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Im „MindWell Guide“-Podcast interviewt Amy Morin, LCSW, Experten, Autoren, Unternehmer, Sportler, Musiker und andere inspirierende Menschen zu den Strategien, die ihnen helfen, zu denken, zu fühlen und im Leben ihr Bestes zu geben.
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Inhaltsverzeichnis
Lernen Sie Heather Monahan kennen
Heather Monahan ist Wirtschaftsexpertin und Gründerin von Boss in Heels. Sie verbringt viel Zeit damit, Menschen beizubringen, wie sie das nötige Selbstvertrauen erlangen, um ihre Ziele zu erreichen.
Ihr erstes Buch „Confidence Creator“ war ein Bestseller. Sie ist außerdem Moderatorin des beliebten Podcasts „Creating Confidence“.
Ihr neuestes Buch „Overcome Your Villains“ beschreibt Strategien zur Überwindung von Widrigkeiten. Darin verrät sie, wie sie nach ihrer Entlassung aus der amerikanischen Wirtschaft eine erfolgreiche Unternehmerin wurde.
Warum Heather Monahan mental stark ist
Heather hatte eine erfolgreiche Karriere in der amerikanischen Wirtschaft. Sie war völlig überrumpelt, als sie gefeuert wurde.
Doch sie konnte aus dem scheinbaren Desaster etwas noch Besseres machen. Sie schrieb ein Buch, startete einen Podcast und wurde zu einer beliebten Hauptrednerin.
Sie teilt mit ihrem Publikum, was sie auf ihrem Weg gelernt hat. Sie spricht darüber, wie sie das nötige Selbstvertrauen erlangte, um erfolgreich zu sein, wie sie selbstbeschränkende Überzeugungen überwand und wie sie Widrigkeiten in Chancen verwandelte.
Was Sie in der Show hören werden
- Die Zeichen, die Heather sagten, dass sie an einem toxischen Arbeitsplatz war (und warum sie diese zunächst ignorierte)
- Warum der Umgang mit passiv aggressiven Menschen noch schlimmer sein kann als der Umgang mit einem direkten Mobber
- Wie Heather mit Selbstzweifeln umgeht
- Wie das Tagebuchschreiben Ihnen helfen kann, die einzelnen Punkte in Ihrem Leben zu verbinden
- Heathers dreistufiger Prozess zur Überwindung von Widrigkeiten
- Wie man mit seinen Bösewichten umgeht
- Wie Heather mit negativen Menschen umgeht
- So erreichen Sie Ihre Ziele mit 90 % höherer Wahrscheinlichkeit
- Wie man positive Energie in die Welt hinausträgt
Was Sie über psychische Gesundheit und mentale Stärke lernen werden
Manchmal glauben Menschen, sie müssten mental stark genug sein, um alles zu ertragen, auch einen toxischen Arbeitsplatz. Aber Ihr Umfeld spielt eine große Rolle für Ihre psychische Gesundheit.
Alles, von den Menschen um Sie herum bis zu den Gegenständen in einem Raum, beeinflusst, wie Sie denken, fühlen und sich verhalten.
Wenn Sie sich in einer ungesunden Situation befinden, verschwenden Sie viel Ihrer mentalen Energie darauf, gesund zu bleiben. Egal, ob Sie es mit einem Tyrannen zu tun haben oder versuchen, in einem chaotischen Raum Ordnung zu halten, in anstrengenden Situationen haben Sie weniger Energie, um sich Ihren Zielen zu widmen.
Natürlich kann man sich nicht immer in einer gesunden Umgebung aufhalten. Aber es ist wichtig, sich bewusst zu machen, welche Auswirkungen eine ungesunde Umgebung auf einen hat, damit man in Zukunft die besten Entscheidungen für sich selbst treffen kann.
Zitate von Heather
Heather Monahan
Wenn Sie es aufschreiben, werden Sie es nicht vergessen. Sie werden sich daran erinnern. Es wird Ihnen sofort in Erinnerung bleiben. Sie werden nach Wegen suchen, es umzusetzen.
- „Die Leute schreiben jede Woche eine Einkaufsliste, weil niemand die Baked Lays ihrer Kinder vergessen möchte. Aber niemand schreibt auf, was ihnen und ihrem Leben so wichtig ist. Und der Grund, warum die Leute Dinge aufschreiben, ist, dass sie dadurch 90 % wahrscheinlicher daran gelangen.“
- “Wenn Sie eine Karotte in kochendes Wasser geben, wird sie weich. Wenn Sie ein Ei in kochendes Wasser geben, wird es richtig hart. Wenn Sie eine Kaffeebohne in kochendes Wasser geben, verwandelt die Kaffeebohne das Wasser in Kaffee. Alle drei haben also einen anderen Ansatz. Das bedeutet im Grunde, dass Sie wie die Karotte von Schwierigkeiten niedergeschlagen werden und einfach weich werden und sich in eine Pfütze verwandeln können. Sie können hart und wütend und negativ werden wie das hartgekochte Ei, oder Sie können wie die Kaffeebohne sein und sagen: ‚Ich mag diese negative Situation nicht.‘“
- „Man weiß nie, was jemand anderes durchmacht. Also versuche ich mir vorzustellen, was wäre, wenn diese Person gerade jemanden in ihrem Leben verloren hätte? Ich kenne ihre finanzielle Lage nicht. Ich kenne ihre gesundheitliche Situation nicht. Warum gebe ich nicht positive Energie und schaue, was zu mir zurückkommt?“
- „Entweder verlasse ich die Leute mit einem besseren Gefühl über mich selbst – gestärkt und voller Energie – oder ich verlasse sie mit einem ausgelaugten Gefühl.“
Mehr zum Podcast
Der MindWell Guide Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Wenn Ihnen die Sendung gefällt, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung auf Apple Podcasts .
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Links und Ressourcen
- Besuchen Sie Heathers Website
- Kaufen Sie „Überwinde deine Schurken“
- Folgen Sie Heather auf Instagram: @HeatherMonahan
- 5 Möglichkeiten, Mobbing am Arbeitsplatz zu überwinden
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