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Der Begriff „positive Energie“ wird häufig verwendet, um eine optimistische oder positive Einstellung zum Leben zu beschreiben, während „negative Energie“ mit einer pessimistischen oder negativen Einstellung gleichgesetzt wird. Negative Energie kann Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen und zu einer pessimistischen Sicht der Welt führen. Positive Energie hingegen kann zu Gefühlen von Optimismus, Glück und Wohlbefinden beitragen.
In diesem Artikel geht es um die Auswirkungen positiver Energie und wie man diese Einstellung kultiviert. Außerdem werden die möglichen Nachteile von Negativität untersucht und was Sie tun können, um zu einer positiveren Denkweise zu gelangen.
Inhaltsverzeichnis
Was ist positive Energie?
Positive Energie bezieht sich auf eine Haltung, die ermutigend, produktiv und wohltuend ist. Menschen, die diese positive Energie ausstrahlen, tun dies oft durch:
- Freundlich und großzügig sein
- Der Glaube, dass im Einklang mit dem Gesetz der Anziehung gute Dinge geschehen werden
- Positives Selbstgespräch führen
- Dankbarkeit empfinden
- Ein hohes Energieniveau haben
- Ziele verfolgen
- Andere unterstützen und ermutigen
- Sich mit positiven Menschen umgeben
Vorteile positiver Energie
Ein Gefühl positiver Energie aufrechtzuerhalten, kann eine Reihe von Vorteilen für Körper und Geist haben . Eine positivere Denk- und Verhaltensweise kann Ihnen helfen:
- Mit Stress fertig werden : Ein wichtiger Weg, um Stress abzubauen, ist , positiveres Selbstgespräch zu entwickeln . Optimistisch denkende Menschen erleben nicht nur weniger Stress, sondern gehen auch effektiver damit um. Stressabbau kann eine ganze Reihe positiver Auswirkungen auf Ihr Leben und Ihr Wohlbefinden haben.
- Länger leben : Menschen, die positiv denken, haben ein geringeres Sterberisiko und eine längere
- Steigern Sie Ihre Belastbarkeit Sie sich ein Gefühl positiver Energie bewahren, können Sie Rückschläge besser verkraften.3
Sie können sich selbst dabei helfen, eine positive Geisteshaltung beizubehalten, indem Sie sich in Ihrem Leben mit positiver Energie umgeben.
Auswirkungen von Negativität
Negative Energie hingegen beinhaltet die Tendenz, Dinge in der Welt pessimistisch zu interpretieren und eine selbstlimitierende innere Stimme zu haben. Sie kann erheblichen Stress in Ihrem Leben verursachen und die Stresssituationen, mit denen Sie bereits konfrontiert sind, noch verschlimmern.
Negatives Selbstgespräch und negative Energie können Konsequenzen haben , die möglicherweise nicht offensichtlich sind und sich sogar auf die Menschen auswirken, mit denen Sie in Kontakt kommen. Zu den heimtückischeren Auswirkungen von Negativität gehören:
- Erhöhte Stresswahrnehmung : Wenn Sie eine negative Einstellung haben, kann sich Ihre Wahrnehmung dessen, was auf Sie zukommt, sogar noch verschlechtern. So können Sie Dinge, die vielleicht nur ärgerlich sind, nicht bewältigen oder etwas, das nur bedingt stressig ist, wie einen Albtraum empfinden.
- Pessimistisches Denken : Wenn Ihre innere Stimme negativer ist, kann auch Ihr gesamter Denkprozess negativer sein. Diese Denkweise wird zur Gewohnheit und beeinflusst schließlich Ihre gesamte Sicht auf die Welt und Ihren Platz darin.
- Selbstbeschränkung : Wenn Sie die Dinge eher negativ sehen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Chancen, die sich Ihnen bieten, suchen oder gar erkennen. Dies ist bei pessimistisch eingestellten Menschen häufig der Fall und kann in vielen Situationen zu weniger Erfolg führen.
Rekapitulieren
Während positive Energie Sie aufbauen kann, kann Negativität Sie herunterziehen und dazu führen, dass Sie sich gestresster, pessimistischer und weniger selbstbewusst fühlen.
So erzeugen Sie positive Energie
Um Ihre Stimmung von negativ in positiv zu verwandeln, ist es wichtig, sich mit positiver Energie, Gefühlen und Menschen zu umgeben. Im Folgenden finden Sie Tools und Strategien, mit denen Sie in Ihrem Alltag mehr Positivität kultivieren können.
Erhebende Musik
Das Hören von Musik mit einer beruhigenden Melodie und einer aufmunternden Botschaft kann Ihnen helfen, ein Gefühl positiver Energie zu entwickeln. Musik kann eine Vielzahl psychologischer Vorteile haben , darunter auch Stressabbau .
Sind Ihnen Songtexte schon einmal ein paar Stunden oder Tage lang im Kopf herumgegangen? Wenn diese Texte positiv und inspirierend sind, sind sie ein viel besserer mentaler Soundtrack als ein ständiger Strom von Beschwerden, Kritik, selbstbeschränkenden Gedanken oder deprimierenden oder traurigen Texten.
Inspirierende Bücher
Bücher über Stärke, persönliche Macht oder Erleuchtung können eine Möglichkeit sein, sich mit positiver Energie zu füllen. Selbsthilfebücher können gute Ressourcen sein, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Einstellung und die Dinge, die Sie sich selbst sagen, zu ändern.
Anstatt gewohnheitsmäßige, selbstzerstörerische Gedanken auszulösen, können Sie sich in schwierigen Zeiten neue Machbarkeitskonzepte einfallen lassen. Um Ihr Paradigma zu ändern, versuchen Sie es mit Gary Zukavs „The Heart of the Soul“ oder Sarah Ban Breathnachs Klassiker „Simple Abundance“.
Positive Menschen
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, positive Energie in Ihr Leben zu bringen (und zu behalten), ist die Gesellschaft, die Sie pflegen. Bauen Ihre Freunde Sie auf oder ziehen sie Sie runter? Sind sie kritisch oder loben sie Sie?
Positive Freundschaften bieten Unterstützung, wenn es einem schlecht geht, Spaß, wenn es einem gut geht, und Weisheit, wenn man verloren ist. Gute Freunde können Sie dazu inspirieren, nach Höherem zu streben und Ihre Stärken zu erkennen, selbst wenn Sie es nicht tun.
Achten Sie darauf, welche Gefühle Ihre Freunde in Ihnen wecken. Wenn sie Sie nicht unterstützen, sollten Sie Ihre Energie und Zeit lieber Menschen widmen, die besser als Freunde geeignet sind.
Bestätigungen
Positive Affirmationen können Ihre Perspektive subtil, aber nachhaltig von negativ zu positiv verändern. Affirmationen können positive Energie freisetzen, indem sie Ihnen helfen, die Dinge eher im Hinblick auf Möglichkeiten als auf Einschränkungen zu sehen.
Affirmationen konzentrieren sich auf das, was getan werden kann , und nicht auf das, was nicht getan werden kann. So können Sie beginnen, sich mehr auf Lösungen als auf Probleme zu konzentrieren. Dadurch fühlen Sie sich weniger gestresst und haben mehr Kontrolle, was letztendlich Ihre Denkweise verbessert und Ihnen hilft, mehr positive Energie in verschiedene Bereiche Ihres Lebens zu bringen.
Die Meditation der liebenden Güte
Die Meditation der liebenden Güte ist nicht nur einfach zu praktizieren, sondern kann auch Ihr Mitgefühl, Ihre Fähigkeit zur Vergebung und Ihr Gefühl der Verbundenheit mit anderen steigern. Sie kann auch Ihre Selbstakzeptanz steigern, was Ihnen helfen kann, sich selbst positiver zu sehen.
Diese Aktivität bietet auch die allgemeinen Vorteile der Meditation , es lohnt sich also auf jeden Fall, sie auszuprobieren. Dabei konzentrieren Sie positive Energie und Gefühle zunächst auf sich selbst. Dann weiten Sie diese Gefühle auf die Menschen aus, die Ihnen am wichtigsten sind, dann auf Freunde und Bekannte, dann auf die Menschen in Ihrer Gemeinde, Ihrem Land und auf der ganzen Welt, auf einen immer größer werdenden Personenkreis.
Neu formulierte Gedanken
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, über proaktive Maßnahmen zur Problemlösung nachzudenken, fühlen Sie sich weniger gestresst, als wenn Sie Zeit mit Grübeln verbringen oder sich auf negative Gefühle und vergangene Erfahrungen konzentrieren. Wenn Sie merken, dass Sie sich hauptsächlich auf das Negative konzentrieren, lenken Sie Ihre Gedanken sanft auf das Gute in Ihrem Leben oder zumindest darauf, was getan werden kann, um stressige Situationen zu überwinden.
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, ein positiveres Innenleben zu schaffen, kann Ihnen das dabei helfen, überall um sich herum mehr positive Energie zu spüren.
Das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs ist hierfür eine weitere effektive Strategie. Sie schöpfen positive Energie aus sich selbst, indem Sie jeden Tag über alles nachdenken, was in Ihrem Leben gut ist, und haben dann eine schöne Aufzeichnung, die Sie später durchlesen können, wenn Sie einen emotionalen Muntermacher brauchen.
Rekapitulieren
Musik, Bücher, positive Menschen, Bestätigungen, Meditation und Neuausrichtung können eine großartige Quelle der Inspiration und Motivation sein. Der Einsatz von Strategien und Werkzeugen, die sich auf Positivität konzentrieren, kann dazu beitragen, Ihre Einstellung zu ändern und mehr positive Energie zu entwickeln.
Ein Wort von Verywell
Positive Energie kann Ihnen helfen, optimistisch, voller Energie und Lebensfreude zu sein. Während manche Menschen diese Begeisterung und diesen Optimismus scheinbar von Natur aus haben, gibt es Strategien, mit denen Sie eine positivere Einstellung entwickeln können.
Wenn Sie feststellen, dass es Dinge in Ihrem Leben gibt, die Sie herunterziehen und dazu führen, dass Sie sich auf das Negative konzentrieren, suchen Sie nach Möglichkeiten, etwas zu ändern. Umgeben Sie sich mit Positivem.
Wenn es Ihnen schwerfällt, die positiven Seiten zu sehen, Sie mit negativen Gedanken zu kämpfen haben oder sogar Symptome einer Depression verspüren, sollten Sie mit einem Psychologen sprechen. Er kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Fähigkeiten zu entwickeln, die Ihre Perspektive verbessern und Ihnen helfen, negative Gedanken zu überwinden, die Sie möglicherweise zurückhalten.