Aspekte des körperlichen und psychischen Wohlbefindens auswirken.
Bei Menschen, die selbst unter leichten Schlafstörungen leiden, wird die Behandlung von Angstzuständen wahrscheinlich Änderungen der Schlafenszeitroutine beinhalten. Jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, eine erholsame Schlafumgebung zu schaffen und technische Geräte vor dem Schlafengehen zu vermeiden, sind einige Strategien, die helfen können.
Mit den körperlichen Symptomen von Angst umgehen
Die körperlichen Symptome von Angstzuständen können erschöpfend und belastend sein, aber es gibt Strategien, mit denen Sie umgehen können. Einige Taktiken, die Sie ausprobieren könnten, sind:
- Entspannungsstrategien
- Übung
- Tiefes Atmen
- Achtsamkeit
- Meditation
- Sich ausreichend ausruhen
- Ausgewogene Ernährung
Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person unter einer Panikstörung oder Angststörung leiden, wenden Sie sich an die nationale Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 , um Informationen zu Hilfs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database .