So werden Sie flexibler

Mentale Flexibilität ist die Fähigkeit, die eigene Denk- oder Handlungsweise dynamisch an die Erfordernisse einer Situation anzupassen. Es geht dabei darum, ein bisheriges Reaktionsmuster aufzugeben und stattdessen eine alternative Antwort zu wählen, die besser zu den aktuellen Umständen passt.

Wenn Sie einen festen Satz von Vorlieben haben, sich nur schwer auf Veränderungen einstellen können oder Ihnen gesagt wurde, dass Sie eine starre Denkweise hätten, wünschen Sie sich möglicherweise, flexibler zu sein.

„Flexible Menschen sind sehr anpassungsfähig und können sich schnell an neue Situationen anpassen. Sie sind in der Regel vielseitige Denker, die kreativ sein und alternative Wege einschlagen können, um Dinge zu verwirklichen“, sagt Clarissa Silva , Verhaltensforscherin, Beziehungscoach und Erfinderin der „Your Happiness Hypothesis Method“.

In diesem Artikel werden einige der Eigenschaften flexibler Menschen, die Vorteile dieser Eigenschaft und einige Schritte untersucht, die Sie unternehmen können, um flexibler zu sein.

So werden Sie flexibler

Im Folgenden teilt Silva einige Strategien mit, die Ihnen helfen können, flexibler zu sein:

• Ziehen Sie alternative Optionen in Betracht: Wenn Sie zu unflexiblem Denken neigen, fühlen Sie sich möglicherweise nur mit einer bestimmten Vorgehensweise wohl. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es für jede Situation viele Lösungen und mehr als eine Vorgehensweise gibt. Ziehen Sie verschiedene Optionen in Betracht und wägen Sie die Vor- und Nachteile jeder einzelnen Option ab, bevor Sie eine Entscheidung treffen .
• Beginnen Sie mit kleinen Änderungen: Sie können Flexibilität üben, indem Sie kleine Änderungen an Ihrem Tagesablauf vornehmen. Wenn Sie beispielsweise normalerweise vor dem Schlafengehen fernsehen, versuchen Sie stattdessen, ein Buch zu lesen. Oder wenn Sie normalerweise mit dem Bus zur Arbeit fahren, versuchen Sie stattdessen, mit dem Fahrrad zu fahren. Dinge anders zu machen kann Ihnen helfen, die Fähigkeit zur Anpassung zu üben.
• Probieren Sie neue Erfahrungen aus: Nehmen Sie sich vor, regelmäßig neue Erfahrungen zu machen. Sie können zum Beispiel mindestens einmal im Monat ein neues Restaurant oder eine neue Küche ausprobieren. Oder Sie könnten eine neue Aktivität ausprobieren, wie zum Beispiel ein Instrument lernen, Sport treiben, Freiwilligenarbeit leisten, einen Kochkurs besuchen, wandern gehen oder eine andere Aktivität unternehmen, die Ihnen gefällt.
• Lernen Sie neue Leute kennen: Wenn Sie neue Leute mit unterschiedlichem Hintergrund kennenlernen, können Sie unterschiedliche Perspektiven kennenlernen. Wenn Sie die Dinge durch die Augen eines anderen sehen, können Sie verstehen, dass es mehr als eine Möglichkeit gibt, Dinge zu tun.
• Suchen Sie nach Möglichkeiten: Möglicherweise suchen Sie nach Ausreden, um nicht Wege einzuschlagen, die außerhalb Ihrer Komfortzone liegen. Wenn Sie jedoch flexibler sein möchten, versuchen Sie, nach Möglichkeiten zu suchen, anstatt sich auf Hindernisse, Fehler oder Misserfolge zu konzentrieren.
• Haben Sie keine Angst, Ihre Meinung zu ändern: Nehmen Sie sich die Zeit, Informationen zu sammeln, bevor Sie Ihre beste Option wählen. Haben Sie keine Angst, Ihre Meinung zu ändern, wenn Sie neue Informationen aufnehmen. Es ist keine Schande, Ihre Meinung zu ändern, wenn Sie besser informiert sind.
• Hinterfragen Sie Ihre Überzeugungen: Wenn Sie Dinge auf eine bestimmte Art und Weise tun, kann es hilfreich sein, darüber nachzudenken und sich zu fragen, warum Sie darauf bestehen, die Dinge auf diese Weise zu tun. Nutzen Sie Ihre Fähigkeiten zum kritischen Denken, um festzustellen, ob dies tatsächlich der beste Weg ist.
• Behalten Sie eine positive Einstellung bei: Auch wenn es schwierig sein kann, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen, kann es hilfreich sein, eine positive Einstellung beizubehalten , während Sie an der Entwicklung neuer Denkmuster arbeiten. Sie können versuchen, positives Selbstgespräch zu führen, um sich durch herausfordernde Aufgaben zu bringen.
• Seien Sie aufmerksamer: Versuchen Sie, die Gedanken und Gefühle anderer besser wahrzunehmen. Die meisten flexiblen Denker sind emotional sehr intelligent. Wenn Sie die Gefühle anderer einschätzen können, können Sie einfühlsamer und rücksichtsvoller sein.
• Treiben Sie Sport: Untersuchungen belegen, dass mehr körperliche Aktivität auch Ihr Gehirn aktiver machen kann, was wiederum die kognitiven Funktionen und die geistige Flexibilität
• Suchen Sie eine Therapie: Wenn Sie aufgrund Ihrer mangelnden Flexibilität zu Hause, bei der Arbeit oder im sozialen Umfeld Probleme haben, kann es hilfreich sein, einen Therapeuten aufzusuchen . Er kann Ihnen dabei helfen, Ihre Überzeugungen zu überprüfen, problematische Annahmen in Frage zu stellen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die Ihre Flexibilität fördern.

Eigenschaften flexibler Menschen

Dies ist der Unterschied zwischen flexiblen und starren Menschen und unflexiblen Menschen.

Vorteile der Flexibilität

Flexibilität ist eine Eigenschaft, die in vielen Situationen nützlich sein kann. Wenn Sie beispielsweise bei der Arbeit flexibel und aufgeschlossen sind, können Sie effizienter arbeiten und mit unerwarteten Stressfaktoren besser umgehen.

Wenn Sie im Alltag flexibel sind, können Sie Frustration und Konflikte vermeiden, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich vorstellen. Dadurch verringern Sie wiederum das Risiko von gesundheitlichen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen und chronischen Schmerzen. Darüber hinaus kann es auf Reisen oder bei geselligen Anlässen mit Freunden und Familie hilfreich sein, bei Ihren Essensvorlieben flexibel zu sein und offen für unterschiedliche Erfahrungen zu sein.

Flexibilität ist auch ein wichtiger Bestandteil von Beziehungen und kann zu erfolgreicheren Liebesbeziehungen, einer reibungsloseren Familiendynamik und einem insgesamt besseren Wohlbefinden führen.

Mögliche Fallstricke bei mangelnder Flexibilität

Bei der Diskussion der Vorteile von Flexibilität ist es auch wichtig, die Kosten der Inflexibilität zu berücksichtigen.

Stellen Sie sich die folgenden Fragen, um festzustellen, ob Sie unflexibel sind:

• Kommt es in Ihren persönlichen Beziehungen zu Reibereien, weil Sie die Dinge immer nur auf Ihre Art erledigen wollen?
• Fällt es Ihnen schwer, Freundschaften aufrechtzuerhalten oder streiten Sie häufig mit Ihrem Partner?
• Haben Sie bemerkt, dass Menschen, die dynamischer denken, bei der Arbeit bessere Leistungen erbringen als Sie?

Wenn Sie die obigen Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie zur Unflexibilität neigen.

Wenn Sie nicht flexibel sind, könnten andere das Gefühl bekommen, dass ihre Meinungen, Zeitpläne oder Vorgehensweisen Ihnen nicht wichtig sind. Das kann so rüberkommen, als würden Sie sie unterschätzen, was verletzend sein kann. Daher ist es wichtig, wenn nötig auf die Gefühle anderer Rücksicht zu nehmen.

Häufig gestellte Fragen

Ein Wort von Verywell

Wir alle möchten dynamischer und flexibler sein. Glücklicherweise können wir Schritte unternehmen, um diese Eigenschaft zu entwickeln. Der Schlüssel liegt darin, neue Dinge auszuprobieren, neue Leute kennenzulernen und offen für neue Erfahrungen und Perspektiven zu sein. 

Mehr Flexibilität kann Ihnen dabei helfen, sich anzupassen, mit Stress umzugehen , kreativer zu sein und bessere Beziehungen zu führen.