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Manchmal kann die Geburt von Kindern zu unerwarteten Eheproblemen führen. Das ist eine häufige Erfahrung: Sie hatten eine wunderbare romantische Beziehung – und dann kommen Kinder dazu und alles ist etwas stressiger, weniger romantisch und weniger zufriedenstellend.
Zu den Problemen, mit denen Paare nach der Geburt von Kindern konfrontiert sind, gehören:
- Konflikte um die Kindererziehung
- Schwierigkeiten, Zeit miteinander zu verbringen
- Müdigkeit und Schlafmangel
- Finanzielle Herausforderungen
- Intimitätsprobleme
- Mangelnde Unterstützung
- Keine Zeit für sich allein
- Stress durch den Versuch, Kinder, Arbeit, Beziehungen und andere Verpflichtungen unter einen Hut zu bringen
Wenn Kinder dazukommen, bringt das ein Paar einander näher, aber nicht immer auf die Art, die Sie vielleicht erwarten. Obwohl Eheprobleme nach der Geburt von Kindern häufig auftreten, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Beziehung zu schützen.
Inhaltsverzeichnis
Herausforderungen einer Ehe mit Kindern
Die harte Wahrheit ist, dass viele Menschen der Meinung sind, dass Kinder eine erhebliche Belastung für ihre Beziehung darstellen, insbesondere wenn die Kinder noch klein sind.
Laut dem Forscher Matthew Johnson von der Binghamton University ist dies in seinem Buch „ Great Myths of Intimate Relationships: Dating, Sex, and Marriage“ weit verbreitet. Nach der Geburt des ersten Kindes nimmt die Zufriedenheit mit der Beziehung
Dieser Glücksabfall verschwindet erst, wenn die Kinder aus dem Haus sind, und zu diesem Zeitpunkt haben sich viele Paare bereits geschieden oder auseinandergelebt.
Hier sind einige weitere Einzelheiten:
- Kinder bedeuten eine größere Belastung für eine Ehe und die Zufriedenheit in der Ehe nimmt drastisch ab, wenn Kinder Teil der Beziehung werden.3 passiert dies auch unverheirateten Paaren, die Ehe selbst ist also nicht der Schuldige an Beziehungen, die eingefahren werden.
- Kinder verursachen Stress für die einzelnen Eltern und für das Paar als Ganzes. Es ist vielleicht nicht überraschend, dass Mütter in den meisten Beziehungen den Löwenanteil der Kinderbetreuung übernehmen. Ebenso wenig überraschend ist, dass dieser Stress Mütter besonders hart trifft. Die anderen Beziehungen der meisten Frauen verschlechtern sich bis zu einem gewissen Grad, wenn ihre Bindung zu ihren Kindern stärker wird.
- Stress bei Kindern ist ein universelles Phänomen . Er ist nicht auf bestimmte soziale Schichten oder gar bestimmte Länder oder Regionen der Welt beschränkt.
Die größten Beziehungsstressoren für Eltern
Es gibt viele Faktoren, die zu diesem Zufriedenheitseinbruch beitragen, und sie sind nicht bei jedem gleich. Bestimmte Stressfaktoren belasten jedoch eine Beziehung und eine Person besonders. Die folgenden Stressfaktoren sind besonders herausfordernd.
Weniger Zeit zusammen
, bleibt Paaren naturgemäß weniger Zeit füreinander. Und wenn sie die Zeit finden, haben sie normalerweise auch weniger Energie füreinander.3
Wenn Paare ein Kind bekommen, sind sie oft überrascht, wie viel Arbeit die Erziehung eines Babys erfordert. Und auch die Kleinkindjahre sind arbeitsintensiv.
Dies kann offensichtlich die Bindung, die sie zueinander haben, beeinträchtigen, da sie weniger Zeit haben, spontan Spaß zu haben oder gemütliche Tage miteinander zu verbringen – auch an den Wochenenden.
Weniger Zeit allein
Wenn Eltern Kinder haben, bleibt ihnen oft weniger Zeit für sich selbst. Das kann bedeuten, dass ihnen weniger Zeit für Dinge wie Reisen und Hobbys bleibt, aber auch für grundlegende Dinge wie Fitness und Entspannung.
Wenn Eltern zu wenig Schlaf und zu wenig Zeit für ihre eigenen Bedürfnisse haben (wie es oft bei einem Neugeborenen oder Kleinkind mit hohen Ansprüchen der Fall ist), kann dies zu stärkerem Stress und zu einem schwierigeren Umgang mit ihnen
Wenn die Leistung eines oder beider Partner nicht optimal ist, kann dies – insbesondere wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält – die Beziehung stark belasten.
Weitere Anforderungen an die Partnerschaft
Wenn in der Beziehung ein Kind entsteht, müssen die Paare die Verantwortung für die Betreuung der Kinder aufteilen, selbst wenn beide sich darüber einig sind, dass der Großteil der Arbeit auf den Schultern eines Elternteils lasten soll, während der andere sich mehr auf das Geldverdienen konzentriert.
Dies kann zu dem Gefühl führen, dass es sich bei der Beziehung eher um eine funktionale als um eine romantische Partnerschaft handelt, da sich die Paare eher wie Mitbewohner als wie Seelenverwandte fühlen. Aufgrund dieser zusätzlichen Anforderungen und der erforderlichen Verhandlungen besteht eine größere Konfliktgefahr.
Wenn die Partner zudem unterschiedliche Aufgaben haben, kann es sein, dass einer von beiden verärgert ist, wenn er das Gefühl hat, er arbeite härter.
Ohne einen Bezugsrahmen für das, womit der andere Partner sich beschäftigt, haben junge Eltern leichter das Gefühl, sie müssten die Dinge anders handhaben und fühlen sich dadurch
Besondere Umstände
Die folgenden Herausforderungen erlebt nicht jeder, aber sie können eine besondere Belastung für eine Familie darstellen. Es handelt sich um besondere Umstände, die erheblichen zusätzlichen Stress verursachen:
- Ein Kind mit einem anspruchsvollen Temperament
- Ein Familienmitglied mit gesundheitlichen Problemen, darunter körperliche und psychische Gesundheitsprobleme
- Extreme finanzielle Belastung
- Fehlende praktische Unterstützung durch Freunde, Familie oder Nachbarn, die Hilfe anbieten können
Was Kinder zu einer Ehe beitragen
Die gute Nachricht: Auch wenn einige Studien zeigen, dass die Zufriedenheit in der Ehe erst dann deutlich steigt, wenn die Kinder aus dem Haus sind, lohnt es sich dennoch, Kinder zu haben.
Kinder fördern unseren Altruismus
Andere Untersuchungen belegen, dass es sich positiv auf unser allgemeines Wohlbefinden auswirkt, wenn wir anderen etwas geben und Altruismus zeigen. Kinder zu haben bietet uns zweifellos die Möglichkeit, etwas von uns selbst zu geben.
Kinder verringern die Wahrscheinlichkeit einer Scheidung
Zwar sind junge Eltern weniger glücklich, doch die Wahrscheinlichkeit einer Scheidung nach der Geburt ihrer Kinder ist auch geringer. Dies kann daran liegen, dass sie eher dazu motiviert sind, ihre Partnerschaft zum Wohle ihrer Kinder aufrechtzuerhalten.
Unabhängig von den Gründen kann dieses verstärkte Engagement ihnen helfen, die bevorstehenden Herausforderungen zu meistern und ihre Verbindung aufrechtzuerhalten, bis wieder glücklichere Zeiten kommen.
Eltern selbst sagen, es lohnt sich
Obwohl diese Herausforderungen für ein Paar schwer zu bewältigen sein können, sagen nahezu alle Eltern, dass sich die Opfer lohnen und dass sie sich ein Leben ohne ihre Kinder nicht vorstellen können (oder wollen).
Sie sagen, dass ihre Kinder ihrem Leben Sinn verleihen. Dies kann erhebliche Vorteile bringen, da Untersuchungen zeigen, dass Menschen, deren Leben Sinn hat, tendenziell glücklicher sind.
Mit Eheproblemen nach der Geburt der Kinder fertig werden
Wenn Sie sich gestresst fühlen oder das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung unter Druck steht, sind Sie nicht allein und machen nicht unbedingt etwas falsch. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können und sollten, um Ihr eigenes Glück und Ihre Verbindung zu Ihrem Partner zu bewahren.
Wenn Sie den Stress bewältigen, dem Sie als Eltern ausgesetzt sind, kann Ihnen das dabei helfen, Ihr bisheriges Glück zu bewahren und von nun an positivere Gefühle und Erfahrungen aufzubauen.
Diese Dinge können zwar schwierig sein, besonders wenn Sie sich durch die Verantwortung belastet fühlen, aber sie sind es wert. Eheprobleme sind schließlich an sich schon eine Belastung, und diese Schritte können helfen, sie zu lindern.
Finden Sie soziale Unterstützung
Ihr Partner ist nicht der Einzige, der Ihnen helfen kann, Ihre Beziehung glücklicher zu machen. Familienmitglieder, Freunde und sogar Leute, die Sie einstellen, können Ihnen helfen, weniger Stress zu haben und die gemeinsame Zeit mehr zu genießen. Hier sind einige Ideen, um die Beziehung glücklicher zu gestalten.
- Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner und unternehmen Sie gemeinsam etwas ohne Ihre Kinder.
- Holen Sie sich Unterstützung von Menschen wie Freunden, Eltern, Familienmitgliedern oder Nachbarn.
- Schaffen Sie ein emotionales Unterstützungssystem, in dem Sie über schwierige Aspekte der Elternschaft und der Ehe sprechen können.
- Suchen Sie nach Möglichkeiten, sozialen Stress zu minimieren, der zum Beispiel durch konkurrierende Eltern, unaufgeforderte Ratschläge oder Ihre eigene Tendenz zum sozialen Vergleich entsteht.
Üben Sie Selbstfürsorge
Es ist wichtig, dass Sie auf sich selbst und Ihre eigenen Bedürfnisse achten, nicht nur auf die Ihrer Kinder. Es ist wichtig, Ihren Körper gesund zu halten, damit Sie die körperliche und emotionale Ausdauer haben, um das zu tun, was getan werden muss.
- Sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen, auch wenn Sie dafür jemanden bitten müssen, auf Ihre Kinder aufzupassen, damit Sie ein Nickerchen machen können.
- Essen Sie ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten.
- Nehmen Sie sich, wann immer möglich , Zeit für sich selbst . Nehmen Sie sich, wenn möglich, Zeit, um nichts zu tun, aber auch Besorgungen allein zu erledigen kann hilfreich sein.
- Verbringen Sie Zeit mit Hobbys oder Interessen, die Ihnen Spaß machen, auch wenn es nur ein paar Minuten am Tag sind.
Arbeiten Sie daran, das Gleichgewicht zu halten
Es wird viel über „ Balance “ gesprochen, aber das liegt daran, dass sie für die Stressbewältigung so wichtig ist. Das bedeutet, in allen Bereichen ein Gleichgewicht zu wahren: Arbeit und Freizeit in Einklang zu bringen, die Erfüllung Ihrer Bedürfnisse mit den Bedürfnissen Ihrer Kinder und Ihres Partners in Einklang zu bringen, die Zeit, die Sie außer Haus verbringen, mit der Zeit, die Sie mit der Familie verbringen, in Einklang zu bringen und andere Balancen herzustellen.
Hier sind einige wichtige Formen des Gleichgewichts, auf die Sie sich konzentrieren sollten.
- Sorgen Sie für ein Gleichgewicht zwischen den Aktivitäten der Kinder, Ihren eigenen Aktivitäten, Ihrer Freizeit und Ihrer Schlafenszeit.
- Machen Sie genug lustige Dinge, um Erinnerungen zu schaffen, aber nicht so viele, dass Sie sich überfordert fühlen – seien Sie ehrlich zu sich selbst, wo Sie stehen.
- Beseitigen Sie wenn möglich Toleranzen , suchen Sie wenn möglich Hilfe und seien Sie wenn möglich anwesend.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Geisteshaltung
Die Art und Weise, wie Sie die Dinge betrachten, kann Ihre Beziehung und Ihr allgemeines Glück stark beeinflussen. In diesem Fall gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie sich darauf konzentrieren können, die richtige Geisteshaltung beizubehalten. Jeder der folgenden Punkte kann Ihre Zufriedenheit in der Beziehung steigern.
- Denken Sie daran, dass schwierige Momente vorübergehend sind und irgendwann vorübergehen.
- Genießen Sie die positiven Erlebnisse.
- Konzentrieren Sie sich auf die Dankbarkeit .
- Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie von Ihren Kindern lernen und wie sie Ihr Leben bereichern.
- Bedenken Sie, dass ein Rückgang der ehelichen Zufriedenheit normal ist – und weder Ihre noch die Schuld Ihres Partners –, dass es aber viele Dinge gibt, die Sie tun können, um die Zufriedenheit ebenfalls zu steigern.
- Verabreden Sie sich regelmäßig abends.
- Finden Sie den Humor in den Herausforderungen .
- Haben Sie Geduld mit sich selbst, Ihrem Partner und Ihren Kindern.
- Viel Spaß als Familie.
- Pflegen Sie Freundschaften mit anderen Familien und bleiben Sie Ihrer Familie nahe (sofern diese Beziehungen gesund sind).
Es ist auch wichtig, sich Hilfe zu holen, wenn Sie sie brauchen. Diese Hilfe kann in Form eines Eheberaters , eines persönlichen Therapeuten oder auch nur eines Babysitters erfolgen, der Ihnen dabei helfen kann, den Druck abzubauen und wieder der Alte zu sein.
Ein Wort von Verywell
Erinnern Sie sich daran, dass es zwar Opfer geben kann, aber die Mühe sich lohnt. Die schönen Zeiten mit Ihrem Partner und Ihren Kindern zu genießen, ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass die Herausforderungen und Belastungen Ihre Beziehung nicht belasten. Letztendlich sind Ihre Beziehung und Ihr Leben das, was Sie daraus machen.